Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Απαλλαγείτε οριστικά από το πρόβλημα στις αιμορροΐδες
- Είναι αλήθεια ότι οι κινήσεις του εντέρου προκαλούν την αιμορροΐδα πάρα πολύ καιρό;
- Έτσι, πώς να αποτρέψουμε τις αιμορροΐδες;
- 1. Πίνετε νερό και τρώτε ίνες
- 2. Πολλές κινήσεις
- 3. Αποφύγετε την υπερβολική καθιστή
- 4. Αποφύγετε την "ανησυχία" για να παίξετε κινητά τηλέφωνα στην τουαλέτα
Ιατρικό βίντεο: Απαλλαγείτε οριστικά από το πρόβλημα στις αιμορροΐδες
Είστε ανάμεσα σε εκείνους που θέλουν να περάσουν πολύ καιρό στην τουαλέτα ή στο μπάνιο, ενώ απολυμαίνουν κάνοντας διάφορες δραστηριότητες; Φέρτε ένα κινητό τηλέφωνο ή smartphone στην τουαλέτα θεωρείται φυσιολογική. Ο λόγος, το να παίζεις κινητά τηλέφωνα κατά την απομάκρυνση καθιστά την δραστηριότητα πιο ευχάριστη. Ωστόσο, από την ιατρική πλευρά, είναι καλύτερο ότι αυτό δεν χρησιμοποιείται ως συνήθεια. Γιατί; Αυτή είναι η απάντηση.
Είναι αλήθεια ότι οι κινήσεις του εντέρου προκαλούν την αιμορροΐδα πάρα πολύ καιρό;
Το να παίζετε κινητά τηλέφωνα ή να διαβάζετε βιβλία στην τουαλέτα σας κάνει να μαλακώσετε πάρα πολύ. Το αποτέλεσμα είναι οι μύες γύρω από τον πρωκτό σε μια θέση που είναι πολύ σφιχτή. Επιπλέον, υπάρχουν τυπικές ασθένειες που στοιχειώνουν ανθρώπους με συνήθειες όπως αυτό ή που είναι συνηθισμένοι να κάθονται, δηλαδή αιμορροΐδες. Εάν η αιμορροΐδα έχει συμβεί, τότε η απολέπιση θα μετατραπεί σε μια τρομακτική δραστηριότητα.
Σύμφωνα με τον Gregory Thorkelson, οι ψυχίατροι από το τμήμα γαστρεντερολογίας, ηπατολογίας και διατροφής στο Πανεπιστήμιο του Pittsburgh, εάν δεν «υποφέρετε» να αποδυναμωθεί, θα πρέπει να πιέσετε. Αναγκάζοντας τον εαυτό σας να ωθήσει μπορεί να προκαλέσει αιμορροΐδες ή αιμορροΐδες, επειδή τα αιμοφόρα αγγεία γύρω από τον πρωκτό γίνονται πρησμένα και οδυνηρά, ακόμη και αιμορραγία.
Ο Thorkelson πρότεινε κάποιος να πάει στην τουαλέτα για να απολέσει μόνο όταν αισθάνεται πραγματικά. Με αυτόν τον τρόπο, τα BABs μπορούν να ολοκληρωθούν σε λιγότερο από 10-15 λεπτά. Το αίσθημα της θνησιμότητας εμφανίζεται όταν το έντερο εκτελεί μια περισταλτική, η οποία στη συνέχεια προκαλεί ρυθμική αντισύλληψη στα κινούμενα κόπρανα. Όταν το σκαμνί αγγίζει τον πρωκτό, αμέσως εμφανίζεται μια θαμπή αίσθηση και αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για τις κινήσεις του εντέρου.
Η προϋπόθεση για αυτό το κεφάλαιο θα πρέπει να ακολουθείται αμέσως. Η υπεράσπιση του εντέρου κάνει το έντερο να κάνει αντίστροφη περισταλτική. Αυτό είναι που θα κάνει το υγρό κόπρανα να μειωθεί και να κάνει το σκαμνί σας σκληρό, και θα αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα.
Όσο σκληρότερο είναι το σκαμνί σας, τότε θα έχετε δυσκολία στην απολέπιση ή τη δυσκοιλιότητα. Αυτό το πρόβλημα είναι επίσης αυτό που σας κάνει να περάσετε πολύ χρόνο στην τουαλέτα. Η δυσκοιλιότητα ή η δυσκοιλιότητα πρέπει να σας κρατάει σε επαγρύπνηση.
Έτσι, πώς να αποτρέψουμε τις αιμορροΐδες;
1. Πίνετε νερό και τρώτε ίνες
Το στρες κατά την ούρηση θα έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση των αιμοφόρων αγγείων στον πρωκτό (αιμορροΐδες). Η στρίψιμο μπορεί να αποφευχθεί εάν οι κινήσεις του εντέρου σας είναι καλές, έτσι ώστε να ουρείτε ομαλά χωρίς να τεντώνεστε. Προκειμένου οι κινήσεις του εντέρου σας να είναι καλές, πρέπει να πίνετε αρκετό νερό και να τρώτε φυτικές ίνες. Οι ίνες μπορούν να ληφθούν από λαχανικά ή φρούτα. Μπορεί επίσης να προέρχεται από δημητριακά ή ζελατίνη.
2. Πολλές κινήσεις
Ένας καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορροΐδων. Ως εκ τούτου, η λύση είναι να προχωρήσουμε περισσότερο. Προσπαθήστε να ασκήσετε 3-5 φορές ή τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα.
Επίσης, μειώστε τη διαδρομή για αποστάσεις που είναι ακόμα σε θέση να φτάσετε με τα πόδια.
3. Αποφύγετε την υπερβολική καθιστή
Το να καθίσετε πάρα πολύ καιρό μπορεί να προκαλέσει πίεση στον πρωκτό για να προκαλέσει αιμορροΐδες. Επομένως, προσπαθήστε να μην καθίσετε όταν κάνετε δραστηριότητες που μπορούν να γίνουν ενώ στέκεστε, όπως καλώντας.
Ακόμη και αν η δουλειά σας απαιτεί να καθίσετε πολύ, πάρτε αρκετό χρόνο για να σταθείτε συχνά, τουλάχιστον κάθε 2 ώρες.
4. Αποφύγετε την "ανησυχία" για να παίξετε κινητά τηλέφωνα στην τουαλέτα
Ο σημερινός τρόπος ζωής δεν μπορεί να διαχωριστεί από ένα smartphone (smartphone) που μεταφέρεται συχνά στην τουαλέτα. Στην πραγματικότητα, η «ανησυχία» για τη λειτουργία ενός έξυπνου τηλεφώνου ενώ κάθεστε στην τουαλέτα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορροΐδων.
Επιπλέον, φέρνοντας ένα έξυπνο τηλέφωνο στην τουαλέτα θα προσθέσει πολλά βακτήρια σε αυτό. Επομένως, προσπαθήστε να μην σκέφτεστε να κάνετε πια smartphone καθώς οι φίλοι ουρούν ξανά.
