Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Τι είναι ο ιδρώτας και γιατί ιδρώνουμε;
- Γιατί το σώμα ιδρώνει μετά την άσκηση;
- Ποιες είναι οι αιτίες της μη εφίδρωσης κατά τη διάρκεια της άσκησης;
- 1. Έλλειψη έντασης κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης
- 2. Έλλειψη υγρού στο σώμα
- 3. Λαμβάνετε ορισμένα φάρμακα
- 4. Νευρική κατάσταση
- 5. Κατάσταση του δέρματος
- 6. Γενετική κατάσταση
- Τι γίνεται αν το σώμα δεν ιδρώνει μετά την άσκηση;
Ιατρικό βίντεο: ✅ Τι είναι ο ιδρώτας και γιατί ιδρώνουμε;
Τι θα συμβεί όταν εξαντληθεί η άσκηση, για παράδειγμα το πρωί ή το ποδόσφαιρο; Φυσικά ο ιδρώτας θα ρέει. Ο ιδρώτας είναι ένα από τα αποτελέσματα της προσαρμογής του σώματος μετά την άσκηση. Ναι, ο ιδρώτας δείχνει ότι το σώμα σας εξακολουθεί να προσαρμόζεται καλά στη σωματική άσκηση. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που ιδρώνουν λίγο ή δεν ιδρώνουν ακόμη και όταν και μετά την άσκηση.
Γιατί το σώμα ιδρώνει μετά την άσκηση;
Η εφίδρωση είναι μια πολύ σημαντική απόκριση του σώματος. Η εφίδρωση είναι η διαδικασία απελευθέρωσης της θερμότητας του σώματος, έτσι ώστε η θερμοκρασία στο σώμα να μην είναι πολύ ζεστή. Όταν αυξηθεί η θερμοκρασία του σώματος, το αυτόνομο νευρικό σύστημα διεγείρει τους αποκρινούς αδένες (ιδρωτοποιούς αδένες) να παράγουν ιδρώτα. Ο ιδρώτας αργότερα θα εξατμιστεί (εξατμιστεί) από το δέρμα. Αυτό είναι που θα δώσει ένα καταπραϋντικό αποτέλεσμα, έτσι ώστε η θερμοκρασία του σώματος να μειωθεί. Χωρίς ισορροπία για την παραγωγή ιδρώτα, κινδυνεύετε να βιώσετε θερμοπληξία.
Θερμ είναι μια κατάσταση όταν το σώμα παρουσιάζει υπερβολική ζέστη. Θερμ η οποία δεν πραγματοποιείται αμέσως και αντιμετωπίζεται μπορεί να προκαλέσει βλάβη οργάνων ακόμη και θάνατο. Εάν δεν ιδρώνετε καθόλου ή απλώς ιδρώνετε λίγο, πρέπει να είστε προσεκτικοί και να ξέρετε τι το προκαλεί.
Ποιες είναι οι αιτίες της μη εφίδρωσης κατά τη διάρκεια της άσκησης;
1. Έλλειψη έντασης κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης
Πριν δείτε περαιτέρω τις συνθήκες, βεβαιωθείτε ότι η ένταση της άσκησης είναι σωστή. Εάν κάποιος που ασκεί δεν αυξάνει τη θερμοκρασία του πυρήνα στο σώμα του (μόνο σε μια ένταση φωτός), τότε αυτό θα κάνει τον άνθρωπο να ιδρώνει λίγο. Για παράδειγμα, το περπάτημα, αυτή η δραστηριότητα δεν θα κάνει τους ανθρώπους να ιδρώνουν εύκολα.
Ίσως ορισμένοι από εσάς να σκεφτούν επίσης γιατί ο φίλος σας και εσείς που κάνετε την ίδια άσκηση, το ποσό του ιδρώτα που βγαίνει είναι διαφορετικό. Αυτό συμβαίνει επειδή εσείς και οι φίλοι σας έχετε διαφορετικά επίπεδα γυμναστικής, οπότε η ένταση που αισθάνεστε θα είναι διαφορετική.
Για παράδειγμα, ίσως για σας να περπατήσετε γρήγορα για 10 λεπτά είναι πολύ εύκολο και περιλαμβάνει ήπια σωματική δραστηριότητα επειδή είναι φυσιολογικό, αλλά για τους φίλους σας να περπατούν γρήγορα 10 λεπτά αισθάνεται πολύ βαρύ. Έτσι, η θερμοκρασία σώματος του φίλου σας έχει αυξηθεί ενώ δεν έχετε. Ο φίλος σας είναι ιδρώτας και ιδρώτατε ή όχι.
2. Έλλειψη υγρού στο σώμα
Η αναφορά από τη σελίδα Livestrong, μια κοινή αιτία έλλειψης ιδρώτα στο σώμα είναι η έλλειψη υγρών πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά την άσκηση. Εάν από την αρχή της άσκησης σας έχετε έλλειψη υγρών, η παραγωγή ιδρώτα τείνει επίσης να μειώνεται. Επειδή το σώμα δεν έχει αρκετό υγρό για να ιδρώσει.
3. Λαμβάνετε ορισμένα φάρμακα
Η λήψη ορισμένων φαρμάκων, ειδικά εκείνων που περιλαμβάνουν αντιχολινεργικά φάρμακα, μπορεί να προκαλέσει μείωση του ιδρώτα που παράγεται αργότερα. Ωστόσο, σε αυτήν την κατάσταση υπάρχουν και άλλα συμπτώματα που ακολουθούν όχι μόνο από την ποσότητα του ιδρώτα, δηλαδή από την ξηροστομία και τον πονόλαιμο. Ορισμένα φάρμακα που μπορούν να παράσχουν αυτό το αποτέλεσμα περιλαμβάνουν: βενζεξόλη, βενζοτροπίνη, terpiden, orphemadrine και procyclidine.
4. Νευρική κατάσταση
Ο μικρός ιδρώτας που εξέρχεται μπορεί επίσης να σχετίζεται με τις νευρικές συνθήκες. Οι τραυματισμοί που εμφανίζονται στα νεύρα που βοηθούν στον έλεγχο της λειτουργίας των αυτόνομων νεύρων μπορούν να παρεμποδίσουν τη δραστηριότητα των ιδρωτοποιών αδένων. Τα αυτόνομα νεύρα είναι τα νεύρα που ρυθμίζουν τα εσωτερικά όργανα, τους ιδρωτοποιούς αδένες και την αρτηριακή πίεση. Τέτοιες νευρικές βλάβες μπορεί να προκληθούν από μια σειρά ιατρικών προβλημάτων, όπως:
- Το σύνδρομο Ross, μια κατάσταση σπάνιας διαταραχής που χαρακτηρίζεται από την αποτυχία του σώματος να ιδρώνει και των μαθητών που δεν μπορούν να διευρυνθούν σωστά.
- Σακχαρώδης διαβήτης
- Τη νόσο του Πάρκινσον
- Αμυλιδίωση
- Σύνδρομο Horner
- Νόσου Fabry
5. Κατάσταση του δέρματος
Η κατάσταση μιας ασθένειας του δέρματος που μπλοκάρει ή φράζει το κανάλι ιδρώτα μπορεί επίσης να προκαλέσει στο σώμα να μην ιδρώνει ή απλώς να ιδρώνει λίγο. Το φλεγμένο δέρμα μπορεί επίσης να επηρεάσει τους ιδρωτοποιούς αδένες, όπως:
- Ψωρίαση
- Ζεστό εξάνθημα
- Σκληρόδερμα
- Acthyosis
6. Γενετική κατάσταση
Μερικοί άνθρωποι μπορούν επίσης να κληρονομήσουν ορισμένα γονίδια που παρουσιάζουν ανωμαλίες, έτσι ώστε οι ιδρώτες του ιδρώτα στο σώμα να μην πηγαίνουν καλά. Ακόμη και μετά από εξαντλητικές συνθήκες, το σώμα του είναι ανίκανο ή ανίκανο να παράγει ιδρώτα όπως και άλλοι άνθρωποι.
Αυτή η κατάσταση συγγενών ανωμαλιών ονομάζεται υποχοδυτική εκτοδερματική δυσπλασία. Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν αυτή τη διαταραχή σπάνια ιδρώνουν ή δεν ιδρώνουν καθόλου.
Τι γίνεται αν το σώμα δεν ιδρώνει μετά την άσκηση;
Πριν από την άσκηση, βεβαιωθείτε ότι έχετε καταναλώσει αρκετά υγρά για να διευκολύνετε την παραγωγή ιδρώτα. Επίσης, γνωρίζετε την ένταση της άσκησης που είναι σωστό για τον εαυτό σας να καθορίσετε το βάρος της κατάλληλης άσκησης έτσι ώστε να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος.
Επιπλέον, για όσους από εσάς έχουν ιδιαίτερες συνθήκες ώστε να μην μπορούν να παράγουν ιδρώτα καλά, ψύξτε το σώμα με το χέρι. Εάν αισθάνεστε ζεστός, σταματήστε την άσκηση σας και αμέσως δροσίστε το σώμα σας με ένα ντους, ή εάν δεν υπάρχει νερό για το πλύσιμο του μπάνιου στο πρόσωπό σας, ή σκουπίστε μια υγρή πετσέτα στο δέρμα σας.
Πίνετε πολλά υγρά και βρείτε δροσερό μέρος για να ξεκουραστείτε μέχρι να νιώσετε πιο δροσερό. Μην ξεχάσετε επίσης να συμβουλευτείτε την κατάστασή σας στον γιατρό για να εξακριβώσετε την ακριβή αιτία και την επόμενη ενέργεια που πρέπει να γίνει ώστε να μην δημιουργηθούν προβλήματα στο μέλλον κατά την άσκηση.
