Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Υποφέρετε από αϋπνίες; Δείτε ΠΩΣ θα κοιμηθείτε σαν πουλάκι μέσε σε μόλις 1 λεπτό, με ΑΥΤΟ το φοβερ
- Ο πιο συνηθισμένος τύπος αϋπνίας
- 1. Αϋπνία (υπνηλία έναρξη αϋπνίας)
- 2. Αϋπνία
- 3. Οξεία αϋπνία
- 4. Αϋπνία των παιδιών
- 5. Ιδιοπαθής αϋπνία
- 6. Αϋπνία λόγω φαρμάκων ή ορισμένων χημικών ουσιών
- 7. Αϋπνία λόγω ιατρικής πάθησης
- 8. Ανόργανη αϋπνία
- 9. Οργανική αϋπνία
- 10. Παράδοξη αϋπνίας
- 11. Ψυχολογική αϋπνία
Ιατρικό βίντεο: ✅ Υποφέρετε από αϋπνίες; Δείτε ΠΩΣ θα κοιμηθείτε σαν πουλάκι μέσε σε μόλις 1 λεπτό, με ΑΥΤΟ το φοβερ
Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν μόνο ότι η αϋπνία είναι ένα πρόβλημα με δυσκολία στον ύπνο. Στην πραγματικότητα, αυτός ο ορισμός δεν είναι σωστός. Η αϋπνία είναι η αδυναμία να πάρετε τον ποιοτικό ύπνο, ώστε να μπορείτε να ξυπνάτε το πρωί με ενθουσιασμό. Κάποιος που έχει αϋπνία αισθάνεται δύσκολο να κοιμηθεί τη νύχτα, παραμένει κοιμισμένος όλη τη νύχτα και / ή δεν μπορεί να κοιμηθεί αρκετά καιρό ανάλογα με το χρόνο που χρειάζεται ο οργανισμός. Υπάρχουν επίσης πολλοί τύποι αϋπνίας.
Ο πιο συνηθισμένος τύπος αϋπνίας
Συνοψίζοντας από τη διεθνή ταξινόμηση της διαταραχής του ύπνου, υπάρχουν έντεκα τύποι αϋπνίας. Εδώ είναι η αναθεώρηση.
1. Αϋπνία (υπνηλία έναρξη αϋπνίας)
Λέτε ότι έχετε δυσκολία στον ύπνο όταν δυσκολεύεστε να αρχίσετε να κοιμάστε. Έχετε ξαπλωθεί στο κρεβάτι, έχετε κλείσει τα μάτια σας και είστε έτοιμοι να κοιμηθείτε, αλλά δεν μπορείτε να πάτε για ύπνο. Ως αποτέλεσμα, συνεχίζετε να ξυπνάτε για ώρες, κοιτάζοντας το σκοτεινό ταβάνι του σπιτιού.
Η αϋπνία κατά την ύπνο σας προκαλεί επίσης να ξυπνάτε συχνά στη μέση της νύχτας και είναι δύσκολο να επιστρέψετε ξανά στον ύπνο και / ή να ξυπνάτε πάντα πολύ πιο γρήγορα από το επιθυμητό. Αυτή η αϋπνία μπορεί να προκληθεί από ιατρικές παθήσεις ή ψυχολογικά προβλήματα, όπως σοβαρό άγχος ή αγχώδεις διαταραχές στην κατάθλιψη.
2. Αϋπνία
Η αϋπνία είναι μια διαταραχή ύπνου που σας κάνει να αισθάνεστε πολύ δύσκολο να ξεκινήσετε τον ύπνο, είναι δύσκολο να κοιμηθείτε καλά ή και τα δύο ταυτόχρονα.
Αυτή η κατάσταση μπορεί να γίνει χρόνια, καθιστώντας σας εντελώς ανίκανο να κοιμηθείτε ακόμα και όταν θέλετε να κοιμηθείτε. Η χρόνια αϋπνία μπορεί να διαρκέσει τουλάχιστον τρεις διαδοχικές νύχτες σε μία εβδομάδα και να διαρκέσει για ένα μήνα ή περισσότερο.
Εάν παρουσιάσετε αϋπνία, συνήθως θα ξυπνήσετε κουρασμένοι, πράγμα που μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να μετακινείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
3. Οξεία αϋπνία
Αυτή η διαταραχή ύπνου αναφέρεται επίσης συχνά ως βραχυπρόθεσμη αϋπνία ή υποτροπιάζουσα αϋπνία. Η οξεία αϋπνία μπορεί να διαρκέσει από μία νύχτα έως αρκετές εβδομάδες.
Ο λόγος μπορεί να είναι επειδή αισθάνεστε άγχος. Ο τύπος της οξείας αϋπνίας συνήθως εξαφανίζεται αφού μπορείτε να ξεπεράσετε τους στρεσογόνους παράγοντες. Ωστόσο, αυτό μπορεί επίσης να προκληθεί από την υπερβολική σκέψη για κάτι, ακόμα και όταν είστε πολύ χαρούμενοι.
4. Αϋπνία των παιδιών
Αυτός ο τύπος αϋπνίας συμβαίνει όταν τα παιδιά δεν θα κοιμηθούν εκτός εάν οι γονείς ή οι φροντιστές τους αναγκάσουν να κοιμηθούν. Εάν τα παιδιά έχουν συνηθίσει να έχουν ώρες ύπνου, τότε θα τείνουν να έχουν κανονικές ώρες ύπνου, ενώ τα παιδιά που δεν είναι εξοικειωμένα με ώρες ύπνου τείνουν να είναι πιο εύκολο να ξυπνήσουν τη νύχτα.
5. Ιδιοπαθής αϋπνία
Η ιδιοπαθητική αϋπνία είναι μια διαταραχή ύπνου που συμβαίνει για τη ζωή, ξεκινώντας με ένα μωρό ή παιδική ηλικία και συνεχίζοντας μέχρι την ενηλικίωση. Αυτός ο τύπος αϋπνίας δεν είναι ακόμη γνωστός.
Αυτό μπορεί να οφείλεται σε ορμονική ανισορροπία που επηρεάζει το βιολογικό ρολόι του οργανισμού σας. Για παράδειγμα, η ορμόνη μελατονίνη παράγεται πολύ λίγο τη νύχτα, έτσι αισθάνεστε άνετα όλη τη νύχτα.
6. Αϋπνία λόγω φαρμάκων ή ορισμένων χημικών ουσιών
Αυτός ο τύπος αϋπνίας προκαλείται συνήθως από τη λήψη διεγερτικών από την κατανάλωση ορισμένων ναρκωτικών, καφεΐνης, οινοπνεύματος και / ή ορισμένων τροφίμων - για παράδειγμα, πικάντικα τρόφιμα - για να μπορείτε να κοιμάστε καλά.
Ο μόνος τρόπος για να σταματήσετε αυτή την αϋπνία είναι να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε φάρμακα ή τρόφιμα και ποτά που περιέχουν χημικό που δυσκολεύει να κοιμηθεί.
7. Αϋπνία λόγω ιατρικής πάθησης
Ορισμένοι τύποι ψυχικών διαταραχών μπορούν να προκαλέσουν αϋπνία ως ένα από τα συμπτώματα. Για παράδειγμα, κατάθλιψη, διπολική διαταραχή και διαταραχές άγχους. Η ADHD, αν και δεν έχει ταξινομηθεί ως ψυχική ασθένεια, μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα ύπνου.
Η σοβαρότητα αυτού του τύπου αϋπνίας σχετίζεται άμεσα με το πόσο σοβαρή είναι η κατάσταση. Αλλά συνήθως, η θεραπεία αυτών των δύο αλληλένδετων συνθηκών θα διαχωριστεί - ειδικά εάν το επίπεδο της αϋπνίας σας είναι σοβαρό.
8. Ανόργανη αϋπνία
Αυτός ο τύπος αϋπνίας προκαλείται από ψυχικές διαταραχές και ψυχολογικούς παράγοντες. Αυτός ο τύπος μη οργανικής αϋπνίας χρησιμοποιείται συνήθως όταν ένα άτομο με αϋπνία δεν πληροί τα κριτήρια για τους άλλους δέκα τύπους αϋπνίας.
9. Οργανική αϋπνία
Αυτός ο τύπος αϋπνίας προκαλείται από ιατρικές διαταραχές, φυσικές καταστάσεις ή έκθεση σε συγκεκριμένες χημικές ενώσεις. Ωστόσο, η ακριβής αιτία παραμένει ασαφής. Απαιτούνται περαιτέρω δοκιμές για να μάθετε την ακριβή αιτία. Το όνομα αυτής της αϋπνίας μπορεί να χρησιμοποιηθεί προσωρινά μέχρι ο ασθενής να πάρει μια περαιτέρω διάγνωση.
10. Παράδοξη αϋπνίας
Η παράδοξη αϋπνία είναι μια καταγγελία σοβαρής αϋπνίας. Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή συχνά ισχυρίζονται ότι κοιμούνται μόνο εν συντομία ή ακόμα και ότι δεν κοιμούνται καθόλου για μία νύχτα ή περισσότερο. Μερικές φορές αυτοί οι τύποι ασθενών με αϋπνία επίσης αισθάνονται ότι έχουν μεγάλη επίγνωση του περιβάλλοντος ή είναι εύκολα ξύπνιοι, εύκολα θυμωμένοι και πολύ ενθουσιασμένοι.
Το κύριο χαρακτηριστικό αυτού του τύπου παράδοξης αϋπνίας είναι ότι χρειάζεστε πολύ χρόνο για να κοιμηθείτε, αλλά και να υποτιμήσετε τις συνολικές ώρες ύπνου.
11. Ψυχολογική αϋπνία
Αυτός ο τύπος αϋπνίας προκαλείται από διαταραχές άγχους. Οι άνθρωποι που αισθάνονται άγχος θα είναι δύσκολο να ξεκινήσουν τον ύπνο. Επιπλέον, το άγχος μπορεί επίσης να δυσκολέψει το άτομο να διατηρήσει τον ύπνο, οπότε ξυπνάει συχνά στη μέση της νύχτας και δυσκολεύεται να κοιμηθεί ξανά.
Το άγχος μπορεί να προκληθεί από πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένου του στρες λόγω των οικονομικών συνθηκών, του μέλλοντος και της ανυπομονησίας να αναλάβει τις ευθύνες εργασίας. Ακόμα και το άγχος και ο πανικός που δεν μπορούν να κοιμηθούν μπορεί να κάνουν κάποιον πραγματικά να μην μπορεί να κοιμηθεί.
Ποιος τύπος αϋπνίας έχετε;
