Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Σημάδια Του Οργανισμού Ότι Καταναλώνετε Πολλή Ζάχαρη!
- Τι είναι ο διαβήτης;
- Έτσι, πώς μπορεί ο καφές να σας εμποδίσει να αναπτύξετε διαβήτη;
- Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 πρέπει να αποφεύγουν τον καφέ
- Τι συμβαίνει topping που συνήθως προστίθεται στον καφέ;
- Όχι ότι μετά την κατανάλωση καφέ, πρέπει να είστε ελεύθεροι από διαβήτη
Ιατρικό βίντεο: Σημάδια Του Οργανισμού Ότι Καταναλώνετε Πολλή Ζάχαρη!
Ο καφές είναι πάντα συνδεδεμένος ως ποτό που δεν είναι καλό για την υγεία σας. Ωστόσο, πρόσφατα, πολλοί επιστήμονες έχουν αρχίσει να δείχνουν ότι ο καφές μπορεί πραγματικά να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν διάφορα είδη ασθενειών, όπως ο καρκίνος, η ηπατική νόσος, η κατάθλιψη και η νόσος του Πάρκινσον. Ακόμη και τα τελευταία νέα αναφέρουν ότι ο καφές εμποδίζει επίσης τον διαβήτη.
Ναι, πρόσφατα, υπήρξαν επίσης μελέτες που δείχνουν ότι η κατανάλωση καφέ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2. Φυσικά αυτό είναι καλή είδηση για όσους από εσάς δεν μπορούν να χάσουν μια μέρα χωρίς καφέ. Ωστόσο, για όσους από εσάς έχετε διαβήτη τύπου 2, η ιστορία είναι διαφορετική. Έλα, μάθετε περισσότερα για τη σχέση μεταξύ καφέ και διαβήτη.
Τι είναι ο διαβήτης;
Ο διαβήτης είναι μια ασθένεια που επηρεάζει το σώμα σας για να επεξεργάζεται το σάκχαρο του αίματος. Το σάκχαρο του αίματος είναι ένα από τα σημαντικά συστατικά του σώματός σας, επειδή το σάκχαρο του αίματος αποτελεί πηγή ενέργειας για τον εγκέφαλο, τους μυς και τους ιστούς του σώματός σας. Εάν έχετε διαβήτη, αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας έχει υπερβολική ζάχαρη στο αίμα και μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας.
Υπάρχουν 2 τύποι χρόνιου διαβήτη, δηλαδή διαβήτης τύπου 1 και διαβήτης τύπου 2. Άλλοι τύποι διαβήτη περιλαμβάνουν διαβήτη κύησης, ο οποίος είναι ο διαβήτης που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, αυτός ο τύπος διαβήτη θα εξαφανιστεί μόλις γεννήσει η έγκυος μητέρα. Υπάρχει επίσης ένα όνομα για τα prediabetes, το οποίο είναι εάν το σάκχαρο του αίματός σας είναι υψηλότερο από το κανονικό, αλλά όχι αρκετά υψηλό ώστε να ονομάζεται διαβήτης.
Μερικά κοινά συμπτώματα κάποιας που πάσχουν από διαβήτη περιλαμβάνουν αίσθημα δίψας συνεχώς, βάρος μειώνεται ξαφνικά χωρίς εμφανή λόγο, αίσθημα αδυναμίας, ερεθισμένο και ούτω καθεξής. Εάν αισθάνεστε ότι παρουσιάζετε σημεία διαβήτη, πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας το συντομότερο δυνατόν για περαιτέρω εξέταση και θεραπεία.
Έτσι, πώς μπορεί ο καφές να σας εμποδίσει να αναπτύξετε διαβήτη;
Τα οφέλη του καφέ για τον διαβήτη ποικίλλουν ανάλογα με την περίπτωση. Αυτή η συζήτηση ξεκίνησε με έρευνα που δημοσιεύτηκε στη Diabetologia. Οι επιστήμονες του Χάρβαρντ εξέτασαν 100.000 ανθρώπους για 20 χρόνια και η έρευνα επικεντρώθηκε κάθε 4 χρόνια. Διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που έπιναν περισσότερο καφέ (περισσότερο από ένα ποτήρι την ημέρα) ήταν 11% λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο, οι άνθρωποι που μειώνουν την κατανάλωση καφέ (μόνο ένα ποτήρι την ημέρα) διατρέχουν τον κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη κατά 17% υψηλότερα.
Δεν είναι ακόμη σαφές ποιο συστατικό στον καφέ προκαλεί μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη. Πιθανότατα όχι από την καφεΐνη, επειδή η καφεΐνη αυξάνει πραγματικά τα επίπεδα γλυκόζης και ινσουλίνης βραχυπρόθεσμα. Η καφεΐνη δεν είναι το μόνο συστατικό που βρίσκεται στον καφέ. Μερικά από αυτά τα συστατικά μπορεί να σας προκαλέσουν την αποφυγή του διαβήτη. Επιπλέον, η κατανάλωση καφέ με καφεΐνη μακροπρόθεσμα μπορεί να αλλάξει την επίδραση της ίδιας της καφεΐνης στην ευαισθησία στη γλυκόζη και την ινσουλίνη. Η ανοχή της γλυκόζης και της ινσουλίνης στην καφεΐνη μετά από μακροχρόνια κατανάλωση μπορεί επίσης να είναι μια αιτία που μπορείτε να αποφύγετε τον διαβήτη εάν πίνετε συχνά καφέ.
Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι αυτό που εννοούμε με την κατανάλωση καφέ εδώ είναι ο καφές χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 πρέπει να αποφεύγουν τον καφέ
Στη μελέτη του 2004 που δημοσιεύθηκε στις Διαβήτης φροντίδας, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι εάν οι διαβητικοί τύπου 2 κατανάλωναν καφέ που περιείχε καφεΐνη πριν από το φαγητό, το αποτέλεσμα θα ήταν να αυξηθεί το σάκχαρο αίματος του ασθενούς μετά το φαγητό. Επιπλέον, οι επιστήμονες διαπίστωσαν επίσης αύξηση της αντίστασης στην ινσουλίνη. Έτσι, αν και ο καφές μπορεί να είναι χρήσιμος για την πρόληψη του διαβήτη, ο καφές είναι στην πραγματικότητα επικίνδυνος για όσους έχουν διαβήτη τύπου 2.
Τι συμβαίνει topping που συνήθως προστίθεται στον καφέ;
Όχι σπάνια προστίθενται πότες καφέ creamer ή ζάχαρη στον καφέ τους. Εάν θέλετε πραγματικά να σχεδιάσετε να αυξήσετε τη συχνότητα κατανάλωσης καφέ για να αποφύγετε τον διαβήτη, να είστε προσεκτικοί στις εκλογές topping για τον καφέ σας.
Creamer ή το σιρόπι που προστίθεται στον καφέ σας περιέχει υδατάνθρακες που δεν είναι υγιεινό για σας. Επικάλυψη που αναφέρονται παραπάνω περιέχει υψηλές θερμίδες. Οι επιδράσεις της ζάχαρης και του λίπους στον καφέ και τα ποτά εσπρέσο μπορεί να καλύψουν τις καλές επιδράσεις που δίνει ο καφές για την πρόληψη του διαβήτη. Αυτό ισχύει επίσης για γλυκαντικά που προστίθενται στον καφέ οποιουδήποτε τύπου, από ζάχαρη ή τεχνητή ζάχαρη. Μόλις προσθέσετε ζάχαρη στον καφέ σας, τα οφέλη του καφέ χάνονται για να αποτρέψετε τον διαβήτη τύπου 2. Αντίθετα, σας κάνει να διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο για διαβήτη.
Όχι ότι μετά την κατανάλωση καφέ, πρέπει να είστε ελεύθεροι από διαβήτη
Λάβετε υπόψη ότι δεν σημαίνει ότι μετά την κατανάλωση καφέ, είστε αμέσως ελεύθεροι από τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη. Δεν υπάρχει κανένα φαγητό ή συμπλήρωμα που να μπορεί πραγματικά να σας προστατεύσει από τον διαβήτη τύπου 2. Επίσης, να έχετε επίγνωση των παρενεργειών του καφέ, όπως πονοκεφάλους, αϋπνία, άγχος, ανησυχία και ούτω καθεξής. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας ποιες επιλογές είναι οι πλέον κατάλληλες για εσάς και ποιες παρενέργειες μπορεί να αντιμετωπίσετε ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης καφέ.
