Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: What the health
- Το επικίνδυνο αυξημένο στομάχι, μπορεί να προκαλέσει άνοια
- Γιατί μπορεί να προκαλέσει άνοια στο στόμα;
- Συμβουλές για το πώς να ξεπεράσετε ένα επιμηκυσμένο στομάχι
- 1. Επαναφέρετε τις επιλογές τροφίμων και τα μερίδια
- 2. ρουτίνα άσκησης
Ιατρικό βίντεο: What the health
Όχι μόνο καθιστά την εμφάνιση λιγότερο ελκυστική, στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι του αυξημένου στομάχου για την υγεία. Ναι, εάν έχετε ένα μεγάλο, διασταλμένο στομάχι, μπορεί να διατρέχετε κίνδυνο άνοιας, που είναι μια διαταραχή της ικανότητας σκέψης. Πώς μπορεί ένα αυξημένο στομάχι να κάνει ένα άτομο να γίνει άνοια; Αυτοί λέγονται από τους ειδικούς.
Το επικίνδυνο αυξημένο στομάχι, μπορεί να προκαλέσει άνοια
Η άνοια είναι μια ομάδα συμπτωμάτων που παρεμβαίνουν στη γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου για την πραγματοποίηση καθημερινών δραστηριοτήτων. Τα άτομα με αυτή την πάθηση είναι συνήθως γεροντικά, δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν και να κατανοήσουν κάτι.
Στην πραγματικότητα, αν είναι σοβαρή, τα άτομα με άνοια συχνά θα δουν ή θα ακούσουν κάτι που στην πραγματικότητα δεν υπάρχει (ψευδαισθήσεις). Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ασθενείς με άνοια γίνονται αδιάπτωτοι, δεν μπορούν να ελέγξουν καλά τα συναισθήματά τους και να χάσουν το ενδιαφέρον τους για κοινωνικοποίηση.
Λοιπόν, μια μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Βοστώνης και δημοσιεύθηκε σε απευθείας σύνδεση στο Annals Neurology διαπίστωσε ότι ο κίνδυνος ενός αυξημένου στομάχου μπορεί να προκαλέσει άνοια.
Από τα αποτελέσματα αυτών των μελετών διαπιστώθηκε ότι οι συμμετέχοντες που είχαν μια εκτεταμένη κοιλία, μεγάλη περιφέρεια μέσης, σε υψηλά επίπεδα σωματικού λίπους, παρουσίασαν συρρίκνωση στο μέγεθος του εγκεφάλου που ήταν μεγαλύτερη από εκείνες που είχαν το ιδανικό σχήμα σώματος.
Γιατί μπορεί να προκαλέσει άνοια στο στόμα;
Ο κίνδυνος ενός αυξημένου στομάχου που βρέθηκε σε προηγούμενες μελέτες πιστεύεται ότι προκαλείται από τη συσσώρευση σωματικού λίπους. Στην πραγματικότητα, το λίπος μπορεί να συσσωρευτεί κάτω από το δέρμα (υποδόριο λίπος) και μεταξύ οργάνων (σπλαχνικό λίπος).
Λοιπόν, όταν έχετε ένα αυξημένο στομάχι, θα μπορούσε να οφείλεται σε ένα σωρό λίπους κάτω από το δέρμα ή όργανα στην κοιλιακή περιοχή. Ωστόσο, οι ειδικοί πιστεύουν ότι τα άτομα με διασταλμένες κοιλιές είναι πιθανότερο να έχουν υψηλό σπλαχνικό λίπος.
Προφανώς, σπλαχνικό λίπος ή επιπλέον λίπος στην κοιλιά που προκαλεί συρρίκνωση στο μέγεθος του εγκεφάλου. Έτσι, αν η ποσότητα του σπλαχνικού λίπους είναι πάρα πολύ, θα τονώσει την φλεγμονή στο σώμα, επηρεάζοντας τελικά τον εγκέφαλο. Επιπλέον, το σπλαχνικό λίπος μπορεί επίσης να προκαλέσει ασταθή παραγωγή ορμονών και να μειώσει την ικανότητα του εγκεφάλου.
"Όσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα σπλαχνικού λίπους, τόσο μικρότερο είναι το μέγεθος του εγκεφάλου. Αυτός ο μικρός όγκος εγκεφάλου έχει ως αποτέλεσμα την επιδείνωση της γνωστικής λειτουργίας και βεβαίως αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας », εξήγησε ο Sudha Seshadri, MD, καθηγητής νευρολογίας που συμμετείχε στη μελέτη, όπως ανέφερε η WebMD.
Συμβουλές για το πώς να ξεπεράσετε ένα επιμηκυσμένο στομάχι
Ως αποτέλεσμα ενός αυξημένου στομάχου αυξάνει όχι μόνο τον κίνδυνο άνοιας, αλλά και την καρδιακή νόσο και τον διαβήτη τύπου 2. Επομένως, η εξάλειψη του επιμηκυσμένου στομάχου πρέπει να είναι ο στόχος σας να υποστηρίξετε μια υγιή ζωή. Μπορείτε να ελέγξετε την περίσσεια κοιλιακού λίπους μετρώντας την περιφέρεια της μέσης με μια απλή ταινία μέτρησης.
Συγκριτική υγειονομική περίμετρος για γυναίκες, η οποία είναι μικρότερη από 88 cm ενώ οι άνδρες είναι μικρότερες από 102 cm. Εάν το μέγεθός σας είναι μεγαλύτερο από αυτόν τον αριθμό, εννοείτε να έχετε αυξημένο στομάχι ή κεντρική παχυσαρκία.
Μην ανησυχείτε, για να συρρικνωθεί το φουσκωμένο στομάχι, υπάρχουν δύο σημαντικά κλειδιά που πρέπει να τρέξετε, και συγκεκριμένα:
1. Επαναφέρετε τις επιλογές τροφίμων και τα μερίδια
Η πρωτεΐνη είναι ένας τύπος βασικής θρεπτικής ουσίας για τη μείωση του λίπους της κοιλιάς. Επιπλέον, οι πρωτεΐνες και οι ίνες κάνουν επίσης το στομάχι σας γεμάτο περισσότερο, ώστε να αποφύγετε το σνακ. Μπορείτε να απολαύσετε λαχανικά, φρούτα, αυγά, ψάρι, άπαχο κρέας και ξηρούς καρπούς.
Πολλά τρόφιμα ή ποτά που χρησιμοποιούν επιπρόσθετα γλυκαντικά. Η περίσσεια ζάχαρης μπορεί να αυξήσει την πρόσληψη θερμίδων και να αυξήσει τη συσσώρευση λίπους στο ήπαρ και στο στομάχι. Έτσι, περιορίστε τα τρόφιμα που περιέχουν θερμίδες για να μειώσετε το υπερβολικό λίπος.
2. ρουτίνα άσκησης
Η ρύθμιση της διατροφής και της άσκησης είναι ένα πακέτο που πρέπει να ζήσετε εάν θέλετε να μειώσετε την κοιλιά σας στο μέγιστο. Μελέτες δείχνουν ότι η αερόβια άσκηση, όπως το περπάτημα, το γρήγορο περπάτημα, το τρέξιμο, το κολύμπι και τα παρόμοια, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το υπερβολικό λίπος στην κοιλιά. Επιπλέον, η άσκηση βοηθά επίσης στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στη βελτίωση του μεταβολισμού στο σώμα.
