Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
- Το άμεσο αποτέλεσμα της κατανάλωσης σόδας όταν σπάει γρήγορα
- Επομένως, δεν μπορείτε να πιείτε σόδα όταν σπάσετε το γρήγορο σας καθόλου;
Ιατρικό βίντεο: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
Κατά τη διάρκεια της νηστείας, είναι σημαντικό να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο. Μπορείτε να πάρετε την πρόσληψη νερού με διάφορους τρόπους, από το πόσιμο νερό, την κατανάλωση φρούτων ή λαχανικών. Λοιπόν, ακόμη και τα ποτά δεν είναι μόνο ένας τύπος που μπορείτε να απολαύσετε. Υπάρχει νερό, γάλα, χυμός και ακόμη και σόδα. Αλλά όταν σπάτε το γρήγορο, σίγουρα θέλετε φρέσκα ποτά, ένα από τα οποία είναι αναψυκτικά. Λοιπόν, ίσως πολλοί από εσάς αναρωτιέστε, ποιο είναι το αποτέλεσμα της κατανάλωσης σόδας όταν σπάνε γρήγορα. Για να είναι πιο σαφής, εξετάστε την παρακάτω αναθεώρηση.
Το άμεσο αποτέλεσμα της κατανάλωσης σόδας όταν σπάει γρήγορα
Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση σόδας δεν απαγορεύεται εφόσον δεν έχετε ορισμένες ασθένειες ή ασθένειες όπως νεφροπάθεια, διαβήτη, πεπτικές διαταραχές και άλλες ασθένειες. Ωστόσο, η σόδα για κατανάλωση αλκοόλ έχει επίσης κανόνες για να μην βλάψει την υγεία.
Σε αντίθεση με το νερό που είναι πολύ ασφαλές για κατανάλωση, τα αναψυκτικά περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, χρωστικές και συντηρητικά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν καταναλώνετε αυτά τα ποτά. Ειδικά όταν μετανοείτε, όταν οι διατροφικές συνήθειες θα αλλάξουν το μεταβολισμό του σώματος και θα γίνετε πολύ ευαίσθητοι σε ό, τι τρώτε και πίνετε.
Όταν νηστεύει, εσείς και οι φίλοι σας σκοπεύετε να σπάσετε το γρήγορο μαζί, έτσι; Λοιπόν, αυτή τη στιγμή συνήθως τείνετε να επιλέγετε φρέσκα ποτά, όπως αναψυκτικά για να σπάσετε το γρήγορο. Δυστυχώς, η κατανάλωση σόδας απευθείας όταν σπάει γρήγορα δεν είναι το σωστό. Η ανανέωση του σώματος δεν προκαλεί προβλήματα στο σώμα σας. Γιατί;
Η νηστεία κάνει το στομάχι σας να μην λαμβάνει τροφή ή ποτό, πράγμα που σημαίνει ότι το στομάχι σας είναι άδειο. Τα αναψυκτικά περιέχουν φυσαλίδες άνθρακα που μπορούν να αυξήσουν την ποσότητα του αέρα στον πεπτικό σωλήνα. Όταν πιείτε σόδα απευθείας όταν σπάσετε το γρήγορο, το πεπτικό σύστημα θα «συγκλονιστεί». Αυτό μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα.
Αυτός ο τύπος ποτού αντιδρά επίσης με το στομάχι έτσι ώστε να μπορεί να αυξήσει την οξύτητα, να προκαλέσει θερμότητα στο στήθος, ξινή γεύση στο στόμα, να συνεχίσει την πρήξιμο, τις κράμπες ή τον κοιλιακό πόνο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει νόσο του έλκους ή να επιδεινώσει τα συμπτώματα σε άτομα που έχουν αυτή την ασθένεια.
Επιπλέον, οι σόδα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορούν να κάνουν τα αρχικά χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα να αυξάνονται γρήγορα. Για όσους από εσάς έχετε υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, prediabetes ή διαβήτη, αυτό είναι επικίνδυνο.
Επομένως, δεν μπορείτε να πιείτε σόδα όταν σπάσετε το γρήγορο σας καθόλου;
Εάν είστε πραγματικά αναγκασμένοι, μπορείτε ακόμα να πίνετε σόδα ενώ νηστεία. Προκειμένου να απολαμβάνετε με ασφάλεια τα ανθρακούχα ποτά, πρέπει να προσέχετε πότε είναι σωστός ο χρόνος και πόσο το πίνετε.
Θα πρέπει να πίνετε σόδα μία ή δύο ώρες μετά το σπάσιμο του νηστείου, όχι αμέσως μετά την προσευχή του ηλιοβασιλέματος. Αυτό είναι ασφαλέστερο επειδή το στομάχι σας είναι γεμάτο με άλλα τρόφιμα. Επίσης, αποφύγετε να πίνετε σόδα πριν πάτε για ύπνο, επειδή αυτό το ρόφημα συμβάλλει σε θερμίδες και ζάχαρη στο σώμα που μπορεί να προκαλέσει αυξημένο σωματικό βάρος και βλάβη στα δόντια.
Αναφορικά με την Κλινική του Κλίβελαντ, η περισσότερη σόδα για κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία, καθιστώντας την ευάλωτη σε διάφορες χρόνιες ασθένειες, όπως ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση, οι καρδιακές παθήσεις, το εγκεφαλικό επεισόδιο και η υψηλή χοληστερόλη. Οι παρενέργειες της σόδας είναι τόσο κακές, θα πρέπει να μειώσετε την κατανάλωση αυτού του τύπου ποτού.
Η American Heart Association συνιστά να μην καταναλώνετε περισσότερες από 450 θερμίδες από εμφιαλωμένα ποτά την εβδομάδα. Αυτό ισοδυναμεί με τρία δοχεία συσκευασμένης σόδας. Δηλαδή, δεν μπορείτε να πιείτε περισσότερα από τρία δοχεία αεριούχων ποτών σε μια εβδομάδα.
Κατά τη διάρκεια της νηστείας, η μείωση της κατανάλωσης αυτών των ποτών είναι το καλύτερο βήμα για τη διατήρηση του σώματός σας και της υγιεινής νηστείας. Περιστασιακά μπορείτε να πιείτε σόδα, αλλά μην το κάνετε τακτικά. Θα ήταν καλύτερα να μην το πίνετε καθόλου.
Δυστυχώς, οι προσπάθειές σας να αποφύγετε αυτό το είδος ποτού είναι αρκετά προκλητικές. Όταν παραγγέλνετε γρήγορο φαγητό, παρακολουθείτε υπαίθρια εκδήλωση ή σε διακοπές, αυτό το ποτό παρουσιάζεται συχνά και είναι ένα στήριγμα επειδή έχει καλό γούστο και αναζωογονεί.
Πάρτε το εύκολο, μπορείτε να ξεγελάσετε επιλέγοντας να χρησιμοποιήσετε ένα μικρό ποτήρι ή να πιείτε μόνο ένα μισό ποτήρι. Εάν θέλετε πραγματικά να αποφύγετε τη σόδα, μπορείτε να επιλέξετε χυμό ή smoothies πιο υγιή για να σπάσει το γρήγορο.
