Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ANACARBIT - Ο ΒΙΤΤΓΚΕΝΣΤΑΪΝ ΣΕ ΑΝΤΙΛΟΓΟ του Δ. Π. Βαρτζιώτη
- Η αρνητική επίδραση του ύπνου σε ένα πολύ παλιό στρώμα
- 1. Σκόνη, ακάρεα, μούχλα συσσωρεύονται στο κρεβάτι
- 2. Επηρεάζει τη μνήμη
- 3. Αλλεργία
- 4. Το άσθμα χειροτερεύει
- Δώστε προσοχή στην κατάσταση του κρεβατιού σας στο σπίτι
Ιατρικό βίντεο: ANACARBIT - Ο ΒΙΤΤΓΚΕΝΣΤΑΪΝ ΣΕ ΑΝΤΙΛΟΓΟ του Δ. Π. Βαρτζιώτη
Χωρίς να το καταλάβετε, η κρεβατοκάμαρα γίνεται ένας από τους καθοριστικούς παράγοντες της ποιότητας του ύπνου σας. Ομοίως με το στρώμα που χρησιμοποιείτε για να ξεκουραστείτε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Όπως τα αποτελέσματα μιας έρευνας που διεξήχθη από το Εθνικό Ίδρυμα Sleep στις Ηνωμένες Πολιτείες το 2011, περίπου το 92% των ανθρώπων είπε ότι ένα άνετο και μαλακό στρώμα είναι σημαντικό για έναν καλύτερο ύπνο. Τότε τι γίνεται αν κοιμάσαι σε στρώμα για χρόνια, ακόμα και 15 ή 20 χρόνια; Έλα, μάθε τι είναι τα αποτελέσματα κάτω.
Η αρνητική επίδραση του ύπνου σε ένα πολύ παλιό στρώμα
Όχι μόνο οι ρευματικοί πόνοι ή ο κανονικός πόνος στον αυχένα που μπορεί να χτυπήσει όταν κοιμάσαι σε ένα στρώμα πολύ παλιό. Ακολουθούν ορισμένες επιπτώσεις στην υγεία που μπορεί να σας παρασύρουν:
1. Σκόνη, ακάρεα, μούχλα συσσωρεύονται στο κρεβάτι
Έχετε παρατηρήσει ποτέ λεκέδες σε ορισμένα μέρη του στρώματος; Αυτός ο λεκές συνήθως δεν είναι μια προηγούμενη διαρροή υγρού, αλλά μάλλον μια συλλογή βρωμιάς, σκόνης και μούχλας που έχει παραμείνει στο στρώμα εδώ και πολύ καιρό.
Στην πραγματικότητα, ο ιδρώτας σας μπορεί επίσης να προκαλέσει την εμφάνιση μύκητα που είναι ένας κίνδυνος που είναι κακός για την αναπνευστική οδό σας και την υγεία σας. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, οι λεκέδες που συχνά υποτιμάται μπορούν να κάνουν ένα άτομο αλλεργικό, καθιστώντας δύσκολο τον ύπνο.
2. Επηρεάζει τη μνήμη
Σύμφωνα με τον Δρ. Ο Noah Siegel, ένας ειδικός στον αυχένα της μύτης του αυχένα (ENT) και ο ειδικός στον ύπνο στο Χάρβαρντ, ένα από τα οφέλη του ύπνου είναι να βελτιώσει τη μνήμη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αν αισθάνεστε άβολα να κοιμάστε σε ένα στρώμα που είναι πολύ παλιό, η μνήμη σας μπορεί επίσης να διαταραχθεί έμμεσα, έτσι ώστε να είναι δύσκολο να λειτουργήσει άριστα.
Η φάση ύπνου REM (Rapid Eye Movement) είναι το στάδιο του ύπνου στο οποίο έχουν αρχίσει τα όνειρα, συνοδευόμενα από ταχύτερη αναπνοή, αυξημένο καρδιακό ρυθμό, αυξημένη αρτηριακή πίεση και αυξημένη εγκεφαλική δραστηριότητα. Σε αυτή τη φάση, τα όνειρα αρχίζουν συνήθως βοηθώντας τον εγκέφαλο να αποθηκεύει πληροφορίες σε μακροχρόνια μνήμη.
3. Αλλεργία
Όπως εξηγήσατε προηγουμένως, διάφορες ακαθαρσίες, βακτήρια, μύκητες και σκόνη που εγκαθίστανται στο κρεβάτι σας μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες αν παραμείνουν αδρανείς. Αυτή η κατάσταση είναι συνωστισμένη αν είστε τεμπέληδες για να καθαρίσετε το στρώμα και να αλλάξετε τα φύλλα.
Στην πραγματικότητα βακτήρια, σκόνη και ακάρεα μπορούν να προσγειωθούν σε καινούρια ή παλιά στρώματα. Είναι απλώς ότι όσο περισσότερο είναι το κρεβάτι, τόσο πιο βρώμικη είναι η κατάσταση. Επειδή, όσο κοιμάστε, το σώμα θα παράγει νεκρά κύτταρα του δέρματος και φυσικά έλαια (σμήγμα) που μπορούν να προσελκύσουν σκόνη και ακάρεα.
Όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν ακούσιες αναπνευστικές αλλεργίες. Επιπλέον, η κατάσταση αυτή μπορεί να επιδεινώσει περαιτέρω το δέρμα κάποιου που έχει έκζεμα, όπως εξήγησε ο John D. Ramirez Jr., DC, RN, DACNB από το Ορθοπεδικό Ινστιτούτο της Florida.
4. Το άσθμα χειροτερεύει
Ο ύπνος σε ένα πολύ παλιό στρώμα μπορεί να προκαλέσει αναπνευστικά προβλήματα σε άτομα που έχουν άσθμα. Επιπλέον, το άσθμα μπορεί να επηρεάσει το βιολογικό ρολόι του σώματος ή το κιρκαδικό ρυθμό, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση του κύκλου του αφύπνισης και του ύπνου σύμφωνα με τις καθημερινές συνήθειες, τη σωματική δραστηριότητα, το 24ωρο περιβαλλοντικό φως.
Δυστυχώς, η διαδικασία μπορεί να παρεμποδιστεί εάν δεν υποστηρίζονται οι περιβαλλοντικές συνθήκες. Ένα από αυτά είναι επειδή το στρώμα σας είναι αρκετά παλιό.
Εν συντομία, ο Δρ. Η Cynthia Bodkin, ειδικός στη διαταραχή του ύπνου, εξήγησε ότι τα παλαιά στρώματα δεν προκαλούν πάντα άσθμα. Ωστόσο, για τους ανθρώπους που έχουν ήδη άσθμα, ο κίνδυνος υποτροπής είναι ακόμη μεγαλύτερος.
Δώστε προσοχή στην κατάσταση του κρεβατιού σας στο σπίτι
Πιστέψτε το ή όχι, υπάρχουν μια σειρά από καλά οφέλη από τη βέλτιστη ποιότητα ύπνου. Αυτό περιλαμβάνει την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την πρόληψη του διαβήτη, την αύξηση της ικανότητας του εγκεφάλου, τη διατήρηση του βάρους. Αντίθετα, ο κακός ύπνος μπορεί να προκαλέσει σχετικά προβλήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, δυσκολία συγκέντρωσης, καρδιακές παθήσεις, υπέρταση, εγκεφαλικό επεισόδιο και ακόμη και κατάθλιψη.
Ως εκ τούτου, να έχετε αρκετό ύπνο κάθε βράδυ είναι η σωστή λύση για την αποκατάσταση της χαμένης ενέργειας του σώματος. Φυσικά, θα ήταν καλύτερα να το κάνετε σε ένα μαλακό και άνετο στρώμα για να στηρίξετε τον ύπνο σας όλη τη νύχτα. Μην ξεχνάτε, προσαρμόστε την επιλογή του στρώματος στις ανάγκες σας.
