Περιεχόμενα:
- Κατανοήστε τη διαταραχή του μετατραυματικού στρες και την επίδρασή της στις προσωπικές σχέσεις
- Πώς να βοηθήσετε τα άτομα με PTSD
- Συμβουλή 1: Δώστε κοινωνική υποστήριξη
- Συμβουλή 2: Να είστε καλός ακροατής
- Συμβουλή 3: Δημιουργήστε εμπιστοσύνη και ασφάλεια
- Συμβουλή 4: Προβλέψτε και ξεπεράστε τους παράγοντες ενεργοποίησης
- Συμβουλή 5: Φροντίστε τον εαυτό σας
Όταν κάποιος στην οικογένειά σας πάσχει από διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), θα ξεκινήσει να ενεργεί διαφορετικά και θα σας καταστήσει συγκλονισμένους και απογοητευμένους. Για τις οικογένειες με ασθενείς με PTSD, τα μέλη της οικογένειας μπορούν να αισθάνονται φόβο και ανησυχία για τις σχέσεις μεταξύ των οικογενειών. Αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι πρέπει να καταλάβετε ότι οι ασθενείς χρειάζονται πραγματικά υποστήριξη και αγάπη από άλλους για να τους βοηθήσουν μέσω προβλημάτων από διαταραχή μετατραυματικού άγχους.
Η κατανόηση της ρίζας του προβλήματος και η υπέρβασή του είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε για να αποκαταστήσετε και να βοηθήσετε να συνεχίσουν τη ζωή τους.
Κατανοήστε τη διαταραχή του μετατραυματικού στρες και την επίδρασή της στις προσωπικές σχέσεις
Η μετατραυματική διαταραχή άγχους είναι ένα προχωρημένο στάδιο σε άτομα που πάσχουν από τραύμα. Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν μετατραυματική αγχώδη διαταραχή αρχίζουν να έχουν ψυχικές ασθένειες, όπως ευερεθιστότητα, απομόνωση και έλλειψη αγάπης. Αρχικά, μπορεί να έχετε δυσκολίες να αντιμετωπίζετε αλλαγές στους ανθρώπους που βρίσκονται πιο κοντά σας, ειδικά αν δεν θέλουν να ανοίξουν. Όσο περισσότερο καταλαβαίνετε σχετικά με τη διαταραχή του μετατραυματικού στρες και τα συμπτώματά του, τόσο περισσότερο μπορείτε να βοηθήσετε το άτομο που βρίσκεται πιο κοντά σε σας.
Τα συμπτώματα της διαταραχής μετατραυματικού στρες μπορούν να διαγνωσθούν από την ακόλουθη συμπεριφορά:
- Οι ασθενείς δεν μπορούν να ελέγξουν τη συμπεριφορά και τη στάση τους.
- Οι ασθενείς συνεχίζουν να αισθάνονται άγχος, πόνο και ανασφάλεια που μπορεί να προκαλέσουν ευερεθιστότητα, κατάθλιψη και έλλειψη εμπιστοσύνης.
- Οι ασθενείς αρχίζουν να έχουν ψυχικές παθήσεις, όπως διατροφικές διαταραχές ή άγχος.
Πώς να βοηθήσετε τα άτομα με PTSD
Συμβουλή 1: Δώστε κοινωνική υποστήριξη
Συνήθως, οι άνθρωποι με μετατραυματική διαταραχή άγχους δυσκολεύονται να συνδυαστούν με κοινωνικές και κοινωνικές δραστηριότητες. Τείνουν να αποσύρονται από τους φίλους και την οικογένεια. Δεν πρέπει να τους αναγκάσετε να μιλήσετε στους ανθρώπους, αλλά αφήστε τους να μιλήσουν με ανθρώπους που θεωρούν άνετοι και να καταλάβουν τα συναισθήματά τους.
Μην προσπαθήσετε να τους αναγκάσετε να αλλάξουν. Η παραμονή σε ασθενή, ηρεμία και θετική είναι ο καλύτερος τρόπος να υποστηρίξετε τους ανθρώπους που βρίσκονται πιο κοντά σας. Ακόμα καλύτερα αν καταλάβετε πώς να ελέγχετε το άγχος σας και να εκπαιδεύετε τον εαυτό σας για το PTSD. Όσο περισσότερο γνωρίζετε για την κατάσταση του PTSD, τόσο καλύτερα μπορείτε να υποστηρίξετε και να καταλάβετε τι περνάει το άτομο.
Συμβουλή 2: Να είστε καλός ακροατής
Μερικές φορές, οι άνθρωποι που βρίσκονται κοντά σας δεν θέλουν να μοιραστούν τις τραυματικές τους εμπειρίες και πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή όταν τους χρειάζονται. Εκφράζουν εύκολα φόβο, άγχος ή αρνητικές αντιδράσεις. Είναι σημαντικό να σέβεστε τα συναισθήματά τους και να μην τους ενθαρρύνετε να μιλήσετε πέρα από τα όρια Δεν χρειάζεται να δώσετε συμβουλές. Δοκιμάστε να ακούτε χωρίς κρίση ή προσδοκία.
Συμβουλή 3: Δημιουργήστε εμπιστοσύνη και ασφάλεια
Τα άτομα με διαταραχή άγχους μετά το τραύμα πάντα βλέπουν τον κόσμο γεμάτο κίνδυνο και τρομακτικό τόπο. Νιώθουν ότι δεν μπορούν να εμπιστεύονται τους άλλους ή ακόμα και τους ίδιους. Ό, τι κι αν κάνετε για να δημιουργήσετε ασφάλεια στους ανθρώπους που βρίσκονται πιο κοντά σας, θα βοηθήσει στη διαδικασία ανάκτησης. Δείχνοντας τη δέσμευσή σας στις σχέσεις και τις υποσχέσεις, είναι συνεπείς και κάνοντας αυτό που είπατε είναι μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για να οικοδομήσουμε την εμπιστοσύνη και την ασφάλεια για όσους είναι πιο κοντά σε εσάς.
Συμβουλή 4: Προβλέψτε και ξεπεράστε τους παράγοντες ενεργοποίησης
Ένα πρόσωπο, ένα αντικείμενο, ένας τόπος ή μια κατάσταση μπορεί να είναι μια σκανδάλη που υπενθυμίζει στους ανθρώπους που βρίσκονται πιο κοντά σε σας με τραύμα ή αρνητική μνήμη. Πρέπει να προσδιορίσετε και να κατανοήσετε τους πιθανολογικούς παράγοντες ενεργοποίησης, όπως οράματα, τραγούδια, μυρωδιές, ημερομηνίες, ώρες ή ακόμα και ορισμένα φυσικά γεγονότα. Μετά από αυτό, προσπαθήστε να συζητήσετε με τους πλησιέστερους ανθρώπους σχετικά με τους παράγοντες ενεργοποίησης και να τους αποτρέψετε από την εμφάνιση κακής μνήμης.
Συμβουλή 5: Φροντίστε τον εαυτό σας
Η διατήρηση ενός μετατραυματικού ασθενούς με διαταραχή στρες μπορεί να σας εμποδίσει και να σας κουράσει. Γνωρίζοντας πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας και να παρέχετε χρόνο για τη ζωή και τις δραστηριότητές σας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακάμψετε και να φροντίσετε τον εαυτό σας.
