Περιεχόμενα:
- Ποια είναι η απαίτηση νερού για τους ηλικιωμένους;
- Ποιες είναι οι συνέπειες εάν οι ηλικιωμένοι πίνουν πολύ νερό;
Το πόσιμο άφθονο νερό είναι καλό για την πρόληψη της αφυδάτωσης. Ωστόσο, το πόσιμο πάρα πολύ νερό δεν είναι επίσης καλό για τους ηλικιωμένους.
Οι ηλικιωμένοι νεφροί δεν λειτουργούν πλέον τόσο αποτελεσματικά όσο οι νεφροί των νεαρών ενηλίκων για να επεξεργάζονται τα υγρά. Επομένως, η υπερβολική πρόσληψη σε λογικά όρια μπορεί να ξεπλένει μεγάλες ποσότητες ηλεκτρολυτικού άλατος στο σώμα. Η κατάσταση έλλειψης αλάτων (νατρίου) ονομάζεται επίσης υπονατριαιμία.
Σε ήπιες περιπτώσεις, τα χαμηλά επίπεδα νατρίου στο σώμα τείνουν να προκαλέσουν μείωση στις γνωσιακές γνωστικές λειτουργίες - όπως σύγχυση, ζάλη και υπνηλία. Η ναυτία και ο λήθαργος (συμπεριλαμβανομένης της αδυναμίας ή των μυϊκών κράμπες) μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι του νατρίου του σώματος στο σώμα έχει πέσει πολύ από το φυσιολογικό.
Εάν η υπονατριαιμία συνεχίζει να είναι επικίνδυνη, η έλλειψη νατρίου στο σώμα μπορεί να προκαλέσει σοβαρούς πονοκεφάλους λόγω της συγκέντρωσης ρευστού στον εγκεφαλικό ιστό. Οι πονοκέφαλοι είναι το κύριο σημάδι ότι αυτή η πάθηση έχει αναπτυχθεί πολύ σοβαρά. Η σοβαρή υπονατριαιμία λόγω των ηλικιωμένων που πίνουν περισσότερο νερό αργότερα μπορεί επίσης να προκαλέσει την επιδείνωση των οστών.
Επιληπτικές κρίσεις μπορεί να συμβούν λόγω των νεύρων του εγκεφάλου που είναι πολύ ανεπαρκείς στην πρόσληψη νατρίου. Σε σοβαρές περιπτώσεις, οι ηλικιωμένοι μπορούν να βιώσουν αναπνευστική ανεπάρκεια ακόμη και σε κώμα. Αυτό προκαλείται από οίδημα του εγκεφάλου λόγω πολύ χαμηλών επιπέδων νατρίου.
Εκτός από τις συνέπειες της κατανάλωσης πολλών υδάτων, η διαταραχή της ισορροπίας του σώματος μπορεί επίσης να επηρεαστεί από τις παρενέργειες των φαρμάκων που χρησιμοποιούν, όπως διουρητικά, αντικαταθλιπτικά, παυσίπονα ή άλλη χρήση ναρκωτικών.
Πώς να αποφύγετε την υπονατριαιμία στους ηλικιωμένους;
Τονίζουμε πάντα να πίνουμε πολύ νερό για να διατηρούμε τα σωματικά υγρά. Η έλλειψη σωματικών υγρών σας κάνει να επιρρεπείς στην αφυδάτωση. Αυτό είναι επίσης το πιο ευάλωτο άτομο που αντιμετωπίζουν οι ηλικιωμένοι. Ωστόσο, προσέξτε. Οι ηλικιωμένοι δεν πρέπει να πίνουν πολύ νερό. Αυτό μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία του. Γιατί είναι αυτό;
Ποια είναι η απαίτηση νερού για τους ηλικιωμένους;
Γενικά, η κατανάλωση 8 ποτηριών νερού ημερησίως (περίπου 2 λίτρα) μπορεί να ικανοποιήσει τις ανάγκες σε νερό πολλών ανθρώπων. Ωστόσο, οι πραγματικές ανάγκες σε νερό ποικίλλουν μεταξύ των ατόμων. Για να μπορείτε να το μετρήσετε ευκολότερα, η σύσταση ισοδυναμεί με την κατανάλωση τεσσάρων έως έξι ποτηριών μεγέθους 250 ml (κανονικό μέγεθος μεταλλικού νερού από γυαλί) ανά ημέρα.
Λοιπόν, αυτός ο υπολογισμός είναι διαφορετικός για τους ηλικιωμένους. Σε γενικές γραμμές, οι ηλικιωμένοι χρειάζονται περισσότερο νερό επειδή είναι επιρρεπείς σε αφυδάτωση. Αυτή η αλλαγή στην ποσότητα των απαιτήσεων ύδατος επηρεάζεται από πολλά πράγματα, όπως το σωματικό βάρος, τα αυξημένα επίπεδα μάζας σωματικού λίπους και η μειωμένη λειτουργία των νεφρών λόγω της γήρανσης.
Γενικά, ανάγκες νερού για τους ηλικιωμένους τουλάχιστον 1,5 λίτρα την ημέρα. Ωστόσο, σύμφωνα με τις συστάσεις του Υπουργείου Υγείας της Ινδονησίας, οι ηλικιωμένες ανάγκες των ινδονησιακών υγρών είναι οι εξής:
Γυναίκα:
- 60-64 th 2.3 λίτρα
- 65-80 th 1.6 λίτρα
- > 80 χρόνια: 1, 5 λίτρα
Άνδρας:
- 60-64 ετών: 2,6 λίτρα
- 65-80 ετών: 1,9 λίτρα
- > 80 χρόνια: 1,6 λίτρα
Αν και απαιτεί περισσότερη πρόσληψη υγρών, μην αφήνετε τους ηλικιωμένους να πίνουν το περισσότερο νερό. Το υπερβολικό υγρό του σώματος θα επηρεάσει την υγεία του.
Ποιες είναι οι συνέπειες εάν οι ηλικιωμένοι πίνουν πολύ νερό;
Το πόσιμο άφθονο νερό είναι καλό για την πρόληψη της αφυδάτωσης. Ωστόσο, το πόσιμο πάρα πολύ νερό δεν είναι επίσης καλό για τους ηλικιωμένους.
Οι ηλικιωμένοι νεφροί δεν λειτουργούν πλέον τόσο αποτελεσματικά όσο οι νεφροί των νεαρών ενηλίκων για να επεξεργάζονται τα υγρά. Επομένως, η υπερβολική πρόσληψη σε λογικά όρια μπορεί να ξεπλένει μεγάλες ποσότητες ηλεκτρολυτικού άλατος στο σώμα. Η κατάσταση έλλειψης αλάτων (νατρίου) ονομάζεται επίσης υπονατριαιμία.
Σε ήπιες περιπτώσεις, τα χαμηλά επίπεδα νατρίου στο σώμα τείνουν να προκαλέσουν μείωση στις γνωσιακές γνωστικές λειτουργίες - όπως σύγχυση, ζάλη και υπνηλία. Η ναυτία και ο λήθαργος (συμπεριλαμβανομένης της αδυναμίας ή των μυϊκών κράμπες) μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι του νατρίου του σώματος στο σώμα έχει πέσει πολύ από το φυσιολογικό.
Εάν η υπονατριαιμία συνεχίζει να είναι επικίνδυνη, η έλλειψη νατρίου στο σώμα μπορεί να προκαλέσει σοβαρούς πονοκεφάλους λόγω της συγκέντρωσης ρευστού στον εγκεφαλικό ιστό. Οι πονοκέφαλοι είναι το κύριο σημάδι ότι αυτή η πάθηση έχει αναπτυχθεί πολύ σοβαρά. Η σοβαρή υπονατριαιμία λόγω των ηλικιωμένων που πίνουν περισσότερο νερό αργότερα μπορεί επίσης να προκαλέσει την επιδείνωση των οστών.
Επιληπτικές κρίσεις μπορεί να συμβούν λόγω των νεύρων του εγκεφάλου που είναι πολύ ανεπαρκείς στην πρόσληψη νατρίου. Σε σοβαρές περιπτώσεις, οι ηλικιωμένοι μπορούν να βιώσουν αναπνευστική ανεπάρκεια ακόμη και σε κώμα. Αυτό προκαλείται από οίδημα του εγκεφάλου λόγω πολύ χαμηλών επιπέδων νατρίου.
Εκτός από τις συνέπειες της κατανάλωσης πολλών υδάτων, η διαταραχή της ισορροπίας του σώματος μπορεί επίσης να επηρεαστεί από τις παρενέργειες των φαρμάκων που χρησιμοποιούν, όπως διουρητικά, αντικαταθλιπτικά, παυσίπονα ή άλλη χρήση ναρκωτικών.
Πώς να αποφύγετε την υπονατριαιμία στους ηλικιωμένους;
Όχι ότι πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη υγρών των ηλικιωμένων επειδή αυτό μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει σε αφυδάτωση που είναι εξίσου επιβλαβής για την υγεία του. Ωστόσο, οι ανάγκες των ηλικιωμένων υγρών πρέπει πάντοτε να παρακολουθούνται στενά. Επιπλέον, η σύσταση για λήψη υγρών παραπάνω δεν λαμβάνει υπόψη την περιεκτικότητα σε νερό άλλων τροφίμων και ποτών, όπως φρούτα και λαχανικά, σούπα / σούπα, χυλό, γλυκά ποτά κ.ο.κ.
Επίσης, να είστε πιο προσεκτικοί όταν καλείτε τους ηλικιωμένους σε σωματική δραστηριότητα που απαιτεί υψηλή ένταση, ώστε να μην γίνει αφυδατωμένη. Αν η δραστηριότητα είναι πράγματι υψηλή, είναι καλό να επιτρέψουμε στους ηλικιωμένους να πίνουν περισσότερο νερό.
Προσέξτε τα σημεία και τα συμπτώματα χαμηλών επιπέδων νατρίου. Συμβουλευτείτε πάντοτε τον γιατρό σας σχετικά με τους κινδύνους των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται. Οι τακτικοί έλεγχοι υγείας μπορούν επίσης να είναι ένας τρόπος για να διαπιστωθεί η πιθανότητα εμφάνισης ασθένειας.
