Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Why Big Oil Conquered The World
- Συμπτώματα της εξάντλησης θερμότητας
- Χειρισμός εξάντλησης θερμότητας
- Ποιος κινδυνεύει περισσότερο να υποστεί θερμική εξάντληση;
- Ηλικία
- Ορισμένες συνθήκες υγείας
- Ιατρική
Ιατρικό βίντεο: Why Big Oil Conquered The World
Εξάντληση θερμότητας είναι μια κατάσταση που μπορεί να συμβεί όταν εκτεθείτε σε υψηλές θερμοκρασίες (θερμότητα) και συχνά συνοδεύονται από αφυδάτωση. Έτσι, αυτή η κατάσταση δεν είναι απλώς μια φυσιολογική ζέστη, αλλά πιο σοβαρή.
Υπάρχουν δύο τύποι εξάντλησης θερμότητας, δηλαδή:
- Εξάντληση του νερού ή έλλειψη νερού. Τα συμπτώματα που εμφανίζονται περιλαμβάνουν τη δίψα για το στέγνωμα του λαιμού, την αδυναμία, τον πονοκέφαλο και την απώλεια συνείδησης (λιποθυμία).
- Εξάντληση αλάτων ή έλλειψη αλατιού. Τα συμπτώματα που εμφανίζονται περιλαμβάνουν ναυτία και έμετο, μυϊκές κράμπες και ζάλη.
Αν και η εξάντληση της θερμότητας δεν είναι τόσο σοβαρή θερμοπληξία (θερμικό σοκ), αυτή η ακραία θερμική κατάσταση δεν είναι κάτι που πρέπει να αγνοηθεί. Αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, η εξάντληση της θερμότητας μπορεί να αναπτυχθεί σε θερμική διαταραχή, η οποία μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλο και άλλα ζωτικά όργανα, ακόμη και να προκαλέσει θάνατο. Τα καλά νέα είναι ότι η εξάντληση της θερμότητας μπορεί να αποφευχθεί.
Συμπτώματα της εξάντλησης θερμότητας
Τα σημεία και τα συμπτώματα της εξάντλησης της θερμότητας μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά ή με την πάροδο του χρόνου, ειδικά με μεγάλες περιόδους άσκησης. Σημεία και συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν:
- Σύγχυση
- Σκούρα ούρα (ένα σημάδι αφυδάτωσης)
- Πιθανή
- Ελαφρά
- Κόπωση
- Πονοκέφαλος
- Σπασμοί μυών ή στομάχου
- Ναυτία, έμετο ή διάρροια
- Απαλό χρώμα δέρματος
- Υπερβολική εφίδρωση
- Γρήγορος καρδιακός παλμός
Χειρισμός εξάντλησης θερμότητας
Εάν εσείς ή οι άνθρωποι γύρω σας παρουσιάσετε συμπτώματα εξάντλησης της θερμοκρασίας, είναι σημαντικό να βγείτε από το ζεστό περιβάλλον αμέσως και να ξεκουραστείτε (κατά προτίμηση σε ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο ή σε δροσερό και σκιερό μέρος).
Άλλα βήματα αντιμετώπισης των συμπτωμάτων εξάντλησης θερμότητας είναι:
- Πίνετε πολλά υγρά (αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ)
- Αφαιρέστε τα σφιχτά ρούχα και αντικαταστήστε με λεπτά ρούχα που μπορούν να απορροφήσουν τον ιδρώτα καλά (για παράδειγμα από βαμβάκι)
- Εκτελέστε εργασίες ψύξης όπως ανεμιστήρα ή κρύα πετσέτα, μπορείτε να το κάνετε ψυχρό ντους
Εάν η ενέργεια αποτύχει εντός 15 λεπτών ή η θερμοκρασία του σώματος φτάσει στους 40 βαθμούς Κελσίου, αναζητήστε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης, επειδή η ανεπαρκής εξάντληση θερμότητας μπορεί να συνεχίσει να θερμαίνει το εγκεφαλικό επεισόδιο.
Αφού ανακάμψετε από την εξάντληση της θερμοκρασίας, πιθανότατα θα είστε πιο ευαίσθητοι σε υψηλές θερμοκρασίες την επόμενη εβδομάδα, οπότε θα πρέπει να αποφύγετε τον καυτό καιρό και την έντονη άσκηση μέχρι ο γιατρός να σας πει ότι είναι ασφαλές να επαναλάβετε κανονικές δραστηριότητες.
Ποιος κινδυνεύει περισσότερο να υποστεί θερμική εξάντληση;
Άτομα που είναι εκτεθειμένα στον ήλιο ή σε χώρο όπου ο αέρας κινδυνεύει περισσότερο να υποστεί θερμική εξάντληση. Έτσι, αν ζείτε σε μια αστική περιοχή, είστε επίσης ευάλωτοι στην εξάντληση της θερμοκρασίας.
Άλλοι παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με τις συνθήκες εξάντλησης θερμότητας περιλαμβάνουν:
Ηλικία
Τα βρέφη και τα παιδιά ηλικίας έως 4 ετών και οι ηλικιωμένοι (άνω των 65 ετών) είναι πολύ ευάλωτοι επειδή η προσαρμογή του σώματος στη θερμότητα είναι πιο αργή.
Ορισμένες συνθήκες υγείας
Συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς, των πνευμόνων, των νεφρών παχυσαρκία, έλλειψη βάρους, υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη, οι ψυχικές διαταραχές, ο αλκοολισμός (αλκοολισμός) και όλες οι καταστάσεις που προκαλούν πυρετό.
Ιατρική
Αυτά περιλαμβάνουν μια σειρά από καθαρτικά, ηρεμιστικά (ηρεμιστικά), διεγερτικά (όπως καφεΐνη), φάρμακα καρδιάς και πίεση αίματος και φάρμακα για ψυχιατρικά προβλήματα.
Εάν λαμβάνετε ορισμένα φάρμακα και συχνά εμφανίζετε συμπτώματα εξάντλησης της θερμοκρασίας, ενημερώστε αμέσως το γιατρό σας για να προσαρμόσετε τη δοσολογία ή να αλλάξετε τον τύπο.
