Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Σημάδια Του Οργανισμού Ότι Καταναλώνετε Πολλή Ζάχαρη!
- Τι πρέπει να κάνετε όταν κάνετε υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα;
- 1. Ελέγξτε το σάκχαρο αίματος
- 2. Ενέσεις ινσουλίνης
- 3. Πίνετε περισσότερο νερό
- 4. Αθλητισμός
- 5. Περιορισμός της πρόσληψης ζάχαρης
Ιατρικό βίντεο: Σημάδια Του Οργανισμού Ότι Καταναλώνετε Πολλή Ζάχαρη!
Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ή συνήθως αναφέρονται ως υπεργλυκαιμία, βρίσκονται συνήθως σε άτομα που έχουν διαβήτη και παρεμβαίνουν στην ορμόνη ινσουλίνη. Αν δεν αντιμετωπιστούν υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβη οργάνων, κώμα ή ακόμα και θάνατο.
Τι πρέπει να κάνετε όταν κάνετε υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα;
Η προσεκτική παρακολούθηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα είναι ένας καλός τρόπος για την πρόληψη και υπερβολική υπερκατανάλωση του σακχάρου στο αίμα. Σημειώστε επίσης τα συμπτώματα της αύξησης των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε άτομα που έχουν διαβήτη όπως αίσθημα διψασμού, συχνή ούρηση και το στόμα αισθάνεται ξηρό.
Στη συνέχεια, εδώ είναι τρόποι που μπορείτε να κάνετε αμέσως για να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα:
1. Ελέγξτε το σάκχαρο αίματος
Εάν έχετε κάποια πάθηση διαβήτη τύπου 2ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει δοκιμή σακχάρου στο αίμα, δύο φορές ή περισσότερες ημερησίως. Μια εξέταση γλυκόζης αίματος στο σπίτι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μέτρηση της ποσότητας σακχάρου στο αίμα μετά το φαγητό και μετά τον ύπνο τη νύχτα.
Η δοκιμή μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας μια μικρή φορητή μηχανή που ονομάζεται μετρητής γλυκόζης αίματος. Οι εξετάσεις γλυκόζης αίματος στο σπίτι είναι χρήσιμες για την παρακολούθηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα καθημερινά Τα παρακάτω είναι τα κριτήρια για τα αποτελέσματα που εμφανίζονται στη δοκιμή σακχάρου στο αίμα (GDS):
- Κανονική: κάτω από 200 mg / dl
- Όροι υπεργλυκαιμίας: πάνω από 200 mg / dl
Ωστόσο, τα πραγματικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου, όπως πριν από το φαγητό και μετά το φαγητό. Το παρακάτω είναι το κανονικό εύρος των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας ανά πάσα στιγμή.
- Μετά από μη φαγητό για 8 ώρες (νηστεία): λιγότερο από 100 mg / dl
- Πριν από το φαγητό: 70-130 mg / dl
- Μετά από γεύματα (1-2 ώρες): λιγότερο από 180 mg / dl
- Πριν πάτε για ύπνο: 100-140 mg / dl
2. Ενέσεις ινσουλίνης
Αφού γνωρίζετε τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος HbA1c παραμένουν υψηλά μετά τη χρήση αντιδιαβητικών φαρμάκων για κατανάλωση αλκοόλ, συνήθως θα χρειαστείτε ενέσεις ινσουλίνης για να εξουδετερώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Λάβετε υπόψη ότι η ινσουλίνη ορμονών μπορεί να λειτουργήσει ταχύτερα όταν ενίεται στο στομάχι σας, ακριβώς επάνω ή δίπλα στο κουμπί της κοιλιάς. Η ορμόνη ινσουλίνης θα λειτουργήσει πιο αργά όταν εγχυθεί στον άνω βραχίονα, θα είναι ακόμη πιο αργή στο πόδι και πιο αργή στους γλουτούς.
Η ινσουλίνη βοηθά ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα (γλυκόζη) στο σώμα. Ο τρόπος είναι με το να δίνεις σήματα στα λιπώδη κύτταρα, τους μύες και το συκώτι για να παίρνεις γλυκόζη από το αίμα και να το μετατρέψεις σε γλυκογόνο (μυϊκό σάκχαρο) στα μυϊκά κύτταρα, στα τριγλυκερίδια στα λιπώδη κύτταρα και στα δύο κύτταρα του ήπατος. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει ξανά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, για να μάθετε αν κάνετε την κατάλληλη δόση ινσουλίνης ή όχι.
3. Πίνετε περισσότερο νερό
Εάν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας είναι υψηλό, σας συμβουλεύουμε να πίνετε αμέσως. Επειδή το νερό στο σώμα θα προσπαθήσει να εξουδετερώσει την περίσσεια ζάχαρης από το αίμα και στη συνέχεια να το πετάξει μέσα από τα ούρα. Ως αποτέλεσμα, το σώμα σας θα χρειαστεί περισσότερα υγρά για να ενυδατωθεί.
Οι διαβητικοί πρέπει να συνηθίζουν να πίνουν μεταλλικό νερό, όχι 8 ποτήρια ημερησίως, αλλά να πίνουν μεταλλικό νερό ανάλογα με τις ανάγκες τους, έτσι ώστε να αφυδατώνονται σωστά. Όσο υψηλότερη είναι η φυσική δραστηριότητα που πραγματοποιείται, τόσο περισσότερο νερό χρειάζεται το σώμα.
4. Αθλητισμός
Η άσκηση είναι ένας καλός τρόπος για να ελέγχετε το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας σε μια υγιή δόση. Επιπλέον, η άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των υψηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα κάνοντας το αίμα αντλίας της καρδιάς σας σε όλο το σώμα.
Κατά την άντληση αίματος, η γλυκόζη χρησιμοποιείται στην κυκλοφορία του αίματος για να φέρει περισσότερη ενέργεια. Προσπαθήστε να αυξήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό για τουλάχιστον 10 έως 15 λεπτά. Ελέγξτε το σάκχαρο στο αίμα σας για να αποφευχθεί η υπερβολική μείωση της προσπάθειάς σας για σταθεροποίηση.
5. Περιορισμός της πρόσληψης ζάχαρης
Υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα εμφανίζονται λόγω της υπερβολικής πρόσληψης ζάχαρης από τα τρόφιμα που τρώτε. Είναι καλή ιδέα να αρχίσετε να μειώνετε και να περιορίζετε την ημερήσια πρόσληψη ζάχαρης. Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε γλυκαντικά χαμηλών θερμίδων και περιέχουν χρώμιο για να βελτιώσετε τη λειτουργία της ινσουλίνης στο σώμα, βοηθώντας έτσι τους διαβητικούς να ελέγχουν το σάκχαρο του αίματος.
