Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ 6 τύποι σωματικού λίπους και πώς να απαλλαγείτε από αυτό
- Οι συνήθειες κολύμβησης που αποδείχθηκαν ακατάλληλες για την υγεία
- 1. Τρίψτε το τριχωτό της κεφαλής με τα νύχια των δακτύλων
- 2. Το σαπούνι δεν περιέχει ενυδατική κρέμα
- 3. Βουτίστε με ζεστό νερό και για πολύ καιρό
- 4. Τρίψτε το σώμα πολύ σκληρά
- 5. Διαλέξτε εσφαλμένα ένα ξυράφι
- 6. Μην ξεπλύνετε σωστά το σώμα
- 7. Μην χρησιμοποιείτε άμεσα λοσιόν ενυδάτωσης
Ιατρικό βίντεο: ✅ 6 τύποι σωματικού λίπους και πώς να απαλλαγείτε από αυτό
Ίσως να νομίζετε ότι η κολύμβηση είναι κάτι τετριμμένο. Ναι, πρέπει μόνο να ρίξετε νερό στο σώμα σας, να πλύνετε ή να πλύνετε και να το καθαρίσετε. Ωστόσο, είστε βέβαιοι ότι η τεχνική κολύμβησης που έχετε κάνει μέχρι τώρα είναι σωστή; Επειδή, υπάρχουν πολλές συνήθειες κολύμβησης που συχνά γίνονται πραγματικά λάθος και δεν είναι καλό για την υγεία. Οτιδήποτε, ε; Δείτε περισσότερα σε αυτό το άρθρο.
Οι συνήθειες κολύμβησης που αποδείχθηκαν ακατάλληλες για την υγεία
Όχι μόνο αφαιρεί την οσμή του σώματος, η κολύμβηση μπορεί επίσης να κάνει το σώμα να αισθάνεται πιο φρέσκο. Η αίσθηση της ροής του νερού που απορροφά το σώμα μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μυς και να απελευθερώσετε την κούραση μετά από μια ημέρα δραστηριοτήτων, ώστε το σώμα να αισθάνεται πιο ήρεμο.
Ωστόσο, προσπαθήστε να εξετάσετε τις τεχνικές κολύμβησης που κάνετε κάθε μέρα. Για το Digest του Reader, ο Δρ. Η Patricia Farris, δερματολόγος από το Πανεπιστήμιο Tulane, δήλωσε ότι οι λανθασμένες συνήθειες κολύμβησης μπορούν να κάνουν το δέρμα ξηρό και φαγούρα, μπορεί ακόμη και να γίνει έκζεμα. Καθώς μεγαλώνετε, οι αδένες πετρελαίου στο δέρμα σας θα μειωθούν ώστε να γίνετε πιο ευαίσθητοι στο ξηρό δέρμα. Αυτό ασφαλώς θα επιδεινωθεί λόγω ακατάλληλων συνηθειών κολύμβησης.
Τα παρακάτω είναι μερικές συνήθειες κολύμβησης που αποδείχθηκαν λανθασμένες.
1. Τρίψτε το τριχωτό της κεφαλής με τα νύχια των δακτύλων
Το τρίψιμο του τριχωτού της κεφαλής ενώ το σαμπουάν είναι πραγματικά δροσιστικό. Ωστόσο, το αποτέλεσμα θα είναι το αντίθετο και επικίνδυνο εάν το κάνετε με τα νύχια των δακτύλων. Η συνήθεια τρίβωσης του τριχωτού της κεφαλής με τα νύχια των δακτύλων γίνεται συνήθως έτσι ώστε το σαμπουάν να παράγει περισσότερο αφρό. Δυστυχώς, αυτό μπορεί να προκαλέσει απολέπιση και να βλάψει το τριχωτό της κεφαλής σας.
Έτσι, βεβαιωθείτε ότι έχετε σταματήσει αμέσως αυτή τη συνήθεια λάθος ντους. Οι ειδικοί λένε ότι η χρήση των δακτύλων σας μπορεί να παράγει πολύ αφρό ενώ τρίβει το τριχωτό της κεφαλής. Αυτή η μέθοδος είναι σίγουρα ασφαλέστερη από τον κίνδυνο ουλών του τριχωτού της κεφαλής. Επιπλέον, αποφύγετε τη συνήθεια του τσίμπημα και τρίψιμο τα μαλλιά σας με δύο παλάμες, επειδή μπορεί να κάνει τα άκρα των μαλλιών σας χωρίζονται.
2. Το σαπούνι δεν περιέχει ενυδατική κρέμα
Ποιο είδος σαπουνιού χρησιμοποιείτε συνήθως, υγρό σαπούνι ή σαπούνι; Ναι, το είδος του σαπουνιού που χρησιμοποιείτε επηρεάζει επίσης τις καλές ή κακές σας συνήθειες κολύμβησης, ξέρετε!
Εάν προτιμάτε να χρησιμοποιείτε σαπούνι με ράβδους, βεβαιωθείτε ότι το σαπούνι που χρησιμοποιείτε περιέχει ενυδατικά υγρά. Επειδή το σαπούνι χωρίς ενυδατικά συστατικά μπορεί να κάνει το δέρμα στεγνό. Χρησιμοποιήστε σαπούνι που περιέχει στεατικό οξύ ή συμπεριλάβετε τη λέξη «ενυδατώστε» στη συσκευασία σαπουνιού.
3. Βουτίστε με ζεστό νερό και για πολύ καιρό
Ο ψυχρός καιρός προκαλεί συχνά την επιθυμία να πάρετε ένα ντους με ζεστό νερό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό μπορεί πράγματι να βοηθήσει να θερμάνει το σώμα, αλλά μπορεί επίσης να κάνει το δέρμα στεγνό. Επειδή η θερμοκρασία του πολύ ζεστού νερού μπορεί να διευρύνει τους πόρους και να διαβρώσει τα φυσικά έλαια που χρειάζονται από το δέρμα για να μειώσει την υγρασία του δέρματος.
Θα αισθανθείτε το ίδιο αποτέλεσμα εάν πάρετε ένα ντους πάρα πολύ καιρό. Όταν το δέρμα είναι πολύ συχνά εκτεθειμένο στο νερό κατά τη διάρκεια ενός λουτρού, το νερό θα ξεπλύνει επίσης τα επίπεδα λαδιού και φυσική υγρασία στο δέρμα. Μερικοί ειδικοί λένε ότι ο ιδανικός χρόνος λουτρού είναι τουλάχιστον 5 με 10 λεπτά για να διατηρηθεί η υγεία του δέρματός σας.
4. Τρίψτε το σώμα πολύ σκληρά
Έτσι θέλετε το σώμα σας να καθαρίζεται γρήγορα, μπορείτε συχνά να τρίψετε το σώμα σας πολύ σκληρά, είτε είναι με τις παλάμες σας είτε χρησιμοποιώντας ένα σφουγγάρι μπάνιου (πούπουλο ντους) Στην πραγματικότητα, η επιφάνεια του σφουγγαριού λουτρών τείνει να είναι τραχιά και μπορεί να αφαιρέσει το φυσικό προστατευτικό δέρμα.
Βασικά, απλά τρίβετε το σώμα σας με τα χέρια σας είναι αρκετό για να καθαρίσετε το δέρμα σας από τη βρωμιά. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα σφουγγάρι μπάνιου, βεβαιωθείτε ότι δεν το βάλετε στο μπάνιο και αντικαταστήστε τακτικά το σφουγγάρι μπάνιου τακτικά.
Αυτό συμβαίνει επειδή ένα ζεστό και ατμό περιβάλλον, όπως ένα μπάνιο, είναι το καλύτερο μέρος για ανάπτυξη βακτηριδίων. Ένα σφουγγάρι μπάνιου γεμάτο με βακτήρια θα κάνει το δέρμα σας να ξεφλουδίζει πιο γρήγορα και να είναι επιρρεπές σε λοίμωξη. Επομένως, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα βαμβακερό ύφασμα - που χρησιμοποιείται συνήθως για βρέφη - το οποίο είναι ασφαλέστερο για το δέρμα σας.
5. Διαλέξτε εσφαλμένα ένα ξυράφι
Ένα ξυράφι με τέσσερα ή πέντε λεπίδες μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία και να προσφέρει καλύτερα αποτελέσματα, αλλά μπορεί επίσης να βλάψει το δέρμα. Όταν ξυρίζετε, διαβρώνετε επίσης το στρώμα του δέρματος μέσω της λεπίδας. Αυτό σημαίνει ότι όσο περισσότερο τα πτερύγια, τόσο περισσότερα στρώματα δέρματος που έχουν διαβρωθεί.
Μόνο μία έως δύο λεπίδες είναι αρκετές, γιατί. Βεβαιωθείτε επίσης ότι γνωρίζετε τον σωστό τρόπο το ξύρισμα, ο οποίος είναι από πάνω προς τα κάτω για να αποφευχθεί η φλεγμονή των θυλάκων των τριχών και οι πιθανές βλάβες. Για να κάνετε την περιοχή του δέρματος πιο ξύπνια, βεβαιωθείτε ότι η περιοχή έχει λιπαθεί με ειδικό σαπούνι ή κρέμα, έτσι ώστε η διαδικασία ξυρίσματος να γίνεται ευκολότερη και ασφαλέστερη.
6. Μην ξεπλύνετε σωστά το σώμα
Ένα πράγμα που πρέπει να ληφθεί υπόψη, μην ξεχάσετε να βεβαιωθείτε ότι όλο το σαπούνι και το σαμπουάν έχουν ξεπλυθεί. Επειδή το υπόλοιπο σαπούνι και το σαμπουάν που αφήνεται στο δέρμα μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και να φράξει τους πόρους έτσι ώστε να πυροδοτήσει σπυράκια στο σώμα, ακόμα και στην πλάτη.
Για να αποφύγετε την ακμή πίσω, γυρίστε το κεφάλι σας όταν ξεπλένετε τα μαλλιά σας. Αυτή η μέθοδος θα κάνει το υπόλοιπο σαμπουάν και κλιματιστικό να ρέει απευθείας στο πάτωμα χωρίς να αγγίζετε την πλάτη σας. Μετά από αυτό, βεβαιωθείτε ότι πάλι ξεπλύνετε το σώμα σας εντελώς.
7. Μην χρησιμοποιείτε άμεσα λοσιόν ενυδάτωσης
Μετά το μπάνιο, μπορείτε να περιμένετε λίγες στιγμές πριν εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα. Θυμηθείτε, μην αφήστε το δέρμα σας να στεγνώσει για πολύ καιρό μετά από ένα ντους και στη συνέχεια εφαρμόστε ενυδατική λοσιόν. Η πολύ μεγάλη καθυστέρηση θα κάνει τη λοσιόν να μην απορροφηθεί πλήρως στο δέρμα.
Ως εκ τούτου, ο καλύτερος χρόνος για την εφαρμογή ενυδατική λοσιόν είναι το συντομότερο δυνατόν μετά την ξήρανση του σώματός σας μετά από ένα ντους, όταν το σώμα είναι ακόμα αρκετά υγρό. Έτσι, η λοσιόν θα απορροφηθεί πλήρως και το δέρμα σας θα παραμείνει υγρό.
