Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: The sound of happiness: Julian Treasure at TEDxCannes
- Οφέλη από τον ύπνο τη νύχτα με ανεμιστήρα
- Ο ύπνος με έναν ανεμιστήρα μπορεί επίσης να κάνει το σώμα αδύνατο
- Μπορείτε ακόμα να κοιμηθείτε άνετα και να ξυπνήσετε ανανεωμένοι με ανεμιστήρα, εφ 'όσον ...
Ιατρικό βίντεο: The sound of happiness: Julian Treasure at TEDxCannes
Εκτός από AC (κλιματιστικό), οι οπαδοί μπορούν επίσης να υποστηρίξουν την ποιότητα του ύπνου. Όταν κοιμάται με ζεστό αέρα, το σώμα γίνεται ιδρωμένο και κάνει τον ύπνο δυσάρεστο. Ακόμα κι αν κοιμάστε καλύτερα, ο ύπνος τη νύχτα με ανεμιστήρα μπορεί να κάνει το σώμα να πονάει. Πώς μπορεί να είναι;
Οφέλη από τον ύπνο τη νύχτα με ανεμιστήρα
Ο ύπνος είναι μια σημαντική στιγμή για το σώμα να ξεκουραστεί. Μετά τη δραστηριότητα, όλα τα όργανα του σώματος πρέπει να ξεκουραστούν ώστε να μπορούν να επιστρέψουν στην κανονική λειτουργία την επόμενη μέρα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι επιθυμούν έναν άνετο ύπνο.
Ο ζεστός αέρας είναι ένα από τα εμπόδια στον ύπνο. Λοιπόν, για να ξεπεραστεί αυτό μπορείτε να ενεργοποιήσετε το κλιματιστικό ή ανεμιστήρα. Ο δροσερός αέρας που παράγεται από έναν ανεμιστήρα σας επιτρέπει να αναπνέετε πιο ελεύθερα. Στη συνέχεια, ο θόρυβος που παράγεται από μια σταθερή κίνηση ανεμιστήρα μπορεί να αποδειχθεί μια μελωδία ύπνου για άτομα που έχουν δυσκολία στον ύπνο.
Ο ύπνος με έναν ανεμιστήρα μπορεί επίσης να κάνει το σώμα αδύνατο
Ο δροσερός αέρας μπορεί πράγματι να σας κάνει να κοιμάστε άνετα, αλλά όχι πάντα. Ο ψυχρός αέρας μπορεί να κάνει το στόμα και τις ρινικές διόδους ξηρό γιατί εξάγει περισσότερο νερό. Τα άτομα με αλλεργίες σίγουρα θα διαταράσσονται από αυτή την κατάσταση, ειδικά αν ο αέρας του δωματίου είναι βασικά ξηρός.
Επιπλέον, ο ύπνος τη νύχτα με ανεμιστήρα κάνει επίσης το σώμα achy πληγή την επόμενη μέρα. Το σώμα θα νιώθει άκαμπτο, ειδικά γύρω από το λαιμό. Γιατί;
Η έκθεση στον κρύο αέρα μπορεί να προκαλέσει τη σύσπαση των μυών. Ως αποτέλεσμα, οι μύες θα είναι τεταμένοι και θα προκαλέσουν δυσκαμψία ή κράμπες. Η κατάσταση αυτή επιδεινώνεται εάν το μαξιλάρι ή η θέση του μαξιλαριού που χρησιμοποιείται στο πίσω μέρος της κεφαλής δεν είναι επίσης κατάλληλες.
Μπορείτε ακόμα να κοιμηθείτε άνετα και να ξυπνήσετε ανανεωμένοι με ανεμιστήρα, εφ 'όσον ...
Για να αποφύγετε την ακαμψία και να σας κρατάνε άνετα τον ύπνο με έναν ανεμιστήρα, πρέπει να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα, όπως:
- Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε χρησιμοποιώντας ρούχα με άνετο υλικό
- Επιλέξτε ένα μαξιλάρι και τοποθετήστε το όσο το δυνατόν πιο άνετα
- Πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν πάτε για ύπνο
- Ρυθμίστε την ταχύτητα του ανεμιστήρα, δεν πρέπει να είναι πολύ σφιχτή, η οποία είναι σημαντική για να ξεπεραστεί ο ζεστός αέρας
- Καθαρίστε προσεκτικά τον ανεμιστήρα από τη συγκόλληση σκόνης
- Ρυθμίστε την απόσταση για να κοιμηθείτε με τον ανεμιστήρα, όχι πολύ κοντά επειδή κάνει την έκθεση στον κρύο αέρα περισσότερο
