Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: POWERFUL MANTRA for FEMALE POWER of 3 GODDESSES ♥ (1 Hour)
- Γιατί πρέπει να κοιμάστε αρκετά ώστε το παιδί να είναι έξυπνο;
- Τα μωρά που κοιμούνται αρκετά θα είναι έξυπνα παιδιά
- Για να είναι τα παιδιά έξυπνα, πόσο καιρό θα πρέπει να κοιμούνται κάθε βράδυ;
Ιατρικό βίντεο: POWERFUL MANTRA for FEMALE POWER of 3 GODDESSES ♥ (1 Hour)
Όπως ένα κινητό τηλέφωνο, οι ανθρώπινοι πόροι πρέπει να ξαναγεμίζονται. Ο ύπνος είναι ένας τρόπος για τους ανθρώπους να ξεκουραστούν και να αποκαταστήσουν την αντοχή. Οχι μόνο αυτό, είπε ότι η ποιότητα του καλού ύπνου παίζει σημαντικό ρόλο στην εκπαίδευση του εγκεφάλου του παιδιού. Είναι πραγματικά απαραίτητο να κοιμηθούμε αρκετά ώστε το παιδί να είναι έξυπνο;
Γιατί πρέπει να κοιμάστε αρκετά ώστε το παιδί να είναι έξυπνο;
Ο ύπνος δεν έχει άμεση επίδραση στη νοημοσύνη των παιδιών. Η επίτευξη επαρκούς ύπνου δεν κάνει αυτόματα το παιδί τόσο έξυπνο όσο ο Αϊνστάιν. Αλλά η διάρκεια του ύπνου του παιδιού που είναι αρκετή για να τον κάνει σωματικά και διανοητικά γίνεται πιο έτοιμος να αντιμετωπίσει τις προκλήσεις την επόμενη μέρα. ΚΑυτή η κατάσταση επηρεάζει τη νοημοσύνη των παιδιών.
Όταν η ενέργεια μειώνεται και το σώμα αρχίζει να κουράζεται, ο μικρός που φαίνεται ότι ποτέ δεν κουράζεται να παίζει συχνά γίνεται θλιβερός, σωστά; Η κατάσταση αυτή αναγκάζει τα παιδιά να μην είναι πλέον σε θέση να επικεντρωθούν στις δραστηριότητές τους. Αυτή είναι η ώρα για να κοιμηθεί το μικρό σας. Αν ο ύπνος είναι επαρκής, το παιδί θα ανανεωθεί και μπορεί να παίξει ενώ μαθαίνει ενώ εξερευνά.
Το ίδιο ισχύει και για τα παιδιά που φοιτούν στο σχολείο από το πρωί έως το μεσημέρι. Μετά το σχολείο, κουρασμένος, θα δυσκολευόταν να συγκεντρωθεί όταν του ζητήθηκε να επαναλάβει το μάθημα. Εάν αναγκαστεί, ίσως το αποτέλεσμα είναι μηδέν. Είναι καλύτερο να δώσετε στα παιδιά την ευκαιρία να ξεκουραστούν για να επιστρέψουν η ενέργειά τους.
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, όλα τα κύτταρα του σώματος υφίστανται ανάκτηση και αναγέννηση, συμπεριλαμβανομένων μυϊκών κυττάρων, συκωτιού, νεφρών, μυελού των οστών και εγκεφαλικών κυττάρων. Όντας σωματικά κατάλληλος και υποστηρίζεται από υγιέστερα νέα κύτταρα, δεν είναι περίεργο ότι τα παιδιά θα είναι πιο ενθουσιώδη στα πράγματα. Επιπλέον, υποστηρίζεται από έναν εγκέφαλο που λειτουργεί καλά. Επιπλέον, οι ορμόνες παράγονται πιο ενεργά κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό είναι σημαντικό για τη βελτίωση της ποιότητας και της αποτελεσματικότητας του έργου του εγκεφάλου και τη διευκόλυνση της μεταφοράς αμινοξέων από το αίμα στον εγκέφαλο. Έτσι, τα νευρικά κύτταρα είναι όλο και περισσότερο πιθανό να έχουν μόνιμη γνώση της φύσης τους.
Τα μωρά που κοιμούνται αρκετά θα είναι έξυπνα παιδιά
Έρευνες που αναφέρθηκαν στο Λονδίνο το 1998 αποκάλυψαν ότι τα μωρά που κοιμούνται πολύ, η ανάπτυξη του εγκεφάλου τους θα είναι η βέλτιστη. Ο λόγος, η δραστηριότητα του ύπνου είναι ένα από τα ερεθίσματα για τη διαδικασία ανάπτυξης και ανάπτυξης του εγκεφάλου, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι δραστηριότητες του ύπνου επηρεάζουν την νοημοσύνη των παιδιών. Αυτό είναι κατανοητό επειδή το 75 τοις εκατό της αυξητικής ορμόνης παράγεται όταν το παιδί κοιμάται.
Ο ύπνος καλά θα προκαλέσει την απελευθέρωση της αυξητικής ορμόνης. Αυτή η αυξητική ορμόνη είναι υπεύθυνη για την τόνωση της ανάπτυξης των οστών και των ιστών. Επιπλέον, η αυξητική ορμόνη επιτρέπει στο σώμα να επισκευάζει και να ανανεώνει όλα τα κύτταρα του σώματος, από τα κύτταρα του δέρματος, τα αιμοσφαίρια, έως τα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου.
Με βάση την έρευνα που δημοσιεύτηκε από το περιοδικό Frontiers in Human Neuroscience, η στέρηση του ύπνου μπορεί να αλλάξει τη δομή της θήκης μυελίνης. Η θήκη της μυελίνης είναι μία από τις σημαντικές δομές στα νευρικά κύτταρα που επηρεάζουν την παράδοση των νευρικών κυττάρων. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια του ύπνου υπάρχει επίσης μια διαδικασία ενοποίησης της μνήμης. Αυτό σημαίνει ότι οι νέες μνήμες θα ενσωματωθούν καλύτερα όταν τα παιδιά έχουν αρκετό ύπνο.
Για το λόγο αυτό, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι ο επαρκής ύπνος είναι πολύ σημαντικός, ώστε τα παιδιά να είναι έξυπνα και οι εγκεφαλικές ικανότητές τους να παραμένουν άριστες. Έτσι, μην ενοχλείτε τον ύπνο του μωρού σας εάν θέλετε το παιδί σας να μεγαλώσει έξυπνο, επειδή ο ύπνος τη νύχτα μπορεί να επηρεάσει τη νοημοσύνη του παιδιού.
Για να είναι τα παιδιά έξυπνα, πόσο καιρό θα πρέπει να κοιμούνται κάθε βράδυ;
Τα μωρά και τα παιδιά χρειάζονται επαρκή διάρκεια ύπνου για να βοηθήσουν τη σωματική και πνευματική τους ανάπτυξη πολύ γρήγορα. Η διάρκεια του ύπνου είναι απαραίτητη ώστε τα έξυπνα παιδιά να διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία τους.
Αλλά γενικά τα μωρά ηλικίας 0-3 μηνών χρειάζονται 14-17 ώρες ύπνου μια νύχτα, ενώ τα μωρά ηλικίας 4-11 μηνών χρειάζονται 15 ώρες ύπνου. Τα παιδιά ηλικίας 1-2 ετών χρειάζονται 11-14 ώρες ύπνου την ημέρα. Όταν το παιδί φτάσει την ηλικία των 3 ετών, η διάρκεια του ύπνου του παιδιού μειώνεται. Τα παιδιά ηλικίας 3-5 ετών πρέπει να κοιμούνται για 10-13 ώρες την ημέρα. Η διάρκεια του ύπνου που χρειάζεται ένα παιδί όταν είναι ηλικίας 6-13 ετών είναι 9-11 ώρες κάθε μέρα.
