Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Οστεοπόρωση: 4 «αθόρυβα» συμπτώματα μέσα από φωτογραφίες!!!
- Τι είναι η οστεοπενία;
- Παράγοντες κινδύνου για οστεοπενία
- Πώς μπορεί να αναγνωριστεί αυτή η κατάσταση;
- Υπάρχουν τρόποι για την αποφυγή βλάβης των οστών;
Ιατρικό βίντεο: ✅ Οστεοπόρωση: 4 «αθόρυβα» συμπτώματα μέσα από φωτογραφίες!!!
Η απώλεια οστού, γνωστή και ως οστεοπόρωση, δεν συμβαίνει αμέσως. Συνήθως, αυτό θα προηγηθεί από μια μείωση στην οστική πυκνότητα που ονομάζεται οστεοπενία.
Η οστεοπόρωση είναι συχνή στα τέλη της ενηλικίωσης πριν από τους ηλικιωμένους, αλλά η εμφάνιση και η ανάπτυξη της οστεοπενίας επηρεάζεται έντονα από τον τρόπο ζωής του ατόμου, ακόμη και από τους νέους. Τι είναι το άρθρο;
Τι είναι η οστεοπενία;
Η οστεοπενία είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει την κατάσταση της υγιούς μετάβασης του οστού στην οστεοπόρωση. Το οστό της οστεοπενίας μειώνεται σιγά σιγά έτσι ώστε να γίνεται ασθενέστερο από το φυσιολογικό οστό, αλλά δεν είναι ευαίσθητο σε βλάβες και κατάγματα όπως τα συμπτώματα της οστεοπόρωσης.
Η οστεοπενία εμφανίζεται όταν τα κύτταρα των οστών υποβάλλονται σε εναλλαγή, όπου καταστρέφονται περισσότερα οστικά κύτταρα από τα νεοσχηματισμένα οστικά κύτταρα. Ως αποτέλεσμα, λιγότερα ορυκτά αποθέματα στο οστό. Αυτή η διαδικασία τείνει να συμβεί αργά, αλλά οι ανθυγιεινοί παράγοντες του τρόπου ζωής και η ανεπαρκής διατροφή των οστών θα επιταχύνουν τη διαδικασία ανάπτυξης οστεοπενίας.
Η μετάβαση της οστεοπενίας στην οστεοπόρωση επηρεάζεται επίσης έντονα από την υγεία και την οστική πυκνότητα όταν το άτομο είναι νέος ή πριν γυρίσει 30. Σε άτομα που έχουν υγιή οστά, η οστεοπενία μπορεί να εμφανιστεί μόνο σε ηλικία άνω των 50 ετών. Η απώλεια της πυκνότητας του βάρους δεν οδηγεί πάντοτε στην οστεοπόρωση, επειδή επηρεάζεται έντονα από τον τρόπο ζωής, τη διατροφή, τις ρουτίνες φυσικής δραστηριότητας και την επάρκεια της συμπλήρωσης της οστικής διατροφής.
Παράγοντες κινδύνου για οστεοπενία
Η απώλεια των οστών είναι φυσικό πράγμα που συμβαίνει λόγω της ηλικιακής ανάπτυξης, αλλά η οστεοπενία είναι πιθανότερο να συμβεί αν:
- Οι γυναίκες που εμφανίζουν ορμονικές αλλαγές λόγω εμμηνόπαυσης
- Οι γυναίκες με ιστορικό εγκυμοσύνης στην εφηβεία τους
- Έχοντας οστά που είναι λιγότερο γενετικά πυκνά
- Έχοντας διατροφικές διαταραχές ή ανεπαρκή θρεπτική πρόσληψη
- Συχνή εμμηνόρροια (υπερβολική αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως)
- Τρώγοντας τσιγάρα και αλκοόλ
- Μη ελεγχόμενο στρες
- Τρώγοντας υπερβολική καφεΐνη από σοκολάτα, σόδα, ενεργειακά ποτά, καφέ ή τσάι
- Έχοντας μια κατάσταση του σώματος που είναι πολύ λεπτή
- Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας και ο τρόπος ζωής
Επιπλέον, η μείωση της οστικής πυκνότητας μπορεί επίσης να προκληθεί από ασθένειες και ορισμένες υγειονομικές συνθήκες, όπως:
- Άσθμα
- Εκφυλιστικές ασθένειες όπως ο καρκίνος και ο διαβήτης
- Χρόνια φλεγμονή όπως αρθρίτιδα, λευχαιμία, λέμφωμα, λύκος
- Φλεγμονή του γαστρεντερικού σωλήνα όπως Crohn, ελκώδης κολίτιδα και φλεγμονώδη τόξοel νόσου (IBS)
- Η κοιλιοκάκη
- Ηπατική νόσος
- Ασθένεια των νεφρών και υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση
- Έχετε ιστορικό μεταμοσχεύσεων οργάνων
- Βιώνοντας διάφορα σύνδρομα δυσαπορρόφησης
- Έλλειψη γοναδικών, θυρεοειδικών και παραθυρεοειδών ορμονών
- Υπερβολικές στεροειδείς ορμόνες λόγω ασθένειας ή χρήσης στεροειδών ορμονών
- Η χρήση ορισμένων φαρμάκων που μπορούν να μειώσουν την οστική πυκνότητα, όπως φάρμακα επιληψίας, διουρητικά, αντικαρκινική θεραπεία, θεραπεία θυρεοειδικών ορμονών.
Πώς μπορεί να αναγνωριστεί αυτή η κατάσταση;
Η οστεοπενία δεν έχει ορισμένα συμπτώματα και δεν προκαλεί πόνο, αλλά εύθραυστα οστά θα σπάσουν εύκολα. Τα σπασμένα οστά πιθανότατα οφείλονται σε συνθήκες οστεοπενίας που έχουν αναπτυχθεί σε οστεοπόρωση, ειδικά εκείνες που συμβαίνουν γύρω από τη μέση και τη σπονδυλική στήλη.
Η ευαισθησία των οστών μπορεί επίσης να έχει επίδραση στη βλάβη της σπονδυλικής στήλης που είναι δύσκολο να αναγνωριστεί επειδή δεν έχει συγκεκριμένα συμπτώματα και πόνο. Ακόμα κι έτσι, με την πάροδο του χρόνου η σπονδυλική στήλη που έχει οστεοπενία αλλάζει τη στάση του σώματος έτσι ώστε ένα άτομο τείνει να κοιτάζει λυγισμένα και φαίνεται να μειώνει το ύψος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τόσο η οστεοπόρωση όσο και η οστεοπενία είναι σοβαρά προβλήματα υγείας των οστών που έχουν την ευκαιρία να προκαλέσουν επιπλοκές και να περιορίσουν τις κινήσεις τους.
Επιπλέον, η οστεοπενία μπορεί να επιβεβαιωθεί μόνο από τον στόχο της οστικής πυκνότητας. Αυτοί οι έλεγχοι μπορούν να γίνουν με σάρωση απορρόφηση με ακτίνες Χ διπλής ενέργειας (DEXA). Οι έλεγχοι πυκνότητας των οστών θα πρέπει να διενεργούνται σε γυναίκες που βρίσκονται κοντά στην ηλικία της εμμηνόπαυσης (50 ετών), στους άνδρες ή στις γυναίκες με παράγοντες κινδύνου και σε άτομα που παρουσιάζουν κατάγματα όταν είναι άνω των 50 ετών.
Υπάρχουν τρόποι για την αποφυγή βλάβης των οστών;
Παρόλο που πρόκειται για κλισέ, δεν πρέπει να υποτιμούμε το νόημα πίσω από το ρητό "είναι καλύτερο να αποτρέψουμε από το να θεραπεύσουμε". Η πρόληψη έχει ως βασικό στόχο να εμποδίσει την αποδυνάμωση των οστών. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η διακοπή του καπνίσματος και η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ και η έναρξη μιας ρουτίνας της σωματικής δραστηριότητας είναι πράγματα που πρέπει να γίνουν.
Η άρση βαρών είναι ένας αποτελεσματικός τύπος σωματικής δραστηριότητας για τη διατήρηση της οστικής πυκνότητας. Επίσης πληρούν την ανάγκη για ασβέστιο και βιταμίνη D από άθικτη πρόσληψη όπως γαλακτοκομικά προϊόντα, σπανάκι και μπρόκολο, φασόλια και λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός και οι σαρδέλες. Η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής εκτός από τη διατροφική πρόσληψη μπορεί επίσης να γίνει, υπό την προϋπόθεση ότι συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
