Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ 20 Τροφές που καθαρίζουν αποτελεσματικά τις αρτηρίες και προστατεύουν την καρδιά με φυσικό τρόπο!
- 6 θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας στο σπίτι που απαιτεί από εσάς να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας
- 1. Παρακολουθήστε τα επίπεδα ουρικού οξέος του σώματός σας
- 2. Ασκήστε τακτικά
- 3. Διατηρήστε το βάρος με τη σωστή διατροφή
- 4. Πίνετε άφθονο νερό
- 5. Φάρμακα από το γιατρό
- 6. Βασιστείτε στη φυσική ιατρική
Ιατρικό βίντεο: ✅ 20 Τροφές που καθαρίζουν αποτελεσματικά τις αρτηρίες και προστατεύουν την καρδιά με φυσικό τρόπο!
Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν ουρική αρθρίτιδα θα αισθάνονται ότι οι αρθρώσεις γίνονται πρησμένοι και πρησμένοι. Αν και αυτή η ασθένεια δεν μπορεί να θεραπευτεί τελείως, τα συμπτώματα μπορούν να ελεγχθούν. Εκτός από τη χρήση φαρμάκων από γιατρό, υπάρχουν τρόποι για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας στο σπίτι που πρέπει να δοκιμάσετε. Η θεραπεία στο σπίτι μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας που εμφανίζεται. Έτσι, τι είδους θεραπεία μπορεί να γίνει στο σπίτι;
6 θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας στο σπίτι που απαιτεί από εσάς να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας
Το κλειδί για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας στο σπίτι είναι να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Φυσικά, πρέπει να το αλλάξετε σε μια καλύτερη και πιο υγιή κατεύθυνση. Αυτές οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι ισχυρές και επαρκείς για τον έλεγχο των συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας. Εδώ είναι διάφοροι τρόποι που μπορείτε να το κάνετε στο σπίτι.
1. Παρακολουθήστε τα επίπεδα ουρικού οξέος του σώματός σας
Το πράγμα που πρέπει να έχετε είναι μια δοκιμή ουρικής αρθρίτιδας. Επί του παρόντος, οι έλεγχοι ουρικής αρθρίτιδας μπορούν να χρησιμοποιηθούν από τους ίδιους τους ασθενείς. Το σχήμα είναι σχεδόν το ίδιο με τον ελεγκτή σακχάρου στο σπίτι.
Έτσι, χρησιμοποιώντας αυτά τα εργαλεία μπορείτε να συνεχίσετε να παρακολουθείτε τα επίπεδα ουρικού οξέος. Τα φυσιολογικά επίπεδα ουρικού οξέος είναι κάτω από 6 mg / dL για γυναίκες και άνδρες κάτω από 7 mg / dL.
2. Ασκήστε τακτικά
Θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας σε άλλα σπίτια είναι το πιο εύκολο να κάνετε τακτική άσκηση. Ασκήστε τακτικά με μέτρια ένταση τουλάχιστον 30 λεπτών για 5 ημέρες την εβδομάδα.
Τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας θα είναι πιο διαχειρίσιμα εάν κάνετε άσκηση. Η άσκηση κάνει τους αρθρώσεις σας καλά εκπαιδευμένους, έτσι ώστε να αποτρέπεται ο πόνος στις αρθρώσεις που συχνά προσβάλλει τους ανθρώπους με ουρική αρθρίτιδα.
3. Διατηρήστε το βάρος με τη σωστή διατροφή
Τα άτομα που πάσχουν από παχύσαρκα έχουν υψηλότερο κίνδυνο να έχουν υψηλό ουρικό οξύ από ό, τι τα άτομα που έχουν φυσιολογικό βάρος.
Για να διατηρήσετε το βάρος, επιλέξτε πολύπλοκες πηγές υδατανθράκων στη διατροφή σας. Τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Αποφύγετε τρόφιμα όπως γλυκά κέικ, γλυκά, γλυκά ποτά και προϊόντα που περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα φρουκτόζης.
Επίσης, μειώστε τα κορεσμένα λίπη από το κόκκινο κρέας, τα λιπαρά πουλερικά και τα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα. Επιλέξτε την καθημερινή σας πηγή πρωτεΐνης από άπαχο κρέας, ψάρι και πουλερικά περίπου 2-3 κομμάτια την ημέρα. Μια άλλη πηγή πρωτεΐνης που μπορεί να προστεθεί στη διατροφή σας είναι τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα ή το γιαούρτι.
Επιπλέον, επιλέγετε τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται και να περιορίζονται στην αποφυγή αύξησης του ουρικού οξέος, η οποία είναι υψηλότερη, δηλαδή αποφεύγοντας τα τρόφιμα και τα ποτά που είναι υψηλά στην ουρική αρθρίτιδα, δηλαδή τα θαλασσινά, το κόκκινο κρέας, τα γλυκά τρόφιμα (που περιέχουν ζάχαρη), το οινόπνευμα
4. Πίνετε άφθονο νερό
Αντί να καταναλώνετε αλκοόλ ή γλυκά ποτά, θα πρέπει να επιλέξετε νερό που έχει αποδειχθεί ότι είναι πιο υγιεινό. Η συχνή κατανάλωση αλκοόλ αποδεικνύεται ότι αυξάνει τα επίπεδα ουρικού οξέος, προκαλώντας την εμφάνιση ουρικής αρθρίτιδας.
Η κατανάλωση τουλάχιστον οκτώ ποτηριών νερού ανά ημέρα θα βοηθήσει στη μεταφορά θρεπτικών ουσιών και ουσιών που δεν χρησιμοποιούνται στο σώμα. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι το πόσιμο νερό θα διευκολύνει την απομάκρυνση του ουρικού οξέος που συσσωρεύεται στο σώμα.
Εκτός από το ίδιο το νερό, η επιλογή φρούτων που περιέχουν νερό μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος για να διευκολυνθεί η απελευθέρωση της ουρικής αρθρίτιδας.
5. Φάρμακα από το γιατρό
Εκτός από την επιλογή φαγητού, πώς να ασχοληθεί με την ουρική αρθρίτιδα σε άλλα σπίτια παίρνει υπάκουα φάρμακα. Εάν έχετε διαγνωστεί με υψηλό ουρικό οξύ και σας έχει χορηγηθεί ειδικό φάρμακο από γιατρό, πάρτε το φάρμακο σύμφωνα με τις οδηγίες που δίνονται τακτικά.
Συνήθως, οι γιατροί θα συνταγογραφήσουν επίσης αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως celecoxib, indomethacin, meloxicam ή sulindac όταν εμφανιστούν όταν ο πόνος αρχίσει να πονάει και να πρήζεται.
6. Βασιστείτε στη φυσική ιατρική
Μπορείτε επίσης να ασχοληθείτε με την ουρική αρθρίτιδα στο σπίτι, βασιζόμενοι σε φυσικά συστατικά γύρω σας. Αλλά φυσικά αυτά τα φυσικά συστατικά δεν μπορούν ακόμα να αντικαταστήσουν την πλήρη λειτουργία του φαρμάκου που έδωσε ο γιατρός. Αυτή η φυσική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει μόνο στον έλεγχο των συμπτωμάτων που εμφανίζονται. Τα παρακάτω είναι φυσικά φάρμακα ουρικής αρθρίτιδας που μπορούν να καταναλωθούν.
Ξύδι μήλου
Αναφέρονται στη σελίδα Healthline, δεν υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που να εξετάζουν τη χρήση ξιδιού μήλου μήλου για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας. Ωστόσο, το ξίδι μηλίτης μηλίτης είναι ένα συστατικό που μπορεί να μειώσει την εμφάνιση φλεγμονής, εμποδίζοντας έτσι την εμφάνιση σωρών ουρικής αρθρίτιδας στις αρθρώσεις.
Η έρευνα δείχνει ότι το ξίδι μηλίτης μηλίτης μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος κάνοντας το δείγμα να αισθάνεται γεμάτο γρηγορότερα.
Λοιπόν, με τη μείωση του βάρους του σώματος, τα επίπεδα ουρικού οξέος θα είναι επίσης πιο εύκολο να μειωθούν. Μια μελέτη του 2010 που ακολουθήθηκε από άντρες ηλικίας 35-57 ετών κατά τη διάρκεια των 7 ετών έδειξε ότι οι άνθρωποι που εμφάνισαν αλλαγές στο σωματικό βάρος (μείωση) περίπου 22 βαθμών, είχαν 4 φορές περισσότερες πιθανότητες να μειώσουν τα επίπεδα ουρικού οξέος τους. Ως εκ τούτου, η κατανάλωση ξίδι μηλίτη μηλίτη μπορεί να βοηθήσει αυτή τη διαδικασία της παρακμής.
Τζίντζερ
Το τζίντζερ μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία των πασχόντων από ουρική αρθρίτιδα. Το τζίντζερ λειτουργεί ως αντιφλεγμονώδης παράγοντας που αποτρέπει το σχηματισμό κρυστάλλων και ανακουφίζει από τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας.
Το τζίντζερ περιέχει αρκετές αντιφλεγμονώδεις ουσίες, συγκεκριμένα τα τζίντζερ και το shogaol, τις δύο αυτές ουσίες που θα βοηθήσουν στη μείωση της βαρύτητας της φλεγμονής που προκύπτει.
Λεμόνι
Το λεμόνι δεν παρέχει μόνο το vitmain C το οποίο βοηθά στην ανακούφιση του πόνου λόγω της ουρικής αρθρίτιδας αλλά και βοηθά στην παροχή καλίου. Το κάλιο χρησιμοποιείται για τη διατήρηση της λειτουργίας των νεφρών και συμβάλλει στη διατήρηση ελαφρώς αλκαλικών επιπέδων pH και ούρων.
Με ισορροπημένη λειτουργία των νεφρών και επίπεδα pH, αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του σχηματισμού κρυστάλλων ουρικού οξέος. Ένας τρόπος είναι εύκολος, πιέστε το λεμόνι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και πίνετε το πρωί.
