Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ 12 Συγκλονιστικά Πράγματα Που Συμβαίνουν Στο Σώμα Μας Όταν Τρώμε Αυγά. Το 4ο Ούτε Καν Το Φανταζόμα
- Περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά στο παχύρρευστο κοτόπουλο
- 1. Χαμηλό λίπος και χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- 2. Σίδερο
- 3. Νιασίνη (Βιταμίνη Β3)
- 4. Ριβοφλαβίνη (Βιταμίνη Β2)
- Ο κίνδυνος να φάει πάρα πολύ αμπελά κοτόπουλου
Ιατρικό βίντεο: ✅ 12 Συγκλονιστικά Πράγματα Που Συμβαίνουν Στο Σώμα Μας Όταν Τρώμε Αυγά. Το 4ο Ούτε Καν Το Φανταζόμα
Το Viscera είναι υπέροχο φαγητό στο μενού της σούπας, της σούπας ή των τηγανισμένων σνακ. Για τον ίδιο τον ινδονησιακό λαό, οι σαρκοφάγοι, όπως το κοτόπουλο κοτόπουλου, συχνά μεταποιούνται σε νόστιμο φαγητό. Ωστόσο, αυτό το φαγητό συχνά φοβάται επειδή έχει υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Έτσι, το κοτόπουλο κοτόπουλου περιέχει μόνο χοληστερόλη; Τι γίνεται με άλλα θρεπτικά συστατικά; Μάθετε τα γεγονότα σχετικά με το κοτόπουλο κοτόπουλο σε αυτό το άρθρο.
Περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά στο παχύρρευστο κοτόπουλο
Οι τύποι τροφίμων από τα σπλάχνα περιέχουν συνήθως υψηλές ενώσεις πουρίνης. Τα ίδια τα σπλάχνα είναι ένα άλλο όνομα για τα εσωτερικά όργανα των κομμένων ζώων που μπορούν να καταναλωθούν από τον άνθρωπο, συμπεριλαμβανομένων κοτόπουλων, πάπιων, αιγών και αγελάδων. Τα εν λόγω εσωτερικά όργανα μπορεί να είναι ο εγκέφαλος, το ήπαρ, ο θύμος αδένας, το πάγκρεας και οι νεφροί.
Λοιπόν, υπάρχουν πολλά μέρη κοτόπουλου που μπορείτε να φάτε, ένα από τα οποία είναι το αμπέλα. Αυτή η ενότητα είναι συνήθως «πακέτο» με την καρδιά και την καρδιά. Οι περισσότεροι άνθρωποι το πωλούν επίσης σε ένα πακέτο, το συκώτι κοτόπουλου και το γουρουνάκι. Ποια είναι τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στο αμπέλα κοτόπουλου; Εδώ είναι η αναθεώρηση.
1. Χαμηλό λίπος και χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Ακριβώς όπως και άλλα κοτόπουλα, το κοτόπουλο gizzard έχει πολλά θρεπτικά συστατικά και επίσης μια πολύ νόστιμη γεύση, όχι μόνο περιέχει χοληστερόλη. Το κοτόπουλο κοτόπουλου έχει πράγματι χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος και χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο γιατί κάθε μερίδα 4 ουγκιών κοτόπουλου κοτόπουλου περιέχει μόνο 2,34 γραμμάρια λίπους, 78 χιλιοστόγραμμα νατρίου και 107 θερμίδες.
2. Σίδερο
Οχι μόνο αυτό, το κοτόπουλο κοτόπουλου έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο. Σε κάθε 4 ουγκιές κοτόπουλου κοτόπουλου περιέχει σχεδόν 3 χιλιοστόγραμμα σιδήρου. Αυτός ο αριθμός είναι μεγαλύτερος από το 35% του συνιστώμενου ποσού για άνδρες και γυναίκες ηλικίας άνω των 51 ετών και ο αριθμός τους είναι σχεδόν 16% του ποσού που προτείνεται για γυναίκες κάτω των 51 ετών.
Το Ινστιτούτο Ιατρικής συστήνει μεταξύ 8 και 18 χιλιοστόγραμμα σιδήρου ανά ημέρα για ενήλικες άνδρες και γυναίκες. Ο σίδηρος χρειάζεται να παράγει αιμοσφαίρια και αιμοσφαιρίνη και μυοσφαιρίνη, δύο πρωτεΐνες που λειτουργούν για να μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα σας.
3. Νιασίνη (Βιταμίνη Β3)
Η νιασίνη είναι καλύτερα γνωστή ως βιταμίνη Β3. Ποια είναι η σημασία της βιταμίνης Β3; Η νιασίνη ή η βιταμίνη Β3 σας βοηθούν να διατηρείτε τα υγιή μαλλιά, το δέρμα, το συκώτι και τα μάτια ενώ στηρίζετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης Β3 είναι 16 χιλιοστόγραμμα για ενήλικες άνδρες, 14 χιλιοστόγραμμα για ενήλικες γυναίκες, 18 χιλιοστόγραμμα για έγκυες γυναίκες και 17 χιλιοστογραμμάρια για θηλάζουσες γυναίκες.
Κάθε 4 ουγκιά κοτόπουλου κοτόπουλου, που περιέχει 4 χιλιοστόγραμμα νιασίνης, ο αριθμός αυτός καλύπτει σχεδόν το 23 τοις εκατό και το 30 τοις εκατό των ποσοστών θρεπτικής επάρκειας για ενήλικες άνδρες και γυναίκες.
4. Ριβοφλαβίνη (Βιταμίνη Β2)
Η ριβοφλαβίνη ή κοινώς γνωστή ως βιταμίνη Β2 δρα ως φυσικό αντιοξειδωτικό που μπορεί να προστατεύσει το σώμα σας από βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Σε κάθε 4 ουγκιά του gizzard περιέχει 0,262 mg ριβοφλαβίνης. Η συνιστώμενη ημερήσια λήψη ριβοφλαβίνης είναι 1,3 χιλιοστόγραμμα για τους άνδρες, 1,1 χιλιοστόγραμμα για τις γυναίκες, 1,4 χιλιοστόγραμμα για τις έγκυες γυναίκες και 1,6 χιλιοστόγραμμα για τις γυναίκες που θηλάζουν.
Ο κίνδυνος να φάει πάρα πολύ αμπελά κοτόπουλου
Θυμηθείτε, εξακολουθείτε να πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωσή σας σε μίνι μερίδες ή λιγότερο από 85 g μία φορά το μήνα. Το αμπέλι κοτόπουλου περιέχει επίσης 272 χιλιοστόγραμμα χοληστερόλης, ο αριθμός αυτός είναι σχεδόν κοντά στη μέγιστη ποσότητα χοληστερόλης που συνιστά η American Heart Association, η οποία είναι 300 χιλιοστόγραμμα την ημέρα. Για τους ενήλικες με ιστορικό καρδιακής νόσου, η συνιστώμενη πρόσληψη είναι 200 mg ανά ημέρα.
