Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Σωματικά Εξαρτημένοι: Ζάχαρη, Σοκολάτα, Τυρί, Κρέας
- Η κατανάλωση κρέατος κατσίκας δεν αυξάνει την τάση
- Πώς να μαγειρεύετε το κρέας είναι αυτό που κάνει την αύξηση της τάσης
- Ένα καλό χαμηλό φάρμακο στο αίμα πρέπει να είναι από γιατρό
- Υγιεινές συμβουλές για την κατανάλωση προβάτου
Ιατρικό βίντεο: Σωματικά Εξαρτημένοι: Ζάχαρη, Σοκολάτα, Τυρί, Κρέας
Το κρέας κατσίκας είναι διάσημο για τα αποτελέσματά του (που είπε) μπορεί να κάνει την πίεση του αίματος να φτάσει στα ύψη. Δεν υπάρχει αμφιβολία αν οι ιδιοκτήτες της υψηλής αρτηριακής πίεσης αποφεύγουν αυτό το μενού. Αντίθετα, τα άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση ανταγωνίζονται πραγματικά να τρώνε κρέας κατσίκας για να πάρουν το αποτέλεσμα της αύξησης της έντασης. Έτσι, είναι αλήθεια ότι η κατανάλωση κρέατος αιγών μπορεί να είναι ένα χαμηλό φάρμακο αίματος;
Η κατανάλωση κρέατος κατσίκας δεν αυξάνει την τάση
Η κατανάλωση κρέατος κατσίκας δεν απαγορεύεται για άτομα που έχουν χαμηλή αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι το κρέας κατσίκας μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του προβλήματος. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο μύθος του προβάτου κάνει την αρτηριακή πίεση να αυξάνεται αξιόπιστα από την περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά. Τα κορεσμένα λίπη είναι γνωστό από καιρό ότι αυξάνουν τη χοληστερόλη και προκαλούν καρδιακές παθήσεις.
Αλλά στην πραγματικότητα, η περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά του ωμού προβάτου είναι πολύ χαμηλότερη από το κοτόπουλο και το βόειο κρέας. Το επίπεδο κορεσμένων λιπαρών ανά 100 γραμμάρια ακατέργαστου κρέατος κατσίκας είναι μόνο περίπου 0,71 γραμμάρια, ενώ το βόειο κρέας είναι γενικά περίπου 6 γραμμάρια και το κοτόπουλο περιέχει σχεδόν 2,5 γραμμάρια κορεσμένου λίπους ανά μερίδα.
Εν τω μεταξύ, το επίπεδο χοληστερόλης του κρέατος κατσίκας ανά 100 γραμμάρια είναι περίπου 57 χιλιοστόγραμμα (mg). Εξακολουθεί να υπάρχει πολύ λιγότερο από το βόειο κρέας (περίπου 89 mg) και τη χοληστερόλη στο κρέας κοτόπουλου (περίπου 83 mg) ανά δόση του ίδιου τμήματος.
Δεν υπάρχουν μελέτες που έχουν αποδείξει την εγγύηση για σημαντική επίδραση των μεταβολών στην αρτηριακή πίεση μετά την κατανάλωση προβάτου. Μια μελέτη από την Ασιατική-Αυστραλιανή Εφημερίδα των ζωικών επιστημών το 2014 ανέφερε ότι η αύξηση της αρτηριακής πίεσης μετά την κατανάλωση κρέατος αιγών εξακολουθεί να είναι σχετικά μικρότερη από το βόειο κρέας ή το κοτόπουλο.
Πώς να μαγειρεύετε το κρέας είναι αυτό που κάνει την αύξηση της τάσης
Στην πραγματικότητα, η αύξηση της αρτηριακής πίεσης μετά την κατανάλωση κρέατος αιγών τείνει να προκαλείται από λανθασμένες μεθόδους επεξεργασίας. Αυτό συμφωνείται και από την παραπάνω έρευνα.
Η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε ότι η αύξηση της έντασης εμφανίστηκε αρκετά δραστικά επακριβώς προκαλούμενη από το αλάτι, το μαγειρικό λάδι μέχρι το βούτυρο ή τη μαργαρίνη που στη συνέχεια απορροφήθηκε στο κρέας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μαγειρέματος και μετατράπηκε σε κορεσμένα λιπαρά. Όχι από το ίδιο το κατσικίσιο κρέας.
Το κρέας κατσικίσιας περιέχει περίπου 1 γραμμάριο ακόρεστου λίπους ανά μερίδα. Τα ακόρεστα λίπη είναι ένας καλός τύπος λίπους που βοηθά στην ισορροπία των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα.
Ένα καλό χαμηλό φάρμακο στο αίμα πρέπει να είναι από γιατρό
Η κατανάλωση κρέατος αιγών μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, ειδικά εάν η μέθοδος μαγειρέματος είναι λάθος. Αλλά φυσικά αυτό δεν είναι ένας τρόπος να δημιουργηθεί μια καλή και υγιής ένταση. Επειδή η υπερβολική πρόσληψη θερμίδων και ακόρεστων λιπών θα βλάψει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.
Για την αντιμετώπιση της χαμηλής αρτηριακής πίεσης, εξαρτάται πάλι από το τι προκαλεί το φόντο και τα συμπτώματα που εμφανίζονται. Αλλά γενικά, οι διάφοροι υγιείς τρόποι που ακολουθούν μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε την ένταση με μεγαλύτερη ασφάλεια:
- Πίνετε πολλά υγρά ή τρώτε φρούτα και λαχανικά που περιέχουν πολύ νερό. Ωστόσο, αποφύγετε το αλκοόλ.
- Επεκτείνετε για να φάτε αλμυρά τρόφιμα που περιέχουν άλας (νάτριο), αλλά μην το παρακάνετε.
- Αποφύγετε να στέκεστε πάρα πολύ.
- Καθίστε σταυροί.
- Χρησιμοποιήστε σφιχτές μακριές κάλτσες (κάλτσες συμπίεσης)
Μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να πάρετε το σωστό φάρμακο χαμηλού αίματος. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει fludrocortisone ή midodrine για να αυξήσει την ένταση.
Υγιεινές συμβουλές για την κατανάλωση προβάτου
Η κατανάλωση κρέατος κατσίκας δεν έχει πολύ μεγάλη επίδραση στις αλλαγές της αρτηριακής πίεσης. Γι 'αυτό τρώει κατσικίσιο κρέας δεν απαγορεύεται σε κανέναν. Αλλά αν η μέθοδος μαγειρέματος είναι λάθος ή καταναλώνετε πάρα πολύ, τότε μπορεί να προκαλέσει μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας.
Εάν θέλετε να περιποιηθείτε περιστασιακά τη γλώσσα σας, φάτε μόνο ένα μεσαίου μεγέθους προβάτου (ζυγίζοντας περίπου 40-50 γραμμάρια) για ένα γεύμα. Είναι επίσης καλύτερο να μην το καταναλώνετε καθημερινά, καταναλώνετε μόνο κόκκινο κρέας 2-3 φορές την εβδομάδα και εναλλάσσονται με διακυμάνσεις στη διατροφή από άλλες πηγές τροφίμων όπως τα λαχανικά και τα φρούτα, τα ψάρια, το κρέας κοτόπουλου και άλλες φυτικές πρωτεΐνες.
