Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: Μεθυσμένος Ρώσος οδηγός JCB .mp4
Η στέρηση του ύπνου έχει συνδεθεί με διάφορες χρόνιες ασθένειες, όπως ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση και οι καρδιακές παθήσεις. Ωστόσο, η λήψη αρκετού ύπνου δεν είναι μόνο σημαντική για την αποφυγή του κινδύνου από αυτές τις ασθένειες, αλλά και για να διασφαλιστεί ότι η ασφάλειά σας είναι στο δρόμο κατά την οδήγηση, επειδή η έρευνα διαπίστωσε ότι η οδήγηση όταν η υπνηλία είναι μια από τις συνηθέστερες αιτίες ατυχημάτων.
Οδήγηση όταν κοιμάστε διπλασιάζει τον κίνδυνο ενός ατυχήματος
Το Ίδρυμα AAA για την Ασφάλεια της Κυκλοφορίας αναφέρει ότι η έλλειψη ύπνου για μια ώρα ή δύο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο των μηχανοκίνητων αναβατών που αντιμετωπίζουν τροχαία ατυχήματα, σε σύγκριση με τους οδηγούς που κοιμούνται αρκετά για επτά ώρες. Οδήγηση όταν υπνηλία μετά από να μην κοιμηθεί για μέχρι 3 ώρες, αυξάνει ακόμη περισσότερο τον κίνδυνο των μηχανοποιημένων ατυχημάτων περισσότερο από τέσσερις φορές.
Επιπλέον, ο κίνδυνος ατυχημάτων από οδήγηση κατά την υπνηλία θεωρείται ισοδύναμος με τους κινδύνους που αντιμετωπίζουν οι οδηγοί όταν το αλκοόλ που καταναλώνει αλκοόλ αντιμετωπίζει κατά την οδήγηση πάνω από το νόμιμο όριο για το αλκοόλ σύμφωνα με την Εθνική Υπηρεσία Ασφάλειας της Οδικής Κυκλοφορίας (NHTSA).
Σύμφωνα με τον Τζέικ Νέλσον, διευθυντή του Ιδρύματος AAA για την Ασφάλεια της Κυκλοφορίας, που ανέφερε η CBS News, οι έφηβοι, οι νεαροί ενήλικες και οι άνθρωποι που χρωστάνε ώρες ύπνου είναι οι τρεις ομάδες που κινδυνεύουν περισσότερο να οδηγήσουν όταν είναι υπνηλία.
Το ίδιο ανέφερε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Archives of Internal Medicine που εξέτασε τους παράγοντες των μηχανοκίνητων ατυχημάτων στη νοτιοδυτική περιοχή της Γαλλίας. Στη μελέτη συμμετείχαν 679 άτομα που νοσηλεύθηκαν λόγω τροχαίων ατυχημάτων μεταξύ 2007 και 2009 στη Γαλλία. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι δεν υπήρχε καμία απολύτως διαφορά μεταξύ της οδήγησης όταν η νωθρότητα και η οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ. Και οι δύο διπλασιάζουν τον κίνδυνο των μηχανοκίνητων αναβατών κατά των τροχαίων ατυχημάτων. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η ομάδα των ατόμων που κινδυνεύουν περισσότερο να οδηγήσουν όταν ήταν υπνηλία ήταν μικρά παιδιά και ενήλικες άνδρες.
Τι συμβαίνει όταν δεν μας κοιμάται;
Έχουν διεξαχθεί πολλές μελέτες για την εξέταση των γνωστικών επιδράσεων του εγκεφάλου λόγω οξείας στέρησης ύπνου - πολύ λιγότερο από έξι ώρες. Το μεγαλύτερο αποτέλεσμα που μπορεί να εμφανιστεί στο σώμα σας μετά από ώρες μη ύπνου είναι η μειωμένη ικανότητα εστίασης και συγκέντρωσης δραστικά. Ορισμένες άλλες μελέτες διαπίστωσαν επίσης την επίδραση της διατήρησης της ικανότητας του εγκεφάλου να εστιάζει, καθώς έχει περιεκτικότητα αλκοόλ αίματος 0,10%.
Αυτή τη στιγμή, ο εγκέφαλός σας είναι ακόμα ικανός να λειτουργήσει για να θυμηθεί αρκετά καλά, όπως για να θυμάστε πολλά διαφορετικά ονόματα. Αλλά ο συντονισμός των ματιών και των χεριών σας θα αρχίσει να χειροτερεύει και μερικές δύσκολες διανοητικές διαδικασίες θα αρχίσουν να κατακλύζονται. Και σύμφωνα με μια μελέτη του 2011, η παραμονή σας για περισσότερο από 3-4 ώρες θα σας κάνει πολύ συγκεχυμένη, καθιστώντας δύσκολη τη λήψη ορισμένων αποφάσεων. Επιπλέον, το σώμα σας θα αντιδράσει αργά.
Όλες αυτές οι σωματικές λειτουργίες διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην ασφάλεια οδήγησης.
Συμβουλές για την ασφάλεια εάν πρέπει να οδηγείτε όταν είστε υπνηλία
Είναι δύσκολο να κρατάτε τα μάτια σας ανοιχτά ενώ η οδήγηση είναι ένα σημάδι της οδήγησης ενώ υπνηλία, η οποία συχνά συνοδεύεται από την οδήγηση τρεμάμενος από το δρόμο πρέπει να είναι. Ωστόσο, σύμφωνα με το ΑΑΑ, οι περισσότεροι άνθρωποι που εμπλέκονται σε τροχαία ατυχήματα λόγω υπνηλίας κατά την οδήγηση δεν εμφάνισαν συμπτώματα υπνηλίας πριν τελικά πέσουν τελικά πίσω από τον τροχό. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, μία στις πέντε περιπτώσεις τροχαίων ατυχημάτων που προκαλούν θάνατο, αφορά τους νυσταγμένους αυτοκινητιστές ή δεν έχουν αρκετό ύπνο πριν.
Ως εκ τούτου, η ΑΑΑ συστήνει στους ανθρώπους να μην βασίζονται σε φυσικές ενδείξεις ότι το σώμα δείχνει ως προειδοποίηση ότι είναι πολύ κουρασμένοι να οδηγούν. Αντ 'αυτού, δώστε πάντα προτεραιότητα για να έχετε αρκετό ύπνο - τουλάχιστον επτά ώρες κάθε βράδυ.
Για να αποφευχθεί η οδήγηση ενώ είναι υπνηλία, η ΑΑΑ συνιστά επίσης τους αυτοκινητιστές που κάνουν μακρινά ταξίδια για να προγραμματίσουν το χρόνο ταξιδιού τους όταν αισθάνονται περισσότερο εγγράφως και να είναι σε εγρήγορση, και το χρονοδιάγραμμα να σταματήσει χώρο ανάπαυσης κάθε δύο ώρες ή ανά 160 χιλιόμετρα ταξιδιού. Οι αναβάτες μεγάλων αποστάσεων θα πρέπει επίσης να είναι όσο το δυνατόν περισσότερο για να αποφεύγουν να καταναλώνουν τροφές που είναι πολύ βαριές και να αποφεύγουν τη λήψη φαρμάκων που προκαλούν υπνηλία ή άλλες διαταραχές ύπνου. Τέλος, η ΑΑΑ συνιστά να γυρίσουμε εκ περιτροπής για να οδηγούμε με άλλους επιβάτες που είναι πιο επιφυλακτικοί κάθε λίγες ώρες.
