Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ΠΩΣ ΝΑ ΞΕΜΠΛΟΚΑΡΕΤΕ ΤΟ ΙΣΧΙΑΚΟ ΝΕΥΡΟ; 2 ΑΠΛΟΙ ΤΡΟΠΟΙ!
- Πραγματικά, ποιος είναι ο πόνος;
- Πώς είναι η διαδικασία έτσι ώστε να μπορούμε να αισθανόμαστε πόνο;
- Όσο πιο σοβαρός είναι ο πόνος, τόσο πιο σοβαρή είναι η κατάσταση της νόσου; Όχι απαραίτητα
- Πώς αντιμετωπίζουμε τον πόνο;
Ιατρικό βίντεο: ΠΩΣ ΝΑ ΞΕΜΠΛΟΚΑΡΕΤΕ ΤΟ ΙΣΧΙΑΚΟ ΝΕΥΡΟ; 2 ΑΠΛΟΙ ΤΡΟΠΟΙ!
Τόσοι πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από πόνο σε ένα ή σε διάφορα μέρη του σώματός τους. Οι συνταγογραφούμενες θεραπείες και τα φάρμακα για τη μείωση του πόνου μπορεί να είναι αποτελεσματικά για μερικούς ανθρώπους, αλλά όχι για άλλους, και έχουν ως αποτέλεσμα απλώς απογοήτευση και σύγχυση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να εξοπλιστείτεσημερινή γνώση του πόνου.
Πραγματικά, ποιος είναι ο πόνος;
Ο πόνος είναι πολύ βασικός για την ανθρώπινη κατάσταση, έτσι συχνά δεν σκέφτομαι να εξετάζουμε τα χαρακτηριστικά του. Η απλούστερη εξήγηση είναι ότι ο πόνος είναι όταν κάτι σας πονάει. Κάτι σας ενοχλεί, καθιστώντας σας να σταματήσετε αυτό που κάνετε, αλλάζοντας τη θέση σας ή αποφεύγοντας αυτό που πιστεύετε ότι είναι η αιτία του πόνου.
Οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν τον πόνο με σωματικό τραυματισμό. Αν και αυτό συμβαίνει συχνά, υπάρχουν και πιο περίπλοκες περιπτώσεις, όπως ο χρόνιος πόνος και ο πόνος φάντασμα όπου δεν υπάρχει φαινομενική φυσική ζημία. Στην πραγματικότητα, ο πόνος είναι ως επί το πλείστον νευρολογικό φαινόμενο.
Η σωματική και πνευματική δυσφορία από τον πόνο είναι αγχωτική και αποθαρρυνμένη. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι συνηθισμένοι σε φυσιολογικές εξηγήσεις για την ασθένειά τους, έτσι δεν συνειδητοποιούν ότι ο πόνος μπορεί να προέλθει από έναν φαύλο κύκλο στην εργασία, για παράδειγμα. Ο παρατεταμένος πόνος επιδεινώνει το στρες, το οποίο μπορεί τελικά να παγιδεύσει το σώμα ακόμα πιο βαθιά στο μοτίβο του πόνου.
Πώς είναι η διαδικασία έτσι ώστε να μπορούμε να αισθανόμαστε πόνο;
Η παλιά θεωρία του πόνου υποδηλώνει ότι η περιοχή του τραυματισμένου σώματος στέλνει σημάδια πόνου στον εγκέφαλο. Με άλλα λόγια, ο πόνος προέρχεται από το επίπεδο του δικτύου. Ωστόσο, γνωρίζουμε τώρα ότι αυτό δεν είναι απολύτως ακριβές. Υπάρχουν ορισμένα κύτταρα που ονομάζονται nociceptors που ανιχνεύουν επικίνδυνα ερεθίσματα και μεταφέρουν αυτές τις πληροφορίες στον εγκέφαλο. Ωστόσο, μετά από αυτό, εξαρτάται από τον εγκέφαλο να δημιουργήσει μια αίσθηση του πόνου ή όχι. Ο πόνος δεν προέρχεται από ένα τοπικό μέρος.
Αυτό δεν σημαίνει ότι λέω ότι ο πόνος αποτελείται μόνο από σκέψεις. Αντ 'αυτού, θεωρήστε τον εγκέφαλο ως εργοδηγό εργοστασίου που χρησιμοποιεί την εμπειρία του παρελθόντος, την επιθεώρηση μηχανών, τις εκθέσεις των εργαζομένων και άλλους δείκτες για τη ρύθμιση των λειτουργιών.
Η νοσηρότητα είναι σημαντική στην παραγωγή του πόνου, αλλά και άλλα πράγματα που είναι λιγότερο προφανή. Ο ασυνείδητος παράγοντας είναι μια από τις πηγές που εξετάζει ο εγκέφαλος όταν καθορίζει πόσο πόνο πρέπει να δημιουργηθεί. Σε αυτή τη διαδικασία, ο εγκέφαλος εξετάζει επίσης εμπειρίες του παρελθόντος, κοινωνικά πλαίσια, πεποιθήσεις και διάφορες άλλες μεταβλητές.
Όσο πιο σοβαρός είναι ο πόνος, τόσο πιο σοβαρή είναι η κατάσταση της νόσου; Όχι απαραίτητα
Μια κοινή σκέψη είναι ότι η φυσική κατάσταση, η στάση του σώματος και άλλα δομικά προβλήματα του σώματος είναι οι πρωταρχικές αιτίες του πόνου. Αυτή είναι μια σκέψη που είναι ανάρμοστη και ακόμη και επικίνδυνη αν κάνει τους ανθρώπους να πιστεύουν ότι, για παράδειγμα, οι σωματικές τους αναλογίες είναι «κακές». Αυτή είναι μια σκέψη που έχει πράγματι αρνητική επίδραση στον εαυτό σας και δεν είναι χρήσιμη για την αντιμετώπιση του πόνου σας.
Είναι σαφές ότι κανείς δεν του αρέσει ο πόνος, αλλά χρειάζεται πόνος για να επιβιώσει. Ο πόνος είναι μια έντονη επιθυμία να αποφύγετε ενέργειες και συμπεριφορές που μπορεί να σας βλάψουν. Μερικοί άνθρωποι γεννιούνται χωρίς ευαισθησία στον πόνο, μια κατάσταση που ονομάζεται συγγενής αναλγησία. Ακόμα κι αν νομίζετε ότι είναι τυχεροί, είναι στην πραγματικότητα πολύ πιο εκτεθειμένοι σε κίνδυνο για θανατηφόρα τραύματα, επειδή δεν το συνειδητοποιούν όταν τραυματίζονται.
Το θέμα είναι ότι ο πόνος είναι ένα σύστημα συναγερμού, το αποτέλεσμα του εγκεφάλου που προορίζεται να επιβιώσει από την απειλή που σας ενθάρρυνε ενθαρρύνοντάς σας να το αποφύγετε. Αυτή η αντιληπτή απειλή συνήθως συνεπάγεται βλάβη ιστών - όπως μώλωπες ή σπασμένα οστά. Σε αυτή την περίπτωση, η υπέρβαση των φυσικών προβλημάτων θα μειώσει την "απειλή" και ο πόνος. Ωστόσο, διατηρώντας το σώμα σας υγιές και ενεργό δεν είναι αρκετό, ήρθε η ώρα να αντιμετωπίσετε την πηγή του πόνου σας.
Πώς αντιμετωπίζουμε τον πόνο;
Εάν ορισμένες θέσεις ή κινήσεις προκαλούν ενόχληση, βρείτε έναν τρόπο να τους ανακουφίσετε - να μειώσετε την κίνηση ή να μετακινήσετε πιο αργά - έτσι ώστε να μην υπάρχει πια πόνος. Ψάξτε για κινήσεις που είναι πιο "φιλικές" στο σώμα σας. Αυτό διδάσκει το νευρικό σας σύστημα ότι δεν είναι όλα επικίνδυνα. Καθώς περισσότερες θέσεις γίνονται απαλλαγμένες από τον πόνο, θα συνειδητοποιήσετε ότι ο φόβος σας έχει μειωθεί και δημιουργείτε ορμή για να απελευθερωθείτε από τον πόνο.
Ωστόσο, είναι πιθανό ότι η πιο σημαντική ενέργεια είναι να επιβεβαιώσετε τις αξίες και τους στόχους σας. Ο πόνος είναι ενοχλητικός, αλλά μην το αφήνετε να κερδίσει από εσάς.
Απλά θυμηθείτε ότι: αν πονάει, αυτό σημαίνει ότι ο εγκέφαλός σας φροντίζει για σας.
