Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Our Miss Brooks: Magazine Articles / Cow in the Closet / Takes Over Spring Garden / Orphan Twins
- 1. Χαλαρώστε μετά από άγχος
- 2. Υποβολή θυμού
- 3. Χρησιμοποιώντας άρωμα
- 4. Τσίχλα
- 5. Αντιμετωπίστε το φως
- 6. Εκτίθενται σε κακές καιρικές συνθήκες
- 7. Έχεις σεξ
- 8. Τρώτε ορισμένα τρόφιμα
- 9. Μιλήστε στο τηλέφωνο με λάθος τρόπο
- 10. Άσκηση χωρίς θέρμανση
- 11. Τρώτε παγωτό
- 12. Κακή στάση του σώματος
- 13. Υπερβολικό βάρος
- 14. Η τσάντα σας είναι πάρα πολύ βαρύ
Ιατρικό βίντεο: Our Miss Brooks: Magazine Articles / Cow in the Closet / Takes Over Spring Garden / Orphan Twins
Γνωρίζατε ότι όχι μόνο ο πυρετός, η γρίπη και το στρες μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους; Ίσως να έχετε υποστεί ζάλη χωρίς να γνωρίζετε την αιτία. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν περισσότερα από 10 είδη παραγόντων που προκαλούν πονοκεφάλους. Τι κάνεις
1. Χαλαρώστε μετά από άγχος
Όταν μετακομίζετε για περίπου 10 ώρες από Δευτέρα έως Παρασκευή, αισθάνεστε ότι το σώμα σας είναι υγιές, αλλά μετά το υπόλοιπο το Σάββατο, αντιμετωπίζετε έναν αφόρητο πονοκέφαλο. Γιατί είναι έτσι; Αυτό προκαλείται από τις ορμόνες του στρες, εξαιτίας της έντασης που βιώνεται από τη Δευτέρα έως την Παρασκευή μειώνεται ξαφνικά. Αυτό προκαλεί την ταχεία απελευθέρωση των νευροδιαβιβαστών (φορέων χημικών σημάτων στον εγκέφαλο) που προκαλούν τη διόγκωση ξαφνικών αιμοφόρων αγγείων. Αυτό προκαλεί πόνο στο κεφάλι σας.
2. Υποβολή θυμού
Όταν είστε θυμωμένοι, οι μύες πίσω από το λαιμό και το κρανίο θα σφίξουν. Αυτό θα προκαλέσει μια αίσθηση στο κεφάλι σαν να φοράει μια πολύ σφιχτή γραβάτα. Αυτό είναι ένα σημάδι πονοκεφάλων όταν σφίγγονται οι μύες.
3. Χρησιμοποιώντας άρωμα
Για μερικούς ανθρώπους, το αρωματικό άρωμα δεν έχει αρνητικό αποτέλεσμα. Αλλά για ανθρώπους που έχουν κακή αντίδραση στον ήχο, το φως και τη μυρωδιά, ένα πικάντικο άρωμα και άλλες πικρές οσμές, όπως το άρωμα στις οικιακές συσκευές, μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους.
4. Τσίχλα
Επαναλαμβανόμενες κινήσεις μάσημα μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους. Αλλά, πιο περίεργο, τα κύρια συστατικά του κόμμεως, όπως η ασπαρτάμη, μπορεί να προκαλέσουν ξαφνικούς πονοκεφάλους. Αυτά τα τεχνητά γλυκαντικά βρίσκονται συνήθως στη δημοφιλή γόμα χωρίς ζάχαρη. Αυτό το υλικό μπορεί επίσης να προκαλέσει μια σειρά από σοβαρά προβλήματα υγείας. Ως εκ τούτου, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί όταν επιλέγουμε τα ούλα.
5. Αντιμετωπίστε το φως
Αν περνάτε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας μπροστά σε μια οθόνη υπολογιστή, υπό φθορίζον φωτισμό ή στον ήλιο, η ανάκλαση του φωτός μπορεί να επηρεάσει ορισμένα κύτταρα στο μάτι που θα προκαλέσουν πονοκεφάλους.
6. Εκτίθενται σε κακές καιρικές συνθήκες
Εάν είστε επιρρεπείς σε πονοκεφάλους, η υψηλή υγρασία, η αυξημένη θερμοκρασία, και η έντονη βροχή και οι καταιγίδες μπορεί επίσης να σας προκαλέσουν πονοκεφάλους. Οι αλλαγές στην πίεση που προκαλούν τις καιρικές αλλαγές πιστεύεται ότι προκαλούν αλλαγές στις χημικές ενώσεις και τις ηλεκτρικές ενώσεις στον εγκέφαλο και μπορούν να παρεμβαίνουν στα νεύρα που οδηγούν σε πονοκεφάλους.
7. Έχεις σεξ
Πολλοί άνδρες και γυναίκες αντιμετωπίζουν πονοκεφάλους όταν βρίσκονται στην αιχμή του πάθους. Οι γιατροί πιστεύουν ότι οι σεξουαλικοί πονοκέφαλοι προκαλούνται από την πίεση στους μυς της κεφαλής και του λαιμού. Σεξουαλική πονοκεφάλους μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια ερωτικά παιχνίδια ή για μια στιγμή και πριν τον οργασμό. Αυτό μπορεί να διαρκέσει για μερικά λεπτά για έως και 1 ώρα.
8. Τρώτε ορισμένα τρόφιμα
Τυριά, γαλοπούλα και σκούρα σοκολάτα (μαύρη σοκολάτα) καθιστά δυνατή την πρόκληση πονοκεφάλων. Όλα αυτά τα τρόφιμα περιέχουν χημικές ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν ημικρανίες. Άλλα τρόφιμα όπως το επεξεργασμένο κρέας και τα ψάρια μπορούν επίσης να προκαλέσουν πονοκεφάλους.
9. Μιλήστε στο τηλέφωνο με λάθος τρόπο
Κρατώντας το τηλέφωνο ανάμεσα στο αυτί και τον ώμο για μακροχρόνιες συζητήσεις μπορεί να προκαλέσει ένταση στο λαιμό σας προκαλώντας πονοκέφαλο. Χρησιμοποιήστε το ακουστικά ή ακουστικό αν είναι δυνατόν.
10. Άσκηση χωρίς θέρμανση
Η προθέρμανση πριν από την άσκηση όχι μόνο βοηθά στην προστασία των μυών σας, αλλά παρέχει επίσης την ευκαιρία στον εγκέφαλο να προσαρμοστεί στην αυξημένη αδρεναλίνη. Η αποφυγή των πονοκεφάλων με το τέντωμα για 5-10 λεπτά μπορεί να είναι η σωστή λύση.
11. Τρώτε παγωτό
Εάν έχετε αισθανθεί ποτέ έντονο πόνο στο μέτωπό σας όταν τρώτε παγωτό, τότε είστε ευαίσθητοι στο κρύο φαγητό. Μπορεί να προκύψουν πονοκέφαλοι εξαιτίας του κρύου υλικού που κινείται στην οροφή του στόματος και της πλάτης του λαιμού σας. Εκτός από το παγωτό, άλλα κρύα τρόφιμα και ποτά μπορούν να προκαλέσουν το ίδιο αποτέλεσμα.
12. Κακή στάση του σώματος
Η κακή στάση του σώματος μπορεί να προκαλέσει ένταση στην άνω πλάτη, στον αυχένα και στους ώμους που μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους. Συνήθως τα συμπτώματα είναι πόνος στη βάση του κρανίου.
13. Υπερβολικό βάρος
Ερευνητές από τη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου Johns Hopkins διαπίστωσαν ότι κάποιος που είναι παχύσαρκος έχει 2 φορές περισσότερους πονοκεφάλους από όσους έχουν υγιές βάρος.
14. Η τσάντα σας είναι πάρα πολύ βαρύ
Εάν το βάρος της τσάντας που μεταφέρετε υπερβαίνει τα 4 κιλά, αυτό μπορεί να αυξήσει την ένταση στο λαιμό και να προκαλέσει πονοκεφάλους. Η εξασθένηση του φορτίου σε μια σακούλα ή η διαίρεση δύο φορτίων θα είναι μια αποτελεσματική λύση.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Φύλο: Θεραπεία ή ακόμα και επιδεινούμενοι πονοκέφαλοι;
- Συμβουλές για την ανακούφιση των πονοκεφάλων χωρίς φαρμακευτική αγωγή
- Η ημικρανία και οι πλευρικοί πονοκέφαλοι εξαντλούνται
