Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: The 6 Must Know Signs of Depression!
- Επιλογές θεραπείας για αντιμετώπιση διαταραχών διατροφικής κατανάλωσης
- 1. Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
- 2. Διαπροσωπική ψυχοθεραπεία (IPT)
- 3. Διαλεκτική θεραπεία συμπεριφοράς (DBT)
- 4. Θεραπεία απώλειας βάρους
- 5. Βασιστείτε στα ναρκωτικά
- Εκτός από τη θεραπεία, αυτές οι συμβουλές για την αντιμετώπιση των υπερβολικών διαταραχών διατροφής
Ιατρικό βίντεο: The 6 Must Know Signs of Depression!
Η διαταραχή διατροφικής κατανάλωσης (BED) είναι ένα σύνδρομο απόκλισης της διατροφικής διαταραχής. Όταν οι άνθρωποι βιώνουν μια διαταραχή διατροφής, θα τρώνε σε μεγάλες ποσότητες και δεν μπορούν να ελέγξουν πότε να σταματήσουν. Αν παραμείνει ανεξέλεγκτη, οι άνθρωποι που έχουν συνήθεια να τρώνε πολύ συχνά θα αντιμετωπίσουν σοβαρά προβλήματα υγείας. Ωστόσο, αυτή η διατροφική διαταραχή μπορεί να ξεπεραστεί ούτως ή άλλως. Υπάρχουν πολλές θεραπείες και θεραπείες που μπορούν να γίνουν για να ξεπεραστεί η υπερβολική κατανάλωση.
Επιλογές θεραπείας για αντιμετώπιση διαταραχών διατροφικής κατανάλωσης
Η περίθαλψη και η θεραπεία για τη θεραπεία της διαταραχής της διατροφικής κατάχρησης εξαρτάται από την αιτία και τη σοβαρότητα. Υπάρχουν πολλές επιλογές θεραπείας που μπορούν να γίνουν. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί να κάνουν μόνο μία θεραπεία, ενώ άλλοι πρέπει να δοκιμάσουν διαφορετικούς συνδυασμούς θεραπειών μέχρι να αισθάνονται δίκιοι.
Ένας θεραπευτής ή ένας ιατρός θα παρέχει θεραπεία ή συμβουλές θεραπείας που σας ταιριάζει καλύτερα.
Ακολουθούν μερικές θεραπευτικές επιλογές για την αντιμετώπιση των διαταραχών της διατροφής.
1. Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
Το CBT βοηθά τους ασθενείς να ξεπεράσουν τα προβλήματα που τους αναγκάζουν να βιώνουν επεισόδια υπερβολικής κατανάλωσης φαγητού, βοηθά τους ασθενείς να πάρουν πίσω τον έλεγχο του εαυτού τους και τους επιτρέπει να τρώνε τακτικά.
Στην πραγματικότητα, αυτή η θεραπεία λειτουργεί κοιτάζοντας τη σχέση μεταξύ των αρνητικών σκέψεων, των συναισθημάτων και της συμπεριφοράς που σχετίζονται με το φαγητό, τη μορφή του σώματος και το βάρος του σώματος, έτσι ώστε να είναι γνωστά τα αίτια των αρνητικών συναισθημάτων και των σχεδίων.
Αυτή η στρατηγική περιλαμβάνει τον καθορισμό στόχων, την παρακολούθηση του εαυτού σας, την επίτευξη μιας κανονικής διατροφής, την αλλαγή σκέψης για τον εαυτό σας και το βάρος και την ενθάρρυνση των υγιεινών συνηθειών ελέγχου του βάρους.
2. Διαπροσωπική ψυχοθεραπεία (IPT)
Αν προηγουμένως η θεραπεία που δόθηκε ήταν να ξεπεραστούν οι αρνητικές σκέψεις που είχε ο ασθενής, τότε αυτή η θεραπεία IPT επικεντρώθηκε περισσότερο στη σχέση μεταξύ των ασθενών και των γύρω τους, των οικογενειών των φίλων, των συναδέλφων τους. Αυτή η θεραπεία χρησιμεύει για να ξεπεραστεί η υπερβολική κατανάλωση που προκαλείται από μια κακή σχέση με το περιβάλλον.
Η θεραπεία μπορεί να είναι με τη μορφή ομάδων ή απευθείας με το θεραπευτή, και μερικές φορές συνδυάζεται με CBT. Το IPT έχει βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα θετικά αποτελέσματα για να μειώσει την υπερβολική κατανάλωση. Αυτό μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό για τα άτομα με πιο σοβαρή εξαμερή κατανάλωση.
3. Διαλεκτική θεραπεία συμπεριφοράς (DBT)
Αυτός ο τύπος θεραπείας λειτουργεί έτσι ώστε οι ασθενείς να είναι σε θέση να ελέγχουν το άγχος και να ρυθμίζουν τα συναισθήματα, ώστε να μην εμφανίζουν πλέον επεισόδια υπερβολικής κατανάλωσης. Ωστόσο, χρειάζεται ακόμη περισσότερη έρευνα για να καθοριστεί εάν αυτή η θεραπεία μπορεί να εφαρμοστεί σε όλους με ΚΟΑ.
4. Θεραπεία απώλειας βάρους
Συνήθως, οι άνθρωποι με πολύπλευρη κατανάλωση θα είναι παχύσαρκοι. Λοιπόν, χρειάζονται ειδική θεραπεία για να χάσουν βάρος. Στην πραγματικότητα ο άλλος σκοπός αυτής της θεραπείας είναι να κάνει μια υγιή αλλαγή του τρόπου ζωής σταδιακά. Από τη δίαιτα, την τακτική άσκηση και τη δυνατότητα των ασθενών να φρενάρουν την όρεξή τους.
Αυτή η θεραπεία απώλειας βάρους μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της εικόνας του σώματος και στη μείωση του βάρους και των κινδύνων για την υγεία που σχετίζονται με την παχυσαρκία. Αλλά αυτή η θεραπεία έχει αποδειχθεί ότι δεν είναι τόσο αποτελεσματική όσο η CBT ή η IPT για τον έλεγχο του BED.
Ακόμα κι έτσι, αυτό μπορεί να είναι ακόμα μια καλή επιλογή για ανθρώπους που δεν πετυχαίνουν με άλλες θεραπείες ή που ενδιαφέρονται να χάσουν βάρος.
5. Βασιστείτε στα ναρκωτικά
Η χορήγηση αντικαταθλιπτικών, αντισπασμωδικών ή αντι-ΑϋΟϋ μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της υπερτροφίας. Η διμεσδυλική λιδεξαμφεταμίνη, ένα φάρμακο κατά του ADHD, είναι το πρώτο φάρμακο που έχει εγκριθεί από την FDA για τη θεραπεία της μέτριας έως σοβαρής υπερτροφίας.
Αυτά τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν ήπιες έως σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας για πληροφορίες σχετικά με τη χρήση και συνιστώμενες δόσεις.
Εκτός από τη θεραπεία, αυτές οι συμβουλές για την αντιμετώπιση των υπερβολικών διαταραχών διατροφής
Το πρώτο βήμα για να σταματήσετε το BED είναι να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας. Μπορεί να βοηθήσει στη σωστή διάγνωση αυτής της συμπεριφοράς, να προσδιορίσει τη σοβαρότητα και να συστήσει την πιο κατάλληλη θεραπεία.
Σε γενικές γραμμές, η πιο αποτελεσματική θεραπεία είναι το CBT, αλλά υπάρχουν ακόμα πολλές άλλες θεραπείες, οι οποίες μπορεί να είναι πιο κατάλληλες για την κατάστασή σας. Μπορεί να χρειαστείτε περισσότερες από μία θεραπείες. Όποια και αν είναι οι συνιστώμενες θεραπευτικές στρατηγικές, είναι επίσης σημαντικό να δημιουργηθεί ένας υγιεινός τρόπος ζωής.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την αντιμετώπιση της διαταραχής της διατροφής που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας:
- Αναζητήστε και ανακαλύψτε τις ασκήσεις του BED. Αυτό είναι ένα σημαντικό βήμα για να μάθετε πώς μπορείτε να ελέγχετε το φαγητό σας.
- Πρακτική για να διατηρήσετε την υπερβολική όρεξη.
- Βρείτε κάποιον που να μιλήσει για υποστήριξη.
- Επιλέξτε υγιεινά τρόφιμα. Μια δίαιτα που αποτελείται από τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και υγιή λίπη, με πολλά φρούτα και λαχανικά, θα σας βοηθήσει να μείνετε γεμάτοι και να παρέχετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε.
- Τακτική άσκηση. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της απώλειας βάρους, στη βελτίωση της εικόνας του σώματος και στη βελτίωση της διάθεσης και των συμπτωμάτων άγχους.
- Πάρτε αρκετό ύπνο. Η στέρηση του ύπνου σχετίζεται με την πρόσληψη υψηλότερης θερμιδικής αξίας και τα ακανόνιστα πρότυπα διατροφής. Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα.
