Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: 18 Προειδοποιητικά Συμπτώματα Για Έλλειψη Σιδήρου Στον Οργανισμό
- Τι συμβαίνει με το σώμα όταν πίνετε λιγότερα
- 1. Το στόμα αισθάνεται ξηρό
- 2. Ξηρό δέρμα
- 3. Ξηρά μάτια
- 4. Πόνος στις αρθρώσεις
- 5. Όταν είναι άρρωστος, θεραπεύστε περισσότερο
- 6. Κόπωση
- 7. Δυσκοιλιότητα
- 8. Σπάνια ούρηση
- 9. Κοιλιακό άλγος
- 10. Τσαλακωμένο δέρμα
- 11. Διαταραχές του αναπνευστικού συστήματος
- 12. Η μνήμη και η συγκέντρωση διαταράσσονται
Ιατρικό βίντεο: 18 Προειδοποιητικά Συμπτώματα Για Έλλειψη Σιδήρου Στον Οργανισμό
Ο καθένας έχει το δικό του τρόπο να συναντήσει τα σωματικά υγρά του. Είτε με την κατανάλωση νερού ή ακόμη και τσάι νερό, καφέ, σόδα, χυμό, κλπ. Αστείος είναι ότι τόσοι πολλοί προτιμούν γλυκά και κρύα ποτά σε σύγκριση με το νερό, επειδή τα γλυκά ποτά θεωρούνται πιο ικανοποιητικά, ιδιαίτερα όταν καταναλώνονται στη ζέστη ή μετά την άσκηση. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο να καταναλώνουμε όταν η δίψα χτυπά εκτός από το νερό.
Τι συμβαίνει με το σώμα όταν πίνετε λιγότερα
Εδώ είναι ένα σημάδι όταν το σώμα σας στερείται κατανάλωσης νερού:
1. Το στόμα αισθάνεται ξηρό
Η κατανάλωση γλυκών ποτών θα εξαλείψει μόνο τη δίψα σας δίνοντας παράλληλα ένα πρόβλημα αργότερα. Ωστόσο, η κατανάλωση νερού σε δίψα μπορεί πραγματικά να λιπαίνει τις βλεννώδεις μεμβράνες στο στόμα και στο λαιμό, έτσι ώστε να μπορεί να κρατήσει το στόμα σας υγρό με σάλιο κατά τη διάρκεια της πρώτης γλύπας.
2. Ξηρό δέρμα
Όσο περισσότερο καταναλώνετε λιγότερο νερό, τόσο λιγότερη παραγωγή ιδρώτα στο σώμα σας. Αυτό θα προκαλέσει στο σώμα σας μια πτώση στον καθαρισμό της περίσσειας βρωμιάς και λαδιού. Στην πραγματικότητα, ως το μεγαλύτερο όργανο στο σώμα, το δέρμα πρέπει να παραμείνει καλά ενυδατωμένο.
3. Ξηρά μάτια
Η έλλειψη κατανάλωσης νερού μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα του αγωγού δακρύων σας, έτσι ώστε να μπορεί να κάνει τα μάτια σας ξηρά και κόκκινα.
4. Πόνος στις αρθρώσεις
Όχι μόνο το δέρμα, αλλά ο χόνδρος και η σπονδυλική στήλη του δίσκου απαιτούν επίσης μεγάλη ποσότητα πρόσληψης νερού. Το 80% του χόνδρου και της σπονδυλικής στήλης του δίσκου αποτελείται από νερό. Η κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να αποφύγει το τρίψιμο των οστών μεταξύ τους και μπορεί να σας κάνει να κινηθείτε ελεύθερα, όπως το τρέξιμο, το άλμα κ.λπ.
5. Όταν είναι άρρωστος, θεραπεύστε περισσότερο
Η λειτουργία των οργάνων σας θα μειωθεί εάν δεν καταναλώνετε νερό. Ως αποτέλεσμα, τα όργανα του οργανισμού δεν μπορούν να λειτουργήσουν με τον καλύτερο τρόπο στην αφαίρεση των τοξινών στο σώμα, που σας προκαλούν να πάρετε μεγαλύτερης επούλωσης.
6. Κόπωση
Όταν στερούνται υγρά στο σώμα (αφυδάτωση), το αίμα σας γίνεται παχύτερο, έτσι ώστε η καρδιά πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να κρατήσει το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά που διακινούνται σε όλο το κυκλοφορικό σύστημα. Η έλλειψη ενυδατωμένου αίματος μπορεί να προκαλέσει έλλειψη οξυγόνου που μεταφέρεται σε όλο το σώμα. Αυτό σας κάνει νυσταγμένο και κουρασμένος γρήγορα.
7. Δυσκοιλιότητα
Η κατανάλωση λιγότερου νερού μπορεί να καταστήσει το πεπτικό σύστημα μη βέλτιστο. Έλλειψη πρόσληψης νερού στο έντερο που προκαλεί τη διαδικασία απορρόφησης των τροφίμων διαταράσσεται.
8. Σπάνια ούρηση
Ένα σημάδι που σας λείπει το νερό είναι το χρώμα των ούρων σας είναι σκούρο κίτρινο. Το κανονικό χρώμα των ούρων είναι λαμπερό κίτρινο. Στην πραγματικότητα, σε ακραίες περιπτώσεις, η αφυδάτωση προκαλεί λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.
9. Κοιλιακό άλγος
Το νερό λειτουργεί ως ρυθμιστικό μεταξύ της περιεκτικότητας σε οξύ του στομάχου και της επένδυσης του στομάχου. Η έλλειψη κατανάλωσης νερού μπορεί να προκαλέσει σε μεγάλο βαθμό απροστάτευση στο στομάχι σας και συνεχή έκθεση σε οξέα και μπορεί εύκολα να προκαλέσει τραυματισμό ή πόνο στην κοιλιά.
10. Τσαλακωμένο δέρμα
Η έλλειψη κατανάλωσης νερού μπορεί να προκαλέσει την απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος. Επειδή η ροή του αίματος παρεμποδίζεται, η έλλειψη μακροχρόνιας κατανάλωσης νερού μπορεί επίσης να αποβάλει τα κύτταρα του δέρματός σας από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για την αναγέννηση του δέρματος. Ως αποτέλεσμα, η έλλειψη κατανάλωσης νερού μπορεί να επιταχύνει το σχηματισμό ρυτίδων, λεπτών γραμμών, χαλαρού ή χαλαρού δέρματος και σημάδια γήρανσης.
11. Διαταραχές του αναπνευστικού συστήματος
Από το εσωτερικό της μύτης σας προς τα κατάντη του βρόγχου, ολόκληρο το αναπνευστικό σύστημα εξαρτάται από τη βλέννα για να κρατήσει τον ιστό υγρό και ελαστικό για να αποτρέψει τα ξένα σωματίδια να διαφύγουν από τους πνεύμονες. Η έλλειψη κατανάλωσης αρκετού νερού μπορεί να εμποδίσει την παραγωγή βλέννας, επομένως μπορεί να εμποδίσει την ικανότητα του αναπνευστικού σας συστήματος να απομακρύνει αλλεργιογόνα όπως η σκόνη, η γύρη και η πιτυρίδα από το κατοικίδιο ζώο σας ή να υπερασπιστεί τις μολύνσεις από ιούς και βακτήρια.
12. Η μνήμη και η συγκέντρωση διαταράσσονται
Αυτό μπορεί να συμβεί επειδή η ροή του αίματος επιβραδύνεται λόγω της χρόνιας αφυδάτωσης.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- 7 Ο σωστός χρόνος για να πιείτε νερό
- Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του μεταλλικού νερού και του απλού ύδατος;
- Ποτά εκτός από το λευκό νερό είναι καλό να πάρει μετά την άσκηση
