Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: The power of introverts | Susan Cain
- Είναι αυτό το σύνδρομο κραδασμών τσέπης φαντάσματος;
- Η γενιά που γεννήθηκε στη δεκαετία του '80 και του '90 είναι νευρική αν δεν μπορούν να ελέγξουν τα κινητά τους τηλέφωνα
- Πώς η θέση της HP μας επηρεάζει ψυχολογικά
- Γιατί νιώθουμε ότι η HP δονείται ή ακούγεται ακόμα κι αν δεν είναι;
- Βήματα που μπορούν να ληφθούν για την πρόληψη του φανταστικού συνδρόμου δόνησης
Ιατρικό βίντεο: The power of introverts | Susan Cain
Πόσο συχνά χρησιμοποιείτε κινητό τηλέφωνο γνωστό ως κινητό τηλέφωνο; Τα υπάρχοντα κινητά τηλέφωνα σήμερα είναι εξαιρετικά εξελιγμένα. Τα πάντα μπορούν να γίνουν μόνο με ένα gadget, ή αυτό που είναι πλέον περισσότερο γνωστό από το όνομα smartphone. Ειδικά για τους νέους, που δεν κατέχουν μια ΗΡ την ημέρα, μπορεί να αισθανθεί ότι λείπει κάτι. Λοιπόν, για εκείνους από εσάς που φορούν πάρα πολύ smartphone, προσέξτε φαντασικό σύνδρομο κραδασμών.
Είναι αυτό το σύνδρομο κραδασμών τσέπης φαντάσματος;
Έχετε κρατήσει ποτέ το κινητό σας σε τσέπη ή τσάντα, τότε αισθάνεστε ότι το κινητό σας ακούγεται ή δονείται ένα σημάδι ότι υπάρχει μια εισερχόμενη ειδοποίηση, αλλά όταν ελέγχετε ότι δεν υπάρχει πραγματικά τηλέφωνο, σύντομο μήνυμα ή καμία ειδοποίηση καθόλου; Αυτό είναι αυτό που ονομάζεται φαντασικό σύνδρομο κραδασμών.
Πράγματι, αυτό είναι μάλλον σπάνιο, αλλά είναι αρκετά κοινό για τους ανθρώπους που βιώνουν εποχές όπου είναι πολύ άβολα με τις κοινωνικές σχέσεις του. Οι άνθρωποι που έχουν υψηλό φόβο ή υψηλό φόβο κοινωνικών σχέσεων είναι πιο πιθανό να βιώσουν αυτό το σύνδρομο. Αντίθετα, οι άνθρωποι που τείνουν να δώσουν προτεραιότητα στις κοινωνικές σχέσεις παρά στη χρήση τους smartphone, λιγότερο πιθανό να εμφανιστεί αυτό το σύνδρομο. Τα κινητά τηλέφωνα ή η HP επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδράτε με τον έξω κόσμο και τα άτομα που χρησιμοποιούν πάρα πολύ HP εξαπολύουν την επιθυμία τους να επικοινωνούν με τον έξω κόσμο μέσω κινητών τηλεφώνων.
Η γενιά που γεννήθηκε στη δεκαετία του '80 και του '90 είναι νευρική αν δεν μπορούν να ελέγξουν τα κινητά τους τηλέφωνα
Σε μια μελέτη που διεξήγαγε ο Larry Rosen Ph.D., καθηγητής ψυχολογίας από το Κρατικό Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας και συνεργάτες του, οι ερευνητές συνέντευξη με τους συμμετέχοντες για το πόσο συχνά ελέγχονταν οι λογαριασμοί κινητών τηλεφώνων και κοινωνικών μέσων ενημέρωσης και εάν αισθάνθηκαν άβολα αν δεν μπορούσαν να ελέγξουν τα πράγματα συχνά ως συνήθως. Αυτοί οι συμμετέχοντες προέρχονταν από 4 διαφορετικές γενιές, οι οποίοι ονομάστηκαν ως εξής: γενιά Baby Boomers (γεννημένος το 1946-1964), γενιά Δημιουργία Χ (γεννημένος 1965-1979), γενιά Καθαρή Παραγωγή (που γεννήθηκε στη δεκαετία του '80) και της γενιάς iGeneration (που γεννήθηκε στη δεκαετία του 1990).
Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης δείχνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι, ειδικά οι δύο νεότερες γενιές, πράγματι ελέγχουν τακτικά τα κινητά τους τηλέφωνα. Ακόμα και το ένα τρίτο των συμμετεχόντων στις τελευταίες 2 γενιές έλεγξε τα κοινωνικά μέσα τους όσο ελέγξαμε τις εισερχόμενες κλήσεις τους στα τηλέφωνά τους. Τα αποτελέσματα δείχνουν επίσης ότι οι δύο νεότερες γενιές είναι πιο πιθανό να ανησυχούν αν δεν μπορούν να ελέγξουν το κινητό τους τηλέφωνο σε σύγκριση με τις 2 γενιές πάνω τους.
Επιπλέον, μερικές μελέτες αναφέρουν ότι οι άνθρωποι που ανησυχούν ότι δεν είναι σε θέση να ελέγξουν τα κινητά τους τηλέφωνα μπορεί να βιώσουν κάποια από τα παρακάτω σημεία, όπως η κατάθλιψη, η δυσθυμία, η μανία, η αντικοινωνική διαταραχή της προσωπικότητας, ο ναρκισσισμός, η ψυχαναγκαστική διαταραχή της προσωπικότητας και η παρανοϊκή διαταραχή της προσωπικότητας.
Πώς η θέση της HP μας επηρεάζει ψυχολογικά
Μια άλλη μελέτη που διεξήχθη περιελάμβανε 163 μαθητές σε ένα πολύ μεγάλο δωμάτιο. Οι μισοί από αυτούς (Ομάδα 1) οδηγούνται σε ένα άλλο δωμάτιο και καλούνται να τοποθετήσουν τα πάντα, τα βιβλία, τα κινητά τηλέφωνα και τα αντικείμενα που μεταφέρουν στα συρτάρια γραφείων μπροστά τους. Ενώ οι άλλοι μαθητές (Ομάδα 2) κρατούν βιβλία, κινητά τηλέφωνα και τα υπάρχοντά τους σε άλλα μέρη που δεν είναι μαζί τους. Όλοι οι μαθητές καλούνται να κάνουν τίποτα, αλλά περιμένουν για περαιτέρω οδηγίες. Κάθε 20 λεπτά σε 1 ώρα, κάθε συμμετέχων ολοκληρώνει τη δοκιμή, η οποία ονομάζεται Κλίμακα Άγχους Κράτησης.
Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι οι συμμετέχοντες της ομάδας 1 αισθάνθηκαν μόνο ανησυχούν τα πρώτα 20 λεπτά, κατόπιν οι ανησυχίες τους μειώθηκαν επειδή γνώριζαν ότι το κινητό τους ήταν ακόμα κοντά τους. Ωστόσο, τα αποτελέσματα των συμμετεχόντων στη δοκιμή της ομάδας 2 έδειξαν ότι το επίπεδο ανησυχίας τους συνέχισε να αυξάνεται κατά τη διάρκεια αυτής της μίας ώρας.
Το πιο εντυπωσιακό από τα αποτελέσματα της τελευταίας έρευνας είναι το πώς το φως HP μπορεί να σας επηρεάσει. Οι συμμετέχοντες που ήταν πραγματικά ενθουσιώδες της HP σε αυτή τη μελέτη έδειξαν ότι το επίπεδο ανησυχίας τους αυξήθηκε ραγδαία ακόμη και μόνο και μόνο επειδή δεν μπορούσαν να δουν το φως των κινητών τηλεφώνων τους.
Γιατί νιώθουμε ότι η HP δονείται ή ακούγεται ακόμα κι αν δεν είναι;
Η υπερβολική χρήση ηλεκτρονικών αντικειμένων, ειδικά εκείνων που σχετίζονται με την επικοινωνία, προκαλεί την αποστολή λανθασμένου σήματος στους νευρώνες γύρω από την τσέπη του πουκαμίσου, την τσέπη του παντελονιού και άλλα μέρη του σώματος που είναι συνήθως κοντά στο κινητό. Αυτό κάνει τους νευρώνες σύγχυση σχετικά με το αν είναι αληθινή δόνηση κινητής τηλεφωνίας ή άλλα σήματα. Βάσει αυτής της έρευνας, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι αυτό συνέβη ξεκινώντας από το αίσθημα της ανησυχίας λόγω του ότι δεν ήταν σε θέση να ελέγξει τα ηλεκτρονικά τους στοιχεία.
Ο καθηγητής Rosen κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η συμπεριφορά σας μπορεί να επηρεάσει τα σήματα των νευρώνων που θα σταλούν στον εγκέφαλο. Το σώμα σας περιμένει ή αναμένει πάντα διάφορους τύπους τεχνολογικών αλληλεπιδράσεων, οι οποίες συνήθως προέρχονται από smartphone. Με την "πρόβλεψη" των ανησυχιών σχετικά με τον ήχο της HP από τον εγκέφαλό σας, αν έχετε ή κάνετε κάτι που μπορεί να «ξυπνήσει» τα νεύρα σας, για παράδειγμα αν τα παντελόνια σας είναι πολύ σφιχτά για να περάσουν τα πόδια σας, οι νευρώνες σας μπορεί να μεταφράζουν πάντα την αντίδραση των νευρώνων ως αποτέλεσμα το τηλέφωνό σας δονείται, όταν ο εγκέφαλός σας παρερμηνεύει την αιτία ανησυχίας στον εγκέφαλό σας.
Βήματα που μπορούν να ληφθούν για την πρόληψη του φανταστικού συνδρόμου δόνησης
Με την παραπάνω εξήγηση για το πόσο κακή είναι η επιρροή smartphone στην ψυχολογική σας υγεία αν το χρησιμοποιείτε πάρα πολύ συχνά, αρχίστε να κάνετε βήματα για να μην το χρησιμοποιείτε πάντα smartphone. Εδώ είναι τα βήματα που μπορείτε να πάρετε για να ξεκουραστεί ο εγκέφαλός σας από τις ανησυχίες για αυτό το κελί
- Πάρτε χρόνο για να κάνετε μια βόλτα στη φύση, ή να βγείτε έξω
- Αθλητισμός
- Ακούστε μουσική
- Τραγουδώντας
- Μάθετε ξένες γλώσσες
- Διαβάστε βιβλία κωμωδίας
- Αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους άμεσα, όχι τηλεφωνικά
Κάνετε τα παραπάνω για 10 λεπτά κάθε 90 λεπτά στα 120 λεπτά. 10 λεπτά μακριά από όλους τους τύπους ηλεκτρονικών ειδών μπορεί να μειώσει το επίπεδο ανησυχίας σας. Ένας άλλος τρόπος είναι να προγραμματίσετε πότε μπορείτε να ελέγξετε τα ηλεκτρονικά σας στοιχεία που χρησιμοποιούνται για την επικοινωνία, για παράδειγμα κάθε 15 λεπτά, στη συνέχεια μην αγγίζετε τη συσκευή μέσα σε 15 λεπτά. Εκτός εάν βρίσκεστε σε πολύ επείγουσα κατάσταση και χρειάζεστε επικοινωνία με το τηλέφωνο, απλά ενεργοποιήστε την ειδοποίηση με τους εν λόγω ανθρώπους και τα υπόλοιπα απενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις σχετικά με κινητό τηλέφωνο Εσείς.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Μπορεί κάποιος να γίνει εξειδικευμένος στα Gadgets;
- Είναι αλήθεια ότι συχνά οι εγωισμοί προκαλούν πρόωρη γήρανση στο δέρμα;
- 10 καλύτερες εφαρμογές για iOS και Android για να βοηθήσουν την υγιή ζωή
