Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Τα Οφέλη της Ηλιοθεραπείας στο Σώμα και Πως να την Κάνεις
- Τα οφέλη του κλάματος που ίσως δεν γνωρίζετε
- 1. Απελευθερώστε το άγχος
- 2. Βελτιώστε τη διάθεση
- 3. Βελτιώστε την όραση και προστατέψτε τα μάτια
Ιατρικό βίντεο: Τα Οφέλη της Ηλιοθεραπείας στο Σώμα και Πως να την Κάνεις
Το κλάμα είναι πολύ συνώνυμο με τα μωρά και τα μικρά παιδιά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι ενήλικες ποτέ δεν κλαίνε. Πρέπει να έχετε φώναξε, είτε στο δωμάτιο ή στο μπάνιο, όταν ήσασταν μόνος. Μπορεί να κλαίει εξαιτίας της ευτυχίας ή επίσης λόγω θλίψης, θυμού ή ερεθισμού. Το κλάμα είναι πολύ λογικό για όλους από όλα τα κοινωνικά στρώματα. Αυτό είναι φυσιολογικό. Στην πραγματικότητα, το κλάμα σας ωφελεί επίσης. Θέλετε να μάθετε ποια είναι τα οφέλη του κλάματος; Δείτε την εξήγηση παρακάτω.
Τα οφέλη του κλάματος που ίσως δεν γνωρίζετε
Τα παρακάτω είναι μερικά από τα οφέλη του κλάματος, τόσο από την άποψη της σωματικής όσο και της ψυχικής υγείας:
1. Απελευθερώστε το άγχος
Κραυγές όταν είστε στρες είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διοχετεύσετε το άγχος σας και να σας δώσει μια αίσθηση ανακούφισης. Όταν κλαίτε εξαιτίας του στρες, το σώμα σας απελευθερώνει στην πραγματικότητα ορμόνες στρες ή δηλητήρια από το σώμα σας μέσα από τα δάκρυα που στάζουν.
Αυτό έχει αποδειχθεί σε μια μελέτη που πραγματοποίησε ο Δρ. Ο William H. Frey II, βιοχημικός από το St. Paul-Ramsey Medical Center στη Μινεσότα. Διαπίστωσε ότι υπήρχαν διαφορές στη χημική σύνθεση μεταξύ των δακρύων λόγω συναισθημάτων ή στρες με δάκρυα λόγω φυσικού ερεθισμού. Τα συναισθηματικά δάκρυα (που σχετίζονται με το άγχος) περιέχουν τη βάση της ορμόνης πρωτεΐνης προλακτίνης, της αδρενοκορτικοτροπικής ορμόνης (ACTH) και της εγκεφαλίνης λευκίνης (φυσικός ανακουφιστής πόνου). Όλα αυτά παράγονται από τον οργανισμό όταν τονίζετε, όπως αναφέρει η Netdoctor.
Η απελευθέρωση του ACTH στο σώμα μέσω των δακρύων μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης (ορμόνη στρες). Αυτό είναι σίγουρα καλό, επειδή τα υψηλά επίπεδα της κορτιζόλης της ορμόνης στο σώμα μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το άγχος.
Όταν τονίζετε, οι χημικές ουσίες στο σώμα σας είναι ασύμφορες. Έτσι, το κλάμα μπορεί να συμβάλει στη μείωση αυτών των επιπτώσεων. Το κλάμα μπορεί να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε τα συναισθήματα, το άγχος και την ένταση από τα αρνητικά συναισθήματα, τα άγχη και τις απογοητεύσεις που έχουν ταφεί μέσα σας αυτή τη φορά.
2. Βελτιώστε τη διάθεση
Εκτός από την ευεργετική για τη σωματική σας υγεία, το κλάμα είναι επίσης επωφελές για την ψυχολογική σας υγεία. Το κλάμα μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας προς το καλύτερο. Έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Φλόριντα το 2008 έχει αποδείξει ότι το κλάμα μπορεί να ηρεμήσει και να βελτιώσει τη διάθεσή σας καλύτερα από οποιοδήποτε αντικαταθλιπτικό.
Αν ρωτήθηκε "μετά από να φωνάξει η διάθεσή σας γίνεται καλύτερη;", Σε γενικές γραμμές ο καθένας απαντά ναι. Ωστόσο, αυτό εξαρτάται επίσης από το λόγο για το τι σας κάνει να κλάψετε και πώς χειρίζεται η κραυγή σας. Τα άτομα με άγχος ή διαταραχές της διάθεσης μπορεί να είναι λιγότερο ικανά να αισθάνονται τα θετικά αποτελέσματα του κλάματος.
3. Βελτιώστε την όραση και προστατέψτε τα μάτια
Τα δάκρυα που βγαίνουν από τα μάτια σας παράγονται από τον δακρυϊκό αδένα. Αυτά τα δάκρυα μπορούν να σας βοηθήσουν να καθαρίσετε τα μάτια σας από τη σκόνη, να αποτρέψετε τον ερεθισμό των ματιών και να κρατήσετε τα μάτια σας υγρά. Έτσι, τα δάκρυα μπορούν να καθαρίσουν την όρασή σας. Το κλάμα μπορεί επίσης να εμποδίσει τις βλεννογόνες στο μάτι να βιώνουν ξηρότητα ή αφυδάτωση. Η ξηρότητα στα μάτια μπορεί να κάνει τα μάτια ευάλωτα σε βακτηριακές επιθέσεις.
Στα δάκρυα υπάρχει μια αντιβακτηριακή λεγόμενη λυσοζύμη. Αυτή η λυσοζύμη μπορεί να σκοτώσει ορισμένα βακτήρια καταστρέφοντας βακτηριακά κυτταρικά τοιχώματα. Έτσι, με δάκρυα που υγροποιούν πάντα την περιοχή γύρω από τα μάτια σας (που ονομάζονται βασικά δάκρυα), τα μάτια σας θα συνεχίσουν να προστατεύονται από διάφορα ξένα αντικείμενα.
