Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Γιατί η Γη είναι σφαιρική;
- Τι είναι αυτό επίπεδη πόδια;
- Τι προκαλεί κάποιος να έχει επίπεδα πόδια;
- Ποιο είναι το αποτέλεσμα εάν έχετε επίπεδα πόδια;
- Πώς αντιμετωπίζετε τα προβλήματα που προκαλούνται από τα επίπεδα πόδια;
Ιατρικό βίντεο: Γιατί η Γη είναι σφαιρική;
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μια αυλάκωση στη μέση της σόλας του ποδιού που δεν αγγίζει την επιφάνεια του δαπέδου, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να παραμείνει σε ισορροπία με το εξωτερικό του ποδιού ως στήριγμα βάρους. Ωστόσο, σε μερικούς ανθρώπους, όταν στέκεστε και περπατάτε, ολόκληρο το πόδι αγγίζει το πάτωμα. Αυτό είναι γνωστό ως όρος επίπεδα πόδια ή επίπεδη πόδια. Παρόλο που δεν είναι επικίνδυνο, οι επίπεδες συνθήκες ποδιών μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο τραυματισμών στα πόδια κατά την άσκηση.
Τι είναι αυτό επίπεδη πόδια;
Επίπεδα πόδια ή τα επίπεδα πόδια είναι το σχήμα του ποδιού με το μέσον της σόλας του ποδιού που είναι πολύ χαμηλό ή ακόμα και αγγίζει την επιφάνεια του δαπέδου όταν στέκεται ή περπατά. Η κατάσταση αυτή επηρεάζεται από το σχήμα των οστών και των μυών που αποτελούν τα πέλματα των ποδιών. Τα κανονικά βρέφη και τα παιδιά για να έχουν αυτή την κατάσταση οφείλονται στην ανάπτυξη των μυών των ποδιών, έτσι ώστε η κατάστασηεπίπεδα πόδια νέα προβλήματα προκύπτουν εάν εξακολουθούν να εμφανίζονται σε εφήβους και ενήλικες.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τι προκαλεί τα έντυπα ποδιών O και X;
Τι προκαλεί κάποιος να έχει επίπεδα πόδια;
Επειδή σχετίζεται με το σχήμα των πέλμων των ποδιών, επίπεδα πόδια μπορεί να προκληθεί από αναπτυξιακές διαταραχές στα παιδιά, έτσι ώστε τα πέλματα των ποδιών να μην αναπτύσσονται σωστά και να συνεχίζονται μέχρι την ενηλικίωση. Αλλάζοντας το σχήμα του ποδιού σε επίπεδο μπορεί επίσης να συμβεί καθώς μεγαλώνετε ή μετά την εγκυμοσύνη. Οι έγκυες γυναίκες θα βιώσουν το τέντωμα των μυών και το λίπος, προκαλώντας αλλαγές στο σχήμα των μυών των ποδιών. Ωστόσο, αυτό μπορεί να ελαχιστοποιηθεί με την ενεργή κίνηση ή τη μετακίνηση των ποδιών σας.
Επίπεδα πόδια επίσης γενετικά κληρονομείται σε μια οικογένεια που είναι γενικά εύκαμπτη, όπου το πέλμα του ποδιού έχει κανονικούς συνδέσμους και οστικούς μύες, αλλά ακόμα αγγίζει την επιφάνεια του δαπέδου όταν στέκεται ή περπατά.
Κατάσταση επίπεδα πόδια θα έχει αντίκτυπο στην υγεία αν οι μύες και τα οστά της παλάμης παρουσιάζουν ασυνήθιστες διαρθρωτικές αλλαγές, αυτό μπορεί να οφείλεται σε αρκετές άλλες συνθήκες υγείας όπως:
- Συγγενείς διαταραχές
- Διαταραχές δομών ιστού όπως το σύνδρομο Ehlers-Danlos
- Διαταραχές των μυών και των νεύρων όπως στο εγκεφαλική παράλυση, σπονδυλική στήλη ή προοδευτική εξασθένηση (δυστροφία) των μυών.
- Η φλεγμονή του συνδετικού ιστού του ποδιού που μπορεί να προκληθεί από ακατάλληλα παπούτσια, παχυσαρκία, γήρανση ή ρευματοειδής αρθρίτιδα.
Ποιο είναι το αποτέλεσμα εάν έχετε επίπεδα πόδια;
Τα περισσότερα άτομα βιώνουν επίπεδα πόδια δεν αισθάνονται καμία διαταραχή στις καθημερινές δραστηριότητες. Οι επιπτώσεις στην υγεία είναι πιο πιθανό να αντιμετωπιστούν από άτομα που ασκούν ενεργά και τα οποία κινούνται στα πόδια τους πολύ, όπως τραυματισμοί ή κόπωση στα πόδια πιο γρήγορα. Τα άτομα με επίπεδα πέλματα είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν μη φυσιολογική περιστροφή του ποδιού προς τα εμπρός (υπερανθρωπία) έτσι ώστε τα πόδια να μην προσγειώνονται στο κατάλληλο μέρος και δεν μπορούν να απορροφήσουν τους κραδασμούς. Ως αποτέλεσμα, οι πάσχοντες επίπεδα πόδια θα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για τραυματισμό ποδιών, πόνο στην πλάτη και φλεγμονή τένοντα γονάτου.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 6 Οι περισσότεροι τραυματισμοί εμφανίζονται
Ακόμα κι έτσι, η πιο θεμελιώδης επίδραση της κατάστασης επίπεδα πόδια προκαλεί άλλα άκρα να κρατούν φορτία που δεν υποτίθεται. Η κόπωση στα πόδια όταν αυξάνεται η ένταση της σωματικής δραστηριότητας που προκαλείται από την κατάσταση των επίπεδων ποδιών δεν επηρεάζει μόνο τα πόδια, αλλά μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί από άλλα μέλη στήριξης του σώματος όπως η πλάτη και τα γόνατα.
Εξετάστε το ενδεχόμενο προσαρμογής του βάρους του σώματος και των μορφών σωματικής δραστηριότητας για να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις του επίπεδα πόδια εάν παρουσιάσετε κάποια από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Τα πόδια γίνονται ολοένα και πιο επώδυνα, παρόλο που φορούν παπούτσια ή κατάλληλα υποδήματα.
- Τα παπούτσια σας σπάνε πιο γρήγορα ή δεν ταιριάζουν όπως πριν.
- Τα πέλματα των ποδιών φαίνεται να είναι πιο επίπεδη ή χαμηλότερα από ό, τι πριν.
- Τα πόδια συχνά αισθάνονται αδύναμα, μουδιασμένα ή δύσκαμπτα.
Πώς αντιμετωπίζετε τα προβλήματα που προκαλούνται από τα επίπεδα πόδια;
Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να ξεπεραστεί το πρόβλημα επίπεδα πόδια, όπως:
- Χρησιμοποιήστε επιπλέον πέλματα υποδημάτων για να ρυθμίσετε το σχήμα του ποδιού και να ελαχιστοποιήσετε τους κραδασμούς όταν περπατάτε ή ασκείτε.
- Η μείωση του βάρους, αν αντιμετωπίσετε παχυσαρκία, θα βοηθήσει στην ανακούφιση του βάρους και της πίεσης στην πλάτη, τα γόνατα και τα πέλματα των ποδιών.
- Επιλέξτε αθλήματα ή δραστηριότητες που δίνουν λιγότερη πίεση στα πόδια, όπως το περπάτημα αργά, το ποδήλατο ή το κολύμπι.
- Ρυθμίστε τακτικά τα πόδια σας για να ρυθμίσετε την κίνηση των ποδιών σας, για να μην περιστρέψετε προς τα εμπρός.
- Πάρτε παυσίπονα αν έχετε συχνό πόνο.
Αν τα παραπάνω δεν μπορούν να μετριάσουν τον αντίκτυπο του επίπεδα πόδια, τότε η χειρουργική επέμβαση στα πέλματα των ποδιών μπορεί να γίνει ως τελικό βήμα για την αποκατάσταση των οστών, των μυών των ποδιών και του συνδετικού ιστού στα πόδια.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 7 Σημάδια που φοράτε παπούτσια που είναι λάθος
