Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Sicko by Michael Moore with GR subs
- Οι αιχμές ανάπτυξης των κοριτσιών παρουσιάζονται πριν από την πρώτη εμμηνόπαυση
- Πώς υποστηρίζουν οι γονείς την αύξηση του ύψους ενός παιδιού;
- 1. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά έχουν αρκετή ξεκούραση
- 2. Δώστε στα παιδιά θρεπτικά τρόφιμα
- 3. Υποστηρίξτε τα παιδιά να ασκήσουν
- 4. Μην συγκρίνετε με την ανάπτυξη του σώματος ενός άλλου παιδιού
Ιατρικό βίντεο: Sicko by Michael Moore with GR subs
Η νεολαία είναι μια περίοδος μετάβασης από τα παιδιά σε ενήλικες. Στην εφηβεία ή την εφηβεία εμφανίζεται αυτή η αιχμή ύψους. Δηλαδή, αυτή η περίοδος είναι η δεύτερη ταχύτερη περίοδο ανάπτυξης μετά το μωρό. Το ύψος του κοριτσιού συνέβη στην πραγματικότητα πριν πάρει την πρώτη του εμμηνόρροια (menarche).
Οι αιχμές ανάπτυξης των κοριτσιών παρουσιάζονται πριν από την πρώτη εμμηνόπαυση
Επιτάχυνση της ανάπτυξης (ανάπτυξη) στα παιδιά εμφανίζεται όταν το παιδί αρχίζει να έχει εφηβεία, διαρκεί 24-36 μήνες. Αυτή τη στιγμή, το παιδί βιώνει ταχεία αύξηση ύψους πριν το ύψος του παιδιού σταματήσει τελικά σε ένα συγκεκριμένο σημείο. Στην πραγματικότητα, η αύξηση του ύψους κατά την εφηβεία μπορεί να προσθέσει περίπου το 20% του τελικού ύψους του ατόμου.
Γι 'αυτό, ως γονέας πρέπει να γνωρίζετε πότε αρχίζουν τα παιδιά την ηλικία της εφηβείας. Αυτό γίνεται ώστε να μπορείτε να υποστηρίξετε την ανάπτυξη του παιδιού σας στο μέγιστο, με την ελπίδα ότι το παιδί σας θα φτάσει στο βέλτιστο ύψος του.
Στα κορίτσια, τα πρώτα σημάδια ότι άρχισε να μπαίνει στην εφηβεία είναι όταν τα στήθη της άρχισαν να μεγαλώνουν, ακολουθούμενη από την ανάπτυξη των τριχών γύρω από τις κοιλιακές και τις μασχάλες περιοχές. Αυτή τη στιγμή επίσης το ύψος των κοριτσιών έχει αρχίσει να αυξάνεται, αλλά δεν έχει φτάσει στο αποκορύφωμά της.
Η μέγιστη ανάπτυξη των κοριτσιών συμβαίνει περίπου 2 χρόνια μετά την έναρξη των κοριτσιών στην εφηβεία. Ή, μερικές θεωρίες λένε επίσης ότι η μέγιστη αύξηση του ύψους ενός κοριτσιού συμβαίνει 6 μήνες πριν τα κορίτσια πάρουν την πρώτη τους εμμηνόρροια (menarche). Αυτή τη φορά μπορεί να διαφέρουν πολύ μεταξύ των κοριτσιών, ανάλογα με πολλούς παράγοντες που την επηρεάζουν.
Ωστόσο, σαφώς, η μέγιστη αύξηση του ύψους των κοριτσιών εμφανίζεται πριν από τα κορίτσια του Menarche. Στο ύψος της αύξησης ύψους, τα κορίτσια μπορούν να φτάσουν σε μέσο ύψος 9 cm / έτος. Εάν η αύξηση του ύψους ενός κοριτσιού είναι βέλτιστη κατά την εφηβεία, τα κορίτσια μπορούν να αυξήσουν το ύψος τους κατά περίπου 23-28 cm.
Πώς υποστηρίζουν οι γονείς την αύξηση του ύψους ενός παιδιού;
Για να επιτευχθεί η βέλτιστη αύξηση του ύψους κατά την εφηβεία, τα κορίτσια χρειάζονται ένα περιβάλλον που να στηρίζει την ανάπτυξή τους. Αυτή τη στιγμή, οι γονικοί παράγοντες έχουν μεγάλη επιρροή. Εσείς ως γονέας μπορείτε να κάνετε τα παρακάτω για να στηρίξετε την ανάπτυξη των παιδιών.
1. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά έχουν αρκετή ξεκούραση
Τα παιδιά χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους ενήλικες επειδή κατά τη διάρκεια αυτού του ύπνου το σώμα του παιδιού έχει την ευκαιρία να αυξήσει τον ρυθμό ανάπτυξης. Ο χρόνος ύπνου παιδιών ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία. Σύμφωνα με το National Sleep Foundation, τα παιδιά ηλικίας 6-13 ετών χρειάζονται έως και 9-11 ώρες ύπνου και παιδιά ηλικίας 14-17 ετών χρειάζονται χρόνο ύπνου 8-10 ωρών.
2. Δώστε στα παιδιά θρεπτικά τρόφιμα
Επειδή το σώμα του παιδιού αναπτύσσεται γρήγορα, έτσι ώστε να αυξηθούν και οι διατροφικές ανάγκες του παιδιού. Επιπλέον, ο μεταβολισμός του παιδιού τρέχει επίσης γρηγορότερα, αυξάνοντας την όρεξη του παιδιού και τα παιδιά συχνά αισθάνονται πεινασμένοι, αυτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι το σώμα του παιδιού αυξάνεται με ταχείς ρυθμούς. Προς το παρόν, δώστε στα παιδιά τροφή με ισορροπημένη διατροφή, συμπεριλαμβανομένων υδατανθράκων, πρωτεϊνών, λιπών, βιταμινών και μετάλλων. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να επιτύχουν τη βέλτιστη ανάπτυξή τους.
3. Υποστηρίξτε τα παιδιά να ασκήσουν
Η συνεχής κινητοποίηση των παιδιών να κινούνται πάντα και να κάνουν τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να αποκτήσουν ένα υγιές βάρος και να βελτιώσουν την υγεία και την καταλληλότητα των παιδιών. Επιπλέον, η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να υποστηρίξει την ανάπτυξη οστών και μυών στα παιδιά. Τα παιδιά μπορούν επίσης να κοιμούνται περισσότερο και καλύτερα όταν κάνουν τακτική άσκηση.
4. Μην συγκρίνετε με την ανάπτυξη του σώματος ενός άλλου παιδιού
Η αύξηση του ύψους μεταξύ των παιδιών ποικίλλει ανάλογα με το χρόνο και την ταχύτητα εξαρτάται από διάφορους παράγοντες που την επηρεάζουν. Υπάρχουν παιδιά που γνώρισαν ταχεία ανάπτυξη σε παλαιότερη χρονική στιγμή και υπάρχουν επίσης παιδιά που αντιμετωπίζουν βραδύτερη ανάπτυξη σε πιο αργό χρόνο. Ως εκ τούτου, ως γονέας δεν πρέπει να συγκρίνετε την ανάπτυξη των παιδιών με τους συνομηλίκους, αυτό θα κάνει τα παιδιά να αισθάνονται χειρότερα ή το αντίστροφο. Εάν δεν βρισκόμαστε στο ίδιο στάδιο φυσικής ανάπτυξης με τους συμμαθητές μας, τα παιδιά μπορούν να αισθάνονται δύσκολα και ανήσυχα, αυτό δεν είναι καλό για την υποστήριξη της ανάπτυξης των παιδιών.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
- 8 τρόφιμα για αύξηση του ύψους
- Γιατί τα παιδιά έχουν υψηλότερη από τους γονείς τους;
- Είναι αλήθεια ότι το γάλα μπορεί να αυξήσει το ύψος;
