Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Mexican TACO ADVENTURE in Puerto Vallarta
- Επιλογή μενού επιδόρπιο υγιεινό και νόστιμο αβοκάντο
- 1. Cookies αβοκάντο
- 2. Αβοκάντο Popsicles
- 3. Πουτίγκα αβοκάντο
- 4. Παγωτό αβοκάντο
- 5. Μουφίνα αβοκάντο
Ιατρικό βίντεο: Mexican TACO ADVENTURE in Puerto Vallarta
Ποιος δεν αρέσει τα αβοκάντο; Ναι, αυτό το πράσινο φρούτο είναι κατάλληλο για κατανάλωση από οποιονδήποτε σε όλες τις ηλικίες, που κυμαίνεται από παιδιά, εφήβους, έγκυες γυναίκες έως ενήλικες. Εκτός από το να είσαι νόστιμο για να το τρώτε απευθείας ή να φτιάξετε χυμό, μπορείτε επίσης να επεξεργαστείτε τα αβοκάντο σε ένα μενού επιδόρπιο πρακτικό και ορεκτικό. Οτιδήποτε, ε; Ελέγξτε την παρακάτω λίστα.
Επιλογή μενού επιδόρπιο υγιεινό και νόστιμο αβοκάντο
Τα αβοκάντο είναι ένας από τους καρπούς που είναι κατάλληλοι για κατανάλωση επιδόρπιο, γνωστός και ως επιδόρπιο. Η αναφορά από τον Εαυτό, η American Heart Association αποκάλυψε ότι τα αβοκάντο περιέχουν 75 τοις εκατό ακόρεστα λίπη (υγιή λίπη) και 6 γραμμάρια ινών.
Τα παρακάτω είναι επιλογές μενού επιδόρπιο Αβοκάντο με βάση συστατικά που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι:
1. Cookies αβοκάντο
Όταν κάνετε cookies, σίγουρα θα χρησιμοποιείτε το βούτυρο και το πετρέλαιο ως συμπληρωματικά συστατικά. Προφανώς, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αβοκάντο αντί του βουτύρου και του πετρελαίου, ξέρετε!
Ακόμη και χωρίς βούτυρο και λάδι, το αβοκάντο μπορεί να δώσει απαλή και αλμυρή υφή στα αρτοσκευάσματα. Επιπλέον, τα αβοκάντο παρέχουν επίσης πρόσληψη φυτικών ινών και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που είναι καλά για την υγεία της καρδιάς.
Για να είναι υγιέστερα τα σπιτικά μπισκότα σας, αντικαταστήστε το αλεύρι με αλεύρι σίτου. Επειδή το αλεύρι σίτου είναι πλούσιο σε ίνες βήτα-γλυκάνης, ένας τύπος διαλυτής ίνας που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της LDL χοληστερόλης, γνωστή και ως κακή χοληστερόλη.
2. Αβοκάντο Popsicles
Popsicle ή popsicle είναι ένα μενού επιδόρπιο που τα παιδιά αγαπούν. Συνήθως, τα popsicles γίνονται από ένα μίγμα ενδιαφέροντος νερού, ζάχαρης και τεχνητού χρωματισμού.
Για να είστε πιο υγιείς, κάντε τα δικά σας σπιτικά Popsicles χρησιμοποιώντας πιο φρέσκα κομμάτια του αβοκάντο.
Η υγιής περιεκτικότητα σε λιπαρά του αβοκάντο μπορεί να σας κάνει να γελάσετε ακόμα και αν τρώτε μόνο ένα μανιτάρι. Επιπλέον, το αβοκάντο περιέχει επίσης κάλιο, ένας από τους ηλεκτρολύτες που θα χαθούν με τον ιδρώτα όταν ασκείστε.
Επιπλέον, τα παιδιά σας μπορεί να παίζουν ενεργά, καθιστώντας εύκολο τον ιδρώτα. Τώρα, με το φαγητό του αβοκάντο popsicles, το παιδί σας θα γεμίσει γρήγορα την ενέργειά του και να είναι έτοιμη να κινηθεί και πάλι.
3. Πουτίγκα αβοκάντο
Έχουν ήδη δοκιμάσει το μενού επιδόρπιο με τη μορφή πουτίγκας αβοκάντο; Αν όχι, πρέπει να το δοκιμάσετε.
Μπορείτε σπάνια να χρησιμοποιήσετε το αβοκάντο ως βάση για την πουτίγκα για το φόβο ότι η πουτίγκα θα είναι μαλακή και όχι μασώμενη. Στην πραγματικότητα, η λεία υφή του αβοκάντο μπορεί πραγματικά να κάνει την τεχνητή σας πουτίγκα πιο τέλεια.
Το πουτίγκα αβοκάντο περιέχει μια σειρά από βιταμίνη Ε που μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση της πουτίγκας αβοκάντο μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο ακτινοβόλο, ξέρετε!
4. Παγωτό αβοκάντο
Για όσους αγαπούν το παγωτό, προσπαθήστε να κάνετε αυτό το μενού επιδόρπιο με μείγμα αβοκάντο. Στην πραγματικότητα, το κρέας αβοκάντο προσφέρει μια αίσθησηκρεμώδησε παγωτό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο του γάλακτος.
Αυτό σημαίνει ότι το τεχνητό παγωτό σας είναι σίγουρα υγιέστερο επειδή δεν περιέχει κορεσμένα λιπαρά όπως όταν χρησιμοποιείτε κανονικό γάλα. Συνδυάστε το αβοκάντο με μπανάνες για να δημιουργήσετε μια νόστιμη και θρεπτική ζύμη παγωτού.
5. Μουφίνα αβοκάντο
Οι εμπορεύσιμοι muffins συνήθως κατασκευάζονται από σοκολάτα ή τυρί. Τώρα, προσπαθήστε να κάνετε την έκδοση του muffin χρησιμοποιώντας ένα πιο θρεπτικό και πρακτικό αβοκάντο.
Μια muffin αβοκάντο περιέχει 6 γραμμάρια λίπους, 4 γραμμάρια πρωτεΐνης και 5 γραμμάρια ίνας που μπορεί να σας κάνει να γελάσετε περισσότερο. Ως αποτέλεσμα, δεν είστε πλέον στον πειρασμό να σνακ διάφορα πράγματα μετά από να τρώτε τα δικά σας muffins αβοκάντο.
