Περιεχόμενα:
- Κατανοήστε τη διαδικασία της σπερματογένεσης
- Τα σπερματοζωάρια είναι πολύ μικρά
- Βελτιώστε την ποιότητα του σπέρματος σας με έναν υγιεινό τρόπο ζωής
- 1. Δώστε προσοχή στη λήψη τροφής
- 2. Σταματήστε το κάπνισμα
- 3. Σπορ αθλήματα
- 4. Φροντίστε τα αναπαραγωγικά σας όργανα
- 5. Εφαρμόστε υγιές σεξ με έναν σύντροφο
Η σπέρμα και το σπέρμα είναι δύο διαφορετικές ουσίες ή ουσίες. Τα σπερματοζωάρια είναι μέρος του σπέρματος. Συνήθως μπορεί να δει μόνο με ένα μικροσκόπιο. Εν τω μεταξύ, το σπέρμα είναι ένα υπόλευκο και παχύ υγρό που απελευθερώνεται από το πέος. Αυτό το σπέρμα στο σπέρμα θα συναντήσει το ωάριο (ωάριο) για να σχηματίσει ένα ζύγω, το έμβρυο του εμβρύου. Πριν γίνει κύτταρο σπερματοζωαρίων που είναι έτοιμο να γονιμοποιήσει ένα ωάριο, το σπέρμα χρειάζεται πολύ χρόνο για να παραχθεί από τους όρχεις. Η διαδικασία σχηματισμού σπερματοζωαρίων στους όρχεις ονομάζεται σπερματογένεση.
Κατανοήστε τη διαδικασία της σπερματογένεσης
Η σπερματογένεση είναι η διαδικασία σχηματισμού σπερματοζωαρίων στους αρσενικούς όρχεις. Η ίδια η σπερματογένεση προέρχεται από τη λέξη «σπερματό» που έχει την έννοια του σπόρου και τη «γένεση» που σημαίνει διαίρεση.
Τα κύτταρα σπέρματος παράγονται στους σπερματοδόχους σωλήνες στους όρχεις. Μέσα στο σωληνοειδές τοίχωμα, πολλά κύτταρα διασκορπίζονται τυχαία, που ονομάζονται κύτταρα sertoli. Αυτό το κελί χρησιμεύει για την παροχή τροφής για ανώριμα κύτταρα σπέρματος. Όταν τα σπερματοζωάρια ωριμάζουν (σπερματογόνα), η σπερματογένεια (στέλεχος σπερματοζωαρίων) πολλαπλασιάζεται με μίτωση και μεΐωση.
Από τα σπερματογόνα, τα σπερματοζωάρια θα μετατραπούν σε πρωτογενή σπερματοκύτταρα με μίτωση. Μετά από αυτό, τα πρωτεύοντα σπερματοκύτταρα διαιρούν τη μείωση σε δευτερογενή σπερματοκύτταρα ίδιου μεγέθους. Μέσω του δεύτερου σταδίου της μείωσης, τα δευτερογενή σπερματοκύτταρα διαιρούνται και πάλι σε τέσσερα σπερματοζωάρια του ίδιου σχήματος και μεγέθους. Το σπερματοζωάριο είναι το τελικό στάδιο πριν τελικά μετατραπεί σε ώριμα σπερματοζωάρια (σπερματοζωάρια) και είναι έτοιμο να απελευθερωθεί μαζί με το σπέρμα όταν ένας άνθρωπος εκσπερματώνει.
Ένα ανώριμο κύτταρο σπόρου χρειάζεται έως και 74 ημέρες για να φτάσει στην τελική του ωριμότητα. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας της σπερματογένεσης, περισσότερα από 300 εκατομμύρια σπερματοζωάρια παράγονται καθημερινά. Δυστυχώς, από αυτή τη στιγμή, υπάρχουν μόνο περίπου 100 εκατομμύρια κύτταρα σπέρματος που ωριμάζουν τέλεια στην τελική διαδικασία.
Τα σπερματοζωάρια είναι πολύ μικρά
Το ώριμο σπέρμα έχει ωοειδές και επίπεδο κεφάλι και κυματιστή ουρά. Το σπέρμα δεν μπορεί να παρατηρηθεί με γυμνό μάτι επειδή αυτά τα κύτταρα είναι πολύ μικρά, τα οποία είναι περίπου 0,05 χιλιοστά που υπολογίζονται από το κεφάλι στην ουρά.
Το κεφάλι του σπέρματος έχει ένα χρωμόσωμα και έχει επίσης μια δομή σώματος που ονομάζεται ακρόσωμα. Το Akrosom περιέχει ένζυμα υαλουρονιδάσης και πρωτεϊνάσης που λειτουργούν και για να διεισδύσουν στη στιβάδα των ωαρίων. Στο κέντρο του ακρωσώματος υπάρχει ένα μικρό μιτοχόνδριο που χρησιμεύει για να παρέχει ενέργεια για να μετακινήσει την ουρά του σπέρματος.
Βελτιώστε την ποιότητα του σπέρματος σας με έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Το υγιές σπέρμα είναι το κλειδί για την αρσενική γονιμότητα. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας σχεδιάζετε να έχετε ένα μωρό, αλλάζοντας τον τρόπο ζωής σας για να είστε πιο υγιεινός είναι η κύρια συνταγή. Έτσι, όχι μόνο ο παράγοντας ηλικίας που επηρεάζει την αρσενική γονιμότητα, επειδή το γεγονός ότι ο τρόπος ζωής μπορεί επίσης να καθορίσει την επιτυχία ενός εγκύου προγράμματος που εσείς και το σχέδιο συνεργάτη σας.
Εδώ είναι μερικοί υγιείς τρόποι ζωής που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα των σπερματοζωαρίων.
1. Δώστε προσοχή στη λήψη τροφής
Γνωρίζατε ότι το φαγητό που καταναλώνετε καθημερινά μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του σπέρματος; Ναι, ένας παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του σπέρματος ενός ανθρώπου είναι η πρόσληψη τροφής. Η διατροφή στα τρόφιμα διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος ώστε να βοηθάει το σπέρμα να μετακινείται και να γονιμοποιεί.
Επομένως, είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι τα τρόφιμα που τρώτε καθημερινά περιέχουν ισορροπημένη διατροφή και διατροφή. Εκτός από την υγεία σας και την εφαρμογή, τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά συμβάλλουν επίσης στη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος και της σεξουαλικής διέγερσης των ανδρών.
Εάν το σώμα σας είναι υγιές, η σεξουαλική σας επιθυμία και η ποιότητα του σπέρματος είναι επίσης καλές. Με αυτόν τον τρόπο, το ποσοστό γονιμότητάς σας θα αυξηθεί. Αυτό σημαίνει ότι οι πιθανότητες επιτυχίας του προγράμματος εγκυμοσύνης που προγραμματίζετε εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί να είναι μεγαλύτερες.
2. Σταματήστε το κάπνισμα
Το κάπνισμα είναι μια ανθυγιεινή συνήθεια που έχει πολλές αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα. Κάτι που μπορεί να συμβεί είναι να παρεμβαίνει στη γονιμότητα. Ναι, αρκετές μελέτες έχουν δηλώσει ότι οι ανδρικοί ενεργοί καπνιστές έχουν υψηλό κίνδυνο εμφάνισης ανικανότητας. Επιπλέον, η ποιότητα και η ποσότητα του σπέρματος των ανδρών που καπνίζουν είναι επίσης γνωστό ότι είναι χειρότερα από ό, τι όσοι δεν καπνίζουν.
Γι 'αυτό, εάν θέλετε να έχετε παιδιά, προσπαθήστε να σταματήσετε να καπνίζετε τώρα. Παρόλο που δεν είναι εύκολο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να το κάνετε καθόλου, έτσι; Αν χρειαστεί, μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από τους ανθρώπους που βρίσκονται κοντά σας, έτσι ώστε οι προσπάθειές σας να σταματήσετε το κάπνισμα μπορούν να λειτουργήσουν ομαλά και βέλτιστα.
3. Σπορ αθλήματα
Η παχυσαρκία, γνωστή και ως παχυσαρκία, μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα και την ποσότητα του σπέρματος, τόσο σε σχήμα όσο και σε κίνηση που δεν είναι καλή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο διατηρεί ένα ιδανικό σωματικό βάρος είναι επίσης μια από τις αλλαγές στην υγιή ζωή που πρέπει να κάνετε. Λοιπόν, ένας τρόπος για να ελέγξετε το βέλτιστο βάρος σας είναι να ασκείτε τακτικά. Επιπλέον, η άσκηση μπορεί επίσης να κάνει τον αθλητή του σώματος σας ενώ μειώνει τα επίπεδα άγχους σας. Τα χαμηλά επίπεδα άγχους μπορούν να οδηγήσουν σε συναισθήματα ευχαρίστησης και θετικές σκέψεις στον εαυτό σας. Αυτό είναι σίγουρα καλό για την επιτυχία του προγράμματος εγκυμοσύνης με τον σύντροφό σας.
Δεν χρειάζεται να ασκείτε με μεγάλη ένταση. Επιλέξτε τον τύπο άσκησης που είναι σύμφωνος με τις συνθήκες υγείας και που σας αρέσει. Το πιο σημαντικό είναι να κάνετε το σώμα σας να κινείται καθημερινά.
4. Φροντίστε τα αναπαραγωγικά σας όργανα
Η διατήρηση της θερμοκρασίας των όρχεων είναι επίσης ένας άλλος τρόπος βελτίωσης της ποιότητας των σπερματοζωαρίων. Αυτό μπορεί να γίνει με την αποφυγή του τη συνήθεια να μουσκεύετε με ζεστό νερό ή να φοράτε σφιχτά παντελόνια. Επειδή η υψηλή θερμοκρασία γύρω από τους όρχεις μπορεί να μειώσει την ποιότητα των σπερματοζωαρίων έτσι ώστε να παρακωλυθεί η παραγωγή σπέρματος.
5. Εφαρμόστε υγιές σεξ με έναν σύντροφο
Πρέπει επίσης να καθαρίσετε το πέος πριν κάνετε σεξ για να πάρετε υγιές σεξ, επειδή η σεξουαλική δραστηριότητα είναι η μεγαλύτερη πηγή εξάπλωσης της λοίμωξης. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα εργαλείο, όπως σεξ παιχνιδιών, γπλύνετε το καθαρό κάθε φορά που θέλετε να κάνετε σεξ.
Αποφύγετε την αλλαγή εταίρων κατά τη σεξουαλική επαφή για να αποφύγετε τον κίνδυνο των σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών. Επιπλέον, δεν πρέπει να κάνετε σεξ όταν είστε σε κατάσταση μέθης επειδή αυτό μπορεί να προκαλέσει πραγματικά επικίνδυνες ενέργειες.
