Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Why Big Oil Conquered The World
- Πώς λειτουργούν οι θερμές κομπρέσες;
- Πότε και πώς να κάνετε ζεστά κομμάτια;
- Πώς λειτουργούν οι κρύες κομπρέσες;
- Πότε και πώς να κάνετε κρύες κομπρέσες;
- Συμπέρασμα
Ιατρικό βίντεο: Why Big Oil Conquered The World
Ο πόνος είναι μια πολύ δυσάρεστη κατάσταση για τους περισσότερους ανθρώπους. Εκτός από τα ναρκωτικά, οι άνθρωποι που βιώνουν πόνο σίγουρα θα καταβάλουν διάφορες προσπάθειες για να μειώσουν την ένταση του πόνου τους. Οι ψυχρές και ζεστές κομπρέσες είναι δύο τύποι μεθόδων που είναι εύκολο και πιο συχνά χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση αυτών των καταγγελιών. Ωστόσο, γνωρίζετε πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να χρησιμοποιήσετε ζεστές κομπρέσες και πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να χρησιμοποιήσετε κρύες κομπρέσες; Ποια είναι τα οφέλη από κάθε μία από αυτές τις μεθόδους συμπίεσης; Υπό ποιες συνθήκες θα πρέπει να χρησιμοποιούνται ζεστά κομμάτια;
Πώς λειτουργούν οι θερμές κομπρέσες;
Οι θερμές θερμοκρασίες μπορούν να διευρύνουν τα αιμοφόρα αγγεία έτσι ώστε η ροή του αίματος και η παροχή οξυγόνου να μπορούν να φτάσουν πιο εύκολα στην πληγείσα περιοχή. Αυτό θα βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μυς και να μειώσετε τον πόνο. Οι θερμές θερμοκρασίες θα μειώσουν επίσης τη δυσκαμψία και θα αυξήσουν το εύρος κίνησης των οδυνηρών τμημάτων του σώματος.
Πότε και πώς να κάνετε ζεστά κομμάτια;
Θερμές συμπιέσεις μπορούν να παρασχεθούν μέσω μιας πετσέτας εμποτισμένης σε ζεστό νερό, μιας φιάλης που περιέχει ζεστό νερό ή ενός μαξιλαριού θέρμανσης ειδικά σχεδιασμένου για συμπίεση. Η θερμοκρασία που χρησιμοποιείται για τη συμπίεση πρέπει να παρατηρηθεί, ώστε να μην υπερθερμανθεί. Η συνιστώμενη θερμοκρασία για θερμές συμπιέσεις είναι περίπου 40-50 μοίρεςΓ. Συνηθίζετε να μην συμπιέζετε για περισσότερο από 20 λεπτά, εκτός εάν το συστήσει ο γιατρός. Βεβαιωθείτε επίσης ότι δεν βάζετε αμέσως την πηγή θερμότητας στο δέρμα επειδή μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα ή ερεθισμό.
Οι ζεστές κομπρέσες συνήθως χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση μυϊκός πόνος ή αρθρώσεις που έχουν διαρκέσει πολύ (χρόνια). Επιπλέον, οι ζεστές κομπρέσες είναι επίσης η σωστή μέθοδος για τη μείωση του πυρετού. Τα διαδεδομένα αιμοφόρα αγγεία λόγω θερμών θερμοκρασιών μπορούν να διευκολύνουν την απομάκρυνση της θερμότητας από το σώμα. Αν και χρησιμοποιείται για τη μείωση του πόνου, θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι θερμές κομπρέσες δεν συνιστώνται για χρήση σε νέες πληγές ή λιγότερο από 48 ώρες, επειδή θα επιδεινώσουν τις καταστάσεις τραύματος λόγω της συγκέντρωσης ρευστού στο σημείο της βλάβης και την αύξηση του πόνου. Οι ζεστές κομπρέσες δεν πρέπει επίσης να χρησιμοποιούνται σε ανοιχτά τραύματα και πληγές που εξακολουθούν να φαίνονται πρησμένα.
Πώς λειτουργούν οι κρύες κομπρέσες;
Οι κρύες κομπρέσες χρησιμοποιούνται συνήθως σε περιοχές που είναι πρησμένες ή μελανιασμένες. Σε αντίθεση με τις ζεστές κομπρέσες, στις κρύες κομπρέσες, οι χαμηλές θερμοκρασίες μπορούν να διεγείρουν τη στένωση της διάμετρος των αιμοφόρων αγγείων και να επιβραδύνουν τη ροή αίματος που οδηγεί στη θέση του τραυματισμού. Στην περιοχή του τραυματισμού εμφανίζεται η διαδικασία φλεγμονής και βλάβης στα αιμοφόρα αγγεία που θα προκαλέσει την έξοδο των κυττάρων του αίματος από τα αιμοφόρα αγγεία και θα προκαλέσει το δέρμα να γίνει γαλαζοπράσινο. Ο πάγος ή το κρύο νερό μπορεί να μειώσει την ποσότητα του αίματος που βγαίνει. Αυτή η μείωση της ροής του αίματος θα προκαλέσει μειωμένα φλεγμονώδη διεγερτικά που κινούνται προς τη θέση του τραυματισμού έτσι ώστε να μπορούν να μειώσουν το πρήξιμο και τον πόνο.
Πότε και πώς να κάνετε κρύες κομπρέσες;
Οι κρύες κομπρέσες χρησιμοποιούνται συνήθως 24 έως 48 ώρες μετά τον τραυματισμό, προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί η φλεγμονή. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται καλύτερα για αθλητικούς τραυματισμούς όπως διαστρέμματα, προσκρούσεις ή μώλωπες. Τυλίξτε πρώτα τη συμπίεση με μια πετσέτα, έτσι ώστε το κρύο να μην αγγίζει άμεσα το δέρμα. Όπως και με τις ζεστές κομπρέσες, δεν πρέπει να τοποθετείτε κρύες κομπρέσες για περισσότερο από 20 λεπτά. Ανασηκώστε τη συμπίεση μετά από 20 λεπτά και δώστε παύση για 10 λεπτά πριν ξεκινήσετε πάλι τη συμπίεση.
Συμπέρασμα
Οι ψυχρές κομπρέσες και οι θερμές κομπρέσες έχουν τα αντίστοιχα οφέλη. Οι κρύες κομπρέσες είναι πιο κατάλληλες για νέους τραυματισμούς (μεταξύ 24-48 ωρών), ενώ οι ζεστές κομπρέσες είναι πολύ χρήσιμες για την ανακούφιση του χρόνιου πόνου. Αν και τα οφέλη είναι διαφορετικά, καταρχήν, η μέθοδος εφαρμογής αυτών των δύο μεθόδων είναι σχεδόν η ίδια.
Είναι σημαντικό να αποφύγετε τις υπερβολικά υπερβολικές (υπερβολικά υψηλές ή πολύ χαμηλές) θερμοκρασίες, να αποφύγετε την άμεση επαφή μεταξύ του δέρματος και πηγές θερμότητας ή χαμηλής θερμοκρασίας. Τέλος, βεβαίως να είστε σοφοί στην επιλογή της σωστής μεθόδου συμπίεσης για την κατάστασή σας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Παρακεταμόλη εναντίον Ibuprofen: Ποιο φάρμακο πρέπει να πάρετε;
- Ξεπερνώντας τον υψηλό πυρετό σε παιδιά, εφήβους και ενήλικες
- 5 άκρες για την υπέρβαση του εμμηνορροϊκού πόνου χωρίς φαρμακευτική αγωγή
