Περιεχόμενα:
- Τι προκαλεί το άσθμα;
- Γνωρίστε τα γενικά σημεία και συμπτώματα μιας επίθεσης άσθματος
- Η επιλογή της θεραπείας για άσθμα που συνιστά ο γιατρός
- 1. Χρησιμοποιήστε φάρμακα
- 2. Αναπνευστική εκπαίδευση
- 3. Γιόγκα
- 4. Κολυμπήστε
- 5. Ελέγχετε συχνά τη λειτουργία των πνευμόνων με κορυφή μετρητή λουλουδιών
- 6. Υγιεινή διατροφή
- Τι πρέπει να γίνει εάν σε οποιαδήποτε στιγμή εμφανιστεί το άσθμα;
- Συμβουλές για την πρόληψη της υποτροπής του άσθματος
- 1. Αποφύγετε τις σκανδάλες
- 2. Δημιουργήστε ένα σχέδιο δράσης για το άσθμα
Το άσθμα είναι μια χρόνια αναπνευστική ασθένεια που προκαλείται από φλεγμονή και στένωση των αεραγωγών (βρόγχοι). Η φλεγμονή προκαλεί επίσης την πρόκληση υπερβολικής βλέννας στους πνεύμονες, γεγονός που δυσχεραίνει την ομαλή είσοδο και έξοδο του αέρα. Το άσθμα δεν μπορεί να θεραπευτεί, αλλά υπάρχουν διάφοροι τύποι θεραπείας άσθματος που οι γιατροί συστήνουν να ελέγχουν τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων.
Τι προκαλεί το άσθμα;
Οι αιτίες του άσθματος μέχρι σήμερα είναι άγνωστες. Ωστόσο, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει άσθμα. Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας και οι ερευνητές συμφωνούν ότι οι γενετικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση του άσθματος από μικρή ηλικία.
Οι πιο συνήθεις παράγοντες κινδύνου για το άσθμα είναι:
- Η τάση του σώματος να υποφέρει από αλλεργίες, η οποία ονομάζεται ατοπία.
- Οι γονείς ή η οικογένειά σας έχουν άσθμα
- Έχει μολύνσεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος (ARI) βέβαιος όταν ήταν παιδί. Γιατί, sτο ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού δεν είναι πλήρως ισχυρό για την καταπολέμηση της λοίμωξης.
Οι επιθέσεις άσθματος μπορούν επίσης να εμφανιστούν όταν το σώμα εκτίθεται σε πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή του αναπνευστικού συστήματος. Παραδείγματος χάριν, εισπνοή ξένων ουσιών στον αέρα (ακάρεα σκόνης, τσούξιμα αρώματα και αρώματα, ατμοσφαιρική ρύπανση από αέρια καυσαερίων οχημάτων / απόβλητα εργοστασίου / καπνός τσιγάρων, ζωικές τρίχες, γύρη λουλουδιών, σκόνη δέντρου κ.λπ.) δραστικές αλλαγές στον καιρό και τη θερμοκρασία. Οι αλλεργικές αντιδράσεις σοβαρών τροφίμων και η άσκηση που είναι πολύ έντονες μπορούν επίσης να προκαλέσουν υποτροπή του άσθματος.
Γνωρίστε τα γενικά σημεία και συμπτώματα μιας επίθεσης άσθματος
- Βήχας
Ένας σκληρός βήχας είναι το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα του άσθματος. Ο βήχας μπορεί να είναι ένας ξηρός ή φλέγμα (βλεννώδης) βήχας. Ο βήχας του άσθματος τείνει να επιδεινώνεται τη νύχτα ή μετά από υπερβολική σωματική δραστηριότητα.
Αν βήχετε συνεχώς και διαρκέστε πολύ με / χωρίς συνοδευτικά συμπτώματα άσθματος, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι έχετε έναν τύπο βήχα άσθματος.
- Συριγμός
Η συριγμός είναι επίσης ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα του άσθματος. Ο συριγμός είναι ένας ήχος αναπνοής που ακούγεται ήπιος σαν σφυρίχτρα ή ακούγεται «γαργαλάει» κάθε φορά που αναπνέετε. Αυτός ο ήχος προκύπτει επειδή ο αέρας που εισέρχεται και εξέρχεται από τον πνεύμονα ωθείται μέσω του στενού αεραγωγού και εμποδίζεται από τη βλέννα.
Ακόμα και αυτό δεν σημαίνει ότι οι άνθρωποι που δοκιμάζουν συριγμό πρέπει να έχουν άσθμα. Επειδή ο συριγμός μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα άλλων παθήσεων του αναπνευστικού, όπως η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (COPD) και η πνευμονία (λοίμωξη των πνευμόνων).
- Δύσκολο να αναπνέει ελεύθερα
Το άσθμα σας καθιστά δύσκολο για εσάς να αναπνέετε ελεύθερα επειδή η φλεγμονή κάνει τους αεραγωγούς σας (βρόγχους) στενούς και φραγμένους με βλέννα του πνεύμονα. Μπορεί επίσης συχνά να αισθάνεστε από την αναπνοή (ανατριχιαστική) ή την ενδιαφέρουσα δυσφορία και να πάρετε μια βαθιά ανάσα.
Τα συμπτώματα του άσθματος μπορεί να προκαλέσουν άγχος και πανικό επειδή αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να αναπνέετε ελεύθερα. Μια αγχωτική και ανήσυχη ανταπόκριση σας κάνει πιο δύσκολο να αναπνεύσετε. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται υπεραερισμός.
- Το στήθος αισθάνεται άκαμπτο
Ένα άλλο σύμπτωμα άσθματος είναι μια σφιχτή αίσθηση στο στήθος όπως αυτή που περιβάλλει το σχοινί σφιχτά γύρω από το στήθος σας. Αυτή η αίσθηση προκύπτει από τους μυς των αεραγωγών που διογκώνονται λόγω φλεγμονής και στη συνέχεια περιορίζουν τη σήραγγα των αεραγωγών. Αυτό σας κάνει να νιώσετε μια αίσθηση δυσκαμψίας ή έντασης στην περιοχή του θώρακα. Ο πόνος στο στήθος και η δυσκαμψία σας δυσκολεύουν να αναπνέετε ελεύθερα.
Η επιλογή της θεραπείας για άσθμα που συνιστά ο γιατρός
Τα συμπτώματα του άσθματος επανεμφανίζονται και μπορούν να εμφανιστούν ξαφνικά σε απροσδόκητους χρόνους και μέρη. Αλλά προτού υποβληθείτε σε ορισμένες θεραπείες άσθματος, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό για να μάθετε τον τύπο του άσθματος και πόσο σοβαρά είναι τα συμπτώματά σας.
Ο στόχος είναι ότι μπορείτε να προβλέψετε τι πρέπει να κάνετε για να αποτρέψετε και να αντιμετωπίσετε μια επίθεση άσθματος όταν υποτροπιάζετε. Η συμβουλή ενός γιατρού είναι επίσης σημαντική, ώστε να γνωρίζετε πραγματικά ποια φάρμακα και θεραπεία του άσθματος είναι αποτελεσματικά ειδικά για την κατάστασή σας.
Οι γιατροί συνιστούν γενικά τα ακόλουθα πράγματα ως μια προσπάθεια να ελέγξουν τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων άσθματος.
1. Χρησιμοποιήστε φάρμακα
Οι περισσότεροι άνθρωποι με άσθμα θα ενθαρρυνθούν να ακολουθήσουν μακροχρόνια ή βραχυχρόνια θεραπεία άσθματος, ανάλογα με τον τύπο του άσθματος που έχει βιώσει. Εάν έχετε διαλείπον άσθμα, ο γιατρός σας θα συστήσει βραχυχρόνια θεραπεία. Ενώ εάν έχετε άσθμα που περιλαμβάνει χρόνια ή επίμονη ήπια έως σοβαρή, θεραπεία για άσθμα που είναι κατάλληλη για σας είναι μακροχρόνια θεραπεία.
Η μακροχρόνια θεραπεία του άσθματος στοχεύει ελέγχοντας τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων του άσθματος και εμποδίστε την επανάληψή της συνεχώς. Εν τω μεταξύ, η βραχυχρόνια θεραπεία γενικά έχει ως στόχο να είναι άμεση ανακουφίσει τα συμπτώματα άσθματος όταν γίνεται επίθεση.
Η χρήση φαρμάκου για άσθμα που εισπνέεται μέσω εισπνευστήρα ή νεφελοποιητή είναι η πρώτη επιλογή του γιατρού για τη θεραπεία του μακροχρόνιου άσθματος και όχι των φαρμάκων από το στόμα. Ο λόγος, τα εισπνεόμενα φάρμακα λειτουργούν πιο αποτελεσματικά απελευθερώνουν φάρμακα απευθείας στον ιστό της αναπνευστικής οδού και είναι ασφαλέστερα λόγω του ελάχιστου κινδύνου παρενεργειών.
Παραδείγματα εισπνεόμενων στεροειδών φαρμάκων που χρησιμοποιούνται συνήθως στη θεραπεία του μακροχρόνιου άσθματος είναι το omalizumab (αντι-Ι§Ε), οι βητα2 αγωνιστές μακράς δράσης, η φλουτικαζόνη (Flonase, Flovent HFA), η βουδεσονίδη (Pulmicort Felxhaler, Rhinocort), η φλουσινολίδη (Aerospan HFA) , Omnaris, Zetonna), μπεκλομεθαζόνη (Qnasl, Qvar), μομεταζόνη (Asmanex) και φουροϊκή φλουτικαζόνη (Arnuity Ellipta).
Αντ 'αυτού, οι γιατροί θα συνταγογραφήσουν από του στόματος στεροειδή (πόσιμα φάρμακα) όπως η πρεδνιζόνη και η μεθυλπρεδνιζολόνη. τροποποιητές λευκοτριενίου όπως μοντελουκάστη (Singulair), ζαφιρλουκάστη (Accolate) και ριζιούτο (Zyflo). ή ipratropium ως βραχυχρόνια θεραπεία. Τα προφορικά φάρμακα συνήθως συνταγογραφούνται μόνο για 1-2 εβδομάδες χρήσης και μόνο για τη θεραπεία σοβαρών κρίσεων άσθματος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα από του στόματος φάρμακα στεροειδών μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες εάν χρησιμοποιούνται συνεχώς μακροπρόθεσμα.
Παρόλο που τα συμπτώματά σας για το άσθμα αρχίζουν να βελτιώνονται, προσπαθήστε να συνεχίσετε να παίρνετε τακτικά φάρμακα και μην σταματάτε ή αλλάζετε τη δόση χωρίς τη γνώση του γιατρού. Είναι καλύτερο να παίρνετε τα φάρμακά σας σε κάθε επίσκεψη του γιατρού, σε κάθε δουλειά ή ακόμη και όταν αφήνετε το σπίτι μόνο σε περίπτωση που αντιμετωπίζετε συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν ανά πάσα στιγμή.
2. Αναπνευστική εκπαίδευση
Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε αναπνευστικό θεραπευτή για να σας καθοδηγήσει και να σας διδάξει ειδικές τεχνικές αναπνοής που μπορούν να ελέγξουν τα συμπτώματα άσθματος.
Όπως εξηγήθηκε παραπάνω, τα συμπτώματα άσθματος μπορεί να εμφανιστούν ή να επιδεινωθούν από το άγχος ή το υπερβολικό άγχος. Λοιπόν, οι καλές τεχνικές αναπνοής μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε το άγχος και να ρυθμίσετε τα μοτίβα αναπνοής τακτικά Οι κανονικές ασκήσεις αναπνοής μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωσηπνευμονική λειτουργία για την υποδοχή και απορρόφηση του οξυγόνου.
Ο ευκολότερος τρόπος να κάνετε τις τεχνικές αναπνοής είναι ο εξής:
- Βρείτε ένα ήσυχο και άνετο μέρος για να καθίσετε ή να ξαπλώσετε. Προσπαθήστε να αφήσετε το μυαλό σας κενό. Μετά από αυτό, βάλτε το ένα χέρι στο στήθος και το ένα χέρι στο στομάχι.
- Πάρτε αργή αναπνοή μέσω της μύτης σε 5 αργές μετρήσεις. Αφήστε το στήθος και την κάτω κοιλιά να επεκταθούν συνεχώς μέχρι να νιώσετε ότι τα χέρια σας ανεβαίνουν πάρα πολύ. Αυτό σημαίνει ότι το διάφραγμα σας κινείται προς τα κάτω για να κάνει χώρο για τους πνεύμονές σας να γεμίζουν με οξυγονωμένο αέρα.
- Κρατήστε την αναπνοή σας όσο μπορείτε, στη συνέχεια εκπνεύστε αργά μέσα από τη μύτη σας και σε 5 αργές μετρήσεις. Κάνοντας αυτό, θα πρέπει να αισθάνεστε ότι τα χέρια σας πέφτουν αργά.
- Επαναλάβετε για αρκετά λεπτά έως ότου η αναπνοή γίνει πιο κανονική.
Η άσκηση τεχνικών βαθιάς αναπνοής καθημερινά θα εξοικειώσει το σώμα σας να αναπνέει με τον σωστό τρόπο. Με αυτόν τον τρόπο, όταν βρίσκεστε σε μια κατάσταση άγχους που μπορεί να προκαλέσει επανεμφάνιση του άσθματος, θα χρησιμοποιήσετε ενστικτωδώς αυτή την τεχνική για να ρυθμίσετε την αναπνοή σας.
3. Γιόγκα
Αναφέρεται από καθημερινή υγεία, ασκήσεις γιόγκα μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ως μια θεραπεία που είναι αρκετά αποτελεσματικό άσθμα. Ο κ. Κωνσταντίνος Σαάτεχ, διευθυντής της Αλλεργικής ARTS (Άσθμα, Ρευματολογικοί Ειδικοί Θεραπείας) στο Τέξας, λέει ότι τα άτομα με άσθμα μπορούν να κάνουν τη γιόγκα φυσικό τρόπο θεραπείας και πρόληψης του άσθματος.
Η γιόγκα θα σας προκαλέσει να ρυθμίσετε το μοτίβο του τράβηγμα και την αναπνοή, ειδικά όταν αγωνίζεστε να διατηρήσετε μια ισορροπημένη στάση του σώματος από τις περίπλοκες και άγνωστες γιόγκα θέτει για το σώμα. Όσο πιο περίπλοκη είναι η γιόγκα σας, το σώμα θα καθοδηγήσει αυτόματα τους πνεύμονες να πάρουν μια βαθιά αναπνοή αργά για να εξοικονομήσουν ενέργεια όταν το χρειάζεστε πραγματικά.
Οι τεχνικές αναπνοής γιόγκα θα αυξήσουν σταδιακά την ικανότητα των πνευμόνων να σας επιτρέψουν να αναπνέετε περισσότερο οξυγόνο σε μικρότερη αναπνοή.Μια μελέτη που διεξήχθη σε 57 ενήλικες συμμετέχοντες για 8 εβδομάδες έδειξε ότι η τακτική πρακτική γιόγκα έδειξε βελτίωση στη λειτουργία των πνευμόνων και μείωσε τα συμπτώματα άσθματος.
Η γιόγκα μπορεί επίσης να μειώσει τα συμπτώματα στρες που μπορεί να προκαλέσουν άσθμα.
4. Κολυμπήστε
Για μερικούς ανθρώπους, η άσκηση που είναι πολύ έντονη μπορεί να προκαλέσει επανεμφάνιση του άσθματος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όταν ασκείστε έντονα, μπορείτε να τραβήξετε και να εκπνεύσετε ασυνείδητα μέσω του στόματός σας. Αυτός ο τρόπος αναπνοής σας καθιστά ακόμα πιο αναπνοή γιατί ο αέρας που εισέρχεται στους πνεύμονες είναι ξηρός αέρας. Ο ξηρός αέρας θα ερεθίσει τους αεραγωγούς και θα τους προκαλέσει στενότητα, πράγμα που τελικά προκαλεί συμπτώματα άσθματος.
Από την άλλη πλευρά, ο σωστός τύπος άσκησης μπορεί να είναι μια επιλογή θεραπείας για άσθμα για τον έλεγχο των συμπτωμάτων μακροπρόθεσμα.Η κολύμβηση είναι ένα από τα πιο συνιστώμενα αθλήματα για τους γιατρούς με άσθμα.
Ορισμένες μελέτες αποκαλύπτουν ότι η κολύμβηση τακτικά ως θεραπεία για επιπλέον άσθμα μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σε σύγκριση με τη χρήση ακριβώς φαρμάκων. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότιαέρα γύρω από την υγρή πισίνα. Η εισπνοή υγρού αέρα μπορεί να κρατήσει τους αεραγωγούς συνεχώς υγρούς, ώστε να μην είναι ξηροί και ερεθισμένοι.
Επιπλέον, η κολύμβηση μπορεί επίσης να είναι μια ήπια εναλλακτική λύση για τους ασθματικούς να παραμείνουν ενεργοί. Επειδή η έλλειψη άσκησης μπορεί επίσης να καταστήσει τη φυσική κατάσταση των ατόμων με άσθμα πιο ευαίσθητα σε ασθένειες και επιθέσεις άσθματος.
Όταν θέλετε να κολυμπήσετε για να ξεπεράσετε το άσθμα, δώστε προσοχή στη στάση σας.Οριζόντια στάση (όχι κάθετη) όταν το κολύμπι μπορεί να χαλαρώσει τους μυς γύρω από τον αεραγωγό που μπορεί να σας κάνει να αναπνέετε πιο εύκολα.Επειδή, το σώμα σας δεν χρειάζεται να υποστηρίξει πάρα πολύ πίεση όπως όταν στέκεστε όρθια
5. Ελέγχετε συχνά τη λειτουργία των πνευμόνων με κορυφή μετρητή λουλουδιών
Τα άτομα με άσθμα πρέπει να το έχουνκορυφή μετρητή λουλουδιών. Ο μέγιστος μετρητής ροής είναι ένα εργαλείο για τη μέτρηση της ποσότητας ροής αέρα που εισπνέεται από τους πνεύμονες. Οι ειδικοί και οι γιατροί συστήνουν συχνά άτομα με άσθμα να χρησιμοποιούν αυτό το εργαλείο ως έναν τρόπο για τον έλεγχο του άσθματος.
Πώς να χρησιμοποιήσετε έναν κορυφαίο μετρητή ροής είναι να εισάγετε την άκρη του εργαλείου στο στόμα και να αναπνεύσετε ως συνήθως, και έπειτα εκπνεύστε στην κοιλότητα αυτού του εργαλείου. Ο υψηλότερος αριθμός που έρχεται από τον κορυφαίο μετρητή ροής είναι μια καλή τιμή αναπνευστικής λειτουργίας. Αν και ο αριθμός είναι χαμηλόςδείχνει ότι οι πνεύμονες δεν λειτουργούν σωστά.
Όταν σας διαγνωστεί για πρώτη φορά το άσθμα, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να χρησιμοποιήσετε έναν μετρητή αιχμής καθημερινά για 2-3 εβδομάδες. Τα περισσότερα σχέδια δράσης για το άσθμα βασίζονται στις μετρήσεις ροής αιχμής.
6. Υγιεινή διατροφή
Δεν υπάρχει δίαιτα ειδικά για άτομα με άσθμα. Ωστόσο, αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με άσθμα που μπορούν να διατηρήσουν υψηλή θρεπτική πρόσληψη τροφής είναι λιγότερο πιθανό να παρουσιάσουν υποτροπή άσθματος.
Ο καλύτερος τύπος τροφής για άτομα με άσθμα πρέπει να είναι υψηλό σε βιταμίνη Α C D και E, β-καροτένιο, αντιοξειδωτικά φλαβονοειδή, μαγνήσιο, σελήνιο και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Μπορείτε να το εκπληρώσετε ακολουθώντας μια μεσογειακή διατροφή που περιλαμβάνει πολλά φρέσκα λαχανικά και φρούτα, σιτάρι, υγιή λίπη από ελαιόλαδο και λιπαρά ψάρια (σολομό, τόνο, σαρδέλες) στην καθημερινή διατροφή του. Επίσης προσθέστε μερικά βότανα όπως δεντρολίβανο, φασκόμηλο, ρίγανη, τζίντζερ και κουρκούμη στο φαγητό σας.
Μην ξεχνάτε να τρώτε τουλάχιστον ένα μήλο κάθε μέρα. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Respiratory Critical Care Medicine διαπίστωσε ότι τα άτομα με άσθμα που τρώνε μήλα δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να βιώσουν μειωμένο κίνδυνο επιθέσεων άσθματος μέχρι και 3 φορές χαμηλότερα. Αυτό το όφελος προέρχεται από τα υψηλά αντιοξειδωτικά που περιέχονται στο κόκκινο δέρμα μήλων που μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των αλλεργιών και στη μείωση της φλεγμονής.
Εκτός από την αύξηση της υγιεινής διατροφής, πρέπει να αποφύγετε:
- Επεξεργασία και συσκευασία τροφίμων
- Μεταποιημένα τρόφιμα με τεχνητά αρώματα και συντηρητικά.
- Αποφύγετε το γάλα και τα μεταποιημένα προϊόντα (βούτυρο / βούτυρο, γιαούρτι, τυρί κ.λπ.) εάν έχετε αλλεργίες στο γάλα ή δυσανεξία στη λακτόζη.
- Τρώτε σαν τηγανητά και λιπαρά, επειδή μπορεί να αυξήσει τη φλεγμονή στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της αναπνευστικής οδού. Αυτές οι τροφές επίσης αναστέλλουν το έργο της φαρμακευτικής θεραπείας για το άσθμα.
Τι πρέπει να γίνει εάν σε οποιαδήποτε στιγμή εμφανιστεί το άσθμα;
Όταν εμφανιστεί το άσθμα, ακολουθήστε αμέσως τα παρακάτω βήματα:
- Μείνετε ήρεμοι και αμέσως κάθεστε όσο πιο χαλαροί προσπαθείτε να πιάσετε την αναπνοή σας αργά. Προσπαθήστε να πάρετε μια βαθιά αναπνοή με 10 κτύπους και εκπνεύστε αργά με την ίδια μέτρηση. Επαναλάβετε επανειλημμένα έως ότου η αναπνοή σας γίνει κανονική.
- Μπορείτε επίσης να χαλαρώσετε ρούχα που είναι πολύ σφιχτά ώστε να μπορείτε να αναπνέετε πιο ελεύθερα.
- Χρησιμοποιήστε την αναπνευστική συσκευή σας, είτε πρόκειται για συσκευή εισπνοής είτε για νεφελοποιητή. Προσπαθήστε πάντα να τοποθετείτε τη συσκευή σε μια θέση που είναι εύκολα προσβάσιμη ανά πάσα στιγμή.
Η σωστή και αποτελεσματικότερη χρήση της συσκευής εισπνοής είναι η εξής:
- Καθίστε ή σε όρθια θέση όταν χρησιμοποιείτε μια συσκευή εισπνοής.
- Κατακτήστε την συσκευή εισπνοής πολύ πριν την εισπνεύσετε.
- Πάρτε μια γρήγορη αναπνοή μόλις πιέσετε την συσκευή εισπνοής.
- Κρατήστε την αναπνοή σας για τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα μετά την εισπνοή της.
- Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε περισσότερα από ένα μυρίσματα ανά δόση, περιμένετε λίγα λεπτά μεταξύ κάθε αναρρόφησης. Αν χρησιμοποιείτε γρήγορα τη βρογχοδιασταλτική ιατρική, δώστε 3-5 λεπτά παύση. Για άλλους τύπους, δώστε μια παύση 1 λεπτού.
- Τραβήξτε και εκπνεύστε αργά μεταξύ κάθε αναρρόφησης.
Μικροσκόπιο η συσκευή εισπνοής (το επιστόμιο όπου τοποθετείτε το στόμα σας) πρέπει να καθαρίζεται κάθε φορά που το χρησιμοποιείτε. Στεγνώστε το φυσικά. Μην χρησιμοποιείτε ένα πανί για να το σκουπίσετε.
Τρόπος χρήσης του νεφελοποιητή είναι οι εξής:
- Πλύνετε τα χέρια με σαπούνι κάτω από τρεχούμενο νερό για να αποτρέψετε την είσοδο μικροβίων στο πνεύμονα μέσω των χεριών που αγγίζουν το νεφελοποιητή.
- Προετοιμάστε το φάρμακο που θα χρησιμοποιηθεί. Εάν το φάρμακο έχει αναμιχθεί, το ρίχνετε απευθείας στο δοχείο φαρμάκων για τον νεφελοποιητή. Εάν όχι, εισάγετε ένα προς ένα χρησιμοποιώντας μια πιπέτα ή σύριγγα.
- Εάν χρειάζεται, προσθέστε αλατούχο υγρό και συνταγογραφήστε το γιατρό.
- Συνδέστε το δοχείο φαρμάκου στο μηχάνημα και επίσης τη μάσκα στο πάνω μέρος του δοχείου.
- Συνδέστε τη μάσκα στο πρόσωπο για να καλύψετε τη μύτη και το στόμα. Βεβαιωθείτε ότι οι άκρες της μάσκας είναι καλά σφραγισμένες με το πρόσωπο, έτσι ώστε να μην διαφεύγουν ιατρικοί ατμοί από τις πλευρές της μάσκας.
- Ενεργοποιήστε τον κινητήρα στη συνέχεια εισπνέετε με τη μύτη σας και σιγά-σιγά το αφαιρέστε από το στόμα σας.
- Μπορείτε να το τερματίσετε όταν δεν βγαίνει περισσότερο ατμός. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι το φάρμακο είναι επάνω.
Αφού χρησιμοποιήσετε μια συσκευή αναπνοής, δώστε προσοχή στην αντίδραση του σώματός σας. Εάν τα συμπτώματα μιας επίθεσης άσθματος όπως ο βήχας, η σφίξιμο και ο συριγμός υποχωρούν εντός 4 ωρών μετά την εισπνοή του φαρμάκου, βελτιώνετε ήδη. Συνεχίστε να χρησιμοποιείτε τη συσκευή αναπνοής σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού ή χρησιμοποιείτε κάθε 3 έως 4 ώρες για 1 έως 2 ημέρες μετά από αυτό μέχρι να σταματήσουν τα συμπτώματα.
Αν τα συμπτώματα του άσθματος δεν βελτιωθούν μετά από ημέρες λήψης εισπνεόμενων φαρμάκων, μεταβείτε αμέσως στο νοσοκομείο για να λάβετε θεραπεία έκτακτης ανάγκης.
Συμβουλές για την πρόληψη της υποτροπής του άσθματος
1. Αποφύγετε τις σκανδάλες
Το άσθμα μπορεί να επαναληφθεί ανά πάσα στιγμή χωρίς την προσδοκία σας. Έτσι εάν έχετε διαγνωστεί με άσθμα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι προκαλεί συγκεκριμένα την επίθεσή σας. Οι πιο συχνές ασκήσεις για άσθμα περιλαμβάνουν:
- Σκόνη, τρίχα ζώων, κατσαρίδες, μύκητες, ακάρεα και γύρη από δέντρα, γρασίδι και λουλούδια.
- Ο καπνός του τσιγάρου, η ατμοσφαιρική ρύπανση, τα χημικά ή η σκόνη στο χώρο εργασίας, οι ενώσεις σε προϊόντα οικιακής διακόσμησης και οι ψεκασμοί (όπως το άρωμα ή σπρέι μαλλιών)
- Φάρμακα για τον πόνο NSAID (ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη) και μη επιλεκτικοί β-αναστολείς για καρδιακές παθήσεις.
- Θειώδες, συντηρητικά για φαγητό και ποτά
- Στομαχικό οξύ.
- Άλλες ιογενείς λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, όπως τα κρυολογήματα της γρίπης και οι λοιμώξεις των κόλπων.
- Φυσική δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένου του αθλητισμού.
- Υπερβολικό άγχος και άγχος.
- Τραγουδώντας, γελώντας ή φωνάζοντας πάρα πολύ.
Μόλις μάθετε τι προκαλεί την επίθεση άσθματος, αποφύγετε αυτά τα πράγματα όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Καθαρίστε συστηματικά το σπίτι από μούχλα, σκόνη, γύρη και ατμοσφαιρική ρύπανση.
- Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα στην κρεβατοκάμαρα ή σε άλλη αίθουσα δραστηριοτήτων.
- Διορθώστε διαδρόμους διαρροής ή πηγές νερού το συντομότερο δυνατό.
- Τοποθετήστε την εξάτμιση στο μπάνιο για να διευκολύνετε την κυκλοφορία του αέρα.
- Αποφύγετε τις δραστικές αλλαγές θερμοκρασίας σε σύντομο χρονικό διάστημα.
- Διατηρήστε ένα υγιές σώμα για να μην αρρωστήσετε εύκολα ή να πάρετε μια λοίμωξη.
- Διαχειριστείτε καλά το στρες.
- Πάρτε αρκετό ύπνο.
2. Δημιουργήστε ένα σχέδιο δράσης για το άσθμα
Τα άτομα με χρόνιο άσθμα θα πρέπει να έχουν ένα εύχρηστο φύλλο καταγραφής του σχεδίου δράσης για το άσθμα. Το σχέδιο δράσης για το άσθμα έχει ως στόχο να αποτρέψει την κατάστασή σας από το άσθμα να παρεμποδίζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες.
Περιέχει μια σειρά από βασικές πληροφορίες σχετικά με τον κατάλογο των συμπτωμάτων που προκαλούν, τη δοσολογία του φαρμάκου που χρησιμοποιείται (καθώς και πότε και πώς να το χρησιμοποιήσετε), στις οδηγίες πρώτων βοηθειών για την αντιμετώπιση κρίσεων άσθματος. Πρέπει επίσης να συμπεριλάβετε έναν αριθμό τηλεφώνου έκτακτης ανάγκης, όπως τον κηδεμόνα / πλησιέστερο μέλος της οικογένειας, τον αριθμό τηλεφώνου του γιατρού σας, έναν αριθμό ασθενοφόρου, μέχρι το δωμάτιο έκτακτης ανάγκης του νοσοκομείου.
Τοποθετήστε ένα αντίγραφο του σχεδίου δράσης στο πορτοφόλι σας ή με τα άλλα σημαντικά δελτία ταυτότητάς σας, έτσι ώστε όταν το άσθμα χτυπά στο δημόσιο χώρο, το πρόσωπο που βρίσκεται πιο κοντά σας μπορεί να έχει πρόσβαση σε αυτές τις πληροφορίες για να σας βοηθήσει. Κάνετε τον αριθμό επείγουσας ασθενοφόρο μια γρήγορη κλήση στο κινητό σας τηλέφωνο.
