Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: 10 Παιδιά Τηλεοπτικών Σειρών Που Μεγάλωσαν (Τότε vs. Τώρα) (Υπότιτλοι)
- Ποια επίπεδα καφεΐνης είναι ασφαλή για τα παιδιά;
- Παρενέργειες του πόσιμου καφέ για τα παιδιά
- Αϋπνία
- Υπερκινητικότητα
- Επηρεάζει την απορρόφηση του ασβεστίου
- Μείωση της όρεξης
- Εξάρτηση
- Τι ηλικία μπορεί να κάνει ένα παιδί να πίνει καφέ;
Ιατρικό βίντεο: 10 Παιδιά Τηλεοπτικών Σειρών Που Μεγάλωσαν (Τότε vs. Τώρα) (Υπότιτλοι)
Στο παρελθόν, ο καφές ήταν ένα ποτό που ήταν πανομοιότυπο με τους ενήλικες που είχαν μια πληθώρα δραστηριοτήτων. Ωστόσο, αυτή τη στιγμή μπορείτε να βρείτε πολλά καφενεία παντού. Αυτό το καφέ προσφέρει διάφορα είδη ποτών με βασικά συστατικά του καφέ που γεύονται νόστιμα σε οποιαδήποτε γλώσσα, ακόμα και εφήβους και παιδιά. Επειδή επί του παρόντος η κατανάλωση καφέ έχει γίνει μέρος του τρόπου ζωής, όχι λίγοι έφηβοι και παιδιά που έχουν αρχίσει να πίνουν καφέ. Τότε υπήρχε η ανησυχία των γονέων για τα παιδιά που έπιναν καφέ. Μπορούν τα παιδιά να πίνουν πραγματικά καφέ; Για να μάθετε την απάντηση, διαβάστε και συμπληρώστε τις παρακάτω πληροφορίες.
Ποια επίπεδα καφεΐνης είναι ασφαλή για τα παιδιά;
Βασικά, η περιεκτικότητα σε καφεΐνη προκαλεί τον καφέ ως ένα επικίνδυνο ποτό για τα παιδιά. Η καφεΐνη είναι ένα φυσικό διεγερτικό που μπορεί να βρεθεί από διάφορες πηγές, όπως καφές, σόδα, ενεργειακά ποτά και τσάι. Η λειτουργία αυτού του διεγερτικού είναι να σας βοηθήσει να μείνετε ξύπνιοι και ενεργοποιημένοι.
Ο καφές είναι ένα από τα ποτά με το υψηλότερο περιεχόμενο καφεΐνης. Σε ένα φλιτζάνι καφέ, υπάρχουν περίπου 95 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης. Εν τω μεταξύ, οι ειδικοί υποδεικνύουν ότι τα παιδιά δεν καταναλώνουν καφεΐνη πάνω από 45 χιλιοστόγραμμα σε μία ημέρα. Αυτό σημαίνει ότι μόνο ένα φλιτζάνι καφέ υπερβαίνει το επίπεδο καφεΐνης που ένα παιδί μπορεί να καταναλώσει σε μια μέρα. Παρόλο που, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η καφεΐνη δεν βρίσκεται μόνο στον καφέ. Το παιδί σας μπορεί επίσης να καταναλώσει καφεΐνη από σόδα ή τσάι την ίδια μέρα.
Παρενέργειες του πόσιμου καφέ για τα παιδιά
Όχι μόνο τα παιδιά, οι ενήλικες μπορούν να βιώσουν διάφορες παρενέργειες της κατανάλωσης καφέ. Σε ενήλικες, οι σχετικοί κίνδυνοι περιλαμβάνουν τη διάρροια, τον κοιλιακό πόνο, την αϋπνία και το άγχος. Ωστόσο, στα παιδιά, η επίδραση του καφέ μπορεί να επηρεάσει μακροπρόθεσμα την ανάπτυξη και την υγεία. Ακολουθούν κάποιες ανεπιθύμητες ενέργειες που μπορεί να βιώσουν τα παιδιά που πίνουν καφέ.
Αϋπνία
Τα παιδιά ηλικίας κάτω των πέντε έως 12 ετών πρέπει να κοιμούνται για τουλάχιστον 11 ώρες την ημέρα. Οι έφηβοι ηλικίας 12 έως 18 ετών πρέπει να κοιμούνται περίπου 10 ώρες την ημέρα. Αυτός ο χρόνος ύπνου είναι απαραίτητος έτσι ώστε κάθε λειτουργία του σώματος να λειτουργεί σωστά. Εάν το παιδί πίνει καφέ, η καφεΐνη εξακολουθεί να αποθηκεύεται στο σώμα του παιδιού για έως και 8 ώρες μετά. Έτσι, όταν ήρθε η ώρα να κοιμηθεί, το παιδί είναι ακόμα ξύπνιο και δεν αισθάνεται την επιθυμία να ξεκουραστεί. Οι ώρες ύπνου τους θα διαταραχθούν, ενώ τα παιδιά πρέπει συνήθως να σηκωθούν νωρίς για να ετοιμαστούν για το σχολείο. Λόγω της έλλειψης ύπνου, θα ψάξουν ξανά τον καφέ την επόμενη μέρα για να αυξήσουν την αντοχή και την επαγρύπνηση. Αυτός ο κύκλος θα συνεχιστεί μέχρι να προκαλέσει το πρόβλημα του ύπνου ή της αϋπνίας το βράδυ.
Υπερκινητικότητα
Για τους ενήλικες, η επίδραση του καφέ στην προσθήκη ενέργειας μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για την καθημερινή εργασία. Ωστόσο, τα παιδιά που πίνουν καφέ θα παρουσιάσουν συμπεριφορά ανήσυχη, αδύνατη συγκέντρωση και υπερκινητικότητα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα παιδιά είναι πολύ πιο ευάλωτα στην καφεΐνη απ 'ό, τι οι ενήλικες.
Επιπλέον, τα παιδιά είναι ακόμα πιο δύσκολο να ελέγχονται από τους ενηλίκους. Ως αποτέλεσμα, εάν τα παιδιά πίνουν καφέ και πρέπει να καθίσουν για να συγκεντρωθούν ακούγοντας μαθήματα στην τάξη όλη την ημέρα, θα δείξουν επίσης συμπεριφορά που είναι υπερκινητική. Εάν δεν καταναλώνονται ακόμη και τις σχολικές ημέρες, ο καφές θα κάνει τα παιδιά αγχωμένα και ανίκανα να παραμείνουν ήσυχα. Αντί να επαγρυπνούν, τα παιδιά μπορεί να είναι ακόμη λιγότερο προσεκτικοί στις δραστηριότητές τους.
Επηρεάζει την απορρόφηση του ασβεστίου
Η καφεΐνη είναι μια ουσία που μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση του ασβεστίου στο σώμα. Ο καφές που περιέχει καφεΐνη είναι διουρητικό, πράγμα που προκαλεί την παραγωγή ούρων. Όσο ταχύτερα απελευθερώνονται τα ούρα ή τα ούρα από τους νεφρούς, τόσο περισσότερο ασβέστιο που δεν έχει απορροφηθεί από το σώμα χάνεται. Στην πραγματικότητα, τα παιδιά χρειάζονται ασβέστιο για να σχηματίσουν ισχυρά οστά και δόντια. Η έλλειψη ασβεστίου κινδυνεύει να εμποδίσει την ανάπτυξη ενός παιδιού και προκαλεί προβλήματα όπως οι κοιλότητες.
Μείωση της όρεξης
Ο καφές είναι ένα διεγερτικό ποτό που θα επηρεάσει δυσμενώς την όρεξη των παιδιών. Εν τω μεταξύ, τα παιδιά στη νηπιακή τους ηλικία χρειάζονται μια ποικιλία διατροφής από τα τρόφιμα. Έτσι, προσέξτε εάν το παιδί σας έχει δυσκολία στην κατανάλωση, αλλά θέλει να πίνει καφέ. Επιπλέον, ο καφές μπορεί επίσης να προκαλέσει πεπτικές διαταραχές σε παιδιά με συμπτώματα ναυτίας ή κοιλιακού πόνου. Αυτό θα κάνει το παιδί λιγότερο όρεξη.
Εξάρτηση
Εάν το παιδί σας πίνει συχνά καφέ, η περιεκτικότητα σε καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει εξάρτηση. Με την πάροδο του χρόνου, τα παιδιά πρέπει να πίνουν περισσότερο καφέ για να τους βοηθήσουν να μείνουν ξύπνιοι. Η κατανάλωση πάρα πολύ καφέ, κινδυνεύει να προκαλέσει ποικίλες μακροχρόνιες διαταραχές, όπως καρδιακές παθήσεις ή βλάβες των νεύρων. Αυτός ο κίνδυνος είναι ακόμη μεγαλύτερος εάν οι συνήθειες κατανάλωσης καφέ έχουν αρχίσει νωρίς.
Τι ηλικία μπορεί να κάνει ένα παιδί να πίνει καφέ;
Βασικά δεν υπάρχει επίσημο πρότυπο από ορισμένες υπηρεσίες υγείας να γνωρίζει από ποια ηλικία τα παιδιά πρέπει να πίνουν καφέ. Ωστόσο, με βάση την εκτίμηση των κινδύνων που ενέχει ο καφές για παιδιά, δεν πρέπει να συνηθίσετε τα παιδιά να πίνουν καφέ πριν από την ηλικία των 18 ετών. Αυτό εκφράστηκε επίσης από έναν Αμερικανό διατροφολόγο, Andy Bellati, ο οποίος ενθάρρυνε παιδιά και εφήβους ηλικίας κάτω των 18 ετών να αποφεύγουν τον καφέ. Σύμφωνα με τον Andy Bellati, ο καφές που πρέπει να αποφευχθεί δεν είναι μόνο ο μαύρος καφές, αλλά και διάφοροι τύποι ποτών με βάση τον καφέ, όπως ο καφές γάλακτος, καπουτσίνο, φραππούτσινο, λατέ, και τα παρόμοια. Θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στα επίπεδα καφεΐνης που καταναλώνουν τα παιδιά μέσω σόδας, τσαγιού ή ενεργειακών ποτών.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Είναι αλήθεια ότι η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει υπέρταση και καρδιακές παθήσεις;
- 7 τρόποι για να ξεπεραστεί η υπνηλία χωρίς καφέ
- Μπορείτε να δώσετε πικάντικη τροφή σε παιδιά;
