Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Σταματήστε να κρατάτε τις πορδές σας. Δείτε 7 απίστευτα οφέλη για την υγεία όταν αφήνουμε ελευθέρα
- Ποια είναι η δόση του ποτούκρασί ποιος θεωρείται υγιής;
- Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσηςκρασί για την υγεία;
- 1. Καλό για τη μνήμη και το μυαλό σας
- 2. Κρατήστε το βάρος σας σταθερό
- 3. Αυξήστε την ασυλία σας
- 4. Διατηρήστε τον καρκίνο
- 5. Δημιουργία οστών προς το καλύτερο
- 6. Μείωση του κινδύνου κατάθλιψης
- 7. Αντιγήρανση
Ιατρικό βίντεο: ✅ Σταματήστε να κρατάτε τις πορδές σας. Δείτε 7 απίστευτα οφέλη για την υγεία όταν αφήνουμε ελευθέρα
"Τελειώστε τη μέρα σας με ένα ποτήρικρασί ".Έτσι λέει ένα ρητό. Ναι, μετά από μια πλήρη ημέρα σκληρού αγώνα, ένα ποτήρι κρασί αξίζει τον κόπο. Για όσους από εσάς σας αρέσει κρασί, πρέπει να είναι εξοικειωμένοι με Pinot Noir, Cabernet ή Merlot. Καλά νέα για τους οπαδούς σας κρασί ή για όσους από εσάς παρακολουθείτε συχνά γευσιγνωσία οίνου, αποδεικνύεται ότι αυτό το κρασί που έχει υποστεί ζύμωση έχει πολλά οφέλη για την υγεία του σώματος. Αυτό υποστηρίζεται από ορισμένα στοιχεία έρευνας σχετικά με τα οφέλη κρασί. Ωστόσο, πριν αποφασίσετε να πιείτε κρασί υπερβολικά, εξετάστε κάποια σημαντικά πράγματα που πρέπει να εξεταστούν παρακάτω.
Ποια είναι η δόση του ποτούκρασί ποιος θεωρείται υγιής;
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε όταν πίνετε κρασί αυτή η επίδραση στην υγεία μπορεί να συμβεί μόνο εάν πίνετεκρασί σε επαρκείς ποσότητες, όχι υπερβολικές. Πρέπει να δώσετε προσοχή σε πόσους κρασί που μπορούν να ληφθούν ταυτόχρονα. Υπάρχουν πράγματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη, όπως το μέγεθος του σώματος ενός ατόμου, η ηλικία, το φύλο, το ύψος και ο χρόνος για να το πίνετε. Αν το ποσό είναι υπερβολικό, φυσικά δεν είναι τα οφέλη για την υγεία που παίρνετε, αυτό που συμβαίνει είναι πραγματικά να θέτει σε κίνδυνο την υγεία σας.
Για παράδειγμα, στις γυναίκες, το αλκοόλ απορροφάται ταχύτερα από τον οργανισμό λόγω της έλλειψης νερού στο σώμα και των διαφορών στο επίπεδο των ενζύμων στο στομάχι σε σύγκριση με τους άνδρες. Έτσι, οι γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν κρασί λιγότερο από τους άνδρες. Με βάση τις κατευθυντήριες γραμμές για τους Αμερικανούς για το 2010 που δημοσιεύονται από το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ, το αλκοόλ που καταναλώνεται είναι αρκετό, για τις γυναίκες το πολύ ένα ποτήρι ανά ημέρα, ενώ για τους άνδρες, το πολύ δύο ποτήρια ημερησίως. Ωστόσο, αρκετές μελέτες δείχνουν διαφορετικά πράγματα σχετικά με τα όρια γυαλιού που πρέπει να καταναλώνονται.
Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσηςκρασί για την υγεία;
Κρασί έχει οφέλη για την υγεία, αλλά έχετε κατά νου ότι τα οφέλη που προκύπτουν σχετίζονται μόνο όταν το καταναλώνετε σε επαρκείς ποσότητες. Ποια είναι τα οφέλη;
1. Καλό για τη μνήμη και το μυαλό σας
Πιστέψτε το ή όχι, κρασί έχει οφέλη για την ενίσχυση της μνήμης σας. Μια μελέτη αναφέρει ότι τα αποτελέσματα ενός κουίζ μνήμης ακολουθήθηκαν από γυναίκες ηλικίας 70 ετών, εκείνες που έπιναν ένα ποτήρι ή περισσότερα κρασί κάθε μέρα έχουν καλύτερη βαθμολογία από εκείνους που δεν πίνουν ή που πίνουν λίγο. Σύμφωνα με τον Tedd Goldfinger, DO, από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Αριζόνα, καταναλώνει κρασί μπορεί να αποτρέψει τη δημιουργία θρόμβων αίματος και να μειώσει τη Και οι δύο αυτές συσχετίζονται με τη γνωστική παρακμή και τις καρδιακές παθήσεις. Το αλκοόλ που περιέχεται μέσα κρασί μπορεί επίσης να αυξήσει την HDL, φυσικά αυτό δεν είναι κακή χοληστερόλη. Αυτή η καλή χοληστερόλη θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των μπλοκαρίδων στις αρτηρίες σας.
Σύμφωνα με τους ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Johns Hopkins, γραμμένο στην εφημερίδα Experimental Neurology, γνωστός και ως κόκκινο κρασί κόκκινο κρασί μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλο από βλάβη του εγκεφαλικού. Η ρεσβερατρόλη στο κόκκινο κρασί πιστεύεται ότι αυξάνει τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα. ένα ένζυμο που πιστεύεται ότι προστατεύει τα νευρικά κύτταρα στον εγκέφαλο.
2. Κρατήστε το βάρος σας σταθερό
Η έρευνα λέει ότι οι άνθρωποι πίνουν κρασί καθημερινά έχει χαμηλότερο σωματικό βάρος σε σύγκριση με τους ανθρώπους που πίνουν αλκοολούχα ποτά. Ποτέ κρασί σε επαρκείς ποσότητες έχει μικρότερη μέση και λιγότερο κοιλιακό λίπος σε σύγκριση με άτομα που πίνουν άλλα ποτά. Αλκοόλ μέσα κρασί μπορεί να καίει θερμίδες στο σώμα σου για 90 λεπτά αφού τελειώσεις. Το αλκοόλ στην μπύρα μπορεί επίσης να έχει το ίδιο αποτέλεσμα.
3. Αυξήστε την ασυλία σας
Μια μελέτη στο Ηνωμένο Βασίλειο έδειξε ότι όσοι έπιναν ένα ποτήρι κρασί μια ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο μόλυνσης από Helicobacter pylori κατά περίπου 11%. Αυτά τα βακτήρια μπορεί να προκαλέσουν γαστρίτιδα, γαστρικά έλκη και καρκίνο του στομάχου. Ακόμα μισό ποτήρι κρασί μπορεί να προστατεύσει κάποιον από τροφική δηλητηρίαση εξαιτίας μικροβίων όπως η σαλμονέλα.
4. Διατηρήστε τον καρκίνο
Οι ερευνητές στην Αυστραλία, οι οποίοι αναφέρονται στην ιστοσελίδα της Υγείας, δήλωσαν ότι υπήρξε σύγκριση μεταξύ γυναικών με καρκίνο των ωοθηκών και γυναικών χωρίς καρκίνο. Οι ερευνητές βρήκαν μείωση του κινδύνου αυτής της νόσου κατά 50% στις γυναίκες που πίνουν τακτικά κρασίσε επαρκείς ποσότητες. Οι ειδικοί υποθέτουν ότι αυτό μπορεί να οφείλεται στην περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και φυτοοιστρογόνα (ενώσεις που μοιάζουν με οιστρογόνα που βρίσκονται στα φυτά), και οι δύο ενώσεις με υψηλές αντικαρκινικές ιδιότητες. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν διαπίστωσε πρόσφατα ότι οι ενώσεις του κόκκινου κρασιού μπορούν να καταστρέψουν τα κύτταρα του καρκίνου των ωοθηκών σε δοκιμαστικό σωλήνα
Επιπλέον, οι Γάλλοι επιστήμονες, σε μια έκθεση στις Εκθέσεις Ογκολογίας, Ιούλιος-Αύγουστος 2000, που αναφέρθηκε από το webMD, βρήκαν στοιχεία ότι τα αντιοξειδωτικά με τη μορφή ρεσβερατρόλης μπορούν να σταματήσουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του ήπατος. Ακόμα και άλλα αντιοξειδωτικά που ονομάζονται κουρσετίνη στο κόκκινο κρασί μπορούν να εμποδίσουν την ανάπτυξη των στοματικών καρκινικών κυττάρων.
5. Δημιουργία οστών προς το καλύτερο
Κατά μέσο όρο, οι γυναίκες πίνουν κρασί (φυσικά με μια αξιοπρεπή δόση) έχει καλύτερη σωματική μάζα από εκείνους που δεν το πίνουν. Η περιεκτικότητα σε αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα οιστρογόνων, αυτή η ορμόνη επηρεάζει το σχηματισμό των θηλυκών οστών.
6. Μείωση του κινδύνου κατάθλιψης
Αρκετά πανεπιστήμια στην Ισπανία ανέφεραν στο περιοδικό BMC Medicine ότι καταναλώνουν κρασί μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης. Η μελέτη περιελάμβανε 2683 άνδρες και 2822 γυναίκες ηλικίας 55 έως 80 ετών και η μελέτη διήρκεσε περισσότερο από 7 χρόνια, δείχνοντας ότι γυναίκες και άνδρες που έπιναν 2 έως 7 γυαλιά κρασί ανά εβδομάδα είναι λιγότερο πιθανό να διαγνωστεί με κατάθλιψη.
7. Αντιγήρανση
Τα οφέλη από αυτό που σίγουρα δεν θέλετε να χάσετε. Ερευνητές από το Ιατρικό Σχολείο του Χάρβαρντ, που δημοσιεύθηκαν από την Medical News Today, αποκαλύφθηκαν παρακάτω κρασί περιέχει αντιγηραντικό παράγοντα. Κρασί που περιέχουν ενώσεις ρενβερατόλης, οι οποίες βρίσκονται στο δέρμα των κόκκινων σταφυλιών, αυτές οι ενώσεις έχουν ευεργετικό αποτέλεσμα για την παράταση της ζωής. Τα ευρήματα στο περιοδικό Cell Metabolism, που δημοσιεύθηκε από την Medical News Today, δείχνουν ισχυρές ενδείξεις για μια σχέση μεταξύ των αντιγηραντικών και ρεσβερατρόλης ενώσεων και του γονιδίου SIRT1. Ενώ μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Λονδίνου διαπίστωσε ότι οι προκυανιδίνες στο κόκκινο κρασί μπορούν να διατηρούν υγιή τα αιμοφόρα αγγεία, αυτός είναι ένας από τους παράγοντες που συμβάλλουν στη μεγάλη διάρκεια ζωής των ανθρώπων στη Σαρδηνία και στη νοτιοδυτική Γαλλία.
Επιπλέον, περιλαμβάνονται τα φλαβονοειδή κρασί και τα σταφύλια μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπτώσεων των ζημιών που προκαλούνται από την έκθεση στο υπεριώδες φως, αυτό δήλωσαν οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Βαρκελώνης στο The Journal of Agricultural Food and Chemistry.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Κίνδυνος κατανάλωσης αλκοόλ μετά τη λήψη του φαρμάκου
- Επιβλαβές εάν πίνετε αλκοόλ όταν θηλάζετε;
- Αιτίες λιπώδους ήπατος σε άτομα που δεν πίνουν αλκοόλ
