Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Πως να κοιμηθείς ξύπνιος και να ελέγχεις τα όνειρά σου
- Πώς μπαίνεις στο Lucid Dream;
- 1. Πρέπει να είσαι πιο ευαίσθητος στο περιβάλλον όλη την ημέρα
- 2. Εκπαιδεύστε με ορισμένα μοτίβα όσο γνωρίζετε
- Ευαισθητοποίηση και εγρήγορση: το κλειδί για την επιτυχία στην είσοδο Lucid dreams
Ιατρικό βίντεο: Πως να κοιμηθείς ξύπνιος και να ελέγχεις τα όνειρά σου
Το φανταστικό όνειρο είναι μια στιγμή που συνειδητοποιείτε ότι όντως ονειρεύεστε επειδή αισθάνεστε ότι κάτι είναι εκτός τόπου εκείνη την εποχή. Παραδείγματος χάριν, συνειδητοποιείτε την αίσθηση γύρω από όταν πετάτε ελεύθερα στο διάστημα με ένα ζευγάρι θαυμάσια λευκά φτερά. Γνωρίζετε ότι αυτό είναι μόνο ένα όνειρο, επειδή δεν μπορείτε πραγματικά να πετάξετε - πόσο μάλλον να έχετε φτερά.
Πάρτε το εύκολο, τα συνειδητά φαινόμενα στα όνειρα είναι αρκετά συνηθισμένα, πραγματικά. Το απλό όνειρο σας επιτρέπει ακόμα να ελέγχετε τι συμβαίνει στο όνειρο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι θέλουν να βιώσουν Lucid όνειρα, πειρασμένα από το δέλεαρ του να είναι σε θέση να κάνουν πράγματα που δεν μπορούν να κάνουν στην πραγματική ζωή. Ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε το Lucid Dream;
Πώς μπαίνεις στο Lucid Dream;
1. Πρέπει να είσαι πιο ευαίσθητος στο περιβάλλον όλη την ημέρα
Η δυνατότητα να γίνει διάκριση ανάμεσα στη φαντασία και το πραγματικό είναι το πρώτο βήμα για την επίτευξη του Lucid dream. Επειδή το όνειρο δεν είναι κάτι σύμφωνο. Επομένως, έχοντας επίγνωση αυτής της ασυνέπειας, μπορείτε να ξέρετε ότι πραγματικά ονειρεύεστε.
Για να είστε πραγματικά ενήμεροι για τα όνειρά σας, πρέπει να είστε πιο ευαίσθητοι και ενήμεροι για το περιβάλλον, εφόσον είστε συνειδητοί. Μάθετε περισσότερα για το τι συμβαίνει στο περιβάλλον σας κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων σας. Στο βιβλίο Exploring the World of Lucid Dreaming από τον Stephen Laberge και τον Howard Rheingold, μπορείτε να το εφαρμόσετε με τα παρακάτω 8 βήματα:
- Δείτε: παρατηρήστε τι βλέπετε πιο καθαρά και λεπτομερώς. Για παράδειγμα, το σχήμα, το χρώμα, οι διαστάσεις, η κίνηση, η λεπτομερής υφή
- Ακούστε: Κατανοήστε τι ακούτε από τον τόνο, τον τόνο, την ένταση, την έμφαση του ήχου, σε διάφορους ήχους.
- Νιώστε το: Συνειδητοποιήστε τι αγγίζετε, ποια είναι η υφή - είτε μαλακή, ακατέργαστη, ξηρή, κολλώδης ή υγρή. Συνειδητοποιήστε επίσης τι αισθάνεται το σώμα σας αυτή τη στιγμή αν κουρασμένος, ανυψωμένος, άρρωστος και ούτω καθεξής.
- Δοκιμάστε το: Γνωρίστε τι δοκιμάζετε από διαφορετικά είδη τροφίμων - γλυκό, ξινό, αλμυρό, πικρό ή άγευστο. Περιγράψτε σαφώς τη γεύση καθενός από αυτούς.
- Baui: Συνειδητοποιήστε και διακρίνετε τι μυρίζει ή μυρίζει. Η μυρωδιά του αρώματος, του καφέ, των κρεμμυδιών, της οσμής της βροχής, ό, τι κι αν είναι. Φανταστείτε ξεκάθαρα τη διαφορά στο άρωμα κάθε αντικειμένου.
- Αναπνοή: Συνειδητοποιήστε πώς αναπνέει η διαδικασία σας, από το πώς αναπνέετε για να εκπνέετε. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στον τρόπο με τον οποίο κινείται το στήθος σας ξεφούσκω κάθε φορά που αναπνέετε. Για να το εφαρμόσετε, κρατήστε την αναπνοή σας για λίγα δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, αφαιρέστε το αργά. Τώρα, πάρτε μια βαθιά ανάσα. Δώστε προσοχή στη διαδικασία αναπνοής μέχρι να μπορέσετε να αλλάξετε το σχέδιο εκ προθέσεως.
- Συναισθήματα: Πραγματοποιήστε και διαχωρίστε κάθε συναίσθημα που ξοδεύετε. Θυμηθείτε τη διαφορά μεταξύ θυμού και απόλαυσης, ηρεμίας και ενθουσιασμού και άλλων μορφών συναισθημάτων που μπορείτε να αισθανθείτε. Νιώστε το πραγματικό συναίσθημα.
- Σκέψεις: Συνειδητοποιήστε τι σκέφτεστε όταν εργάζεστε σε κάτι ή τι σκέφτεστε τώρα. Το σημείο είναι να συνειδητοποιήσετε όλα όσα σκέφτεστε για κάθε ευκαιρία.
Συνήθως όταν ονειρεύεστε, το αποδεχτείτε ως πραγματικό πράγμα. Μόνο όταν ξυπνάτε συνειδητοποιείτε ότι κάτι είναι λάθος. Προσπαθώντας να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να είστε πιο επιφυλακτικοί, αυτή η αυτογνωσία θα διεισδύσει σταδιακά στο υποσυνείδητό σας όταν ονειρεύεστε και θα σας κάνει να συνειδητοποιήσετε: "Αυτό δεν είναι πραγματικό, ονειρεύομαι!"
2. Εκπαιδεύστε με ορισμένα μοτίβα όσο γνωρίζετε
Εκτός από την άσκηση της αυτογνωσίας για μεγαλύτερη συνειδητοποίηση του περιβάλλοντος, μπορείτε επίσης να την εκπαιδεύσετε κάνοντας ένα συγκεκριμένο μοτίβο καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Για παράδειγμα πιέζοντας τα δύο δάχτυλα του δεξί σας χεριού στην αριστερή παλάμη. Πατήστε και κρατήστε πατημένο αργά μέχρι να είναι πολύ σκληρό και επώδυνο, αλλά φανταστείτε ότι τα δάχτυλά σας μπαίνουν μέσα στην αριστερή παλάμη. Σε μια συνειδητή κατάσταση, αυτό σίγουρα δεν είναι δυνατό. Είσαι στον πόνο, έτσι;
Λοιπόν, μια φορά σε ένα όνειρο, μπορείτε να «αποπλανήσετε» τον εαυτό σας για να κάνετε το ίδιο πράγμα. Η διαφορά είναι ότι τώρα το δάχτυλό σας μπορεί να διεισδύσει στην παλάμη, επειδή δεν υπάρχει τίποτα αδύνατο σε ένα όνειρο. Τώρα μπορείτε να είστε περισσότερο συγκεντρωμένοι και να έχετε μια πραγματική αίσθηση του ποιος είστε πραγματικά, πού βρίσκεστε, και να αποφασίσετε τι θέλετε να κάνετε - να συνεχίσετε να κοιμάστε και να αλλάζετε την ονειρική ιστορία ή καλύτερα να ξυπνάτε.
Ευαισθητοποίηση και εγρήγορση: το κλειδί για την επιτυχία στην είσοδο Lucid dreams
Στην ουσία, ο καλύτερος τρόπος για να ελέγξετε τα όνειρά σας είναι να γίνετε όλο και πιο ευαίσθητος άνθρωπος και να δώσετε προσοχή στις λεπτομέρειες γύρω σας. Όταν βλέπετε ή αισθάνεστε κάτι που δεν είναι όπως θα έπρεπε, είναι ένα σημάδι που ονειρεύεστε.
Κάποιος που έχει ζήσει ή αρκετές φορές φανταστικό όνειρο έχουν υψηλότερο επίπεδο ευαισθησίας σε σύγκριση με ανθρώπους που δεν το έχουν βιώσει ποτέ. Αυτό είναι ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα στο συνειδητό όνειρο.
Έτσι, είναι έτοιμο να εξερευνήσει τα όνειρα φανταστικό όνειρο?
