Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Le chinois se déchaîne : un des plus beau classique de Jackie Chan
- Ποια είναι τα οφέλη του κοιλιακού μασάζ για την υγεία;
- 1. Ανακουφίστε τη δυσκοιλιότητα
- 2. Ομαλοποιήστε το πεπτικό σύστημα
- 3. Μειώνει τον μετεωρισμό
- 4. Ανακουφίζει από τα συμπτώματα PMS
- Μη μασάζ μόνο το δικό σας στομάχι, αυτό είναι ένας κίνδυνος
Ιατρικό βίντεο: Le chinois se déchaîne : un des plus beau classique de Jackie Chan
Το κοιλιακό μασάζ είναι ένας τύπος θεραπείας μασάζ που γίνεται συχνά για να περιποιηθεί το σώμα μετά από μια ημέρα δραστηριοτήτων. Ειδικά για όσους από εσάς συχνά παραπονιούνται για κοιλιακό άλγος ή πεπτικά προβλήματα, αυτός ο τύπος μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του. Ελάτε να μάθετε τα οφέλη άλλων μασάζ στο στομάχι μέσω των παρακάτω αναθεωρήσεων.
Ποια είναι τα οφέλη του κοιλιακού μασάζ για την υγεία;
Σύμφωνα με την American Massage Therapy Association (AMTA), η θεραπεία μασάζ έχει θετικό αντίκτυπο στη σωματική, ψυχική και κοινωνική υγεία των ανθρώπων. Για το λόγο αυτό, πολλοί άνθρωποι γυρίζουν στη θεραπεία μασάζ για να αποκαταστήσουν τη γενική υγεία και καλή φυσική κατάσταση.
Συγκεκριμένα, τα διάφορα οφέλη που μπορείτε να πάρετε από το κοιλιακό μασάζ είναι:
1. Ανακουφίστε τη δυσκοιλιότητα
Οι έντονοι κοιλιακοί μύες είναι επιρρεπείς στο να σας προκαλέσουν δυσκολία στην απομάκρυνση της δυσκοιλιότητας. Εκτός από την αύξηση της κατανάλωσης τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες, αυτή η διαταραχή της υγείας μπορεί επίσης να ξεπεραστεί από το κοιλιακό μασάζ.
Μία μικρή μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Νοσηλευτικής Γαστρεντερολογίας του 2016 περιελάμβανε δύο ομάδες συμμετεχόντων οι οποίες και οι δυο είχαν προσβληθεί από δυσκοιλιότητα μετά από χειρουργική επέμβαση. Η διαφορά είναι ότι σε μια ομάδα δίνεται ένα μασάζ στο στομάχι, ενώ η άλλη ομάδα δεν παίρνει ένα κοιλιακό μασάζ.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που έλαβαν μασάζ στην κοιλιά αισθάνθηκαν τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας μειώθηκαν. Ισχυρίστηκαν επίσης ότι δεν χρειάστηκε να αφιερώσουν πολύ χρόνο για να ξεφλουδίσουν μετά το μασάζ στο στομάχι τους. Έμμεσα, τα οφέλη από το κοιλιακό μασάζ μπορούν να σας βοηθήσουν να εξομαλύνετε τις κινήσεις του εντέρου σας.
2. Ομαλοποιήστε το πεπτικό σύστημα
Πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Συμπληρωματικές θεραπείες στην κλινική πρακτική αποκαλύπτει ότι τα οφέλη από το κοιλιακό μασάζ μπορούν να διευκολύνουν το πεπτικό σύστημα σε ασθενείς που υποβάλλονται σε χειρουργική επέμβαση ενδοτραχειακού σωλήνα.
Ένας ενδοτραχειακός σωλήνας είναι ένας αναπνευστικός σωλήνας που εισάγεται στην τραχεία του ασθενούς για να ανοίξει τον αεραγωγό έτσι ώστε ο αέρας να φτάσει στους πνεύμονες του ασθενούς.
Αυτό το αποτέλεσμα βρέθηκε αφού οι ασθενείς έκαναν συνήθως κοιλιακό μασάζ για 15 λεπτά δύο φορές την ημέρα για τρεις ημέρες. Όχι μόνο βελτιώνεται η πέψη, αλλά και μειώνεται η ποσότητα του στομαχικού υγρού, η κοιλιακή περιφέρεια και η δραστική διάρκεια των κινήσεων του εντέρου.
Ωστόσο, χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για να το αποδείξουμε.
3. Μειώνει τον μετεωρισμό
Για όσους από εσάς συχνά αντιμετωπίζετε μετεωρισμό, προσπαθήστε να ξεπεράσετε με κοιλιακό μασάζ. Μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι η απαλή πίεση που συνοδεύεται από κυκλικές κινήσεις στην κοιλιακή χώρα εκτοξεύει αποτελεσματικά το αέριο και την περίσσεια υγρού στο στομάχι.
Αυτό ισχύει και για τους ασθενείς που συχνά εμφανίζουν μετεωρισμός ως παρενέργεια της θεραπείας του καρκίνου.
Μπορείτε να πάρετε αυτό το όφελος εάν κάνετε ένα κοιλιακό μασάζ για 15 λεπτά δύο φορές την ημέρα για τρεις ημέρες. Όχι μόνο βοηθά στην απομάκρυνση αερίου από το στομάχι, οι καταπραϋντικές επιδράσεις του κοιλιακού μασάζ μπορούν επίσης να μειώσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους.
4. Ανακουφίζει από τα συμπτώματα PMS
Ορισμένες γυναίκες συνήθως κάνουν κοιλιακό μασάζ επειδή πιστεύουν ότι αυτή η θεραπεία μπορεί να ανακουφίσει τις κράμπες στο στομάχι και άλλα συμπτώματα PMS. Στην πραγματικότητα, το κοιλιακό μασάζ μπορεί πράγματι να θεραπεύσει κράμπες πριν από την εμμηνόρροια, ξέρετε.
Οι γυναίκες που κάνουν συνηθισμένο 5-λεπτό κοιλιακό μασάζ για 6 συνεχόμενες ημέρες πριν την εμμηνόρροια τείνουν να εμφανίζουν κοιλιακές κράμπες λιγότερο συχνά από τις γυναίκες που δεν κάνουν κοιλιακό μασάζ. Ωστόσο, χρειάζεται ακόμη περισσότερη έρευνα για να αποδειχθεί αυτό.
Για μέγιστο αποτέλεσμα, χρησιμοποιήστε λάδι λεβάντας ή άλλα αιθέρια έλαια για να βοηθήσετε στην ανακούφιση των συμπτωμάτων PMS πιο γρήγορα. Ελάτε, ανακαλύψτε τα διάφορα οφέλη των αιθέριων ελαίων στο άρθρο 7 Οφέλη από τα αιθέρια έλαια για την υγεία Είναι κρίμα αν χάσετε αυτό.
Μη μασάζ μόνο το δικό σας στομάχι, αυτό είναι ένας κίνδυνος
Αν και τα οφέλη του κοιλιακού μασάζ είναι τόσο καταπληκτικά, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να προσέξετε. Αυτό το κοιλιακό μασάζ είναι πραγματικά ασφαλές όσο γίνεται από έναν πιστοποιημένο και έμπειρο θεραπευτή.
Αυτό σημαίνει ότι οι ειδικοί δεν σας συμβουλεύουν να κάνετε μασάζ στο δικό σας στομάχι χωρίς να κατανοείτε συγκεκριμένες τεχνικές. Εάν ένα κοιλιακό μασάζ εκτελείται από έναν παραδοσιακό μασέρ ή γίνεται τυχαία στο σπίτι, αυτό μπορεί να είναι θανατηφόρο.
Η πίεση ενός κοιλιακού μασάζ που είναι πολύ σκληρό μπορεί να προκαλέσει μώλωπες ή μυϊκές βλάβες στην κοιλιά. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται ραβδομυόλυση, η οποία είναι όταν ο μυς απελευθερώνει υπερβολική πρωτεΐνη στην κυκλοφορία του αίματος. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται φλεγμονή που προκαλεί πόνο, οίδημα και αδυναμία στους μολυσμένους μύες.
Για να έχετε τα πλεονεκτήματα του βέλτιστου κοιλιακού μασάζ, βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα κοιλιακό μασάζ από έμπειρους και πιστοποιημένους επαγγελματίες θεραπευτές. Για όσους από εσάς έχετε μόλις υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στο στομάχι ή έχετε κάποιες ασθένειες, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό προτού κάνετε ένα κοιλιακό μασάζ.
