Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: DIY Edible Makeup Pranks! DIY Makeup Tutorial with 10 Funny Pranks and Life Hacks
- Διαφορά μεταξύ της σάουνας και της υγρής σάουνας
- Ξηρή σάουνα
- Υδρομασάζ (ατμόλουτρο ή ατμόλουτρο)
- Ποια είναι κατάλληλη για εσάς;
Ιατρικό βίντεο: DIY Edible Makeup Pranks! DIY Makeup Tutorial with 10 Funny Pranks and Life Hacks
Προς το παρόν, μπορείτε να βρείτε σάουνες σε πολλά μέρη, όπως ιαματικά λουτρά, γυμναστήρια και άλλα κέντρα υγείας. Μπορείτε να δείτε τους ανθρώπους στο χώρο της σάουνας ντυμένοι με πετσέτες και φαίνονται χαλαροί. Είναι η σάουνα πραγματικά καλή για την υγεία; Τι επιπτώσεις έχετε; Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στην ξηρή σάουνα και την υγρή σάουνα; Ποια είναι κατάλληλη για εσάς; Αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, θα βρείτε την απάντηση!
Διαφορά μεταξύ της σάουνας και της υγρής σάουνας
Η ξηρή σάουνα και η υγρή σάουνα (επίσης γνωστή ως ατμόλουτρο ή ατμόλουτρο) είναι ένας τύπος θεραπείας spa. Και η ξηρή σάουνα και ο ατμός, και οι δύο έχουν ωφέλιμη επίδραση στην υγεία.
Η βασική διαφορά έγκειται στον τύπο θερμότητας που παρέχεται και στις επιπτώσεις στην υγεία που προκαλούνται. Οι ξηρές σάουνες χρησιμοποιούν ξηρή θερμότητα, συνήθως από θερμούς βράχους ή κλειστές σόμπες. Εν τω μεταξύ, ο ατμός χρησιμοποιεί μια γεννήτρια που περιέχει βραστό νερό.
Ξηρή σάουνα
Η ξηρή σάουνα χρησιμοποιεί συνήθως ένα δωμάτιο από ξύλο με πάγκους. Η ξηρή θερμότητα από τη σάουνα θα ηρεμήσει τις νευρικές απολήξεις σας, και θα ζεσταθεί και θα χαλαρώσει τους μυς έτσι ώστε να μειώσει την ένταση από το σώμα σας και να ελαχιστοποιήσει τον πόνο.
Αυτό είναι πολύ επωφελές για όσους πάσχουν από ασθένειες όπως αρθρίτιδα ή πονοκεφάλους (ημικρανίες). Επιπλέον, η ξηρή σάουνα μπορεί επίσης να προσφέρει χαλαρωτικό αποτέλεσμα στο σώμα σας, ενώ παράλληλα απελευθερώνει άγχος.
Εάν παρουσιάσετε αϋπνία, η ξήρανση μιας σάουνας μπορεί επίσης να συμβάλει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σας. Αυτό συμβαίνει επειδή η θερμότητα από τη σάουνα μπορεί να βοηθήσει το σώμα να απελευθερώσει ενδορφίνες, οι οποίες στη συνέχεια μειώνουν τις επιπτώσεις του στρες στο σώμα και μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο χαλαροί και να έχετε καλό ύπνο.
Οι ξηρές σάουνες είναι πολύ πιο ζεστές από τις ατμομηχανές, οι οποίες είναι περίπου 70-100 βαθμούς Κελσίου. Ωστόσο, είναι πιθανό να είστε σε θέση να επιβιώσετε πολύ σε ένα σάουνα ξηρό δωμάτιο, όπως σε μια ελαφρώς πιο δροσερή σάουνα υγρή. Αυτό συμβαίνει επειδή η εξάτμιση στο ατμόλουτρο (υγρή σάουνα) θα κάνει το σώμα σας να νιώθει θερμότερο ακόμα και με χαμηλότερες θερμοκρασίες.
Η διάρκεια του χρόνου στη σάουνα είναι διαφορετική, ανάλογα με τον τύπο της θεραπείας που κάνετε. Ωστόσο, ιδανικά είναι είκοσι έως τριάντα λεπτά.
Υδρομασάζ (ατμόλουτρο ή ατμόλουτρο)
Η υγρή σάουνα ή ατμόλουτρο χρησιμοποιεί μια γεννήτρια για να βράσει το νερό σε ατμό. Αυτός ο θερμός ατμός μπορεί να σας βοηθήσει να ανοίξετε την αναπνευστική οδό σας. Αυτό μπορεί να διευκολύνει το αναπνευστικό σύστημα.
Η υγρή θερμότητα (υγρασία) που παίρνετε κατά τη διάρκεια ατμόλουτρου θα ανοίξει τη βλεννογόνο μεμβράνη στο σώμα σας έτσι ώστε να μειώσει την πίεση. Αυτό είναι πολύ επωφελές για όσους πάσχουν από αναπνευστικές διαταραχές όπως το άσθμα και η βρογχίτιδα, συμβάλλει επίσης στη μείωση των συμπτωμάτων της ιγμορίτιδας.
Επιπλέον, τα ατμόλουτρα αυξάνουν επίσης το μεταβολισμό και μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο του βάρους. Ο ιδρώτας που παράγεται από τη θερμότητα βοηθά επίσης στην απομάκρυνση υπολειμμάτων από το σώμα σας. Αυτή η υγρή και υγρή θερμότητα μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους με προβλήματα ακμής, εξισορροπώντας την παραγωγή πετρελαίου, παρόλο που οι ειδικοί προειδοποιούν να μην παραμείνουν πάρα πολύ στο ατμόλουτρο επειδή μπορούν να αφυδατώσουν το δέρμα και το σώμα λόγω της ποσότητας του ιδρώτα που βγαίνει.
Η θερμοκρασία στην υγρή σάουνα είναι περίπου 46-50 βαθμούς Κελσίου. Ενώ η ιδανική χρονική διάρκεια για να υποβληθεί σε επεξεργασία ατμόλουτρο είναι περίπου δέκα με δεκαπέντε λεπτά.
Ποια είναι κατάλληλη για εσάς;
Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση εξαρτάται από τους στόχους υγείας που θέλετε να επιτύχετε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τα δύο, αλλά θα πρέπει να δοκιμάσετε μια διαφορετική ημέρα.
Μην ξοδεύετε πάρα πολύ καιρό στη σάουνα γιατί μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση (έλλειψη υγρών), ζάλη και χτύπημα της καρδιάς. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετά πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από να πάρετε μια ατμόλουτρο ή να απολαύσετε μια ξηρή σάουνα.
