Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: The Great Gildersleeve: Improving Leroy's Studies / Takes a Vacation / Jolly Boys Sponsor an Orphan
- Στην πραγματικότητα, τι επηρεάζει το ύψος ενός ατόμου;
- Αποκαλύπτει τα οφέλη της παρακάμπτοντας ως τρόπο να κερδίσει βάρος
- Δεν μπορούν όλοι να γίνουν ψηλότεροι παρακάμπτοντας
- Οφέλη από την παράβλεψη για ενήλικες
Ιατρικό βίντεο: The Great Gildersleeve: Improving Leroy's Studies / Takes a Vacation / Jolly Boys Sponsor an Orphan
Το άλμα ή το άλμα είναι ένα εύκολο και φθηνό, καρδιοαθλητικό.Εκτός από την υγιή για την καρδιά και τους πνεύμονες, πολλοί λένε ότι η παράλειψη μπορεί να είναι ένας γρήγορος τρόπος για να αυξηθεί το ύψος. Είναι πραγματικά το πλεονέκτημα της παράλειψης αυτού του ή απλώς του ψιθυρίζοντας στον γείτονα;
Στην πραγματικότητα, τι επηρεάζει το ύψος ενός ατόμου;
Τα γονίδια είναι ο κύριος παράγοντας που καθορίζει το ύψος ενός ατόμου. Περίπου το 60-80% του ύψους σας καθορίζεται από τη γενετική γονική κληρονομικότητα. Εάν οι γονείς σας είναι σύντομοι, είναι πιθανό να έχετε μια μικρή στάση. Τα υπόλοιπα εξαρτώνται από τους περιβαλλοντικούς παράγοντες, ιδίως τη διατροφή των τροφίμων και τις καθημερινές ρουτίνες φυσικής δραστηριότητας.
Αποκαλύπτει τα οφέλη της παρακάμπτοντας ως τρόπο να κερδίσει βάρος
Είναι αλήθεια ότι η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του ύψους. Ο λόγος είναι ότι κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο οργανισμός θα απελευθερώσει περισσότερη αυξητική ορμόνη (HGH) για να υποστηρίξει τη μέγιστη αύξηση σε ύψος.
Επιπλέον, η άσκηση γενικά θα βοηθήσει στην ενίσχυση της δομής του εγκεφάλου και των οστών. Τώρα όταν κάνετε παρακάμπτοντας, τα οστά είναι επίσης εκπαιδευμένα να αποδεχτούν το βάρος υποστηρίζοντας το βάρος σας. Αυτή η φόρτιση ενεργοποιεί το σχηματισμό νέων οστικών κυττάρων.
Δεν μπορούν όλοι να γίνουν ψηλότεροι παρακάμπτοντας
Τα οφέλη από την παράλειψη ως τρόπο αύξησης του ύψους δεν μπορούν να απολαμβάνουν όλοι.
Η παράκαμψη μπορεί να αυξήσει το ύψος, ειδικά αν έχει γίνει συνήθως από την παιδική ηλικία και μετά. Ο λόγος είναι ότι, παρόλο που ο υποφυσιακός αδένας δεν σταματά ποτέ να παράγει την ορμόνη HGH, το ποσό θα κορυφωθεί κατά τη διάρκεια της εφηβείας και στη συνέχεια θα μειωθεί σταδιακά μετά την ηλικία των 30 ετών.
Επιπλέον, στα οστά των παιδιών και των εφήβων που εξακολουθούν να αναπτύσσονται, ο σχηματισμός νέων οστικών κυττάρων θα επηρεάσει το μέγεθος των οστών όλο και περισσότερο. Ακόμη και το ύψος θα είναι υψηλότερο με το σχηματισμό νέων οστικών κυττάρων.
Εκτός από την ταχύτερη παραγωγή της HGH και την αύξηση των οστών στα παιδιά, να έχετε κατά νου ότι το ύψος θα σταματήσει να αυξάνεται όταν κλείνει η επιφυσική πλάκα (τα μακρά οστά). Οι γυναίκες γενικά θα σταματήσουν να αναπτύσσονται στην ηλικία των 16 ετών και 18 ετών στους άνδρες. Όταν είναι κλειστό, αυτό είναι το τελικό αποτέλεσμα του ύψους σας ως ενήλικας. Εν τω μεταξύ, τα ύψη των ανδρών και των γυναικών θα συρρικνωθούν από την ηλικία των 40 ετών και μετά.
Λοιπόν, μην εκπλαγείτε αν η παράλειψη είναι μια από τις φυσικές δραστηριότητες που πραγματικά βοηθούν στην αύξηση του ύψους ενός παιδιού. Για όσους από εσάς είστε άνω των 30 ετών, η επίδραση της αύξησης ύψους από την παράλειψη είναι συνήθως άκαρπη. Αλλά αντί να το παρακάμπτεται δεν έχει πλέον οφέλη για τους ενήλικες
Οφέλη από την παράβλεψη για ενήλικες
Αν και για τους ενήλικες τα οφέλη της παράλειψης δεν μπορούν να κάνουν το σώμα να γίνει ψηλότερο, το σχοινί που πηδάει επιμελώς μπορεί να ενισχύσει τους μυς και να διατηρήσει την οστική πυκνότητα και δύναμη.
Σε ενήλικες που δεν έχουν βιώσει ανάπτυξη, ο σχηματισμός νέων οστικών κυττάρων θα γεμίσει τα οστά για να γίνει πιο πυκνό. Συνθήκες όπως αυτό θα κάνουν τα οστά ισχυρότερα και θα μειώσουν τον κίνδυνο απώλειας οστού.
Εκτός από την ενίσχυση των οστών, οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις πηδαλιού θα κάνουν τους μυς των ποδιών σας ακόμα πιο ισχυροί. Οι ισχυροί μύες των ποδιών σίγουρα σας κάνουν να μην κουραστείτε όταν περπατάτε μακριά ή όταν ανεβαίνετε σκάλες, σωστά;
