Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Κάψιμο στο στομάχι: Τι δείχνει & πώς θα το αντιμετωπίσετε
- Αιτίες της ναυτίας και του έμετου στη νηστεία
- Οι περισσότεροι τρώνε λιπαρό φαγητό την αυγή
- Πηγαίνετε κατευθείαν στον ύπνο αφού φάγατε το sahur
- Πώς να αποτρέψετε τον εμετό κατά τη νηστεία
- 1. Αποφύγετε τα λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα
- 2. Μασήστε τα τρόφιμα αργά
- 3. Φάτε το ήπιο φαγητό
- 4. Πίνετε τσάι τζίντζερ
Ιατρικό βίντεο: ✅ Κάψιμο στο στομάχι: Τι δείχνει & πώς θα το αντιμετωπίσετε
Ναυτία και θέλετε να κάνετε έμετο συμβαίνουν μερικές φορές συχνά όταν υποστείτε νηστεία τις πρώτες ημέρες. Συνήθως προκαλείται από το φαγητό και τη διατροφή σας κατά την αυγή και το σπάσιμο. Σε ένα χαντίθ, λέγεται ότι ο εμετός μπορεί να προκαλέσει νηστεία εάν γίνει σκόπιμα. Τι θα συμβεί αν ρίξετε λάθος; Χαλαρώστε, το γρήγορο σας δεν ακυρώνεται, πραγματικά. Τότε, υπάρχει ένας τρόπος που μπορεί να γίνει για να αποφευχθεί ο έμετος κατά τη νηστεία; Σίγουρα εκεί, δείτε την καμπύλη παρακάτω.
Αιτίες της ναυτίας και του έμετου στη νηστεία
Κατ 'αρχάς, η συνήθεια να θέλουμε να εμετούμε όταν η νηστεία είναι βέβαιο ότι θα έχει κάποιο λόγο. Συνήθως προκαλείται από πεπτικά προβλήματα και λανθασμένα τρώει φαγητό Sahur. Όχι σπάνια καθημερινές δραστηριότητες ή άλλοι παράγοντες μπορεί να επηρεάσουν την επιθυμία σας να εμετούσατε κατά τη νηστεία. Ποιες είναι οι αιτίες του εμέτου;
Οι περισσότεροι τρώνε λιπαρό φαγητό την αυγή
Τα καθαρά λιπαρά τρόφιμα περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Όταν τρώτε λιπαρά τρόφιμα την αυγή, το στομάχι στέλνει ένα σήμα στον εγκέφαλό σας για να επιβραδύνει τη γαστρική κένωση. Αυτό γίνεται για να αποφευχθεί η υπερβολική ποσότητα λίπους και να απελευθερωθεί στην κυκλοφορία του αίματος ταυτόχρονα. Όταν συμβεί, το αποτέλεσμα δεν είναι σπάνια η ναυτία που εμφανίζεται προκαλεί εμετό.
Πηγαίνετε κατευθείαν στον ύπνο αφού φάγατε το sahur
Αμέσως κοιμάται μετά την αυγή μπορεί να είναι ένας από τους παράγοντες που προκαλούν ναυτία και πικρία. Για να μειώσετε το αποτέλεσμα, είναι καλύτερο αν έχετε αυτή την κατάσταση δεν πηγαίνετε κατευθείαν στο κρεβάτι αφού τρώτε γεύμα. Επειδή ο ύπνος σε ένα στομάχι γεμάτο τρόφιμα κινδυνεύει να αυξάνει το οξύ του στομάχου. Αν πράγματι χρειάζεστε χρόνο για ύπνο μετά την αυγή, καλό είναι να χρησιμοποιήσετε μαξιλάρι ή πλάτη που είναι υψηλότερη από το σώμα σας.
Πώς να αποτρέψετε τον εμετό κατά τη νηστεία
Θα πρέπει να είστε σε θέση να διαχειριστείτε καλύτερα τη διατροφή σας κατά την αυγή και το σπάσιμο ως ένας τρόπος πρόληψης του εμέτου κατά τη νηστεία. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορείτε να κάνετε για να ξεπεραστεί αυτό το πρόβλημα:
1. Αποφύγετε τα λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα
Όταν τρώτε sahur, φάτε αφού πλησιάσετε την ώρα του βραδινού γεύματος με θρεπτικά και ισορροπημένα τρόφιμα. Καταναλώνετε σύνθετες τροφές με υδατάνθρακες, όπως το ρύζι, το ψωμί, αποφεύγετε τρόφιμα που είναι λιπαρά, πικάντικα, κρύα και αιχμηρά.
2. Μασήστε τα τρόφιμα αργά
Όταν τρώτε sahur, καλό είναι να τρώτε αρκετές μερίδες. Η τσίχλα πρέπει επίσης να γίνει αργά, έτσι ώστε το στομάχι να μπορεί να αφομοιώσει σωστά τα τρόφιμα
3. Φάτε το ήπιο φαγητό
Μπορείτε να αποφύγετε τον εμετό κατά τη διάρκεια της νηστείας, τρώγοντας τρόφιμα που δεν περιέχουν πλούσια γεύση. Για παράδειγμα, ελαφριά ή άγευστα τρόφιμα όπως μπισκότα ή απλό ψωμί. Εάν αισθάνεστε ότι η ναυτία σας είναι αρκετά χρόνια, μπορείτε να αντικαταστήσετε το γεύμα με διάφορα λαχανικά και αρκετές πρωτεΐνες για να μην προκαλέσετε πεπτικά προβλήματα.
4. Πίνετε τσάι τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι ένα από τα βότανα που μπορούν να μειώσουν τη ναυτία και τον εμετό. Μπορείτε να αποφύγετε ναυτία πίνοντας 1 φλιτζάνι τσάι τζίντζερ μετά από 30 λεπτά γεύματος. Εναλλακτικά, μπορείτε να φάτε ή να φάτε γλυκά ή οποιοδήποτε φαγητό και ποτό που έχει γεύση τζίντζερ.
