Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Έβαλε κουρκουμά γύρω από τα μάτια της – Δείτε τι απίστευτο έγινε 10 λεπτά αργότερα!
- Ποια είναι τα οφέλη του taro;
- 1. Ξεπερνώντας τα πεπτικά προβλήματα
- 2. Ξεπερνώντας τα προβλήματα υψηλής αρτηριακής πίεσης
- 3. Βοηθά στην αντιμετώπιση προβλημάτων όρασης
- 4. Υγεία του δέρματος και των μαλλιών
- 5. Να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και τη ροή του αίματος
- 6. Καλό για τους διαβητικούς
- Πώς τρώτε taro;
Ιατρικό βίντεο: ✅ Έβαλε κουρκουμά γύρω από τα μάτια της – Δείτε τι απίστευτο έγινε 10 λεπτά αργότερα!
Μπορεί να είστε εξοικειωμένοι με διάφορα τρόφιμα από taro, ένα από αυτά είναι το στρώμα του Bogor, το οποίο είναι ένα τυπικό σουβενίρ του Μπογκόρ. Το Taro είναι ένας τύπος κονδύλων που έχουν ομοιότητες με τις πατάτες. Αυτό το φυτό αναπτύσσεται μόνο σε αρκετές χώρες, συνήθως σε τροπικές χώρες της Ασίας.
Ως συστατικό τροφίμων, το taro δεν είναι τόσο δημοφιλές όσο οι πατάτες ή οι γλυκοπατάτες. Ωστόσο, γνωρίζετε ότι το taro έχει πολλά οφέλη για την υγεία και την ομορφιά; Το Taro μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως φαγητό για όσους από εσάς θέλουν να χάσουν βάρος, επειδή αυτά τα φυτά περιέχουν φυτικές ίνες και είναι πλούσια σε βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Α, C, Ε, Β6 και φυλλικού οξέος. Το Taro περιέχει επίσης κάλιο που είναι καλό για την πέψη. Το κάλιο είναι μια σημαντική θρεπτική ουσία για το σώμα, επειδή η έλλειψη καλίου μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση, καρκίνο και προβλήματα στειρότητας.
Ποια είναι τα οφέλη του taro;
Δεν έχει μόνο καλή γεύση, το taro μπορεί επίσης να μας προσφέρει τα ακόλουθα οφέλη για την υγεία:
1. Ξεπερνώντας τα πεπτικά προβλήματα
Το Taro μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην παροχή βοήθειας στην υγεία του στομάχου και των εντέρων, γνωστό και ως γαστρεντερικό. Το Taro βοηθά τα τρόφιμα να αφομοιωθούν και να απορροφηθούν από το στομάχι και τα έντερα, έτσι ώστε η διαδικασία του πεπτικού συστήματος να μπορεί να τρέξει ομαλά. Το Taro μπορεί επίσης να μειώσει τα πεπτικά προβλήματα, όπως η υπερβολική παραγωγή αερίων, η φούσκωμα, η διάρροια και οι κράμπες στο στομάχι.
2. Ξεπερνώντας τα προβλήματα υψηλής αρτηριακής πίεσης
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το taro περιέχει κάλιο που μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση στα αιμοφόρα αγγεία. Επομένως, το taro είναι καλό για κατανάλωση από άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Το Taro είναι επίσης σε θέση να μειώσει την πίεση στο καρδιαγγειακό σύστημα και η περιεκτικότητα σε κάλιο μπορεί να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία.
3. Βοηθά στην αντιμετώπιση προβλημάτων όρασης
Το Taro περιέχει μια ποικιλία βιταμινών, μία από τις οποίες είναι η βιταμίνη Α για να βοηθήσει στη σαφή όραση. Επιπλέον, το taro περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά, τα οποία αποτελούνται από β-καροτένιο και κρυπτοξανθίνη. Εκτός από τη λειτουργία για την πρόληψη καταρράκτη, η βήτα-καροτίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των καρδιακών παθήσεων.
4. Υγεία του δέρματος και των μαλλιών
Το Taro περιέχει βιταμίνες Α, Ε και Β6. όπως εξηγείται παραπάνω. Αυτή η βιταμίνη χρησιμεύει στην αποκατάσταση των κυττάρων του δέρματος Τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στο taro μπορούν επίσης να αποτρέψουν την πρόωρη γήρανση. Η λειτουργία της ίδιας της βιταμίνης Β6 είναι η αποκατάσταση ιστών. Με την τακτική κατανάλωση taro, το δέρμα θα λάμψει ξανά, τα μαύρα σημεία θα εξαφανιστούν φυσικά. Για το στεγνό τριχωτό της κεφαλής, η βιταμίνη Ε στο taro μπορεί επίσης να προσφέρει υγρασία στα μαλλιά.
5. Να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και τη ροή του αίματος
Το Taro περιέχει βιταμίνη Β6 και βιταμίνη C για να βοηθήσει στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία λειτουργούν για τη διατήρηση της ανοσίας. Επιπλέον, η βιταμίνη C περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά που μπορεί να είναι μια άμυνα κατά του καρκίνου και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Εκτός από τη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, το taro είναι επίσης σε θέση να αποτρέψει την αναιμία, επειδή η περιεκτικότητα σε σίδηρο βοηθάει στον σχηματισμό ερυθροκυττάρων, βοηθώντας στη διευκόλυνση της κυκλοφορίας του αίματος, στη διευκόλυνση του μεταβολισμού και στη δημιουργία νέων κυττάρων στο σώμα.
6. Καλό για τους διαβητικούς
Το Taro μπορεί να ρυθμίσει την ινσουλίνη και τα επίπεδα γλυκόζης σε ανάγκη, γεγονός που αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την πρόληψη της ανάπτυξης του διαβήτη. Εάν καταναλώνετε συνηθισμένα το taro συνοδευόμενο από μια υγιεινή διατροφή, θα μειώσετε τον κίνδυνο του διαβήτη επειδή το taro περιλαμβάνεται σε ίνες που είναι καλές για κατανάλωση.
Πώς τρώτε taro;
Προς το παρόν έχουν βρεθεί πολλές καινοτομίες για την επεξεργασία του taro, έτσι ώστε το taro να μπορεί να απολαμβάνει ο καθένας με διάφορους τρόπους. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να εξετάσετε την απόλαυση του taro:
- Ως το κύριο φαγητό. Το Taro περιέχει περισσότερους υδατάνθρακες από τις πατάτες. Ως κύριο φαγητό, συνήθως καταναλώνεται η ρίζα του taro.
- Σούπα. Το Taro μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως σούπα. Όπως και στην Τζαμάικα, η σούπα taro αποτελείται συνήθως από διάφορα λαχανικά, τα οποία περιέχουν πρωτεΐνες και υδατάνθρακες.
- Πουτίγκα. Η πουτίγκα Τάρο μπορεί να συνδυαστεί με κανέλα, βανίλια, γάλα καρύδας και ζάχαρη.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- 7 Οφέλη του ανανά για την ανθρώπινη υγεία του σώματος
- Οφέλη από τα φρούτα και τα λαχανικά για τα παιδιά
- 7 Οφέλη από τα αβοκάντο για την υγεία
