Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Κρεμμύδι: Τα 5 εκπληκτικά οφέλη του για την υγεία (pics)
- Ποια είναι τα οφέλη από το αγκάλιασμα;
- 1. Κρατήστε μας μακριά από το άγχος
- 2. Μείωση του φόβου
- 3. Κάντε το μυαλό πιο θετικό
- 4. Καλό για την ανάπτυξη του μικρού σας
- 5. Κάντε κάποιον 'δωρεάν'
Ιατρικό βίντεο: ✅ Κρεμμύδι: Τα 5 εκπληκτικά οφέλη του για την υγεία (pics)
Όλοι συμφωνούμε ότι οι αγκαλιές μπορούν να σας κάνουν να νιώθετε ασφαλείς και άνετοι; Ναι, όταν κάποιος μας αγκαλιάζει, μερικές φορές όλα τα άγχος, η θλίψη και το άγχος εξαφανίζονται. Υπάρχει μια ζεστή αίσθηση να διεισδύσει στην καρδιά. Ξέρατε ότι αποδεικνύεται ότι οι αγκαλιές έχουν οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία μας. Θέλετε να μάθετε ποια είναι τα οφέλη από το αγκάλιασμα;
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Συμβουλές για τον έλεγχο επιθέσεων άγχους
Ποια είναι τα οφέλη από το αγκάλιασμα;
Η αγκαλιά έχει μια καλή επίδραση στην ψυχολογική και σωματική μας. Εδώ γιατί δεν πρέπει να χάσετε μια αγκαλιά:
1. Κρατήστε μας μακριά από το άγχος
Οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Carnegie Mellon ζήτησαν 400 υγιείς ανθρώπους να κάνουν μερικές αγκαλιές μέσα σε δύο εβδομάδες. Στη συνέχεια εξετάστηκε η υγεία τους. Ως αποτέλεσμα, πολύ λίγοι επηρεάζονται από τη γρίπη και το άγχος.
Οι αγκαλιές είναι ένας τρόπος να έρθετε σε επαφή. Οι άνθρωποι έχουν ανάγκη να αγγιχτούν (με αγάπη). Όταν πληρούνται αυτές οι ανάγκες, οι ορμόνες στο σώμα σας μπορούν να λειτουργήσουν καλά. Οι αγκαλιές είναι γνωστό ότι μειώνουν την ορμόνη ινσουλίνη και βελτιώνουν την ορμόνη ύπνου σας. Η επίτευξη επαρκούς ύπνου θα σας μειώσει από το άγχος. Σύμφωνα με τον Tiffany Field, PhD, πρόεδρο του Ινστιτούτου Έρευνας Touch της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι, αποκάλυψε ότι οι αγκαλιές μπορούν να μειώσουν τον πόνο, το άγχος, την κατάθλιψη και την επιθετική συμπεριφορά.
Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από νεύρα, όταν αγκαλιάζετε το αγαπημένο σας πρόσωπο, υπάρχει ηλεκτρική σπίθα και είναι σε θέση να ενεργοποιήσει τα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου και το κέντρο. Με βάση τις έρευνες που σχετίζονται με τις ορμόνες του σώματος και τα νευρικά δίκτυα, η αφή της στοργής μπορεί να σχετίζεται με αλλαγές στο IQ, την ικανότητα να διαβάζει και να θυμάται και να μειώνει το φόβο στα παιδιά. Υπάρχουν απόψεις που λένε ότι η έλλειψη αγκαλιώσεων θεωρείται ένας από τους παράγοντες που προκαλούν τη βία.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Είσαι παθητικός επιθετικός; Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά
2. Μείωση του φόβου
Ο φόβος είναι ένα συναίσθημα που πρέπει να κατέχει ο άνθρωπος. Ναι, οι άνθρωποι έχουν την τάση να σκέφτονται πράγματα που δεν έχουν συμβεί, έτσι προκύπτει ο φόβος. Παρόλο που η πραγματικότητα δεν είναι απαραιτήτως τόσο κακή. Μερικές φορές αυτοί οι φόβοι δεν γίνονται πραγματικότητα. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, όχι μόνο στα παιδιά, αλλά και οι αγκαλιές μπορούν να μειώσουν το φόβο στους ενήλικες. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στις Psychological Sciences, αναφέρει ότι οι αγκαλιές μπορούν να μειώσουν το φόβο του θανάτου.
3. Κάντε το μυαλό πιο θετικό
Οι αρνητικές σκέψεις αποτελούν πηγή πολλών προβλημάτων. Το άγχος, το άγχος και ο φόβος προέρχονται από αρνητικές σκέψεις στο μυαλό μας. Η οικοδόμηση θετικών σκέψεων δεν είναι εύκολη, απαιτεί επανειλημμένες προσπάθειες έως ότου η «θετική σκέψη» γίνει καθημερινή συνήθεια. Γνωρίζατε ότι οι αγκαλιές μας βοηθούν επίσης να παράγουμε θετικές ορμόνες;
Ναι, οι αγκαλιές κάνουν το σώμα να απελευθερώσει την ορμόνη οξυτοκίνη ή την ονομάζουμε ορμόνη της αγάπης. Αυτή η ορμόνη είναι ένας αγγελιοφόρος που λειτουργεί στο συναισθηματικό κεντρικό τμήμα του εγκεφάλου, ώστε να αισθάνεστε ικανοποίηση, να μειώσετε το άγχος και το άγχος.
Εκτός από την ωκυτοκίνη, το σώμα θα παράγει επίσης σεροτονίνη, αυτή η ορμόνη μπορεί να διατηρήσει την ισορροπία της διάθεσής σας. Υπάρχουν στιγμές που αισθανόμαστε μόνοι και αυτό είναι αναπόφευκτο. Η αγκαλιά μπορεί να εξαλείψει την αίσθηση της μοναξιάς.
4. Καλό για την ανάπτυξη του μικρού σας
Η αφή της αγάπης είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του μωρού. Σύμφωνα με τη Mary Carlson, ένας νευροβιολόγος που μελέτησε τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της έλλειψης επαφής και προσοχής στα βρέφη στα ρουμανικά ορφανοτροφεία τη δεκαετία του 1970 και του 1980, αποκαλύπτοντας τις επιπτώσεις της έλλειψης αγκαλιωμάτων, θα μπορούσε να εμποδίσει την ανάπτυξη της συμπεριφοράς τους ως ενηλίκων. Μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο Emory διαπίστωσε επίσης ότι υπήρχε μια σχέση μεταξύ του στρες ως ενήλικας και του αριθμού των αγκαλιμάτων που πήρε ως παιδί.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 8 απλοί τρόποι να αισθάνεστε ευτυχισμένοι
Οι άνθρωποι που είναι συνηθισμένοι να παίρνουν ή να κάνουν αγκαλιές από μικρές, συνήθως οι ενήλικες θα είναι λιγότερο άγχος και ανήσυχος. Αυτό βοηθά στη διαμόρφωση της συμπεριφοράς και μια καλή ζωή για κάποιον. Οι αγκαλιές είναι επίσης σε θέση να δημιουργήσουν δεσμούς γονέα-παιδιού. Φυσικά όλοι γνωρίζουμε ότι τα κλάματα των μωρών θα αισθάνονται άνετα όταν τους δίνει μια χαλαρωτική αγκαλιά από τους γονείς τους. Αποδεικνύεται ότι χρειαζόμαστε ήδη ένα άγγιγμα της αγάπης από την παιδική ηλικία.
Οι αγκαλιές είναι επίσης σε θέση να συμβάλουν στην ενίσχυση της νοοτροπίας των μαθητών όταν παίρνουν κακούς βαθμούς ή αντιμετωπίζουν ακαδημαϊκά προβλήματα. Έτσι, όταν το παιδί μας δεν δίνει ικανοποιητικά αποτελέσματα, θα πρέπει να του δώσουμε μια αγκαλιά, όχι αντί να τον πειράζει. Αισθάνεται επίσης ο φόβος και η απογοήτευση, όταν τον κάνουμε άνετα και τον υποστηρίζουμε, θα αισθανθεί πολύτιμος και πιθανότατα θα προσπαθήσει καλύτερα. Η επίπληξη του παιδιού σας πρέπει να γίνει, αλλά πρέπει επίσης να προστεθεί με υποστήριξη που το καθιστά ακόμα καλύτερο.
5. Κάντε κάποιον 'δωρεάν'
Στην ανατολική κουλτούρα, μερικές φορές αγγίζει και αγκαλιά μόνο εμφανίζονται σε ορισμένους ανθρώπους. Δεν είμαστε συνηθισμένοι να μεταφέρουμε αγκαλιές μόνο με κανέναν. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αγκαλιάσετε όλους όσους σας επιπλήξουν ενώ είστε στο δρόμο, όχι έτσι. Αλλά μπορούμε να δώσουμε αγκαλιές στους αγαπημένους μας, ακόμα κι αν δεν είναι πολύ κοντά. Γιατί είναι αυτό; Αποδεικνύεται ότι οι αγκαλιές είναι επίσης μια έκφραση. Η αγκαλιά μπορεί να ερμηνευτεί εκφράζοντας τα κρυμμένα συναισθήματα. Μετά την εμφάνιση της έκφρασης, βέβαια αισθανόμαστε ανακούφιση.
