Περιεχόμενα:
- Οφέλη από τη βιταμίνη C για αντοχή
- Τότε, τι είναι echinacea;
- Ο συνδυασμός βιταμίνης C και εχινόκειας για αντοχή
Ο καθένας έχει διαφορετικό ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτή είναι η ικανότητα του σώματος να καταπολεμά τους παθογόνους παράγοντες (μικροβιακά) ή ξένες ουσίες που εισέρχονται στο σώμα. Όταν η αντίσταση του σώματος είναι αδύναμη, ο οργανισμός τείνει να μειώσει την άμυνα του για την καταπολέμηση της νόσου, επομένως είναι πιθανότερο να αρρωστήσει.
Οι έρευνες δείχνουν ότι η βιταμίνη C και η εχινόκεια έχουν τη δυνατότητα να αυξήσουν την αντοχή. Περιέργεια για το πώς ο συνδυασμός της βιταμίνης C και της εχινόκειας κρατά το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό; Δείτε την ανασκόπηση στο παρακάτω άρθρο.
Οφέλη από τη βιταμίνη C για αντοχή
Κρύο ή γρίπη, εύκολα μεταδίδονται από άτομο σε άτομο, συμπεριλαμβανομένου εσείς. Όταν η αντίσταση του σώματός σας εξασθενεί, αυτή η ασθένεια σας επιτίθεται πιο εύκολα και τα συμπτώματα μπορεί να είναι ακόμη πιο σοβαρά. Αν και το σώμα μπορεί να ανακάμψει μέσα σε λίγες μέρες, τα συμπτώματα που προκαλούνται από το κρύο ή τη γρίπη επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό τις καθημερινές δραστηριότητες.
Τα αδύναμα συναισθήματα και οι πόνοι του σώματος σας κάνουν να μην είστε πρόθυμοι να κάνετε δραστηριότητες. Σε συνδυασμό με συμπτώματα πυρετού, φτάρνισμα και ρινική καταρροή σας κάνουν να είστε πιο απασχολημένοι για να καθαρίσετε τον μώλωπα. Έτσι, εξακολουθείτε να θέλετε να πάρετε ένα κρύο ή γρίπη;
Λοιπόν, για να σας αποτρέψει από την ασθένεια, το σώμα χρειάζεται κάποια σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Ένα από τα πιο δημοφιλή είναι η βιταμίνη C. Αυτή η βιταμίνη δεν παράγεται φυσιολογικά από το σώμα, γι 'αυτό πρέπει να το πάρετε από τα τρόφιμα, όπως εσπεριδοειδή, πατάτες, ντομάτες, πιπεριές, λάχανο, μπρόκολο και σπανάκι.
Τότε, τι είναι echinacea;
Υπάρχουν φυτά που από καιρό είναι γνωστό ότι είναι ισχυρά για να υποστηρίξουν την αντοχή, δηλαδή την εχινόκεια. Φυτά που έχουν μοβ λουλούδι κορώνες βρίσκονται στη Βόρεια Αμερική και είναι γνωστά ως παραδοσιακά φυτικά φάρμακα. Μέρη που χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία είναι τα λουλούδια, οι ρίζες και τα φύλλα.
Οι ρίζες είναι πλούσιες σε αιθέρια έλαια που είναι ευεργετικά για τη διατήρηση υγιούς δέρματος, ενώ τα φύλλα και τα λουλούδια περιέχουν περισσότερους πολυσακχαρίτες που διεγείρουν την ανοσολογική λειτουργία.
Ο συνδυασμός βιταμίνης C και εχινόκειας για αντοχή
Η βιταμίνη C έχει πολλούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα. Αυτή η βιταμίνη βοηθά το σώμα να σχηματίσει αιμοφόρα αγγεία, χόνδρους, μύες και κολλαγόνο στα οστά έτσι ώστε να είναι σημαντικό για τη διαδικασία επούλωσης. Στη συνέχεια, η βιταμίνη C βοηθά επίσης να απορροφήσει σίδηρο καλύτερα. Επιπλέον, η βιταμίνη C χρειάζεται επίσης από το σώμα για να επεξεργαστεί το λίπος στην ενέργεια και να τονώσει την ανάπτυξη λευκών αιμοσφαιρίων που παίζουν σημαντικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα.
Επιπλέον, 14 μελέτες που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Lancet Infectious Disease στο Πανεπιστήμιο του Κοννέκτικατ κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η Echinacea μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία ανάκαμψης του σώματος από τη γρίπη κατά 58% ενώ επιταχύνει τη θεραπεία των κοινών κρυολογημάτων σχεδόν μιάμιση μέρα.
Ωστόσο, όλα αυτά επηρεάζονται από τα επίπεδα δόσης της εχινάκειας. Έως 10 χιλιοστόγραμμα εχινόκειας ανά σωματικό βάρος, που λαμβάνεται καθημερινά για 10 ημέρες, είναι αποτελεσματικό ως διεγερτικό για το ανοσοποιητικό σύστημα. Ο συνδυασμός βιταμίνης C και εχινασίας σίγουρα σας παρέχει μεγαλύτερη προστασία από ασθένειες.
Εκτός από τη βιταμίνη C και την εχινασάδα, υπάρχουν διάφορες βιταμίνες, μέταλλα και άλλα φυσικά συστατικά που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, όπως ψευδάργυρο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, βιταμίνη Α, βιταμίνη Β, βιταμίνη Ε και ginseng. Όλες αυτές οι ουσίες υποστηρίζουν την απόδοση του ανοσοποιητικού συστήματος στο μέγιστο και μειώνουν τη φλεγμονή λόγω ιών, βακτηριδίων ή άλλων ξένων ουσιών.
Όχι μόνο από τα τρόφιμα, μπορείτε εύκολα να πάρετε όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που απαιτούνται για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος με συμπληρώματα αντοχής. Επί του παρόντος, πολλά συμπληρώματα είναι αντοχή σε διάφορες μορφές, υδατοδιαλυτά αναβράζοντα, καθώς και δισκία που είναι έτοιμα για κατανάλωση (δισκία μάσησης).
