Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Πόνος στο στήθος Θεραπεία από δύο λεπτά
- Ποιοι είναι μερικοί τρόποι για να σφίξετε το στήθος;
- 1. Αργά χάσετε βάρος
- 2. Κάντε το push-ups
- 3. Πίνετε νερό
- 4. Χρησιμοποιήστε το δεξί σουτιέν
- 5. Μασάζ μαστού
- 6. Εφαρμόστε μια μάσκα στο στήθος
- 7. Νάρκη στην πλάτη σας
- 8. Διεύρυνση του μαστού
Ιατρικό βίντεο: Πόνος στο στήθος Θεραπεία από δύο λεπτά
Τα στήθη θεωρούνται συχνά ως ένα από τα περιουσιακά στοιχεία των γυναικών. Αν και τα στήθη είναι συχνά ένα κλειστό μέρος, δεν είναι ασυνήθιστο για τις γυναίκες να βρουν τρόπους για να σφίξουν τα στήθη και να τα κρατήσουν ελκυστικά.
Πολλά πράγματα που κάνουν το στήθος χαλαρό ή δεν ταιριάζουν στο σχήμα. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα στήθη διογκώνονται εξαιτίας της επίδρασης των ορμονών και της αύξησης του σωματικού βάρους, τότε μετά τον τοκετό το βάρος μειώνεται, γεγονός που συχνά καθιστά το στήθος χαλαρό. Η γήρανση μπορεί να αποδυναμώσει τους συνδέσμους στο θωρακικό τοίχωμα και να μειώσει τη στεγανότητα του μαστού. Έτσι ώστε να αισθανόμαστε ότι το σχήμα του στήθους γίνεται χαλαρό και όχι όμορφο.
Αλλά ξέρατε ότι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν να σφίξετε τα στήθη σας; Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να σφίξετε το στήθος.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Σοβαρότητα του μαστού μετά τον θηλασμό, γιατί;
Ποιοι είναι μερικοί τρόποι για να σφίξετε το στήθος;
Μπορείτε να επιλέξετε ποια μέθοδο είναι πιο αποτελεσματική ώστε το σχήμα του στήθους σας να γίνει όμορφο, μαζί με τις επιλογές:
1. Αργά χάσετε βάρος
Όπως εξηγήθηκε παραπάνω, η χαλάρωση των μαστών μπορεί να προκληθεί από την απώλεια σωματικού λίπους, αυτό σημαίνει ότι το βάρος σας μειώνεται. Αλλά ξέρατε ότι τα στήθη μπορούν επίσης να πέσουν επειδή χάνετε πάρα πολύ λίπος σε σύντομο χρονικό διάστημα;
Ναι, αποδεικνύεται ότι μπορείτε, μερικές φορές τα στήθη που κατεβαίνουν δεν σας κάνουν να είστε σίγουροι. Εάν συναντήσετε αυτό, ο τρόπος είναι να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος αργά, περίπου 0,4 κιλά έως 0,9 κιλά την εβδομάδα. Αυτή η αργή απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το μέγεθος του μαστού στο αρχικό του σχήμα, αποτρέποντας χαλάρωση λόγω απώλειας βάρους.
2. Κάντε το push-ups
Προφανώς υπάρχουν αρκετά παραδείγματα push-ups που μπορούν να γίνουν για να σχηματίσουν τους μύες που στηρίζουν το στήθος σας. Κάντε το σε μια κίνηση σανίδα - με το σώμα σας να βρίσκεται με την όψη προς τα κάτω αλλά να μην αγγίζει το πάτωμα, να τοποθετήσετε τους αγκώνες σας για να λυγίζετε, και τα δύο χέρια και τα πόδια να στηρίζουν το σώμα σας, στη συνέχεια να κινούνται προς τα πάνω και προς τα κάτω. Μπορείτε να το κάνετε αργά. Κάνετε περίπου πέντε μετρήσεις με αργές κινήσεις πάνω και κάτω, στη συνέχεια δοκιμάστε 10 φορές με μια γρήγορη κίνηση προς τα πάνω και προς τα κάτω.
Η άσκηση ενισχύει τους μύες που μπορούν να βοηθήσουν τον ιστό να προωθήσει τον ιστό του μαστού, έτσι ώστε το στήθος να φανεί γεμάτο στο μέλλον. Σύμφωνα με το αμερικανικό κολλέγιο της αθλητικής ιατρικής, που αναφέρεται από το Livestrong, δοκιμάστε τουλάχιστον αυτή την άσκηση τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Μπορούν τα αποσμητικά να προκαλέσουν καρκίνο του μαστού;
3. Πίνετε νερό
Γιατί είναι τόσο εύκολο; Πώς μπορεί το πόσιμο νερό να σφίξει το στήθος σας; Έτσι λοιπόν, η κατανάλωση περίπου 1,8 λίτρα νερού ανά ημέρα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της σφριγηλότητας του δέρματος φυσικά. Το καλά ενυδατωμένο δέρμα θα φανεί σφιχτό, υγιές και ελαστικό.
4. Χρησιμοποιήστε το δεξί σουτιέν
Στην πραγματικότητα όχι μόνο όταν ασκείστε, κάθε μέρα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη σωστή σουτιέν, όχι πολύ σφιχτά και όχι πολύ χαλαρή. Η χρήση του δεξιού σουτιέν μπορεί να σας αποτρέψει από ζημιές στο σύνδεσμο, έτσι ώστε τα στήθη σας να φαίνονται χαλαρά. Ειδικά όταν ασκείστε, θα πρέπει να το χρησιμοποιήσετε αθλητικό σουτιέν το σωστό.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πώς να επιλέξετε ένα σουτιέν ανάλογα με το μέγεθος και τον τύπο του στήθους
5. Μασάζ μαστού
Κάντε ένα μασάζ κάνοντας μια ανοδική κίνηση περίπου 15 λεπτών την ημέρα. Αυτό μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία στο στήθος σας έτσι ώστε να μπορεί να ενισχύσει τους μύες και τους ιστούς γύρω από το στήθος σας. Εκτός από το να κάνετε τα στήθη να φαίνονται σφιχτά, το μασάζ σας βοηθά επίσης να ξέρετε αν υπάρχουν θρόμβοι στο στήθος.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το ελαιόλαδο, το αμυγδαλέλαιο ή το τζελ αλόης για το μασάζ. Όταν το εφαρμόζετε, τρίψτε το δεξιόστροφα και στη συνέχεια αντιστρέψτε τη φορά του ρολογιού.
6. Εφαρμόστε μια μάσκα στο στήθος
Όχι μόνο το πρόσωπο που πρέπει να εφαρμοστεί με μια μάσκα, το στήθος πρέπει επίσης να εφαρμοστεί με μια μάσκα. Μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας μάσκα για μαστό με φυσικά συστατικά. Μπορείτε να ετοιμάσετε αυγά, λάδι βιταμίνης Ε και αγγούρι. Θέλετε να μάθετε πώς να το κάνετε, δείτε τα εξής:
Οι μάσκες και τα αυγά της βιταμίνης Ε
Χρησιμοποιήστε μια κουταλιά σούπας ενός από αυτά τα συστατικά με ένα αυγό. Ανακατέψτε τα αυγά και τη βιταμίνη Ε. Στη συνέχεια, εφαρμόστε στο στήθος και αφήστε να σταματήσει για μισή ώρα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ξεπλύνετε με κρύο νερό.
Τα αυγά περιέχουν πρωτεΐνες που μπορούν να αυξήσουν την ελαστικότητα του δέρματος. Η βιταμίνη Ε είναι ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να εμποδίσει τις ελεύθερες ρίζες και να αποτρέψει τη γήρανση του δέρματος.
Μάσκες αυγών και αγγουριού
Πούλι αγγουριού. Μπορείτε να προσθέσετε φυσικό βούτυρο και κρέμα γάλακτος. Συνδυάστε το ομαλό αγγούρι, το βούτυρο, τη φυσική κρέμα και τον κρόκο αυγού. Αφήνουμε περίπου μισή ώρα και ξεπλένουμε με κρύο νερό.
Το αγγούρι περιέχει αντιοξειδωτικά και μπορεί να ανακουφίσει τον ερεθισμό του δέρματος και να μειώσει το πρήξιμο του δέρματος.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 4 οφέλη της βιταμίνης Ε για τα μαλλιά
7. Νάρκη στην πλάτη σας
Αποδεικνύεται ότι ο ύπνος στη δεξιά ή την αριστερή πλευρά μπορεί να κάνει το στήθος να γλιστρά εύκολα. Ο καλύτερος τρόπος είναι να κοιμηθείτε στην πλάτη σας. Αυτή η μέθοδος μπορεί να τεντώσει τα στήθη, έτσι τα αποτελέσματα θα φαίνονται πιο σταθερά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Πράγματι, δεν θα έχετε τα αποτελέσματα σε μία ή δύο νύχτες, ή ακόμα και σε ένα μήνα. Ακόμα κι αν αργά, τα αποτελέσματα θα είναι ακόμη μεγαλύτερα.
8. Διεύρυνση του μαστού
Επί του παρόντος, η διεύρυνση του μαστού με χειρουργική επέμβαση στήθους γίνεται συνήθως από τις γυναίκες σήμερα, αν και εξακολουθεί να προσκαλεί τα υπέρ και τα κατά. Μερικές φορές μερικές γυναίκες αντιμετωπίζουν σοβαρά χαλαρά στήθη έτσι ώστε να μην μπορούν να βοηθηθούν μόνο με άσκηση. Αν σας ενδιαφέρει να κάνετε αυτή τη διαδικασία, μπορείτε να επισκεφθείτε το γιατρό σας. Θυμηθείτε ότι θα πρέπει να γίνει από εμπειρογνώμονες, επειδή πρόκειται για τα περιουσιακά σας στοιχεία. Οι αναξιόπιστοι τόποι λειτουργίας θα έχουν σίγουρα μακροπρόθεσμα αρνητικές επιπτώσεις.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Χειρουργική επέμβαση για τη μεγέθυνση του στήθους: Κόστος, κίνδυνος και διαδικασία
