Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Τι θα σου συμβεί αν πίνεις μονό νερό;
- Επιλέξτε ένα καλό αγγούρι
- Πώς να φτιάξετε νερό αγγουριού
- Αποτελεσματικότητα του νερού αγγουριού
- 1. Διατηρήστε υγιές δέρμα
- 2. Αποφύγετε τη γήρανση και καταπολεμάτε τις ελεύθερες ρίζες
- 3. Αποφύγετε την αύξηση της αρτηριακής πίεσης
- 4. Απορρίψτε τα δηλητήρια στο σώμα
- 5. Βοηθά να χάσετε βάρος
- 6. Βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου
- 7. Ενίσχυση των οστών
Ιατρικό βίντεο: Τι θα σου συμβεί αν πίνεις μονό νερό;
Το αγγούρι είναι ένας καρπός που συνήθως χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα για φρέσκα λαχανικά, τουρσιά ή λαχανικά. Αυτός ο καρπός συναντάται συχνά καθημερινά, διότι επιτυγχάνεται εύκολα. Επιπλέον, η γεύση είναι επίσης φρέσκια και γλυκιά, επομένως είναι κατάλληλη για να μετατραπεί σε ποικιλία πιάτων. Ωστόσο, ξέρατε ότι τα αγγούρια μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως ποτά; Μπορείτε να δοκιμάσετε τον εαυτό σας κάνοντας νερό αγγουριού στο σπίτι. Επειδή η αποτελεσματικότητα του νερού αγγούρι για την υγεία είναι χωρίς αμφιβολία, εξυπηρετούν αμέσως το νερό αγγουριού ως εναλλακτική λύση στο καθαρό νερό στο σπίτι ή να διεξάγει καθημερινές δραστηριότητες.
Επιλέξτε ένα καλό αγγούρι
Επιλέγοντας αγγούρια που δεν αισθάνονται πικρά ή πολύ μαλακά είναι λίγο δύσκολο. Δώστε προσοχή στο χρώμα του δέρματος και επιλέξτε ένα λαμπρό πράσινο αγγούρι. Ένα ελαφρώς σκούρο αγγούρι εξακολουθεί να έχει μια γλυκιά γεύση, όσο το δέρμα δεν είναι ιδρωμένο ή θαμπό. Για να βεβαιωθείτε ότι το αγγούρι σας είναι τραγανό, η υφή του αγγουριού που θα επιλέξετε θα πρέπει να αισθάνεται συμπαγής όταν πιεστεί. Θα πρέπει επίσης να δείτε αν το σχήμα αγγουριού είναι ανάλογο ή όρθιο από το ένα άκρο στο άλλο. Όσο μεγαλύτερο είναι το μέγεθος του αγγουριού, τόσο πιο πικρή θα νιώσει. Το αγγούρι θα παραμείνει φρέσκο για αρκετές ημέρες εάν φυλάσσεται στο ψυγείο.
Πώς να φτιάξετε νερό αγγουριού
Εάν επιλέξετε βιολογικό αγγούρι, δεν χρειάζεται να ξεφλουδίσετε το δέρμα. Αγγούρι δέρμα περιέχει διάφορα οφέλη για το σώμα που λείπει δυστυχώς. Ωστόσο, αν αγοράζετε τακτικά αγγούρια, θα πρέπει να ξεφλουδίσετε το αγγούρι επειδή κινδυνεύει να μολυνθεί με φυτοφάρμακα και διάφορες άλλες επικίνδυνες χημικές ουσίες.
Καθαρίστε το αγγούρι και προετοιμάστε το νερό σε μια φιάλη ή στάμνα. Κόψτε το αγγούρι αραιά, έτσι ώστε τα θρεπτικά συστατικά να απορροφούνται ταχύτερα από το νερό. Βυθίστε στο νερό και αφήστε για περίπου μία νύχτα στο ψυγείο.
Αποτελεσματικότητα του νερού αγγουριού
Εκτός από το να αισθάνεστε πιο φρέσκο από το συνηθισμένο νερό, η αποτελεσματικότητα του νερού αγγουριού για το σώμα είναι πολύ αποτελεσματική στην εξάλειψη διαφόρων προβλημάτων υγείας. Εάν πίνετε συνήθως αγγούρι αγγουριού για τουλάχιστον οκτώ ποτήρια κάθε μέρα, θα έχετε τα ακόλουθα οφέλη.
1. Διατηρήστε υγιές δέρμα
Μπορεί να έχετε ακούσει για τη χρήση αγγουριού ως μάσκα προσώπου. Προφανώς, πόσιμο νερό αγγουριού είναι επίσης επωφελής για το δέρμα. Το αγγούρι είναι καλό για τη διατήρηση υγιούς δέρματος τόσο από το εξωτερικό όσο και από το εσωτερικό. Συνήθως το πόσιμο νερό αγγουριού θα κάνει το δέρμα σας πιο φωτεινό και εύπλαστο. Η περιεκτικότητα σε παντοθενικό οξύ (επίσης γνωστή ως βιταμίνη Β5) σε αποτελεσματικά αγγούρια για την αντιμετώπιση των ζίττ.
2. Αποφύγετε τη γήρανση και καταπολεμάτε τις ελεύθερες ρίζες
Οι καθημερινές σας δραστηριότητες διατρέχουν τον κίνδυνο να προκαλέσουν πρόωρη γήρανση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να σας επιτεθούν μέσω ρύπανσης, καπνού τσιγάρου ή ηλιακού φωτός. Το αγγούρι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που μπορούν να αποτρέψουν βλάβες σε διάφορα κύτταρα του σώματος λόγω των ελεύθερων ριζών. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε β-καροτένιο, βιταμίνη C και διάφορα ανόργανα συστατικά όπως το μαγγάνιο είναι καλό για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης.
3. Αποφύγετε την αύξηση της αρτηριακής πίεσης
Η αποτελεσματικότητα του νερού αγγουριού για την υγεία του αίματος είναι ήδη αρκετά γνωστή. Για τα άτομα με υπέρταση, συνήθως στο σώμα υπάρχουν πολύ υψηλά επίπεδα νατρίου. Οι υπερβολικοί κίνδυνοι νατρίου προκαλούν έλλειψη ισορροπίας στο περιεχόμενο του νερού στο σώμα. Αυτό θα προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Για να εξουδετερωθεί η περιεκτικότητα σε νερό, το σώμα χρειάζεται αρκετή περιεκτικότητα σε κάλιο. Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν παίρνουν το κάλιο του σώματος που χρειάζεται κάθε μέρα.
Μπορείτε να το επεξεργαστείτε κάνοντας τακτικά πόσιμο νερό αγγουριού. Το αγγούρι είναι πλούσιο σε κάλιο που χρησιμεύει για να βοηθήσει στην ισορροπία των επιπέδων νατρίου στα νεφρά. Με τον τρόπο αυτό, η αρτηριακή πίεση θα σταθεροποιηθεί και μπορείτε να αποτρέψετε την αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, το αγγούρι νερό μπορεί επίσης να κρατήσει το αίμα σας από τη συσσώρευση φυσικά.
4. Απορρίψτε τα δηλητήρια στο σώμα
Το αγγούρι έχει διουρητικές ιδιότητες ή μπορεί να προκαλέσει παραγωγή ούρων. Αυτό σημαίνει ότι τα νεφρά σας συχνά πιέζουν δηλητήρια, βακτήρια και μεταβολικές ουσίες που το σώμα σας δεν χρειάζεται να βγει από τα ούρα. Αυτή η διαδικασία είναι επίσης γνωστή ως αποτοξίνωση. Το σώμα θα είναι επίσης πιο φρέσκο γιατί είναι καθαρό από διάφορα δηλητήρια και βλαβερές ουσίες.
5. Βοηθά να χάσετε βάρος
Μερικές φορές αισθάνεστε πεινασμένοι και θέλετε να φάτε κάτι, παρόλο που στην πραγματικότητα στερούνται μόνο υγρά και δίψα. Προσπαθήστε να πίνετε νερό αγγουριού όταν ξαφνικά αισθάνεστε πεινασμένοι. Αυτό το ποτό θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο γεμάτος με πολύ χαμηλά επίπεδα θερμίδων. Αν δεν αισθάνεστε πεινασμένοι πάλι αφού πίνετε νερό αγγουριού, τότε πραγματικά αισθάνεστε μόνο διψασμένοι. Αυτή η μέθοδος είναι καλή για όσους από εσάς προσπαθείτε να μειώσετε ή να διατηρήσετε ένα ιδανικό βάρος σώματος.
6. Βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου
Οι έρευνες δείχνουν ότι η cucurbitasin και οι λιγνάνες που βρίσκονται στα αγγούρια μπορούν να καταπολεμήσουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων. Μια άλλη μελέτη που διεξήγαγε το Κέντρο Καρκίνου Robert H. Lurie στις Ηνωμένες Πολιτείες αποκάλυψε ότι τα αγγούρια μπορούν να σκοτώσουν διάφορα είδη καρκινικών κυττάρων, να συρρικνωθούν οι όγκοι και να τονώσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ο καρκίνος του προστάτη μπορεί επίσης να καταπολεμηθεί με τις φλαβονοειδείς ενώσεις fisetin που περιέχονται στα αγγούρια.
7. Ενίσχυση των οστών
Το αγγούρι έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Κ. Ένα ποτήρι νερό αγγουριού μπορεί να συναντήσει έως και 20% της συνιστώμενης ποσότητας βιταμίνης Κ σε μία ημέρα. Αυτή η βιταμίνη είναι χρήσιμη για την παραγωγή πρωτεϊνών που απαιτούνται από τα οστά και τους ιστούς σχηματισμού τους.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Πώς να αποθηκεύσετε τα λαχανικά και τα φρούτα για μεγάλο χρονικό διάστημα
- Οφέλη από το νερό λεμονιού για την υπέρβαση του έλκους
- Πόσιμο ζεστό νερό εναντίον κρύου νερού: Ποιο είναι καλύτερο;
