Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Εθισμός στο φαγητό? /Βάλε τέλος στη βουλιμία
- Γιατί μπορεί κάποιος να είναι εθισμένος στο να πίνει αλκοόλ;
- Ασφαλής διατροφική θεραπεία για να ξεπεραστεί ο αλκοολισμός
- 1. Γνωρίστε τις ανάγκες του ψευδαργύρου
- 2. Γνωρίστε τις ανάγκες της βιταμίνης Β6 και των αμινοξέων
- 3. Διατηρήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Ιατρικό βίντεο: Εθισμός στο φαγητό? /Βάλε τέλος στη βουλιμία
Ξέρατε ότι το αλκοόλ είναι όπιο; Αυτό το ποτό μπορεί να κάνει κάποιον να εξαρτάται. Στην πραγματικότητα, πολύ συχνά ή πάρα πολύ το αλκοόλ θα έχει αρνητική επίδραση στην υγεία. Για να ξεπεραστεί ο αλκοολισμός δεν είναι εύκολο. Ένας ασφαλής τρόπος για να ξεπεραστεί αυτό είναι η διατροφική θεραπεία.
Τι είναι η διατροφική θεραπεία και πώς λειτουργεί; Για να είναι πιο σαφής, εξετάστε την παρακάτω αναθεώρηση.
Γιατί μπορεί κάποιος να είναι εθισμένος στο να πίνει αλκοόλ;
Το αλκοόλ είναι συχνά ένας φίλος όταν κάποιος αντιμετωπίζει άγχος ή αίσθημα κατάθλιψης. Αυτός ο τύπος ποτού μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλο έτσι ώστε κάποιος να αισθάνεται πιο χαλαρωμένος. Αναφέροντας από το WebMD, το αλκοόλ προκαλεί την απελευθέρωση φυσικών οπιούχων, που διεγείρει το σώμα να παράγει ενδορφίνες, μια ουσία που μπορεί να ανακουφίσει το άγχος και να κάνει κάποιον να αισθάνεται ευτυχισμένος.
Όσο πιο συχνά και περισσότερο αλκοόλ πίνετε, τόσο περισσότερα επίπεδα ενδορφινών παράγονται. Αυτή η κατάσταση μπορεί να σας κάνει να θέλετε να καταναλώνετε συνεχώς αλκοόλ χωρίς να μπορείτε να τον ελέγξετε. Μακροπρόθεσμα, η χρήση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διάφορων χρόνιων ασθενειών, όπως καρδιακές παθήσεις, ηπατικές νόσους, καρκίνο και άλλα.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι με αυτή την πάθηση πρέπει να υποβληθούν σε θεραπεία ή θεραπεία για να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους.
Ασφαλής διατροφική θεραπεία για να ξεπεραστεί ο αλκοολισμός
Οι άνθρωποι που έχουν αλκοολισμό έχουν συχνά ιστορικό άλλων νόσων όπως η κατάθλιψη, οι διαταραχές άγχους και άλλοι. Η κατάσταση αυτή αναγκάζει τους ασθενείς να είναι πιο δύσκολο να πάρουν φάρμακα για να καταστείλουν την εξάρτηση από το αλκοόλ. Η διατροφική θεραπεία είναι ένας τρόπος που θεωρείται ασφαλής για τους ασθενείς με αυτή την πάθηση.
Η διατροφική θεραπεία είναι μια θεραπεία που εμποδίζει τον εθισμό με το αλκοόλ στο σώμα παρέχοντας θρεπτικά συστατικά στο σώμα και στον εγκέφαλο. Οι ασθενείς μπορούν να αποκτήσουν εύκολα αυτές τις διάφορες θρεπτικές ουσίες, είτε προέρχονται από τρόφιμα είτε από συμπληρώματα. Η διατροφική θεραπεία για την αντιμετώπιση του αλκοολισμού είναι συνήθως διαθέσιμη σε κέντρα αποκατάστασης, κλινικές διατροφής ή νοσοκομεία. Θα σας χειριστεί κάποιος καταχωρημένος διαιτολόγος, ειδικός διατροφής ή διατροφολόγος για να υποβληθεί σε αυτή τη θεραπεία.
Ποιο είναι λοιπόν το επίκεντρο της διατροφικής θεραπείας και τι πρέπει να κάνουν οι ασθενείς; Δείτε την παρακάτω περιγραφή.
1. Γνωρίστε τις ανάγκες του ψευδαργύρου
Ο αλκοολισμός μπορεί να προκαλέσει έλλειψη ψευδαργύρου στο σώμα. Ουσίες σε αλκοόλ παρεμποδίζουν τη διαδικασία απορρόφησης ψευδαργύρου από κρέας, ξηρούς καρπούς και γαλακτοκομικά προϊόντα στο έντερο έτσι ώστε να σπαταλιέται μέσω των ούρων. Εάν παραμείνει, θα υπάρξει διαρροή στο έντερο και στο ήπαρ. Οι ασθενείς πρέπει να λαμβάνουν αυτό το σημαντικό μέταλλο από τα τρόφιμα καθώς και από τα συμπληρώματα θειικού ψευδαργύρου.
2. Γνωρίστε τις ανάγκες της βιταμίνης Β6 και των αμινοξέων
Το αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να μειώσει τα επίπεδα βιταμίνης Β6 στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, το σώμα θα επιβραδύνει την παραγωγή σεροτονίνης και ντοπαμίνης στον εγκέφαλο. Επιπλέον, τα επίπεδα αμινοξέων όπως η τυροσίνη και η φαινυλαλανίνη στο σώμα μειώνονται επίσης. Και οι δύο αυτές ουσίες διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην καταστολή του πόθους ή του εθισμού στα γλυκά, συμπεριλαμβανομένου του αλκοόλ.
Με την κάλυψη των αναγκών της βιταμίνης Β6 και των αμινοξέων, το σώμα θα είναι σε θέση να μειώσει τον εθισμό στο αλκοόλ. Μερικά τρόφιμα που περιέχουν αμινοξέα και βιταμίνη Β6 είναι κόκκινο κρέας, γαλοπούλα, κοτόπουλο, ψάρι, αυγά, τυρί, φασόλια και μπιζέλια.
3. Διατηρήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Τα άτομα με εξάρτηση από το αλκοόλ πρέπει να διατηρούν κανονικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα Ειδικά περιορίζοντας τα τρόφιμα που έχουν υψηλές τιμές γλυκαιμικού δείκτη, όπως τα ζαχαρούχα τρόφιμα και τα ποτά. Ο αλκοολισμός μπορεί να προκαλέσει υπογλυκαιμία, η οποία είναι κάτω από τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Η διατήρηση σταθερών επιπέδων ζάχαρης μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς να διαχειριστούν τον εθισμό στα αλκοολούχα ποτά. Για το λόγο αυτό, οι ασθενείς συμβουλεύονται να πολλαπλασιάζουν την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και να περιορίζουν την ποσότητα υδατανθράκων με πρωτεΐνες και υγιή λίπη.
