Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ΖΕΣΤΟ ΝΕΡΟ ΜΕ ΛΕΜΟΝΙ: 12 ΙΣΧΥΡΙΣΜΟΙ ΚΑΤΑΡΡΙΠΤΟΝΤΑΙ! - peptiko.gr
- Διάφορα είδη τσαγιού
- Μαύρο τσάι
- Πράσινο τσάι
- Τσάι Oolong
- Λευκό τσάι
- Η επίδραση της κατανάλωσης του περισσότερου τσαγιού
- 1. Δυσκολία στον ύπνο
- 2. Ανήσυχος
- 3. Εξάρτηση
- 4. Αναιμία
- 5. Οστεοπόρωση
Ιατρικό βίντεο: ΖΕΣΤΟ ΝΕΡΟ ΜΕ ΛΕΜΟΝΙ: 12 ΙΣΧΥΡΙΣΜΟΙ ΚΑΤΑΡΡΙΠΤΟΝΤΑΙ! - peptiko.gr
Το τσάι είναι το κατάλληλο ποτό για ποτό ανά πάσα στιγμή, είτε το πρωί, το απόγευμα είτε το βράδυ. Μόνο στην Ινδονησία, το τσάι έχει γίνει μέρος της ζωής που είναι στενά συνδεδεμένο με την κοινότητα. Το τσάι προσφέρει επίσης διάφορα οφέλη που είναι καλά για την υγεία. Έτσι, δεν είναι περίεργο ότι πολλοί άνθρωποι είναι συνηθισμένοι να πίνουν πολλά φλιτζάνια τσαγιού σε μια μέρα. Ωστόσο, η κατανάλωση υπερβολικού τσαγιού κινδυνεύει να δημιουργήσει διάφορες παρενέργειες που δεν μπορούν να υποτιμηθούν. Οι επιπτώσεις στην υγεία από την κατανάλωση πολλών τσαγιού εξαρτώνται από τον τύπο του τσαγιού που καταναλώνετε συχνά. Εδώ είναι μια πλήρης εξήγηση για την επίδραση της κατανάλωσης πάρα πολύ τσαγιού σε μια μέρα.
Διάφορα είδη τσαγιού
Η διαδικασία παρασκευής ενός φλιτζανιού τσαγιού δεν είναι τόσο εύκολη όσο φαίνεται. Το τσάι είναι ένα ποτό παρασκευασμένο από ξερά φύλλα Camellia sinensis. Στη συνέχεια, τα αποξηραμένα φύλλα τσαγιού θα περάσουν από μια διαφορετική διαδικασία οξείδωσης. Αυτό είναι που διακρίνει ένα είδος τσαγιού από το άλλο. Σε γενικές γραμμές, το τσάι χωρίζεται στους ακόλουθους τέσσερις τύπους.
Μαύρο τσάι
Το μέσο τσάι που βρίσκεται συχνότερα στην Ινδονησία είναι το μαύρο τσάι. Τα φύλλα μαύρου τσαγιού έχουν υποστεί τις υψηλότερες διεργασίες ζύμωσης και οξείδωσης σε σύγκριση με άλλα είδη τσαγιού. Τα οφέλη της περιλαμβάνουν την προστασία των πνευμόνων από τα επιβλαβή δηλητήρια και την πρόληψη των εγκεφαλικών επεισοδίων.
Πράσινο τσάι
Τα φύλλα τσαγιού θα ατμοποιηθούν και θα στεγνώσουν έτσι ώστε η διαδικασία οξείδωσης να μην είναι τόσο μεγάλη όσο το μαύρο τσάι. Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που μπορούν να διατηρήσουν την υγεία των αιμοφόρων αγγείων και του εγκεφάλου. Επιπλέον, η έρευνα αποδεικνύει επίσης ότι αυτό το τσάι μπορεί να αποτρέψει διάφορους τύπους καρκίνου.
Τσάι Oolong
Αυτό το τσάι είναι παρόμοιο με το μαύρο τσάι, αλλά οι διαδικασίες ζύμωσης και οξείδωσης των φύλλων είναι χαμηλότερες. Η γεύση και το άρωμα είναι στη μέση μεταξύ του μαύρου τσαγιού και του πράσινου τσαγιού. Το τσάι Oolong είναι γνωστό ότι είναι αποτελεσματικό στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.
Λευκό τσάι
Σε αντίθεση με άλλους τύπους τσαγιού, το λευκό τσάι δεν υφίσταται καθόλου οξείδωση ή ζύμωση. Η γεύση και το άρωμα γίνονται ελαφρύτερα. Στην Ινδονησία, το τσάι αυτό εξακολουθεί να παράγεται σπάνια. Στην πραγματικότητα, τα οφέλη από το λευκό τσάι ως αντικαρκινικό πιστεύεται ότι είναι τα πιο αποτελεσματικά σε σύγκριση με άλλα είδη τσαγιού.
Η επίδραση της κατανάλωσης του περισσότερου τσαγιού
Το πόσιμο τσάι δεν πρέπει να υπερβαίνει τα πέντε φλιτζάνια την ημέρα. Εάν τρώτε πάρα πολύ τσάι κάθε μέρα και αυτό συμβαίνει εδώ και χρόνια, κινδυνεύετε να αντιμετωπίσετε κάποια προβλήματα υγείας. Προσέξτε τις ακόλουθες παρενέργειες.
1. Δυσκολία στον ύπνο
Όπως ο καφές, το τσάι περιέχει επίσης αρκετά υψηλή καφεΐνη. Ένα φλιτζάνι μαύρο τσάι και πράσινο τσάι περιέχει περίπου 40 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης. Αν και λιγότερο από την καφεΐνη σε ένα φλιτζάνι καφέ, αν καταναλώνετε πάρα πολύ, κινδυνεύετε να αντιμετωπίσετε διάφορες διαταραχές ύπνου. Ίσως το σώμα σας αισθάνεται ήδη κουρασμένο, αλλά τα μάτια σας είναι δύσκολο να κλείσετε ή θα ξυπνήσετε ξαφνικά στη μέση της νύχτας. Αν είστε ευαίσθητοι στην καφεΐνη, το να πίνετε τσάι πριν πάτε για ύπνο θα επιδεινώσει τις διαταραχές του ύπνου τη νύχτα.
2. Ανήσυχος
Η καφεΐνη θα έχει διαφορετικό αντίκτυπο σε όλους. Έτσι, το περισσότερο τσάι μπορεί να προκαλέσει σε κάποιους ανθρώπους να αισθάνονται ανήσυχοι, ανήσυχοι και όχι ήρεμοι λόγω της περιεκτικότητας σε καφεΐνη στο τσάι. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται επίσης ζάλη, πονοκέφαλο και αίσθημα παλμών στο στήθος, ώστε το σώμα να γίνει πολύ άβολο.
3. Εξάρτηση
Η συνηθισμένη κατανάλωση καφεϊνούχων ποτών κινδυνεύει να προκαλέσει εξάρτηση. Αυτό το διεγερτικό έχει πράγματι εθιστική φύση, έτσι θα δυσκολευτείτε να σταματήσετε ή να μειώσετε την ποσότητα τσαγιού που καταναλώνεται σε μια μέρα. Τα άτομα που είναι ήδη εξαρτημένα θα έχουν δυσκολία συγκέντρωσης, αδυναμίας και πονοκεφάλους όταν προσπαθούν να μειώσουν την κατανάλωση ποτών με αυτές τις διεγερτικές ουσίες.
4. Αναιμία
Για άτομα που έχουν προβλήματα με την απορρόφηση σιδήρου και τις αιμορραγικές διαταραχές, η κατανάλωση τσαγιού μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία. Αυτό προκαλείται από την περιεκτικότητα σε τανίνες στο τσάι που μπορεί να επηρεάσει τη διαδικασία απορρόφησης του σιδήρου από το σώμα. Σύμφωνα με αναφορές από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο, η κατανάλωση τσαγιού μπορεί να μειώσει την απορρόφηση σιδήρου έως και 60%.
5. Οστεοπόρωση
Η περισσότερη κατανάλωση τσαγιού αυξάνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης λόγω της μειωμένης οστικής πυκνότητας. Τα υγιή οστά χρειάζονται πολύ ασβέστιο για να παραμείνουν δυνατά. Εν τω μεταξύ, το πόσιμο πράσινο τσάι περισσότερο από τρία φλιτζάνια την ημέρα μπορεί να αυξήσει το επίπεδο ασβεστίου που χάνεται από το σώμα μέσω ούρων. Στην πραγματικότητα, το ίδιο το τσάι είναι διουρητικό ή προκαλεί το έργο των νεφρών για να παράγει και να εκκρίνει ούρα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Ειδοποιήστε τον κίνδυνο κατανάλωσης τσάι Kombucha
- Γνωρίστε το Yerba Mate, το αδυνάτισμα με φυτικά τσάι
- Επίδραση του πράσινου τσαγιού και της ωμέγα 3 στον καρκίνο
