Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι για απώλεια βάρους!
- Διάφορα πλεονεκτήματα του ασβέστη
- 1. Αναζωογονήστε το δέρμα
- 2. Προωθεί την πέψη
- 3. Βοηθά να χάσετε βάρος
- 4. Βελτιώστε το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού
- 5. Διατηρήστε την υγεία της καρδιάς
- 6. Πρόληψη του καρκίνου
Ιατρικό βίντεο: ✅ Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι για απώλεια βάρους!
Το ασβέστιο χρησιμοποιείται γενικά ως συμπλήρωμα της σάλτσας αραχίδων στα ζυμαρικά. Εκτός από τη διακριτική, πικρή και πικρή γεύση, αυτός ο καρπός έχει επίσης ένα δελεαστικό φρέσκο άρωμα. Όχι μόνο αυτό, ασβέστη αποδειχθεί ότι έχει επίσης μια μυριάδα των οφελών για την υγεία που είναι κρίμα να χάσετε. Έλα, δείτε τα διάφορα πλεονεκτήματα του ασβέστη παρακάτω.
Διάφορα πλεονεκτήματα του ασβέστη
Το ασβέστη είναι ένας από τους καρπούς εσπεριδοειδή που χρησιμοποιείται συχνά ως ενισχυτής γεύσης στα τρόφιμα. Αυτός ο καρπός χρησιμοποιείται συνήθως στα μεξικάνικα, βιετναμέζικα και ταϊλανδικά πιάτα.
Το ασβέστη περιέχει άφθονο βιταμίνη C. Ένας ασβέστης με διάμετρο περίπου 5 cm έχει εκπληρώσει το 32% των καθημερινών σας αναγκών σε βιταμίνη C. Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και διάφορα άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά στον ασβέστη, κάνει αυτό το φρούτο να έχει χιλιάδες οφέλη για την υγεία.
Εδώ είναι τα διάφορα πλεονεκτήματα του ασβέστη που πρέπει να ξέρετε:
1. Αναζωογονήστε το δέρμα
Διάφορες ενώσεις που περιέχονται σε ασβέστη το καθιστούν τη σωστή επιλογή για την περιποίηση του δέρματος. Ναι, η άφθονη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και φλαβονοειδή σε αυτό το φρούτο μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων του δέρματος, όπως η καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που προκαλούν φλεγμονή, φωτίζουν το δέρμα και μειώνουν τις ρυτίδες στο πρόσωπο. Οχι μόνο αυτό, η βιταμίνη C είναι επίσης μια σημαντική βιταμίνη που βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου έτσι ώστε το δέρμα να είναι μαλακότερο και πιο εύπλαστο.
Παρόλο που τα ασβέστιο είναι ευεργετικά για το δέρμα, μην το χρησιμοποιείτε απρόσεκτα. Η ασβέστη δεν πρέπει να εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα, επειδή μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό. Ειδικά αν έχετε ευαίσθητο δέρμα. Αντί να έχετε ομαλή και καθαρή επιδερμίδα, αυτό κάνει το δέρμα σας ακόμη πιο καταστραμμένο.
Βασικά όλα τα φρούτα εσπεριδοειδή θα κάνει το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στον ήλιο. Τα αιθέρια έλαια μπορούν να προκαλέσουν ένα είδος σοβαρού εξανθήματος που ονομάζεται φυτοτοτεδεκτίτιδα. Η ίδια η φυτοφαρδετερομάτιδα είναι μια κατάσταση που συμβαίνει όταν οι χημικές ουσίες που περιέχονται σε ορισμένους τύπους φυτών προκαλούν το κάψιμο ή φλεγμονή του δέρματος όταν εκτίθεται στο ηλιακό φως.
2. Προωθεί την πέψη
Η φλαβονοειδής περιεκτικότητα σε λάιμ βοηθά επίσης να αυξήσει την παραγωγή των ενζύμων που απαιτούνται για τη διάσπαση των τροφίμων στο σώμα. Ο οργανισμός επίσης δεν χρειάζεται να συσσωρεύει πάρα πολύ τοξικά απόβλητα και τρόφιμα. Sτο ασβέστιο οξύ που ασβέστιο έχει επίσης αυξήσει την έκκριση του σάλιου για να διασπάσει τα τρόφιμα έτσι ώστε να μπορεί να αφομοιωθεί σωστά από το πεπτικό σύστημα.
Αυτό το όφελος είναι σίγουρα καλό για τους ανθρώπους που συχνά εμφανίζουν δυσκοιλιότητα.Ωστόσο, μην χρησιμοποιείτε πάντα limes για να συνεχίσετε να αποστραγγίζετε το στομάχι σας και να διευκολύνετε την πέψη σας. Μπορείτε να πάρετε πραγματικά υπερβολική καούρα. Επιπλέον, αν έχετε GERD, πίνοντας ένα ποτήρι ζεστό νερό που αναμιγνύεται με 2 κουταλάκια του γλυκού χυμό ασβέστου και μέλι 30 λεπτά πριν από τα γεύματα μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή της επανεμφάνισης των συμπτωμάτων της αύξησης του στομαχιού οξέος.
3. Βοηθά να χάσετε βάρος
Ποιος δεν θέλει να χάσει μερικά κιλά ή να διατηρήσει ένα ιδανικό βάρος σώματος; Δυστυχώς, η απώλεια βάρους γίνεται πιο εύκολη από ό, τι γίνεται.
Μην αποθαρρύνεστε, επειδή ένα από τα πιο περιζήτητα πλεονεκτήματα του ασβέστη είναι να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Η περιεκτικότητα σε κιτρικό οξύ σε ασβέστιο μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό του σώματος, να κάψει περισσότερες θερμίδες και να εξοικονομήσει λιγότερα λιπαρά.
Ωστόσο, μην περιμένετε ότι τα limes μπορούν να δράσουν σαν μαγικά φάρμακα που μπορούν να χάσουν άμεσα βάρος. Ο λόγος, τα οφέλη από αυτό το ένα λεμόνι δεν θα σημαίνει αν δεν την ισορροπία με τακτική άσκηση και τη διατήρηση μιας διατροφής. Ναι, είναι ενεργή κάθε μέρα και ελέγχοντας τα μερίδια φαγητού τακτικά είναι δύο σημαντικά πράγματα για τον έλεγχο και την απώλεια βάρους.
4. Βελτιώστε το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και άλλα αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού να καταπολεμήσει τα μικρόβια που προκαλούν κρυολογήματα ή γρίπη, συμπεριλαμβανομένου του ασβέστη και του φρούτου εσπεριδοειδή άλλοι. Η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σύστημα να παράγει πιο υγιή κύτταρα που μπορούν να καταστρέψουν τα μικρόβια και να προστατεύσουν το σώμα από ασθένειες.
5. Διατηρήστε την υγεία της καρδιάς
Το ασβέστιο περιέχει μαγνήσιο και κάλιο και είναι καλό για τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς. Το κάλιο μπορεί φυσικά να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε ασβέστιο της βιταμίνης C συσχετίζεται συχνά με μειωμένο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις, αν και θεωρούνται ότι παίζουν ρόλο και άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι κοινά στα φρούτα και τα λαχανικά, όπως η περιεκτικότητα σε ίνες.
Σε μια μελέτη σε ζώα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Atherosclerosis ARYA, ο χυμός και το δέρμα από ασβέστιο έδειξαν ότι μειώνουν τη στιβάδα λίπους που βρίσκεται στις στεφανιαίες αρτηρίες. Αυτό το στρώμα λίπους είναι ένας δείκτης συσσώρευσης πλάκας και καρδιαγγειακών παθήσεων.
Μια άλλη μελέτη έδειξε επίσης ότι κάποιος που είναι ανεπαρκής στη βιταμίνη C είναι πιο πιθανό να πάθει ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.
6. Πρόληψη του καρκίνου
Ο καρκίνος είναι μη φυσιολογική ανάπτυξη κυττάρων που είναι ανεξέλεγκτη και μπορεί να αναπτυχθεί σε διάφορα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του μαστού, των πνευμόνων και των νεφρών. Η συνηθισμένη κατανάλωση ασβέστη μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο να πάρει καρκίνο και να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε αυτή την ασθένεια.
Η αντιοξειδωτική περιεκτικότητα σε ασβέστη μπορεί επίσης να αυξήσει την υγιή ανάπτυξη των κυττάρων και να βελτιώσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος στην καταπολέμηση των καρκινικών κυττάρων.
