Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: God's Laws, Statutes, And Commandments (Break-Down) [CC]
- Συμβουλές για την αντιμετώπιση ξηρών και ραγισμένων χείλη κατά τη νηστεία
- 1. Πίνετε άφθονο νερό
- 2. Αποφύγετε τα καφεϊνούχα ποτά την αυγή και σπάστε το γρήγορο
- 3. Αποφύγετε τα αλμυρά και πικάντικα τρόφιμα
- 4. Τρώτε τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα
- 5. Χρησιμοποιήστε βάλσαμο για τα χείλη
- 6. Αποφύγετε τη συνήθεια να γλείφουν τα χείλη σας
Ιατρικό βίντεο: God's Laws, Statutes, And Commandments (Break-Down) [CC]
Τα ξηρά και ραγισμένα προβλήματα στα χείλη είναι κοινά σε πολλούς ανθρώπους κατά τη νηστεία. Επειδή σχεδόν όλα τα μέρη του σώματος αφυδατώνονται λόγω έλλειψης υγρών για περίπου 13 ώρες νηστείας. Εκτός από την πρόκληση δυσφορίας, τα ξηρά και τα ραγισμένα χείλη κάνουν την εμφάνιση να φαίνεται λιγότερο από τη βέλτιστη και να φαίνεται χλωμή. Λοιπόν, πώς αντιμετωπίζετε τα ξηρά και ραγισμένα χείλη κατά τη νηστεία; Ανατρέξτε στην πλήρη επισκόπηση παρακάτω.
Συμβουλές για την αντιμετώπιση ξηρών και ραγισμένων χείλη κατά τη νηστεία
Ο καθένας όλων των ηλικιών, άνδρες και γυναίκες, μπορεί να βιώσει ξηρά και ραγισμένα χείλη, ειδικά εάν έχετε ξηρούς τύπους δέρματος. Επειδή το δέρμα στα χείλη τείνει να είναι λεπτότερο από άλλα μέρη του σώματος έτσι ώστε να είναι ευκολότερο να στεγνώσει και να σπάσει.
Τα ξηρά και ρωγμένα χείλη μπορούν να προκληθούν από πολλά πράγματα, όπως ζεστό ή κρύο, ευαίσθητα σε ορισμένα τρόφιμα, αφυδάτωση λόγω νηστείας κ.ο.κ.
Έχοντας ξηρά και ραγισμένα χείλη κατά τη νηστεία είναι αρκετά ανησυχητική εμφάνιση. Χαλαρώστε, οι παρακάτω είναι συμβουλές για την υπέρβαση των ξηρών και ραγισμένων χείλη κατά τη νηστεία, όπως:
1. Πίνετε άφθονο νερό
Όταν τα χείλη αισθάνονται ξηρά έως ραγισμένα, αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας αντιμετωπίζει αφυδάτωση ή έλλειψη υγρών. Ως εκ τούτου, ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης των ξηρών χείλη είναι να ανταποκριθεί στις ανάγκες του σώματός σας όσο το δυνατόν συντομότερα.
Ωστόσο, αυτό βεβαίως δεν γίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας επειδή είστε νηστείας. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι πίνετε πολύ νερό κατά την αυγή και σπάστε το γρήγορα, τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Έτσι, θα αποφύγετε τα προβλήματα αφυδάτωσης και στεγνού χείλους που παρεμποδίζουν τις ημέρες σας.
2. Αποφύγετε τα καφεϊνούχα ποτά την αυγή και σπάστε το γρήγορο
Αναφορά από το Livestrong, διάφορα ποτά που περιέχουν καφεΐνη, όπως ο καφές ή τα αναψυκτικά, μπορεί να στεγνώσουν τα χείλη. Και όχι μόνο, τα ενεργειακά ποτά και το αλκοόλ παρέχουν παρόμοια αποτελέσματα.
Ως εκ τούτου, πρέπει να αποφεύγετε τα καφεϊνούχα ποτά την αυγή και να σπάτε το γρήγορο. Όχι μόνο κάνει τα χείλη σας ξηρά και ραγισμένα, μπορούν επίσης να κάνουν το πεπτικό σας σύστημα να εργάζεται σκληρότερα. Ως αποτέλεσμα, η νηστεία όλη μέρα αισθάνεται άβολα και διαταραγμένη.
3. Αποφύγετε τα αλμυρά και πικάντικα τρόφιμα
Εάν είστε οπαδός αλμυρών ή πικάντικων τροφίμων, είναι καλύτερο να σταματήσετε προσωρινά τις συνήθειες σας. Επειδή η κατανάλωση αλμυρού ή πικάντικου φαγητού μαζί μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα των χειλιών, ακόμη και να το κάνει να πάει μακριά.
Όχι μόνο αυτό, τα πικάντικα τρόφιμα θα κάνουν το λαιμό σας να αισθάνεται πιο ξηρό όταν νηστεύει. Ως αποτέλεσμα, γίνετε πιο διψασμένοι και εύκολα αφυδατωμένοι.
4. Τρώτε τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα
Για να ξεπεράσετε τα ξηρά και ραγισμένα χείλη κατά τη νηστεία, είναι καλή ιδέα να δώσετε προσοχή στο μενού sahur και να σπάσετε γρήγορα. Επειδή, το θρεπτικό περιεχόμενο ορισμένων τύπων τροφίμων μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του προβλήματος των ξηρών χειλιών σας.
Η βιταμίνη Β, μία από τις οποίες, μπορεί να βοηθήσει να ξεπεραστούν τα ξηρά και ραγισμένα χείλη λόγω έκθεσης στον ήλιο. Παραδείγματα τροφίμων που είναι πλούσια σε βιταμίνες Β είναι πηγές τροφίμων πρωτεϊνών όπως ψάρια, πουλερικά και φασόλια.
Προσθέστε επίσης πρόσληψη βιταμίνης C στο μενού sahur και σπάστε γρήγορα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η βιταμίνη C περιέχει αντιοξειδωτικά που μπορούν να καταπολεμήσουν τις κακώσεις και τα χτενισμένα χείλη. Διάφορες πηγές τροφίμων της βιταμίνης C που μπορείτε να επιλέξετε περιλαμβάνουν εσπεριδοειδή, μάνγκο, παπάγια και πράσινα λαχανικά.
Επιπλέον, οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες των ω-3 λιπαρών οξέων είναι επίσης σημαντικές για την αντιμετώπιση των ξηρών και ραγισμένων χειλιών. Έτσι, δοκιμάστε να σερβιρίσετε μενού με τόνο, σκουμπρί ή αυγά κοτόπουλου που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στο μενού sahur και σπάσιμο γρήγορα.
5. Χρησιμοποιήστε βάλσαμο για τα χείλη
Ξεπερνώντας τα ξηρά χείλη και ρωγμές κατά τη διάρκεια της νηστείας μπορεί επίσης να γίνει χρησιμοποιώντας βάλσαμο για τα χείλη. Το βάλσαμο για τα χείλη είναι ένας τύπος βάλσαμο για τα χείλη που μπορεί να κάνει τα χείλη σας πιο ελαστικά και υγιή.
Αν και χρησιμοποιείται ευρύτερα από τις γυναίκες, οι άνδρες μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν βάλσαμο για τα χείλη για να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγρασίας των χειλιών κατά τη νηστεία. Επιλέξτε ένα βάλσαμο για τα χείλη που περιέχει SPF για να αποφύγετε ξηρά χείλη λόγω έκθεσης στον ήλιο.
Για μέγιστη υγρασία, χρησιμοποιήστε βάλσαμο για τα χείλη που περιέχει βαζελίνη, για παράδειγμα ζελέ πετρελαίου, για να δημιουργήσετε μια φυσική αίσθηση υγρασίας στα χείλη. Αποφύγετε το βάλσαμο για τα χείλη που περιέχει ευκάλυπτο ή μενθόλη, πράγμα που θα επιδεινώσει και θα ερεθίσει τα χείλη.
6. Αποφύγετε τη συνήθεια να γλείφουν τα χείλη σας
Όταν παρατηρήσετε ξηρά και ραγισμένα χείλη κατά τη νηστεία, οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να αντανακλούν το γλύψιμο ή να υγράνουν τα χείλη τους, έτσι ώστε να μην είναι πλέον ξηροί. Αλλά στην πραγματικότητα, αυτή η μέθοδος μπορεί πραγματικά να επιδεινώσει τα ξηρά και ραγισμένα χείλη.
Είναι αλήθεια ότι το σάλιο μπορεί να κάνει τα χείλη σας να φαίνονται πιο φρέσκα για μια στιγμή. Ωστόσο, όταν το σάλιο στεγνώνει, τα υπολείμματα νερού στα χείλη θα εξατμιστούν αμέσως και θα κοκκινίσουν στο λεπτό στρώμα του δέρματος των χειλιών. Ως αποτέλεσμα, τα χείλη είναι ακόμη πιο στεγνά και απολεπιστικά.
