Περιεχόμενα:
- Οι υγιείς ηλικιωμένοι είναι ηλικιωμένοι που καθαρίζουν επιμελώς το σπίτι
- Ο διαχωρισμός της εργασίας διευθετείται και το σπίτι πρέπει να χωρίζεται ομοιόμορφα
Το να είσαι υγιής ηλικιωμένος και να είσαι απαλλαγμένος από χρόνιες ασθένειες δεν πρέπει να επιτευχθεί με μεγαλοπρεπή προσπάθεια. Μπορείτε να ξεκινήσετε με καθαρισμό καθαρά το σπίτι σας κάθε μέρα. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι η απλή εργασία, όπως το μαγείρεμα, το πλύσιμο πιάτων, η κηπουρική και τα ψώνια, μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ηλικιωμένων στην ηλικία τους.
Οι υγιείς ηλικιωμένοι είναι ηλικιωμένοι που καθαρίζουν επιμελώς το σπίτι
Οι υγιείς ηλικιωμένοι είναι εκείνοι που είναι πιο επιμελής για να καθαρίσουν το σπίτι, σύμφωνα με μια μελέτη του Κλάδου Κλινικής Γεροντολογίας στο Εθνικό Ινστιτούτο για τη Γήρανση, Maryland, Ηνωμένες Πολιτείες. Η έρευνα ήταν επικεφαλής της Chhanda Dutta, PhD.
Η μελέτη αυτή αναφέρει ότι ο καθαρισμός ενός σπιτιού είναι μια απλή σωματική δραστηριότητα που είναι καλή για τους ηλικιωμένους. Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να αποτρέψει διάφορες ασθένειες και να μειώσει τη λειτουργία του σώματος που συχνά παραμονεύει τους ηλικιωμένους.
Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε ισχυρότερη, να αποτρέψετε την οστική απώλεια, να βελτιώσετε την ισορροπία και τον συντονισμό, να βελτιώσετε τη διάθεση, να βελτιώσετε τη μνήμη, να κάνετε τον ύπνο καλύτερα και να μειώσετε ορισμένα συμπτώματα λόγω χρόνιας ασθένειας. Όσοι από εσάς έχετε κάποιες ασθένειες όπως ο διαβήτης ή το αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο, μπορεί να αποτρέψει την επιδείνωση των συνθηκών υγείας με φυσική δραστηριότητα.
Τα ευρήματα της έρευνας υποστηρίζονται επίσης από μια μελέτη από τη Γερμανία που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό BMC Public Health. Η ερευνητική ομάδα δήλωσε ότι τα άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω είχαν υψηλότερο προσδόκιμο επιβίωσης αν ήταν πιο επιμελείς στο να κάνουν την εργασία τους.
Οι ερευνητές ανέφεραν ότι οι ηλικιωμένοι που περνούν 3-6 ώρες καθημερινά στις οικιακές εργασίες, 25 τοις εκατό ανέφεραν ότι είχαν καλύτερη υγεία από όσους πέρασαν μόνο 1-2 ώρες καθημερινά.
Είναι ενδιαφέρον ότι τα οφέλη από τον καθαρισμό του σπιτιού για τη διασφάλιση υγιούς ηλικιωμένου ανέφεραν πάντα ότι είναι υψηλότερα στους ηλικιωμένους αρσενικούς. Στην πραγματικότητα, η εργασία προσδιορίζεται με τα καθήκοντα των γυναικών. Το συμπέρασμα αυτό προέκυψε αφού παρατηρήθηκαν οι καθημερινές συνήθειες περισσότερων από 15 χιλιάδων ανδρών και 20 χιλιάδων ηλικιωμένων γυναικών σε περισσότερες από επτά χώρες, μεταξύ των οποίων η Ιταλία, η Γερμανία, η Βρετανία και οι Ηνωμένες Πολιτείες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο καθαρισμός του σπιτιού για λιγότερο από τρεις ώρες την ημέρα μείωσε πραγματικά την κατάσταση υγείας των ηλικιωμένων, ιδιαίτερα των ανδρών που γενικά το έκαναν λιγότερο συχνά από τις γυναίκες.
Ο διαχωρισμός της εργασίας διευθετείται και το σπίτι πρέπει να χωρίζεται ομοιόμορφα
Τα αποτελέσματα της μελέτης αποδεικνύουν ότι οι ηλικιωμένοι συνήθως δαπανούν περίπου 3 ώρες την ημέρα καθαρίζοντας το σπίτι, ενώ οι ηλικιωμένες γυναίκες μπορούν να περάσουν σχεδόν 5 ώρες την ημέρα. Ο τύπος της οικιακής εργασίας είναι επίσης δυσκολότερος για τις γυναίκες (σκούπισμα, πλύσιμο πιάτων και πλύσιμο ρούχων, μαγείρεμα και ψώνια) από ό, τι κάνουν οι άντρες που είναι συντήρηση και επισκευές όπως η επισκευή βρεγμένων βρύσες.
Η υπερβολική εργασία δεν είναι καλή για την υγεία, ειδικά για τις ηλικιωμένες γυναίκες. Η υγεία τους τείνει να επιδεινωθεί επειδή κάνει την εργασία πάνω από 3 ώρες κάθε μέρα. Στο τέλος, αυτή η συνήθεια επηρεάζει τη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου για τις ηλικιωμένες γυναίκες. Οι γυναίκες που περνούν ώρες που κάνουν την εργασία τους, χρησιμοποιούνται επίσης για να βιώνουν υπερβολικό άγχος.
Επομένως, για να διατηρηθούν και οι δύο υγιείς ηλικιωμένοι στο νοικοκυριό, απαιτείται ισορροπία στην κατανομή των καθηκόντων στα νοικοκυριά μεταξύ των ηλικιωμένων ζευγαριών.
