Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Breaking2 | Documentary Special
- Πώς να ζείτε ευτυχώς σε αρνητικές καταστάσεις όμως
- 1. Ανακαλύψτε τους παράγοντες που προκαλούν αρνητικά συναισθήματα
- 2. Εστίαση σε πράγματα που μπορούν να ελεγχθούν
- 3. Δημιουργήστε θετικές προτάσεις
- 4. Γονιμοποιήστε τον εαυτό σας με καλά συναισθήματα
Ιατρικό βίντεο: Breaking2 | Documentary Special
Έχετε ακούσει ποτέ ένα διάσημο απόσπασμα, "Είμαστε ευτυχείς να δημιουργήσουμε, όχι κάποιον άλλο"; Πράγματι, μόνο εσείς μπορείτε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας. Ωστόσο, δεν είναι όλοι σε θέση να ρυθμίζουν συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα. Μερικές φορές, η επίδραση του περιβάλλοντος και των γύρω ανθρώπων θα αλλάξειδιάθεση Μπορείτε μέχρι 180 βαθμούς. Τώρα, που μέχρι τώρα ήταν πάντα ένα ερώτημα, δεν υπάρχει κανένας τρόπος για να ζεις ευτυχώς ακόμα κι αν είναι παρόντες στη μέση των αρνητικών ανθρώπων;
Πώς να ζείτε ευτυχώς σε αρνητικές καταστάσεις όμως
Πριν κατηγορήσω τους άλλους λόγω του διάθεση αμέσως καταστρέφεται, αποδεικνύεται ότι ο ίδιος ο εγκέφαλός σας εμπλέκεται ως ένας από τους παράγοντες ενεργοποίησης. Ναι, ο εγκέφαλος είναι όργανο του σώματος που είναι πολύ ευαίσθητο σε όλα τα πράγματα, από αρνητικές έως θετικές μυρωδιές.
Το σήμα που συλλαμβάνεται από τον εγκέφαλο θα προωθηθεί στα νευρικά κύτταρα του σώματος για να δώσει μια συγκεκριμένη απάντηση. Είτε είναι θυμωμένος, απογοητευμένος, λυπημένος και ευτυχισμένος. Ως εκ τούτου, το πραγματικό κλειδί για να ζείτε ευτυχώς ελέγχει τα συναισθήματά σας και την ανταπόκριση στα αρνητικά πράγματα.
Ωστόσο, από πού ξεκινάτε; Εδώ είναι τα βήματα!
1. Ανακαλύψτε τους παράγοντες που προκαλούν αρνητικά συναισθήματα
Όλα τα πράγματα που συμβαίνουν πρέπει να έχουν μια αιτία, συμπεριλαμβανομένου του γιατί αισθάνεστε που περιβάλλεται από αρνητικό αέρα από τους ανθρώπους γύρω. Ως πρώτο βήμα, αναγνωρίστε το πρόβλημα ρίζας της δυσφορίας.
Ίσως αισθάνεστε άβολα επειδή ακούτε έναν φίλο που μιλάει για την ασχήμια άλλων στο πίσω μέρος, έκανε τους μήνες από ζευγάρια που αναφλέγονται από συναισθήματα ή φίλους γραφείων που αυθαίρετα.
Προσπαθώντας να ανακαλύψετε ένα προς ένα, αργά αλλά σίγουρα θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ποιοι παράγοντες δημιουργούν μια αρνητική αύρα γύρω σας.
2. Εστίαση σε πράγματα που μπορούν να ελεγχθούν
Υπάρχουν πολλά πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε σε αυτόν τον κόσμο, όπως οι οδικές συνθήκες όταν πηγαίνετε στο σχολείο, στην πανεπιστημιούπολη ή στο γραφείο. Προσπαθώντας να ελέγξετε τα πράγματα πέρα από τον έλεγχό σας, θα σας κάνει δυστυχισμένους. Έτσι, το κλειδί είναι να εστιάσετε σε πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε.
Για παράδειγμα, η κακή επισκεψιμότητα, την οποία μπορείτε να ελέγξετε, είναι η δική σας αντίδραση. Συνειδητοποιήστε ότι η συμφόρηση είναι εκτός ελέγχου σας. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να εστιάσετε στην αναζήτηση εναλλακτικών δρόμων ή συντομεύσεων ή να αναζητήσετε απασχολησιμότητα σε μια κυκλοφοριακή συμφόρηση σαν να απαντάτεchatήe-mailέτσι ώστε ο χρόνος να μην χαθεί. Εκτός από το να σας αποσπά την προσοχή από τα αρνητικά συναισθήματα, μπορείτε επίσης να είστε πιο παραγωγικοί.
3. Δημιουργήστε θετικές προτάσεις
Όταν σκέφτεστε τα αρνητικά πράγματα ξανά και ξανά, θα μπορούσε πραγματικά να συμβεί. Αυτό συμβαίνει επειδή το δικό σας μυαλό επηρεάζει πολύ τις πράξεις σας. Με άλλα λόγια όπως αυτό, για παράδειγμα, εσύ περιβάλλεται από νευρικότητα την πρώτη μέρα.
Η πραγματικότητα; Σίγουρα, είστε νευρικοί μισοί νεκροί όταν συναντάτε για πρώτη φορά μέχρι το σημείο όπου συχνά κάνετε ενοχλητικά ασήμαντα λάθη. Είναι όλη η επιρροή της πρότασης. Όταν πιστεύετε ότι τα κακά πράγματα θα έρθουν, τότε χωρίς να χρειαστεί πολύς χρόνος η σκέψη φαίνεται να είναι παρούσα στον πραγματικό κόσμο. Ομοίως, όταν εστιάζετε στο να σκεφτείτε κάτι θετικό.
Από την ψυχολογική πλευρά, αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως "η αντίληψη είναι η προβολή ". Ή είναι εύκολο, αυτό που είναι στην αντίληψή σας μπορεί εύκολα να πραγματοποιηθεί στην πραγματική ζωή.
Έτσι όσο το δυνατόν περισσότερο παραμείνετε μακριά από κακές σκέψεις και δημιουργείτε καλές σκέψεις ακόμα κι αν είστε παγιδευμένοι σε ένα άβολο περιβάλλον.
4. Γονιμοποιήστε τον εαυτό σας με καλά συναισθήματα
Η ευτυχία είναι δύσκολο να επιτευχθεί ακριβώς όπως και χωρίς να συνοδεύεται από μέγιστη προσπάθεια. Είναι άχρηστο ότι συνεχίζετε να βάλτε τον εαυτό σας για να ενοχλείται από τη στάση των ανθρώπων γύρω σας, αλλά μην προσπαθείτε να απαλλαγείτε από την αίσθηση του "αποκλεισμού" του.
Αντί να συνεχίσουμε να βάζουμε ένα θλιβερό πρόσωπο που θα το έκανε πραγματικάκακή διάθεση, είναι καλύτερα να ηρεμήσετε κάνοντας άλλες δραστηριότητες που μπορεί να σας κάνουν ευτυχισμένους. Αν διαβάζετε ένα αγαπημένο βιβλίο, χορεύετε ενώ ακούτε μουσική σε ένα δωμάτιο, βλέπετε μια ταινία ή κάνετε γιόγκα μπορεί να είναι πολλές επιλογές θετικών δραστηριοτήτων.
Αφού ολοκληρώσετε όλα αυτά τα βήματα, προσπαθήστε να αισθανθείτε την αλλαγή στα συναισθήματα μέσα σας. Έχετε αισθανθεί καλύτερα από πριν;
