Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Stefan the clown
- Οφέλη από το στομάχι για το ομαλό πεπτικό σύστημα του σώματος
- Τα συμπτώματα του χαμηλού στομαχικού οξέος και ποιοι είναι οι κίνδυνοι;
- Συμβουλές για τη διατήρηση της ισορροπίας του στομαχικού οξέος
- 1. Δώστε προσοχή στο χρόνο γεύματός σας
- 2. Αποφύγετε το σνακ μεταξύ των γευμάτων
- 3. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μασήσει σωστά το φαγητό
- 4. Αποφύγετε να πίνετε πολύ νερό όταν τρώτε
- 5. Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης
Ιατρικό βίντεο: Stefan the clown
Όταν ακούτε το στομαχικό οξύ, μπορεί να είστε πιο εξοικειωμένοι με το όνομα του στομάχου που συμβαίνει λόγω φλεγμονής ή τραυματισμού στο στομάχι. Ως εκ τούτου, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το οξύ του στομάχου θα έχει μόνο αρνητικό αντίκτυπο στο σώμα. Αλλά ξέρατε ότι αποδεικνύεται ότι το στομάχι οξύ είναι επωφελές για το πεπτικό σύστημα του σώματός σας;
Υπάρχουν δύο πράγματα που μπορεί να συμβεί αν δεν διατηρήσετε σωστά την ισορροπία του στομάχου σας. Τα συμπτώματα του οξέος στομάχου που αυξάνεται πολύ υψηλά συχνά προκαλούν στομαχικές διαταραχές και μια ζεστή πικάντικη αίσθηση στον οισοφάγο, που ονομάζεται γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση οξέος. Μια αύξηση στο οξύ του στομάχου που είναι πολύ υψηλή μπορεί επίσης να προκαλέσει έλκη και άλλες πεπτικές διαταραχές. Εν τω μεταξύ, να γνωρίζουν τα συμπτώματα του χαμηλού στομαχικού οξέος, αν και δεν το συνειδητοποιούν πολλοί άνθρωποι. Η επίδραση του χαμηλού στομαχικού οξέος είναι επίσης εξίσου επικίνδυνη για την υγεία του σώματός σας.
Οφέλη από το στομάχι για το ομαλό πεπτικό σύστημα του σώματος
Το πεπτικό σας σύστημα λειτουργεί για να αφομοιώσει και να επεξεργαστεί τα τρόφιμα που καταναλώνετε σε μικρά μόρια. Αργότερα, το σώμα χρησιμοποιεί αυτά τα μικρά μόρια για να δημιουργήσει νέα κύτταρα και να δημιουργήσει ενέργεια για να κινηθείτε.
Το γαστρικό οξύ είναι ένα ένζυμο στο στομάχι που λειτουργεί για να βοηθήσει στη διαδικασία της πέψης των τροφίμων στο σώμα. Το γαστρικό οξύ (HCL) έχει τέσσερις βασικές θέσεις εργασίας:
- Πρωτεόλυση, η διαδικασία διάσπασης της πρωτεΐνης έτσι ώστε να μπορεί να αφομοιωθεί από το σώμα
- Ενεργοποίηση της πεψίνης που είναι ένα ένζυμο που απαιτείται για την πέψη πρωτεϊνών
- Ως χημικό σήμα που δείχνει ότι η τροφή μπορεί να μετακινηθεί από το στομάχι στο λεπτό έντερο και να προειδοποιήσει το πάγκρεας να εκκρίνει ένζυμα. και
- Αναστέλλοντας την ανάπτυξη των βακτηρίων που περιέχονται στα τρόφιμα που καταναλώνετε, ώστε να αποτρέψετε τη μόλυνση.
Γενικά, η παρουσία οξέος στομάχου μπορεί να διευκολύνει τα τρόφιμα που καταναλώνετε για να τα αφομοιώσετε και να τα συνθλίψετε στο στομάχι. Το γαστρικό οξύ θα σκοτώνει επίσης βακτήρια ή μύκητες στο φαγητό που καταναλώνετε. Αυτά τα τρόφιμα θα μετατραπούν σε υγρό και θα ρέουν σε όλο το σώμα για απορρόφηση. Γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό για σας να διατηρήσετε ισορροπία στο στομάχι.
Τα συμπτώματα του χαμηλού στομαχικού οξέος και ποιοι είναι οι κίνδυνοι;
Μια από τις αιτίες του χαμηλού στομαχικού οξέος στο σώμα είναι το υψηλό επίπεδο της ζάχαρης που καταναλώνετε. Τρώγοντας πάρα πολύ ζάχαρη μπορεί να αυξήσει την ανάπτυξη των κακών βακτηρίων στο σώμα που μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση των βιταμινών, των ορυκτών, άλλων θρεπτικών ουσιών στο σώμα. Επιπλέον, η κακή διατροφή ή το άγχος είναι επίσης μια αιτία για το χαμηλό στομάχι στο σώμα.
Παρακολουθήστε για συμπτώματα χαμηλού στομαχικού οξέος που μπορεί να αντιμετωπίσετε. Αυτό δείχνει ότι το σώμα σας είναι ανεπαρκές σε οξύ. Ως αποτέλεσμα, τα τρόφιμα που καταναλώνετε δεν θα απορροφηθούν σωστά. Η έλλειψη οξέος στο στομάχι σας κάνει να χάσετε την υπεράσπισή σας από τα κακά βακτηρίδια που περιέχονται στα τρόφιμα, έτσι ώστε να μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο πεπτικό σας σύστημα. Επιπλέον, η ανικανότητα του στομάχου να επεξεργάζεται τα τρόφιμα μπορεί επίσης να επηρεάσει δυσμενώς τα προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη, ο λήθαργος, η ακμή, η τριχόπτωση στις γυναίκες, η οστεοπόρωση, η διάρροια, η δυσκοιλιότητα, η χρόνια κόπωση,
Συμβουλές για τη διατήρηση της ισορροπίας του στομαχικού οξέος
Επομένως, εδώ είναι μερικές συμβουλές για τη διατήρηση μιας όξινης ισορροπίας στο σώμα σας:
1. Δώστε προσοχή στο χρόνο γεύματός σας
Ο αριθμός των δραστηριοτήτων που πρέπει να γίνουν μερικές φορές σας καθυστερεί ή ξεχνάτε να φάτε. Στην πραγματικότητα, μια από τις αιτίες του υψηλού οξέος στομάχου οφείλεται σε μια κανονική διατροφή. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό για σας να δώσετε προσοχή στο χρόνο γεύματός σας. Επιπλέον, σας συμβουλεύουμε επίσης να αποφύγετε τις δραστηριότητες δίαιτας δύο ώρες πριν πάτε για ύπνο, διότι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα του στομαχιού οξέος.
2. Αποφύγετε το σνακ μεταξύ των γευμάτων
Αυτό μπορεί να δώσει αρκετό χρόνο για το σώμα σας να αφομοιώσει καλύτερα τα τρόφιμα.
3. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μασήσει σωστά το φαγητό
Το να μασάτε σωστά τα τρόφιμα είναι σημαντικό, ώστε το σώμα να μπορεί να βοηθήσει τα πεπτικά ένζυμα να επεξεργάζονται και να χωνέψουν τα τρόφιμα πιο εύκολα.
4. Αποφύγετε να πίνετε πολύ νερό όταν τρώτε
Το να πίνετε υπερβολικό νερό στη μέση ενός γεύματος μπορεί να αραιώσει το οξύ του στομάχου και να κάνει τα τρόφιμα που τρώτε πιο δύσκολα.
5. Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης
Η υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ στον καφέ μπορεί να προκαλέσει χαλάρωση του οισοφαγικού σφιγκτήρα και μείωση του στομαχικού οξέος για να φτάσει στο στόμα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει γαστρική παλινδρόμηση. Και όπως ο καφές, το τσάι (με καφεΐνη ή όχι) μπορεί επίσης να επιδεινώσει τα συμπτώματα των ελκών.
